- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
bana yazabilirsin
bana yazabilirsinKızlar ben ekmegi, şekeri zehir gordugum için, yağlarla kanka olduğum için yediklerinize yazayım mi düşüncelerimi? eshma ya sormadan yazdım ama.
Ben ekmek yemediğimden yazabilirsin ekmek bulamazsın bende pekKızlar ben ekmegi, şekeri zehir gordugum için, yağlarla kanka olduğum için yediklerinize yazayım mi düşüncelerimi? eshma ya sormadan yazdım ama.
sağol canım,Afiyet olsun canım gayet güzel bir menü olmuş öğlen yemeğin çok erken olmuş belki ara öğününde ki armut seni tok tutar da akşam saldırmazsın yoksa tatlı da güzel yapar diyorsun bilemedim
ben öğlenimi yedim bile,biraz erken oluyo ama
Sabah (saat 07:45)
* 1 dilim ekmek
* 3 ceviz
* 3 zeytin
* peynir
* biber
* 1 çay kaşığı bal
Ara Öğün (saat 09:45)
* 1 fincan şekersiz türk kahvesi
Öğlen (saat 11:45)
* tas kebap
* 2 yemek kaşığı bulgur pilavı
* 2 kuru kayısı
Ara Öğün (saat 15:30) (planlanan)
* 4 yemek kaşığı yoğurt
* 1 armut
akşama arkadaşa yemeğe davetliyiz,ne yiyeceğimi bilmiyorum ama zararsızlarında seçecem emin olabilirsinizbide çok güzel tatlı yapar kendisi ama ondanda hiç yemem
Kahvaltıda ekmek yerine 1_2 yumurta, zeytin sayısı az bana gore en az 10 zeytinler kalkiyorum ben. Cevizi de 6_7 adete çıkarabilirsin. Bal yerine tatlı ihtiyacı varsa kuru kayısı, kuru erik yemek sonraki şeker düşmelerine daha iyi gelir.
Aradaki şekersiz kahve = antioksidan
Öğlen taskebabindaki patates havuç bir de bulgur pilavı epey gi yüksek olmuş. Şekerin birden yükseleceği için aynı hızla geri düşecek ve arada acikacaksin canım.
Ben arada birşey yemiyorum. Surekli insulin salgilamamak için bu gerekli. Meyveleri kahvaltıda tercih ediyorum. Zaten gi yüksek bir öğün olmuş işyerinde mecburen.
Akşam ne yiyeceğin kayıpAkşama Allah yardımcın olsun, kolla kendini
Ben yaparım mesela muhakkak yemekten sonra çay ya da kahve yanına tatlı olursağol canım,
bugün et yedimya belki çok acıkmazsam ara öğün yapmam ama yapadabilirim pazara çıkıcam çünkü, yoruluyorum pazarda o zamanda şekerim düşüyo titreme geliyo
ayy inşallah tatlı yapmaz ama yemeğe çağırıp ta tatlısızda olmazki uff yaa
çayıda evde akşamları hiç içmiyorum kan hapından dolayı, ama bir yere gidince çay ve tatlı oluyo illakiBen yaparım mesela muhakkak yemekten sonra çay ya da kahve yanına tatlı olur
menün çok güzel canım afiyet olsun, havuç rokaya bayıldımSabah: YOK (ama bundan sonra olacak bakmayın öyle )
Öğle: 12:10 - Yarım kase domates çorbası + Yarım porsiyon tavuk döner + 2 dilim domates + havuç roka karışımı salata - 349 kalori
Benimdeçayıda evde akşamları hiç içmiyorum kan hapından dolayı, ama bir yere gidince çay ve tatlı oluyo illaki
uff ya en sevdiğim şeyler
menün çok güzel canım afiyet olsun, havuç rokaya bayıldım
bencede tatlı çok tatlıBenimdeÇay sevmem ama tatlı
Bende sevdim normalde roka yemeyen ben deneme yaptım bundan sonra ne zaman çıkarsa karşıma yiyeceğim
bencede tatlı çok tatlıama yemiycez
rokaya bayılmam ama yerim genelde, her hafta alırım marul salatasına doğrarım,vitaminli olsun diye
uff ya zaten hep bu yüzden oluyo olanlar,ev sahibesi kırılmasınEv sahibesi kırılmasın
Bende bayılarak yemem ama çok faydalıymış bundan sonra yiyeceğim hiç yememekten iyidir
Ben kırılırım bana geldiğinde yememezlik yapamazsınuff ya zaten hep bu yüzden oluyo olanlar,ev sahibesi kırılmasın
seni kırarmıyım hiç,sana gelince herşeyden yiyerimBen kırılırım bana geldiğinde yememezlik yapamazsın
Canım ben karatayci olduğum için bana gore yanlış kahvaltı. Ben yağı, peyniri, zeytini hic saymiyorum. Üzüm glisemik indeksi yüksek bir besin olduğu için boş yere şekeri zıplatmak bana göre. Ekmek yerine yumurta olsa keşke.
Aman yanlış anlama mudahale etmek haddime değil. Şahsi degerlendirmem sadece. Moralini bozar canını sıkarsa şöyle lütfen. Birbirimizin canını sıkmak için burada değiliz. Yorum yapmadan sessizce begenirim
uff ya zaten hep bu yüzden oluyo olanlar,ev sahibesi kırılmasın
ya o bende de var özellikle yorulunca titreme geliyo hemen,bunun için ne yapıyosun?varmı bir yöntemin yada bildiğinyok canım ne demek herkesin takip ettiği kabul ettiği doğru gördüğü şeyler var. yemek konusunda da tek bi doğru yok bence. tabiki yorum yapabilirsin. ben ayça kaya yı takip ediyorum. sayarak zayıflama yöntemi benim kendi metobolizma ve hayat tarzıma uygun olduğunu düşündüğüm için seçtim. karatay hakkında çok bi bilgim yok. sadece tv de ve sosyal medyada gördüklerim sadece. sonuçta burda birçok şeyi öğreniyoruz. bende ekmek ve şekerin en azından benim için faydalı olmadığını biliyorum o sebeple ekmeği sadece kahvaltıda , şekeri de kuru meyve ve meyvelerden almayı tercih ediyorum.
ben bu arada şeker sorunu olan biriyim o sebeple kan şekerim çok çabuk düşüp tatlı krizine girebiliyorum.
kaç senelik arkadaşım tanıyo biliyo beni bu numaramı yemez kiben bu durumlar için şu yöntemi denerim. "ay bana tatlı yasak şeker sorunum var , ama çok güzel görünüyor hatrın için bir çatal alayım. "
ya o bende de var özellikle yorulunca titreme geliyo hemen,bunun için ne yapıyosun?varmı bir yöntemin yada bildiğin
şekerim çok oynak benimde,ara öğün yapmam gerekiyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?