Yapacağım canım tabi de işlerimi bir yoluna koysam dün çamaşırlarımı askıdan aldım mesela onları katlamam gerek ütü işimi halletmem gerek annemler de bir akşam bekliyorlar oturmaya hafta sonu Aöf sınavım var hangisine neye yetişeyim bilemedimseni çok iyi anlıyorum ben erken çıkmama rağmen oturduğum da saat 8 -8,30 oluyo ki halim kalmıyo,sana çok daha zor
spor işi yattı mı o zaman
Yapacağım canım tabi de işlerimi bir yoluna koysam dün çamaşırlarımı askıdan aldım mesela onları katlamam gerek ütü işimi halletmem gerek annemler de bir akşam bekliyorlar oturmaya hafta sonu Aöf sınavım var hangisine neye yetişeyim bilemedim
çamaşırı yıkamak ve asmak=1 gün
kuruması =1 gün
toplamak =1 gün
katlamak =1 gün
yani çamaşır diyip geçme ne zahmetle yıkanıp,asılıp,toplanıp,katlanıp,yerine konuyoo,ayyy yazarken bile bi kıyafeti 1 hafta giyesim geldi ne zor iş gerçekten
daha bunun ütüsü var
bu akşam katla ütüyede biraz başla istersen, parça parça yaparsın olduğu kadar kasma kendini
Annemlere gitmezsek bu akşam ütü işiyle katlamayı planlıyorum çünkü yemeğim de var rahat yetiştiririm gibiEşim sürekli değiştiriyor ben aşırı sıklıkla değiştirmem ama o gün aşırı pijamalarını bile değiştiriyor evin içinde temiz aslında
ayy 2 günde bir mi çokmuş ama yaa
ben haftada 2 pijima ancak
nil dün senin köşe koltuğa baktık benim evime küçük kaldı sanırım 2 tane 3 lü koltuk alıcam
düşünemiyorumBende anca öyle değiştiriyorum tamam insan gün aşırı gerekirse her gün duş alır da her alma da değişir mi bana mı fazla geliyor diyorum sadece eşime göre pisleniyormuşdüşün çamaşırımı hele ki yazın
Söylüyorum ama yapmaya devam ediyor ya da o banyoya koydukça geri koyacağım kıyafetleri yıkanmış zannedecek çünkü üzerinde yumuşatıcı kokusu bile gitmemiş oluyordüşünemiyorum
ben olsam bende çok kızardım eşime
buda güzel fikirmişSöylüyorum ama yapmaya devam ediyor ya da o banyoya koydukça geri koyacağım kıyafetleri yıkanmış zannedecek çünkü üzerinde yumuşatıcı kokusu bile gitmemiş oluyor
Ahaha şeytanca fikirler getiriyor aklıma bir de kalınlar da koca makineye sığmıyorlar kapşonlu falanbuda güzel fikirmiş
insanın aklına zorla kötü fikir getiriyolar demi
ayy evet bide o var bende geçen bikaç parça bişey attım hemen doldu makine,kışlıklar olunca çabuk doluyo,yazında dolmak bilmiyoAhaha şeytanca fikirler getiriyor aklıma bir de kalınlar da koca makineye sığmıyorlar kapşonlu falan
Evet bu sefer bu soğuk havada onları kurutmaya çalış makinenin kurutma bölümü var kullanmak istemiyorum iyi değil diye dışarı da kurumak bilmiyor içeriye alıyorum askılığıayy evet bide o var bende geçen bikaç parça bişey attım hemen doldu makine,kışlıklar olunca çabuk doluyo,yazında dolmak bilmiyo
nehirnil111 bugünkü menüm,çıkmadan paylaşayımda bana tavsiyen olursa akşamı ona göre dengelerim,bugün bana çok gibi geldi ama öğlen tam doyamayınca ara öğünde çoştum biraz
Sabah (saat 07:45)
* 1 yumurta
* 1,5 dilim ekmek
* 5 zeytin
* 3 yeşil biber
* domates/salatalık
* 1 kivi
Ara Öğün (saat 10:00)
* 1 fincan türk kahvesi
Öğlen (saat 11:50)
* 1 dilim ekmek
* karnabahar yemeği
* 1 büyük bardak ayran
* 1 mandalina
Ara Öğün (saat 15:35)
* 1 mandalina
* 1 kivi
* 2 kuru kayısı
çok mu yemişim yaa
Kayinvalidem bizde bebegime bakiyorr canim yemegide yapiyor sagolsun baska cok zor zaten.canım gerçekten yoğun çalışma saatlerin var akşam7,30 da evde olupta yemeği ne zaman yapıyosun?
cumarteside çalışıyomusun?
saat 8 de akşam yemeği yedikten sonra 9-9,30 gibi ancak spora başlamalısın,tabi çocuğundan fırsatın olursa,evde spor aletin varsa spor yapmak daha kolay ama yoksa haftanın en az 3 gününi ayarlayıp kardio tarzı videolarla çalışabilirsin (michael jillan gibi)
sabahları tost simitten daha iyi ama ben kendime kapaklı kap aldım bazen akşamdan hazırlıyorum,cumartesi çalıştığımda işyerinde yiyiyorum,evde ne varsa koyuyorum içine (yeşillik,domates,salatalık,biber,peynir,zeytin,ceviz vs...),imkanın varsa böyle yapabilirsin,valla 5 dk da süpürüyorum küçük mutfak gibi biyer varsa hemen ordada yersin
öğlen 1 de akşam 8 de çok uzun bir ara,bu arada dayanamazsan 2 ara öğün bile yapabilirsin,benim diyetisyenim yoğurt/süt+meyva yada 1 dilim ekmek arası peynir+domates ye demişti,yanında sağlıklı kuruyemiş bulundurabilirsin, yanıda azcık süt içebilirsin, tarçınlı süt süper mesela
aklıma gelenler bunlar şimdilik, umarım sporunuda beslenmenide dilediğin gibi düzene koyabilirsin
Ewet canim cok haklisin artik kendime vakit ayirmam gerek yoksa zaman akio gidiyo ve gun gectikce kilo aliyorumYoğun bir tempon var canım Rabbim yardımcın olsunAkşamdan sandviç hazırlasan bile sana yeter bence en azından bu şekilde yapmaya çalış sabah ki simitten alma kalorini Bol su iç spor yapamasan bile hareketlisin bebeğinle zaten
Yağlı fakat çok güzel
Toparlarsın canım farkettiğin an başladığında geri tepiyor kilolardaKayinvalidem bizde bebegime bakiyorr canim yemegide yapiyor sagolsun baska cok zor zaten.
Tavsiyelerin icin cok sagol sut isi mantikli onu ihmal ettim.dedim ya buraya yazmak bile sorumluluk grcekten baska turlu cok fena gidiyo kilo.
Ewet canim cok haklisin artik kendime vakit ayirmam gerek yoksa zaman akio gidiyo ve gun gectikce kilo aliyorum
Gunayddiiiinnn hanimlarr
Tum meslektaslarimin ogretmenler gunu kutlu olsun
çarşamba günü menüm
nehirnil111 , sen ne yaptın dün akşam, çamaşırlar, ütü tamam mı?
Sabah (saat 07:45)
* 1 yumurta
* 1,5 dilim ekmek
* 5 zeytin
* 3 yeşil biber
* domates/salatalık
* 1 kivi
Ara Öğün (saat 10:00)
* 1 fincan türk kahvesi
Öğlen (saat 11:50)
* 1 dilim ekmek
* karnabahar yemeği
* 1 büyük su bardağı ayran
* 1 mandalina
Ara Öğün (saat 15:35)
* 1 mandalina
* 1 kivi
2 kuru kayısı
Akşam (saat 18:45)
* 2 kepçe mercimek çorbası
* 2 yemek kaşığı kıymalı makarna (tahta kaşıkla)
* 1 büyük su bardağı ayran
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?