♥haftalık kilo verme yarışması♥

begum75 · 1 Aralık 2016

kızlar yeni listem,sanki diğer günlerden farkı yok gibi

Sabah (saat 07:45)
* domates/salatalık
* 3 zeytin
* 3 yeşil biber
* 30 gram beyaz peynir
* 1 tatlı kaşığı pekmez
* 2 dilim ekmek

Öğlen (saat 11:45)
* 4 tane fırın köfte (içinde havuç ve patlıcanlı)
* 1 kase cacık
* 3 yemek kaşığı bulgur pilavı
* yarım dilim ekmek

nehirnil111 · 1 Aralık 2016

begum75 .!.:
kızlar yeni listem,sanki diğer günlerden farkı yok gibi

Sabah (saat 07:45)
* domates/salatalık
* 3 zeytin
* 3 yeşil biber
* 30 gram beyaz peynir
* 1 tatlı kaşığı pekmez
* 2 dilim ekmek

Öğlen (saat 11:45)
* 4 tane fırın köfte (içinde havuç ve patlıcanlı)
* 1 kase cacık
* 3 yemek kaşığı bulgur pilavı
* yarım dilim ekmek

Menünü güzel nasıl değiştirebilirsin diye düşündüm sabah biberi yemeyebilirsin ekmeğini 1 dilime düşürebilirsin ya da ekmek yerine haşlanmış yumurta ekleyebilirsinÖğlen ekmeksiz de doyarsın kendine hakim ol bende oldum mesela bugün yarım dilim yedim

nehirnil111 · 1 Aralık 2016

Öğle; 12:15 - 1 kase mercimek çorbası + 1 porsiyon etli patlıcan yemeği + yarım dilim beyaz ekmek - 305 kalori
Ara; 13:30 - 1 kupa sade şekersiz nescafe - 2 kalori

begum75 · 1 Aralık 2016

nehirnil111 .!.:
Menünü güzel nasıl değiştirebilirsin diye düşündüm sabah biberi yemeyebilirsin ekmeğini 1 dilime düşürebilirsin ya da ekmek yerine haşlanmış yumurta ekleyebilirsinÖğlen ekmeksiz de doyarsın kendine hakim ol bende oldum mesela bugün yarım dilim yedim

salatalık,domates,biber,bunlar yağsız tuzsuz olduğu için listede pek bi + / - değeri yok en azından kalori açısından,
zaten biberleri görsen öyle inceciktiki 3 ü bi serçe parmağı anca eder
sabah yumurta yersem peynir yemem yasak
ekmeği normalde hep 1 dilim yerdim diyet psikolojisimi dir bilemedim 2 dilim yiyiverdim akşama pilav/makarna/ekmek ten birini yemem artık,yarın sabahta 1dilim yerim
öğlen o yarım dilimi yemeyebilirdim evet ama yemek çok lezzetliydi dayanamadım suyuna bandım(ama bahane değil tabi)

nehirnil111 · 1 Aralık 2016

begum75 .!.:
salatalık,domates,biber,bunlar yağsız tuzsuz olduğu için listede pek bi + / - değeri yok en azından kalori açısından,
zaten biberleri görsen öyle inceciktiki 3 ü bi serçe parmağı anca eder
sabah yumurta yersem peynir yemem yasak
ekmeği normalde hep 1 dilim yerdim diyet psikolojisimi dir bilemedim 2 dilim yiyiverdim akşama pilav/makarna/ekmek ten birini yemem artık,yarın sabahta 1dilim yerim
öğlen o yarım dilimi yemeyebilirdim evet ama yemek çok lezzetliydi dayanamadım suyuna bandım(ama bahane değil tabi)

Afiyet olsun canım evet akşamları ekmek yesen de yemesen de makarna pilavı tamamen kes derim çok mu acımasızım

begum75 · 1 Aralık 2016

nehirnil111 .!.:
Afiyet olsun canım evet akşamları ekmek yesen de yemesen de makarna pilavı tamamen kes derim çok mu acımasızım

yok canım zaten yemiyorum listelerimi hatırlarsan baya bir aradan sonra dün akşam 1 kaşık yedim sadece ama artık yemem,normaldede pek aramam

nehirnil111 · 1 Aralık 2016

begum75 .!.:
yok canım zaten yemiyorum listelerimi hatırlarsan baya bir aradan sonra dün akşam 1 kaşık yedim sadece ama artık yemem,normaldede pek aramam

Bende aramıyorum çok şükür önceki Nil olsa makarna makarna diye ağlardı 2 sene öncesiyle çok fark var Arada canım sarımsaklı yoğurtlu mantı ve kola çekmiyor değil

begum75 · 1 Aralık 2016

nehirnil111 .!.:
Bende aramıyorum çok şükür önceki Nil olsa makarna makarna diye ağlardı 2 sene öncesiyle çok fark var Arada canım sarımsaklı yoğurtlu mantı ve kola çekmiyor değil

mantıyı çok severim ama biri aklıma düşürmese hiçç aklıma gelmez, kola,çekirdek,çerez bunlarda aynı şekilde
bana çorba,sulu yemek,ayran,salata olcak bunları severim illada yerim yazında dondurma

nehirnil111 · 1 Aralık 2016

begum75 .!.:
mantıyı çok severim ama biri aklıma düşürmese hiçç aklıma gelmez, kola,çekirdek,çerez bunlarda aynı şekilde
bana çorba,sulu yemek,ayran,salata olcak bunları severim illada yerim yazında dondurma

Ne güzel aslında sağlıklı şeyleri çekiyor canın bir de meyve mesela Benimkiler hep sağlıksız çok zararlı pizza, hamburger, makarna, börek, cips, çekirdek gibi

begum75 · 1 Aralık 2016

nehirnil111 .!.:
Ne güzel aslında sağlıklı şeyleri çekiyor canın bir de meyve mesela Benimkiler hep sağlıksız çok zararlı pizza, hamburger, makarna, börek, cips, çekirdek gibi

aa evet meyvayı nasıl unuttum

önceden aşırı tatlı çekerdi canım ama öyle kek kurabiye değil,bildiğin baklava,sütlü tatlı vs..ama artık çok çok nadir, önüme konmasa yemem ama arada çikolata yiyesim geliyo ondan kopamadım
hamburgeri yıllaarrr yıllaarr olmuştur yemeyeli

nehirnil111 · 1 Aralık 2016

begum75 .!.:
aa evet meyvayı nasıl unuttum
önceden aşırı tatlı çekerdi canım ama öyle kek kurabiye değil,bildiğin baklava,sütlü tatlı vs..ama artık çok çok nadir, önüme konmasa yemem ama arada çikolata yiyesim geliyo ondan kopamadım
hamburgeri yıllaarrr yıllaarr olmuştur yemeyeli

Bende hamurcuyum nerede bir hamur işi orada ben kendimi zor durduruyorumDondurma yerim tatlıdan da şekerpare ve sütlü tatlılar favorim trileçemi zaten biliyorsunNe güzel ya imrendim sana

begum75 · 1 Aralık 2016

nehirnil111 .!.:
Bende hamurcuyum nerede bir hamur işi orada ben kendimi zor durduruyorumDondurma yerim tatlıdan da şekerpare ve sütlü tatlılar favorim trileçemi zaten biliyorsunNe güzel ya imrendim sana

imrenme imrenme sonuçta benim halimde ortada,yemiyorumda noluyo,sen yine ideal kilondasın ya ben takıldım kaldım

nehirnil111 · 1 Aralık 2016

begum75 .!.:
imrenme imrenme sonuçta benim halimde ortada,yemiyorumda noluyo,sen yine ideal kilondasın ya ben takıldım kaldım

Kiloyla da alakası yok ama daha sağlıklı vücudun için ne güzel kilo bir şekilde verilecek elbet

begum75 · 1 Aralık 2016

nehirnil111 .!.:
Kiloyla da alakası yok ama daha sağlıklı vücudun için ne güzel kilo bir şekilde verilecek elbet

evet sağlık açısından daha iyi olabilir,malum yaşımda var, bu tatlı ve hamurişi olaylarını yaş ilerledikçe bitirmek gerekiyor yoksa tehlikeli
bi tanıdğımızın kalbinde 7 damarı tıkalıydı,20 senedir tanıyorum ağzına ne tatlı ne hamur işi sayılıdır yediği yanlız tek tip besleniyo işte,oda pilav/makarna+kola/komposto/sarı gazoz/sade gazoz
kahvlatı pek yapmaz sulu yemek nadir yer

sbeden · 1 Aralık 2016

miraycan84 .!.:
sbeden
17.10.2016 : 61,00
24.10.2016: 61,20
31.10.2016: 61,60
07.11.2016: 62,60
14.11.2016: 63,60
21.11.2016: 64,80
28.11.2016: 66,00
2 haftadır ne yedim bilmiyorum şaşırdım şimdi bakınca birer kilodan fazla almışım sanki biraz dikkat etsem iyi olacak

2 bucuk ayda cok fazla kilo artisi. ilk 3 ay cok az yense bile sorun olmazmis. şimdiden ortalama 8 kilo aldin bu gidişle 22 kilo alırsın en az hemde. moral bozmak icin yazmadim daha dikkat et :)

sbeden · 1 Aralık 2016

begum75 .!.:
öncelikle örtmenim @smykmy sonra bütün kızlar size bir sorum olacak
alümünyum folyonun ısı ile temasında verdiği zararlar tv lerde bolca yayınlandı,buna göre aklıma bişey takıldı,malum markaların içi alüminyumdan olan cezveleri var ya sonuçta kahve yaparken oda ısı ile temas oluyor o zaman bu cezveden kahve içmek zararlı mıdır? (arkadaşlar ısı ile temas eden alüminyumun vücuda sinsi sinsi girerek evlerden ırak alzaymır ve kan kanseri yaptığı sölenmişti)

bu konuda bilginiz varmı?

Aaa cezvelerden haberim yok ama aliminyum folyoda burada balık ve yemek pisiriyorlar firinlarda istege gore bu yuzden esimle büyük tartışmamiz olmustu. illa alimnymda balık istemisti firincida pisirtip grtirecekti neyse ki engel oldum.
Benimde aklıma tepsilerim geliyor. iki tane alüminyum tepsim var onlarda zarar veriyorsa ben onlari atip çelik tepsi almaya hazirim. alüminyum sinsi bi düşman

begum75 · 1 Aralık 2016

sbeden .!.:
Aaa cezvelerden haberim yok ama aliminyum folyoda burada balık ve yemek pisiriyorlar firinlarda istege gore bu yuzden esimle büyük tartışmamiz olmustu. illa alimnymda balık istemisti firincida pisirtip grtirecekti neyse ki engel oldum.
Benimde aklıma tepsilerim geliyor. iki tane alüminyum tepsim var onlarda zarar veriyorsa ben onlari atip çelik tepsi almaya hazirim. alüminyum sinsi bi düşman

direk ısıyla temas etmediği müddetçe sorun olmaz canım

nehirnil111 · 1 Aralık 2016

begum75 .!.:
evet sağlık açısından daha iyi olabilir,malum yaşımda var, bu tatlı ve hamurişi olaylarını yaş ilerledikçe bitirmek gerekiyor yoksa tehlikeli
bi tanıdğımızın kalbinde 7 damarı tıkalıydı,20 senedir tanıyorum ağzına ne tatlı ne hamur işi sayılıdır yediği yanlız tek tip besleniyo işte,oda pilav/makarna+kola/komposto/sarı gazoz/sade gazoz
kahvlatı pek yapmaz sulu yemek nadir yer

Ne kadar sağlıksız beslenmiş işte sonuçlar her yiyecekten vitamin almalıyız hamur işleri tatlıların bir vitamini yok

sbeden · 1 Aralık 2016

begum75 .!.:
canım zaten alüminyum çok sinsi bir element,tv de çıkan lösemi kız annesinin ona hergün yaptığı alüminyum folyo kaplı tost makinasındaki tosttan yiyerek yakalanmış bu hastalığa,o zaman aklıma takılıyo hergün 1-2 fincan kahve içiyoruz bize neler oluyo acaba diye

bende bazi seylere ozellikle dikkat ediyorm. annem bi tencere almis. ici çizilmiş paslar geliyor. atmaya kiyamiyo babamida aldim konuyu masaya yatirip tencereyi atmistik. annemde dikkatli ozenlidir ama o tencereyi icinde ki pasa rağmen atmak istememesinr uzulmustum. yasliligin verdigi durumlar diye dusundugumden ama henuz 51 yasinda genc yani
Sonra cizilen teflonla ilgili program izlemistim oda cook zararlı dikkat ederim. camasir suyu nadiren kullanırim cunku cok etkili kokusu carpiyo insani cif vs idare ediyrm genelde. Cif partikullu güzel temizliyor. Yemekleri kisik ateste pişirmekte kanserojen maddelerin aciga çıkmasını onledigi icin onemli.
Dağınık yazdim kafam kötü büyük basınç var basimda. Grip yada nezle olucam belli

sbeden · 1 Aralık 2016

Bide bazi insanlar halıları yikama harici silerek temizliyor. hatta durulama yapmayanlar var .bu kimyasallarda ayak altindan kolaylikla vücuda nüfus ediyorlar. böyle önemli seylere dikkat edilirse gerisi cok etkili olmaz. herseyin zararı var tabi cok gülmek bile kalbi yorar
Ceneyi suya verdimde

♥haftalık kilo verme yarışması♥

65,4

Nirvana

Nirvana

65,4

Nirvana

65,4

Nirvana

65,4

Nirvana

65,4

Nirvana

65,4

Nirvana

65,4

☺

☺

65,4

Nirvana

☺

☺

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency