♥haftalık kilo verme yarışması♥

sbeden
17.10.2016 : 61,00
24.10.2016: 61,20
31.10.2016: 61,60
07.11.2016: 62,60
14.11.2016: 63,60
21.11.2016: 64,80
28.11.2016: 66,00
2 haftadır ne yedim bilmiyorum şaşırdım şimdi bakınca birer kilodan fazla almışım sanki biraz dikkat etsem iyi olacak
 
oyy maşallah sende iyi gidiyosun hee:)
dikkat et çok kilo alma sonra vercem diye uğraşırsın bizim gibi
 
Ödem var bence şişkinlik oldu yoksa 2 haftada olması çok zor kuzum
Yani bir buçuk ayda 5 kilo normal değil bir ayda 2 buçuk, 15 günde de 2 buçuk kilo almışım gibi
Hafta sonları evdeyiz kızımla en fazla 1-2 saat dışarıya çıktık otobüse bindik yorulmasın diye
Hem fazla hareket etmiyoruz hem de daha fazla yiyoruz bu hafta içi takip edicem bakalım dikkat edeyim biraz akşamları geç saatte meyve yiyoruz az yiyim
 
kızlar 1 aralıkta rebiülevvel ayına girecegiz. Peygamber efendimiz (s.a.v) bu ayda dünyaya gelmiştir. 11 aralık pazar günü mevlit kandilidir. Peygamber efendimiz buyuruyor ki: ''kim bu aya girildiğini birbirine haber verirse onu cennetine alması için kıyamete kadar Allaha dua edeceğim...''
 
Tabi normal değil canım son aylar kilo alınıyor diye biliyorum sen biraz dikkat et bir de hava güzel olduğunda dışarı çıkmaya yürümeye çalış derim

Allah razı olsun canım Rabbim dualarımızı kabul etsin
 
menümü paylaşayım kızlar

Sabah (saat 07:45)
* 1 dilim ekmek
* 3 ceviz
* 2 tatlı kaşığı pekmez
* 1 zeytin
* 1 yeşil biber
* 1 kuru incir

Ara Öğün (saat 10:00)
* 1 fincan türk kahvesi

Öğlen (saat 11:50 )
* 1 porsiyon kuru fasulye
* 1 porsiyon bulgur pilavı
 
Afiyet olsun canım güzel beğendim menünü
 
Sabah: YOK (Alerjim nüksedince bir şey yiyesim gelmedi)
Ara; 09:00-11:00- 1 kupa demleme yeşil çay + 1 çay bardağı siyah çay + 1 fincan şekersiz türk kahvesi - 3 kalori
Öğle; 12:30 - 1 kase yoğurt çorbası + 1 porsiyon patates oturtma (patatesleri çok azdı kıyması çoktu) + yarım porsiyondan az bulgur pilavı + 175 ml ayran - 562 kalori (bu kadar değil gibi ama yine öyle yazayım)
Ara; 14:00 - 1 kupa sade şekersiz nescafe - 2 kalori

Akşama beşamel soslu tavuk ve cacık var
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…