AmiiiinGuuuunaaayydiiiinnnn herkeseee
Cok sukur bugunumuze uyandik goruyoruz duyuyoruz hamdolsun rabbim
Sen yiyecektin sanırımyemezki
Sen yiyecektin sanırım
oyy iyi olmanızaçok sevindim canımÇok çok yazmışım şimdi de haberler benden dün kontrolümüz vardı bebiş iyi maaşallah uyuyordu
İkili test için kan verdim bir dee ben hiç sormadan doktorumuz erkeğe benziyor dedi benim için hiç önemli değil ama eşim bayaa sevindi
İnşallah sonradan hayal kırıklığı yaamaz
geçmiş olsun canım,spor salonunda mı üşüttü acaba?ceryanda falan mı kalıyo aman dikkat etGünaydın kizlar
Bi kac sayfa gerideyim. Okuya okuya gelcem. Cok yoruldugum icin 10 bucukta zorla kalkiyorum. Bugün erken cikmaya çalışıcam evden 12 bucuk gibi. Dönüşte kizim usumesin diye. Iki gundur atesi var . Dun gece atesi coktu ates düşürücü icirdim. Gece hep elimle vucudunu soguttum dengede oldu. Ama morali iyi neseli tutmaya çalışıyorum. Ilac icirip gidicem spora. Geri kalmak istemiyrm. Kizimi da iyi beslicem şimdi :) Esim gitme dedi ama sıkı giydircem sonucta hava da güneşli sapka da takarim
82.400
82.200
81.700
81.300
81.500
Teşekkür ederiiiimoyy iyi olmanızaçok sevindim canım
demek erkeğe benziyor,hayırlısı olsun canım
Benim kızımın da burnu akıyo ara ara hapşurmaları var ateşi yok tu da yine de şurup veriyorum hafif atlatıyo diye düşündüm ben de biraz önce sen yine de minibüsle git gel bari bugün kötüleşirse gidemezsinGünaydın kizlar
Bi kac sayfa gerideyim. Okuya okuya gelcem. Cok yoruldugum icin 10 bucukta zorla kalkiyorum. Bugün erken cikmaya çalışıcam evden 12 bucuk gibi. Dönüşte kizim usumesin diye. Iki gundur atesi var . Dun gece atesi coktu ates düşürücü icirdim. Gece hep elimle vucudunu soguttum dengede oldu. Ama morali iyi neseli tutmaya çalışıyorum. Ilac icirip gidicem spora. Geri kalmak istemiyrm. Kizimi da iyi beslicem şimdi :) Esim gitme dedi ama sıkı giydircem sonucta hava da güneşli sapka da takarim
82.400
82.200
81.700
81.300
81.500
Yipranirsin çalıştığın icin . Is ev spor salonu agir olur deneyimlemissinyok canım yaa 1 kere denedim haftada 3 gün dü toplasan 3 kez anca gittim
Evet canim ne ac ne tok gel dediler. Spordan sonra 1 saat bişey yeme çünkü yag yakimi devam edicek dediler. Midem küçüldü biraz. Bu sabah hic ekmek yemedim. Bir dilim peynir 3 köfte yarim bardak kadar cokelikordaki hocaların söylemiştir ama spora sakın ola açgitme,en azından 1 muz+1 bardak süt yada 1 yumurta, yada yoğurt+elma gibişeyleri yarım saat önce falan ye de git
spordan sonrada 1 saat içinde hafif yiyerek günü tamamla,asla aç bırakma kendini
Insallah canım. Az cok deme sabirla gider şimdilik haftada 300 gram bile versem bence hic yoktan iyi. Emziriyorsun sadece hamur isi ve tatlı azaltip gec saatte yemek yemezsin olur bitertsk ederim hb mutlaka bildirim yapmaya calisicam dikkat edicem elimde. geldigi kadar ins zayiflayabilirim
haşlamadan dümdük robotamı atıyosun
Sen dur kiz once ben sana bi yetiseyim sonra sen bana yetisirsinGulmeee basina gelir he cok sinir oldum ya 3 defa bi suru sayfa tarayip alinti yapmistim butun laflar icimde kaldi
Simdi buraya bi yuz ifadedi koyardim ama korkuyom yine bise olcak diye :) :) ben bunla yetineyim eskiler gibi :)
Kiiiiizzzz masallah subhanallah saaanaa afferin bacim dewam ben yetiscem sana dur :)
Yok yok dewam :) insa 7 li rakam gorcen az kaldi :)
Yo yo o bana laziiimmm :) uff bu ifadede yetmiyo ama idare edin artik :)
Taydin aynen senle dalga gectim bu durumdayim :)
Muz yeme sakin bi saat once normal ogun yemegini ye.ac karna ben oyle bi hataya dusmustum sporda bayilcaktim gozlerim karardi cok kotu oldum.ac karna kastan gider tok karna yagdan gider bide
kizz bu nasil tariff robotta cok vitamin kaybi olmazmi ya ben buharda hasliyorum kizlaaarrr hem vitamin icinde kaliyo hemde metalde kesilme olmuyooo
Ayni seyi dusundum kisir deyince direk bulgur gelir akla
dumduk robota :)
Bu mesajo favorilere ekledim. Ilk favori mesjim oldu. Brokoli alınca yapacam. Bu arada hayatimda hic brokoli almadim :)BROKOLİ HAKKINDA !
BROKOLİNİN YARARLI OLABİLMESİ İÇİN NASIL HAZIRLANMASI GEREKİYOR?
Şimdi Dr. Ümit Aktaş'tan dinleyelim.
"Brokoli hem bağırsak sistemi hem de bağışıklık sistemini düzenlemekte çok etkili bir sebze. Brokoli dünyadaki anti kanser besinlerin başında gelir. Anti kanser etkisi açısından ilk ondadır. Kansere karşı hem koruyucudur hem de tedavi edici özelliği vardır. Neden ilaç etkisindedir size onu anlatacağım. Bir kere brokoli kış sebzesidir. Karnabahar, lahana ile akrabadır. İçinde sülfürofan adını verdiğimiz bir madde vardır. Sülfürofan maddesi dünyanın en önemli kanser savaşçılarından bir tanesidir. Kansere karşı ilaçtır. Hem kanserden korunmak için hem de biz kanser tedavisinde brokoli kullanıyoruz. Ama kanser tedavisi deyince aklınıza yanlış bir şey gelmesin. Tedavide biz hiçbir zaman böyle sebze formunda kullanmıyoruz. Beslenme ayrı bir şey. Beslenmeyi düzenleyeceğiz ama beslenmenin haricinde biz brokolinin üretilmiş haplarını kullanıyoruz kanser tedavisinde. Dünyada brokolinin anti kanser etkisiyle ilgili pek çok yayın var. Yüzlerce yayın var bunlarla ilgili. En çok yayın çıkaran ülke Amerika ve Amerika’da en çok yayın yapılan yer Johns Hopkins Hastanesi. Johns Hopkins Hastanesi brokoliyle ilgili yayın çıkarmakla kalmıyor brokoliyle ilgili ilaç formundaki ekstresinde patent sahibi. O kadar ciddiye alıyorlar bu olayı.
Brokoli bir kere düzenli olarak mevsiminde sürekli tüketilmesi gereken bir sebze. Brokoliyi tüketmenin bir yöntemi var. Farkındaysanız alışageldiğiniz yöntemlerin dışında tarifler anlatıyorum ben size. Geleneksel olarak brokoli değince herkes brokoliyi haşlar. BROKOLİYİ HAŞLADIĞINIZ ZAMAN İÇİNDEKİ ETKEN MADDELERİ YOK EDİYORSUNUZ BİR KERE. HİÇ BİR ETKEN MADDE KALMIYOR SADECE BİRAZ LİF ALIYORSUNUZ BİRAZ DA KALSİYUM. Buharda pişirince etken maddelerin hepsini yok etmiyorsunuz ama yine azalıyor. Isıya maruz bırakmak brokolinin içindeki etken maddeyi ya azaltıyor ya da haşlamadaki gibi yok ediyor. Brokoli çiğ yediğiniz zaman da çok büyük oranda etken madde almıyorsunuz.
Brokoliyi nasıl tüketeceksiniz? Bakın brokoliyi içindeki etken maddenin oluşabilmesi için parçalamanız gerekiyor. Fermantasyon mayalanma için bir işleme tabi tutmanız yani bekletmek gerekiyor. Brokoliyi rondoya (mutfak robotuna) atacağız.
Ne kadar brokoli? Her gün herkes için kendi yumruğu büyüklüğünde. Brokoliyi çiçekleyeceksiniz, saplarından ayıracaksınız, rondoya atacaksınız. Rondoya attığınız brokolinin içine bir limonun kabuklarını rendeleyeceksiniz. Bir diş de sarımsak döveceksiniz ve içine atacaksınız. Rondodan çekeceksiniz, bunu istediğiniz büyüklüğe getirin, parçalayın. Parçalama işlemine maruz bırakmak içindeki etken maddenin, sülfürofanın yükselmesine sebep olur. Ondan sonra rondodan çıkarın kapağını kapatın bir kaseye koyun 20 ile 30 dakika arasında bekletin. Yani bir mayalanma fermantasyon süresi bırakıyorsunuız. 20 ile 30 dakika bekleteceğiz daha çok sülfürofan orataya çıkacak. Bir de limon suyu sıkın içine. Hem lezzetlendirdiniz. Limon suyu var, sarımsak var biraz da kaya tuzu serpin üstüne (unutmayın akar tuzlar değil kaya tuzu) lezzetli oldu. İçinde en maksimum miktarda sülfürofan gelişti.
Her gün bir kase ister iri çekin salata niyetine kaşık kaşık yiyin ister iyice inceltin su gibi olsun kafanıza dikip için. İşte size kansere karşı koruyucu brokoli kürü. Aynı zamanda kemik erimesi için de çok etkili. Çünkü bunun içinde kalsiyum var. Bütün koyu yeşil sebzelerde büyük oranda kalsiyum vardır. Bütün sebzelerde bulunan bitkisel kalsiyum hayvansal kalsiyumdan daha iyidir. Süt ve süt ürünlerinde bulunan kalsiyum asidik bir kalsiyumdur. Kemik erimelerine de sebep olduğu gösterilmiştir. Ama kemik erimesinden korunmak için bitkisel kalsiyum almak gerek yani yeşil yapraklı sebzeleri bol bol tüketmeniz gerek. Süt ve peynir yeterli değil muhakkak koyu yeşil yapraklı sebze yiyeceksiniz
Brokolinin içinde selenyum da vardır müthiş. Selenyum da tiroid hastalığında nodülleri iyileştirmekte etkilidir. "
İyi gidiyorsun maasallah
Kiz mas sana hadi bakalim bende anca okulun merdivenlerinde gidip geleyim
@unlnvited_ picaklarim diyo avukat hanim
iyi hadi gecmis olsun
Bende öyle biliyorum.. enteresanhadi gözün aydın
dün bi karikatürde gördüm sen aklıma geldin :))
hakim diyoki hırsızı yatak odasında öldürürsen suç değil,salonda öldürürsen suç diye biliyorum ben,(eminde değil yani )
suçluda diyoki benim ev 1+1 yani yatak odamda solonda aynı
hakimde diyoki hımm o biraz karışık
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?