- 7 Ocak 2015
- 7.084
- 15.982
- 218
- 36
Olur sbedencim yani belki sarkma olur biraz ama istediğin kiloya inince onu da platesle sıkılaştırırsın inşaallah
Olur sbedencim yani belki sarkma olur biraz ama istediğin kiloya inince onu da platesle sıkılaştırırsın inşaallahkesinlikle gaz veriyor. ben bakinca uzulmeye başlıyorumaciyorum kilolu gecen yillarima zayiflasamda eskisi gibi olmaz bedenim cunku ben 3 haneli rakamlari görmüş biriyim
Oooo kalça ve simitler için süper hareketaynen bunun gibi raks edeceksiniz ki zayiflayasiniz
Biraz da genetik bu selülit denen şey galiba yaevet o yüzden günde iki saat yürüsem bile banamısım demem. bizim arabamız yok. benim için yürüyüş esastır. ama ne tuhaftır ki selülitim var bir de yürümesem nolcak kimbilir
Evet canım hareket şart hakkaten. Yürüyüş kendimden örnek vereyim metabolizma hızlandırma duraklama dönemlerini engelleme ve kabızlığa karşı bire bir etkili.bence de spor şart. yani illaki ağır zorlayıcı hareketler değil, bir süre yürüyüş sonrasında mutlaka sıkılaşmak için hareket yapmak lazım... çorba içen arkadaşımız ramazan süresince bu şekilde yapıyor hep öyle yaparlarmış.. ben de fazla yiyemiyorum, ama salata ve yoğurdum eksik olmaz. her gün yürüyüş yapamama rağmen arada duraksayıp almama rağmen ben de şu an diyetimin 13.haftası içindeyim toplamda 9 kilo verdim.
Aynen öyle İzmir manisa uşak afyon denizli bunların hepsinde akrabalarım tanıdıklarım var ama yani bunların hepsi ege demeye bin şahit ister.Uşak Afyon, Ege değil de bana da biraz İç Anadolu gibi geliyo iklimi de insanları da
Vallahi öyle canım et seven yiyen karda.Canan Karatay boşuna demiyo inekler de ot yiyo diye :)
Aynenn ben de et sevmiyorum 2 gün üst üste et yiyemem et yersem de mutlaka salata yoğurt birşey olacak yanında
1 ayda 3 beden mi hey maşallahBugun kendıme 1 aylık egzersız planı yaptmm kızlar :) aynısı ıle 1 ayda 46dan 40 bedene dusmustm yrn baalıyorm 24 temmuzda bıtıcek :))
bende oyle bir kilo bile versem zayifladigim anlasiliyor çünkü göbeğim küçülüyor ve yüzümde bi incelme oluyor. ama uzun zaman ayni kiloda kalınca gobek biraz büyüyor kilom sabit olsa bile. seni ilk defa böyle iyi gördüm hizli ilerleme var mutlaka degerlendir spora ihiyacn yok simdilik kosusturman cok . zayiflik demek daha genc gorunmek daha az.yorulmak demek. ben 90 dan 78 kilolara hizli indim suan 76 dayim ama nedense durdu eskisi gibi hızlı gitmiyor
Lahana yaprak sarma buyuklugunde 7,8 taneydi. Yoo ben de senin gibi dusunuyorum canim aslinda 60 benim ideal goruntum yani orda iyi oluyorum. Etek giydim bugun hic guzel durmadi ya etegi de gosteren soyle biraz kalca
Bide göz alışıyor ben onca kilo verdim çok zayıfladın falan diyorlardı nişanlım askerden geldikten sonra bana biraz iyi oldun elin yüzün kendine geldi diyen oldu halbuki ben o geldikten sonra da verdim ama onların gözü alışıyor zayıf halimize.Evet birisi kilo verdiğinde başlangıçta hayret ederken birkaç gün sonra azıcık kilo mu aldın sen diyen nice insan oluyor etrafta :)) gerçekten aynı kiloda zamanla gobek oluşuyor iyi gozlemlemissin..
Bencede kadında azcik yuvarlak hat sart. Aşırı kilo verince hatlar düzleşiyor.. beni bi görsen epeyce yuvarlak hatliyimdir :)))
Bide göz alışıyor ben onca kilo verdim çok zayıfladın falan diyorlardı nişanlım askerden geldikten sonra bana biraz iyi oldun elin yüzün kendine geldi diyen oldu halbuki ben o geldikten sonra da verdim ama onların gözü alışıyor zayıf halimize.
Ya ben o boya yuvarlacık oluyordum nerdeyse kalça 123 ne demek ya
93 şimdikHaklısın ben onu yazmayi atlamisim:)) bazen aklimdakini karsidakine söylemişim gibi geliyor bana halbuki sadece kendi iç sesimle konuşmuş oluyorum :))
Şimdi ölçün kac??
inşallah canimmOlur sbedencim yani belki sarkma olur biraz ama istediğin kiloya inince onu da platesle sıkılaştırırsın inşaallah
Oooo kalça ve simitler için süper hareket
maşallahBugun kendıme 1 aylık egzersız planı yaptmm kızlar :) aynısı ıle 1 ayda 46dan 40 bedene dusmustm yrn baalıyorm 24 temmuzda bıtıcek :))
evet canim . 55 lere inmedikce gobegim olur benim.oyleydi eskiden. ilk zayiflayinca yüzüm daha genclesir.gobegim fis diye iner :) vucut yeni kilosuna alisinca orjnal şeklini yeni kiloya gore alirEvet birisi kilo verdiğinde başlangıçta hayret ederken birkaç gün sonra azıcık kilo mu aldın sen diyen nice insan oluyor etrafta :)) gerçekten aynı kiloda zamanla gobek oluşuyor iyi gozlemlemissin..
ben hala çok yaparım :)) hepimizin yemeğiiAh ah o yumurtalı patates üni yemeğimdi resmen yaa hey gidi günler hey
menunu cok begendım canım , meyve , protein , kalsiyum hepsi var .. ve az az ..dün iftarda
2 kepçe şehriye çorba
1 tane ızgara köfte(büyüktü o yüzden bi tane :))
çeyrek bazlama
1 kalın dilim kavun
salata
1 bardak zero
ara
sek neskafe(şekersiz,sütsüz)
yarım kalp çikolata(eşim minik bi sürpriz olarak almış, bulunca çok şaşırdım. fıstıklı çikolataya bayılırım,yarım yarım yedik kahveyle :))
sahur
çeyrek bazlama
1 dolu tatlı kaşığı kaymak
1 haşlanmış yumurta
2 ceviz
yarım kapya biber
1 minik salatalık
çay
canım aslında tatlılar dışında menün gayet iyi , tatlıyı bırakırsan yada azaltırsan tamamdır bu işCanim ya beni goren zayiflamissin diyor ama tarti bugun 83.6 diyor. Cidden inceldim farkindayim ama nden onu anlamadim.
spor da yapmiyorum. Dedigim gibi uynadigimdan beri simdi oturdum sayilir.neyse bakalim ne olacak ramazan sonuna bugun biraz dikkat etmeye baslayayim az kaldi
evet menum
1 kase kelle corbasi
yarim kase yoğurt
salata
1 dilim ekmek
yarim tabak ali nazik
1.5 sekerpare
ara
1 algida klasik ekstra
neden olmasın güzelim , bence çokta güzel olur . Bence sporlada alakalı biraz toparlanmak sen yürüyüşte yapıyorsun , ayrıca manken olacak değiliz ya .. Normal kiloda olalım yeter , aşırı zayıfta hastalıklı duruyor , ben onuda sevmiyorum .kesinlikle gaz veriyor. ben bakinca uzulmeye başlıyorumaciyorum kilolu gecen yillarima zayiflasamda eskisi gibi olmaz bedenim cunku ben 3 haneli rakamlari görmüş biriyim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?