♥haftalık kilo verme yarışması♥

nehirnil111 · 22 Kasım 2016

begum75 .!.:
yakında yumurtlayacan nilll hergün tavuk
nasılsın iyimisin ağrıların nasıl oldu geçtimi epey?
nehirnil111

Evet aslında nohut vardı ama ben pek nohutu kuru fasulyeyi pilavsız yemem tekte doymam o yüzden almadım Ne olacak bu yemek sıkıntım bilmemDaha iyiyim canım akşam su torbasıyla bayağı haşır neşir oldukSen nasılsın

begum75 · 22 Kasım 2016

nehirnil111 .!.:
Evet aslında nohut vardı ama ben pek nohutu kuru fasulyeyi pilavsız yemem tekte doymam o yüzden almadım Ne olacak bu yemek sıkıntım bilmemDaha iyiyim canım akşam su torbasıyla bayağı haşır neşir oldukSen nasılsın

sıcak su torbasını bende bi ara pek kullanırdım aman olsun derdine derman olsunda,sıcak sıcak işte ne güzel
bende iyiyim canım teşekkür ederim,benimkide az az gelmeye başladı,vücutta ağrılar sızılar başladı

nehirnil111 · 22 Kasım 2016

begum75 .!.:
sıcak su torbasını bende bi ara pek kullanırdım aman olsun derdine derman olsunda,sıcak sıcak işte ne güzel
bende iyiyim canım teşekkür ederim,benimkide az az gelmeye başladı,vücutta ağrılar sızılar başladı

Geçmiş olsun şimdiden kuzum

begum75 · 22 Kasım 2016

nehirnil111 .!.:
Geçmiş olsun şimdiden kuzum

sağol canım

sbeden · 22 Kasım 2016

begum75 .!.:
sbeden bugünkü kilom 61,2

300 gram bi gerileme olmus. keske sen 59 ben 79 olsakta azcikta bu rakamlarda oyalansak

sbeden · 22 Kasım 2016

miraycan84 .!.:
Ben de sevindim sabahtan akşama eve kapanmak içini karartmıştı iyi oldu değişiklik senin için

Hemde nasil :) simdi ayağım geçsin tekrar yazilcam

Kader456 · 22 Kasım 2016

bügün kü menüm

kahvaltı yapmadım kocam işten öğlen de kahvaltıya geliyo onunla yapıyorum bazen
saat (12.00)
1 tost,yeşil zeytin,yeşil çay , domates ,salatalık.
küçük bir tabak kuymak ( ama ben ona tereyağ sonradan ekliyorum oda 1 tatlı kaşığını geçmiyo)

akşam( 17:20 )
bol marullu salata
tam buğday ekmek 1 dilim
et kavurma 1 tabak

kızlar yarın misafirlerim gelecek hazırlık yapacağım . ne yapacağım ama ya onca hazırlık yapıcağım yememem lazım ama öyle de olmaz galiba diğer öğünleri hafif tutarım artık

smykmy · 22 Kasım 2016

Iyi aksamlar gencler nasilsiniz
Dun sabah bahsetmistim bir gunumu anlatcam diye onerilerinizi almak isterim.ise baslamadan burda gayet aktif gidiyodum kilolarda gidiyodu bir aydir oturtamadim.
Sabah 7 bucukta otobuse biniyorum.sabah kizim uyanirsa onunla ilgilenmem gerekiyo o yuzden kahvalti yapamiyorum.yetismiyo.bir saat falan suruyo ilgilenmem. kahvalti yapamayinca ise giderken simit aliyorum cay simit yiyiyorum malum simittte cok kalori neyse mecbur kaliyorum(aslinda aksamdan cavdar ekmekten tost yapma firsatim olsa ama cok zor )
Gelelim ogle yemegine 1 de.yemekler guzel yiyiyorum.ogle yemegine kadar cok aacikiyorum ( aslinda ara ogun olarak badem kayisi ayran vs.icmem gerekir yesil cay icemiyorum kizimdan dolayi )
Aksam isten 7 de cikiyorum.eve gelene kadar bucuk oliyo yrmek yedim derken 8 oluyo.(1 den 8 e kadar yine meyve vs bise ara ogun yapmam lazim bugun elma dogradim goturdum cok mutlu oldum ).
Eskiden gec yemek yemezdim spor yapardim kilo veriyodum bi ay once.ama yapmak zorundayim.aksam eve gelince kizimla ilgileniyorum onda onu yatiriyorum sonra benim pertim cikiyo sporu hangi ara yapicam anca yemekten hemen sonra olcak.
Aaayyyy kizlar cok yazdim ama kilooo almaaaak istemiyorum yaaa aslinda daha once kilo vermis biri deneyimli olarak ne yapacaklarimi az cok yazdim ama zaman yok iste

sbeden

nehirnil111

begum75

smykmy · 22 Kasım 2016

nehirnil111 .!.:
Anladım canım Rabbim yardımcın olsun inşallah güzel şeyler olur hayatındaHiç üzülme yerleşmeden verirsin sen o kiloları

Amin insa ya

nehirnil111 .!.:
Sabah; 07:50 - 1 dilim su böreği - 300 kalori (nasıl bu kadar çok kalori anlayamadım)
Ara; 09:00 - 1 kupa demleme yeşil çay + 1 kupa sallama kuşburnu + 1 çay bardağı demleme siyah çay şekersiz - 4 koli
Öğle; Yarım kase domates çorbası + 1 ad.tavuk gögsü + 1 ince dilim ekmek + 150 ml ayran - 322 kalori
Ara; 15:00 - 1 dilim trileçe + 1 kupa şekersiz sade nescafe - 377 kalori
Akşam; 20:00 - 300 gr kızartma çinekop balığı + 1 kase zeytinyağlı salata + 300 ml yedigün - 524 kalori

Toplam kalori: 1527

Trileçe dışında sağlıklı bir menüydü aslında hele akşamım güzel geçti Kalori oranı fazla ama protein aldım akşam sırfBugün de sabah yumurtamı beyaz peynirimi yedim öğlen ne var onu bekliyorum yazacağım

su boregi cok fena yaparim bilirim yagli

begum75 .!.:
yakında yumurtlayacan nilll hergün tavuk
nasılsın iyimisin ağrıların nasıl oldu geçtimi epey?
nehirnil111

smykmy · 22 Kasım 2016

Buraya yazmak bile itiraf etmek bile ise yariyo eve giderken simdi cavdar ekmegi aldim yarin simit yemek yoook

smykmy · 22 Kasım 2016

Eve gittigimde gec yemek yedigim icin cok kalori oluyo en hafif corbayls gecistiricem ve bol su

sbeden · 23 Kasım 2016

nazlma .!.:
ikinizede gecmis olsun kizlar.dikkat edin kendinize.
bende cok hastayim malesef.kac gündür uyuyorum diete.ams hastaligim uzuyor malesef.bu gun biraz diete ara vericem.umarim ise yarar.kilom 52.0.vermisim biraz.ama özel günpmdeyim.o yüzden kesin daha cok vermisimdir ama fazla gösteriyor malum gpnden dolayi.haftaya 51 leri görmek umuduyla

çok teşekkür ederim canım sana da gecmis olsun. bugun nasılsın

sbeden · 23 Kasım 2016

begum75 .!.:
onla geçmiş olsun canım,yine olan sana olmuş malesef,bu arada sınav nasıl geçti?

Doğru dürüst çalışamadm malesef en kolay sınavdi 74 75 anca alırım :/

sbeden · 23 Kasım 2016

sandriyon .!.:
+Hollandaca

Görünce yazayim dedim. hergün ingilizce mi geliştirmek adina alıştırma yaparım hobi oldu keyf alıyorum. 3 senedir tlf da uygulamalar var. iki gündürde flemenkceye merak saldim Konusan eleman pek bulunmuyrmus turkiye de. yani hollanda dili bilirsin ingilizceye benziyor.
Ik ben driken melk . ik ben een vrouw :)
De jongen en een de man . basit alistirmalardayim henüz.

sbeden · 23 Kasım 2016

begum75 .!.:
sbeden cim doktor bi arkadaşa senin durumu sordum aynen şunu dedi
''çıkık ve incinme de de ağrı cok fazla olur ve röntgende cıkmaz.bence elektronik aletden cok tecrübeli bi ortopedist araştırsın.''

Çok teşekkür ederim canım incesin
Agrim geçti. topuguma basıyorum rahatca düzeldi ama tam basamiyorum o zaman aciyo fena incinmis.ayagin ust bolgesinin ic taraflari. bi 4 gün filan daha bakayım duruma göre davranaym.

sbeden · 23 Kasım 2016

miraycan84 .!.:
Geçmiş olsun incinmiş ya da ezilmiş belli ki iyice düzelinceye kadar yorma

Sagol canım genelde uzanıyorum rahatsiz olunca cok uzanmaktan vicdanda yapmıyorum

sbeden · 23 Kasım 2016

miraycan84 .!.:
Tam isabet sınav öncesi moral olmuştur yani moralin bozulmuştur keşke kıza baksaydı da hiç muattap olmayıp kendin gitseydin zamanı zamanında

Kendiside sinava girdi. ay hiçte moralim bozulmadi dengesizliklere alisigim kendimde dahil bi tane dengeli yok ki .
Sinav yeri sehrin bi ucu. arazilerin yaniydi

sbeden · 23 Kasım 2016

beyaz lotus .!.:
sbeden esim yıllık iznininden aldığı için bu 2 hafta fazla girmeyecegim yememe içmeme dikkat etmedim 5 gündür sporda yapamiyorum ama 51.8 geldim enteresan hayırlısı bakalım görüşürüz :)

Tamam canim. iyi vakitler dilerim. bildirimleri yap yeter

sbeden · 23 Kasım 2016

smykmy .!.:
Iyi geceler hanimlar ise girdigimden beri toparlayamadim kendimi uzulerek 77.1 yaziyorum artik bi yola koymak zorundayim anlaticam yarin ne yapmam gerekiyo sizede danismak isterim simdilik bu kadar iyi geceler
Bu arada sbeden ve nehirnil111 ilginiz icin cook tesekkur ederim sormaniz bile cok mutlu etti hayat imtihanlari iste bazen zor bazen kolay allah yardimcimiz olsun

Nasılsın canim. insallah en kisa zamanda feraha çıkarsin.
Sana bir iki tarif vereyim.

AKŞAM SAAT 8 DE SON ÖĞÜN

Yarım kase yoğurt içine
Yarım çay kaşığı zerdecal
Yarım çay kaşığı zencefil
Bir çay kaşığı tarçın karıştir sabırla ye. bi hafta devam et. yaninda da bir mandalina . bu tarif yag yaktiriyormus. diyetisynm verdi.

Buda metabolizma hızlandıran çay tarifi.

1 veya bir buçuk litre suya
Bir elma dilimle
Bir limon dilimle
Bir tatlı kaşığı karabiber
Yarim çay kaşığı zencefil
Bir tarçın cubuk
Bir kuru kayısı
Bi ceviz
5-6 tane karanfil aksamdan yap .günde 3 fincan iç. buna da bir hafta devam et. fayda görürsen kendini dinlendirip tekrar yaparsın. bi dene eğer nefsine hakim olabilirsen :)

sbeden · 23 Kasım 2016

zehra91 .!.:
İyi geceler herkese bende 25 yaşındayım bir çocuk annesiyim ve 80 kiloyum evliliğinin 3. Yılı ve ben bu kilo ile hiç memnun deyilim kendimden beni de alın aranıza bende işallah bende veririm kilo eşim yurt dışında 3 aya kadar gelecek ve o gelmeden en azında bir 5 10 yada 15 versem çok iyi olacak

Aramiza hosgeldin canım
Hangimiz memnunuz ki
Insallah verirsin kocana güzel bi sürpriz olmuş olur sende daha iyi hissedersin kendini. boy kilo ve hedef kilo yazarmsn. her pazartesi bildirim günümuz. düzenli bildirim yapmayan siliniyor

♥haftalık kilo verme yarışması♥

Nirvana

65,4

Nirvana

65,4

☺

☺

2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir.

B:78.7 # G:68.6 #H:55

B:78.7 # G:68.6 #H:55

B:78.7 # G:68.6 #H:55

B:78.7 # G:68.6 #H:55

☺

☺

☺

☺

☺

☺

☺

☺

☺

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency