♥haftalık kilo verme yarışması♥

smykmy · 26 Eylül 2016

Gunaydiiinnn bacilarr canlar bayramzedeler yedik yedik et tatli tabi bu hafta tokezledik

Bu bizim icin yeni baslangic olsun unutun gecmisi.bayramdan once su kilodaydim cok uzgunum falan flan uzulmeyelim kizlar her zaman bayram olmuyo her zaman tatile gitmiyoruz.suanki kilomuzdan hedef kilomuza varmayi dusunelim .@sbeden
Ben gecen hafta :77
Bu hafta:76.4
Fark : -600

Kizlar hergun
Su: (en az 2 ltre )
Spor: (en az yarim saat )
Yapalim bu kalemleri boyle paylasalim :KK54:

smykmy · 26 Eylül 2016

sbeden .!.:
Bayramdan İki hafta once iki ogun yediğim yedigim hamur isi bende ani açlık vs lere sebep oldu dolayisiyla motivemi kaybettim toparlayamadim ve bunalimdan inadina gece az da olsa kacamaklarm devreye girdi. Gec kalmadan kilom oturmadan bugün başlıyorum tekrar.bundan sonra günlük bildirim yapacam. Sende kendine geldin mi benim gibi

Tabiki geldim

tatlitambak .!.:
Sabah 9.30
2 yk yoğurt
1 yk yulaf ezmesi
12 çilek orta boy

Ara 11
çocuklara kahvaltı yaptırırken 1 lokma ekmekle yumurtadan aldım

öğlen 13.00
2 yk lor peyniri- yarım domates -Yarım da kuru soğan ile salt yaptım
2 tavada yumurta
1 dilim ekmek
2 zeytin

Ara 16. 30
1 yk kuru üzüm
yesilcay

Akşam 17.30
Marol ile yapılmış cacik.

şu 2.5 lt oldu

spor
1000 ip atlama
30 sumo squat
30 duvarda şınav
100 ayakta mekik
30 dağa tırmanma tarzı bişey

Vaaay super mas takdir ettim spor ve menu super

bayanbaloncuk .!.:
Kilo bildirimi
Geçen hafta 71.1
Güncel 69.7
Fark - 1.5

Sonuçtan memnun değilim çünkü bayram öncesi bu kilodan daha da aşağıdaydım. Hatta başlangıç kilom bile daha azdı. Sebep ne halen çözebilmiş değilim. Spor yapmaya acayip üşeniyorum en büyük hatam burda sanırım ama wc problemim de var. Pes etmeye başladım. Bi insan az yiyip nasıl kilo alır anlamış değilim

Vucudun direnc gosteriyor.sporla yardimci olman gerekiyor vucuduna yag yakimi icin az da olsa vucudun enerji ister :KK19:

mutlaka spor yapman lazim arkadasim

aktayarda .!.:
Gunaydin kizlar ,
sbeden cim kilom 60.3
Kurtulamadim su 60 lardan eski gunlerim hayal gibi oldu bu kilolarda yerlesti sanki bana dikkat etsemde gitmiyor , rejim yapmam lazim oda sutumu etkiliyor vallahi ne yapacagimi sasirdim . Hic bir kiyafetim olmuyor sezeryandan dolayi inmeyen bir gobegimde var

Bende emziriyorum hic bir kur uygulamadan su ve sporla etkili verebiliyorum

aktayarda .!.:
miraycan84 Denizcim canim seninle ne guzel rakiptik ne guzel kilolar vermistik
Ne yapsak yine rakipmi olsak sen benden zayifsin ama olsun verdigimiz kilo kadar rakip olalim .Bu hafta 1 kilo verdin bu hafta yarim kilo vs .Ne yapalim ?

Bende yoldas olabilirim :KK19:

begum75 .!.:
sbeden bu hafta kilom tamı tamına 62
artık spora başlıyorum gidişat kötü

Kizzz uctun sende he bacimm frenleme vaktimiz geldi :KK19:

begum75 · 26 Eylül 2016

smykmy .!.:
Tabiki geldim

Vaaay super mas takdir ettim spor ve menu super

Vucudun direnc gosteriyor.sporla yardimci olman gerekiyor vucuduna yag yakimi icin az da olsa vucudun enerji ister mutlaka spor yapman lazim arkadasim

Bende emziriyorum hic bir kur uygulamadan su ve sporla etkili verebiliyorum

Bende yoldas olabilirim

Kizzz uctun sende he bacimm frenleme vaktimiz geldi

sorma geldide geçti bile ,bu kadar olmasına bile izin vermemeliydim,ruhum tembel

ama ben onun canlandırmasını bilirim :KK70:

nazlma · 26 Eylül 2016

Selam kizlar.

sbeden canim bu günkü kilom yine 51.7.nasil vermedim benyaaa.regl oldum ondandir belkide

miraycan84 · 26 Eylül 2016

sbeden .!.:
Bazende aci turşu biber ye fayda eder. Uzun zamanli kabiz olmamaya çalış

Aldım dün bir buçuk kiloluk acı biber eşimle bana 1 ay dayanmıyor çözümü buldum aslında da kış geliyor kışın da dondurucuya talim taze fasulye ve bamya çözümü 2 poşet attım dondurucuya bamya fasulyede atıcam çokça önümüzdeki hafta :KK66:

miraycan84 · 26 Eylül 2016

Selam Kızlar;

22.08.2016: 57.70
29.08.2016: 58.20
19.09.2016: 59.30
26.09.2016: 58,30
Sonunda attım tatil fazlalıklarımı ama 1 ay öncesine göre yarım kilo fazlam var :KK70:

begum75 · 26 Eylül 2016

miraycan84 .!.:
Selam Kızlar;

22.08.2016: 57.70
29.08.2016: 58.20
19.09.2016: 59.30
26.09.2016: 58,30
Sonunda attım tatil fazlalıklarımı ama 1 ay öncesine göre yarım kilo fazlam var

ayy artık inişe geçelim hep böyle :nazar:

yetti bu artılar

taydin · 26 Eylül 2016

Günaydın kızlar, neyse ki korktugum basıma gelmemiş. Kv ve gorumce yemekleriyle tatilin ustune de kilo aldigimi dusunuyordum. Bugün 81.8 çıktım

sbeden cim. Eskisine donememisim tabii ki ama en azından eksideyim geçen haftaya göre. Şimdi size içli kofte, etli ekmek kilo aldırmıyor desem gunahiniza girmiş olur muyum

nehirnil111 · 26 Eylül 2016

Sabah kahvaltı yapmadım şuanda çok açım :rolleyes:

begum75 · 26 Eylül 2016

nehirnil111 .!.:
Sabah kahvaltı yapmadım şuanda çok açım

neden yemedin
öğlen kaçta yiyiyodun sen?olmadı hafif bişeyler atıştır tansiyonun oynamasın
vücudumuzu aç bırakarak bazal metabolizmamızı yavaşlarıyoruz bu iyi birşey değil canım unutma

nehirnil111 · 26 Eylül 2016

begum75 .!.:
neden yemedin
öğlen kaçta yiyiyodun sen?olmadı hafif bişeyler atıştır tansiyonun oynamasın
vücudumuzu aç bırakarak bazal metabolizmamızı yavaşlarıyoruz bu iyi birşey değil canım unutma

Canım sabah saatlerim değişti iett otobüsüne yetişmem için artık evden 15 dakika erken çıkıyorum erken kalkmaya da hiç halim olmuyor kalkmamla işlerimi bitirmem evden çıkma saatim yakın olduğundan canım bir şey istemiyor ama 10 gibi acıkmaya başlıyorum ama poğaça börek yemek istemediğimden öğleni bekliyorum burada atıştıracak bir şey olmuyor genelde 12 buçuk gibi çıkıyorum

begum75 · 26 Eylül 2016

nehirnil111 .!.:
Canım sabah saatlerim değişti iett otobüsüne yetişmem için artık evden 15 dakika erken çıkıyorum erken kalkmaya da hiç halim olmuyor kalkmamla işlerimi bitirmem evden çıkma saatim yakın olduğundan canım bir şey istemiyor ama 10 gibi acıkmaya başlıyorum ama poğaça börek yemek istemediğimden öğleni bekliyorum burada atıştıracak bir şey olmuyor genelde 12 buçuk gibi çıkıyorum

amann neden değiştisaatler kötü olmuş bu :KK43:

sürekli böyle olacaksa buna bir çözüm bulmalısın 12,30 a kadar aç durulmaz ki ama :KK43:

nehirnil111 · 26 Eylül 2016

begum75 .!.:
amann neden değiştisaatler kötü olmuş bu
sürekli böyle olacaksa buna bir çözüm bulmalısın 12,30 a kadar aç durulmaz ki ama

Kış saati uygulamasına geçti normalde 10 gece geliyordu şimdi 5 kala geliyor :KK43:

Sabah zorlayıp yemem gerek aslında sütü yumurtayı araya sıkıştırırım belki ama canımda istemiyor niyeyse 1 haftadır hep uykusuz dolanıyorum saatler geri alındı diye mi otobüsle anlamadım

miraycan84 · 26 Eylül 2016

sbeden .!.:
miraycan84 Canim bugün kac kilon.
Günlük kilomu ve atladigim ipi yazacam. Seninde bana eslik etmeni isterim. Ip atliyordun onceden. Baslaman lazim bi yerden.

Ben hafta sonları giremiyorum canımcım :KK66:

begum75 · 26 Eylül 2016

nehirnil111 .!.:
Kış saati uygulamasına geçti normalde 10 gece geliyordu şimdi 5 kala geliyor Sabah zorlayıp yemem gerek aslında sütü yumurtayı araya sıkıştırırım belki ama canımda istemiyor niyeyse 1 haftadır hep uykusuz dolanıyorum saatler geri alındı diye mi otobüsle anlamadım

kız saatler geri alınmadı bundan sonrada alınmıycakmış,böyle gitcekmiş artık
1-2 dilim ekmek arası peynir,zeytin,domates,salatalık yap
sütlü gevreklerden falan al bari

nehirnil111 · 26 Eylül 2016

begum75 .!.:
kız saatler geri alınmadı bundan sonrada alınmıycakmış,böyle gitcekmiş artık
1-2 dilim ekmek arası peynir,zeytin,domates,salatalık yap
sütlü gevreklerden falan al bari

İett saatleri alındı ama

ondan bahsediyorum :KK53:

Ekmek arası yiyeceğim olmadı sabah haşlanmış yumurta ekmeksiz midemi bulandırıyor sütte yulafla her sabah içilmiyor gibi

miraycan84 · 26 Eylül 2016

aktayarda .!.:
Gunaydin kizlar ,
sbeden cim kilom 60.3
Kurtulamadim su 60 lardan eski gunlerim hayal gibi oldu bu kilolarda yerlesti sanki bana dikkat etsemde gitmiyor , rejim yapmam lazim oda sutumu etkiliyor vallahi ne yapacagimi sasirdim . Hic bir kiyafetim olmuyor sezeryandan dolayi inmeyen bir gobegimde var

Hiiiç acele etme bebişe iyi bak sonra hem diyet hem spor yapar eski haline dönersin :KK66:

begum75 · 26 Eylül 2016

nehirnil111 .!.:
İett saatleri alındı ama ondan bahsediyorumEkmek arası yiyeceğim olmadı sabah haşlanmış yumurta ekmeksiz midemi bulandırıyor sütte yulafla her sabah içilmiyor gibi

onu bilemedim bizde iett yokya anlayamadım seni :KK70:

artık bigün yumurta,bigün yulaflı süt,öyle öyle idare edecen napıcan
yumurtanın yanında azcık ekmekte ye neden yemiyonki zaten :KK64:

peynir,zeytinde yemiyosun onlardan da ye

miraycan84 · 26 Eylül 2016

aktayarda .!.:
miraycan84 Denizcim canim seninle ne guzel rakiptik ne guzel kilolar vermistik
Ne yapsak yine rakipmi olsak sen benden zayifsin ama olsun verdigimiz kilo kadar rakip olalim .Bu hafta 1 kilo verdin bu hafta yarim kilo vs .Ne yapalim ?

Hiç sorma ip atlayamıyorum şüpheli durumlardan dolayı yürüyüş yapıyorum sadece öyle ağır diyetler de yapmayınca gitmiyor kilolar biliyosun ikimizde beklemede kalalım almayalım yeter :KK66:

nehirnil111 · 26 Eylül 2016

begum75 .!.:
onu bilemedim bizde iett yokya anlayamadım seni
artık bigün yumurta,bigün yulaflı süt,öyle öyle idare edecen napıcan
yumurtanın yanında azcık ekmekte ye neden yemiyonki zaten
peynir,zeytinde yemiyosun onlardan da ye

Kilo yapar diye yemiyorum öyle de midemi bulandırıyor sabah sabah

Kahvaltı yabağı hazırlarım aslında da zamanımı alır diye yanaşmıyorum yoksa bugünler de felaket peynir yiyorum :KK53:

♥haftalık kilo verme yarışması♥

B:78.7 # G:68.6 #H:55

B:78.7 # G:68.6 #H:55

65,4

İnsanın hayatı, insanın hayalidir. (A. Gide)

Popüler Üye

Popüler Üye

65,4

Nirvana

Nirvana

65,4

Nirvana

65,4

Nirvana

Popüler Üye

65,4

Nirvana

Popüler Üye

65,4

Popüler Üye

Nirvana

Benzer Konular