- 13 Eylül 2012
- 1.026
- 1.238
- 133
- 35
yine bildirim yapmayan cok kisi var
sbeden
benim kilom 59,9 idi, 59 yazıyor ama. Arada çok fark var onu yuvarlamasak 
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
♥haftalık kilo verme yarışması♥
- Konu Sahibi sbeden
- Başlangıç Tarihi
sbeden
benim kilom 59,9 idi, 59 yazıyor ama. Arada çok fark var onu yuvarlamasak 
tabiki yazarım faydası olursa çok mutlu olurumkıs buraya da yaz hepimiz öğrenelim yöntemini :)
ben öncelikle kalori hesabıyla kilo verdi 16 kilo bu şekilde gitti
yalnız bunu yaparken kesinlikle sağlıklı beslenmek gerekiyor eğer tatlı ve hamurişi işin içine girerse kilo veremiyorsun yada göbek kalıyor
öncelikle kendime bir mutfak tartısı oladım ve porsiyonları ayarladım yemekleri 150-200 gr arasında sınırladım
ilk zamanlar posiyonlarımın en büyük boy olduğunu anladım meğerse 1porsiyon demek bildiğim porsiyon değilmiş
evde yemek yaparken çok yağ kulladığımıda anladım şimdi daha sağlıklı besleniyorlar
tatlı ve lif için meyveleri kullanıyorum günlük 300 gr tüketiyorum meyveye çok dikkat etmek gerekiyor fazla kaçırdığı anda kalori alıp başını gidiyor
günlük yoğurt yiyorum
tatlı yemediğim için hiç tatlı krizine girmiyorum ani açıkmalar bende yok kan şekerimde ani dalgalanmalar olmuyor bu işin en güzel tarafı
günlük 2 lt su içiyorum bu bana yetiyor
salataları 1-1,5 porsiyon la sınırlandırıyorum bu çok işime yaradı çünkü zamanla mide kapasitemin azaldığını hissetim ki bu çok güzel ilk zamanlar karnım doysun daha çok yerim diye çok yiyordum midem küşülmüyordu kapasite aynı bende bu yolu denedim işe yaradı
mutfak tartısı gözünü korkutmasın zamanla tartmadan porsiyonlarını anlayabiliyorsun
günlük aldığım kaloriye gelince ben 800- 1000 arasında tutuyorum bu bana iyigeliyor tabiki size az gelir
günlük ihtiyacınızın ne kadar olduğunu hesaplayıp emziren annelerin +800 kalori eklemesi gerekiyor ben günlük 100-150 gr verecek şekilde oradan ayarlıyorum çoğunuz biliyorsunuzdur da ben diyet arkadaşım adlı siteden takip ediyorum
kusura bakmayın biraz fazla olmuş
- 8 Eylül 2012
- 10.889
- 20.099
- 598
tamam şekerim hata etmişim
- 8 Eylül 2012
- 10.889
- 20.099
- 598
80 grubunun 1. si
T
tatlitambak
-3.700 gr
70 grubunun 1. si
marbel
-1.400 gr
60 grubunun 1. si
fatmazhrgvss
-0.700 gr
50 grubunun 1. si
SEDAU
-0.800 gr
-3.700 gr
70 grubunun 1. si
marbel
-1.400 gr
60 grubunun 1. si
fatmazhrgvss
-0.700 gr
50 grubunun 1. si
SEDAU
-0.800 gr
- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
- 548
çooook şaşırdık
oyhhhh böğrüme öküz oturuyo
Geldim yürüyüşten 1.5 saat yürüdüm canlar.
Evet sıcak bunaltıcı falan ama emek olmadan da olmuyor be kızlar bi şeylerden fedakarlık etmek lazım
ya ben acıkmıyım çalışıyorum diye öğle arası olan yürüyüşümü kestim galiba kilo ondan durdu ya
yaw varya süpersin yok böyle bişey, sen adam akıllı diyet yapsan demekki haftada 5 kilo vericen
ayyy hadi inşallah
80 grubunun 1. si T tatlitambak
-3.700 gr
70 grubunun 1. si
-1.400 gr
60 grubunun 1. si
-0.700 gr
50 grubunun 1. si
-0.800 gr
birincileri teprik eder
kendimi bol bol kınarım
sbeden
cim eline koluna sağlık
- 31 Ekim 2013
- 6.149
- 11.987
- 248
tebrikler arkadaşlar :)80 grubunun 1. si T tatlitambak
-3.700 gr
70 grubunun 1. si
-1.400 gr
60 grubunun 1. si
-0.700 gr
50 grubunun 1. si
-0.800 gr
sbeden
eline sağlık canım
- 13 Eylül 2012
- 1.026
- 1.238
- 133
- 35
- 31 Ekim 2013
- 6.149
- 11.987
- 248
yediklerimi hiç söylemicem; davul gibi şiştim. yemekler biraz tuzluydu misafir için öyle yaptım mahvoldum. tabii yediğim baklava sayısı da var. herhalde 3 ayın acısını 3 günde çıkardım. sabah tartı daha da fazla gösterdi. moralim sıfır. 5.40 da uyandım yürüyüşe gideyim diye kalkamadım yataktan işe geç kalıyordum nerdeyse. acilen toparlanmam lazım. yasaklı şeyler yiyince arkası kesilmiyor. bugün regl bitiyor. 1 haftada inşallah toparlarım. pek umutsuzum ama 
- 13 Eylül 2012
- 1.026
- 1.238
- 133
- 35
Ohooo 1 haftada neler yapılmaz.yediklerimi hiç söylemicem; davul gibi şiştim. yemekler biraz tuzluydu misafir için öyle yaptım mahvoldum. tabii yediğim baklava sayısı da var. herhalde 3 ayın acısını 3 günde çıkardım. sabah tartı daha da fazla gösterdi. moralim sıfır. 5.40 da uyandım yürüyüşe gideyim diye kalkamadım yataktan işe geç kalıyordum nerdeyse. acilen toparlanmam lazım. yasaklı şeyler yiyince arkası kesilmiyor. bugün regl bitiyor. 1 haftada inşallah toparlarım. pek umutsuzum ama
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
Birbirimizi cesaretlendirelim 38 oldu artık geç diyodum ama seni görünce yalnız değilim diyorum bakma konusuna gelince ben de 1. den daha kolay olacağını düşünüyorum 1 ay altını bile değiştirememiştim doğru düzgün 2. aydan sonra banyo yaptırabildim şimdi eminim çok kolay gelecek uykusuzluğa da alıştım zatennn 2 yatıp 6 da kalkıyorum 15 gündür yine de kalkıp işe geliyorum
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
Düşündüm de 2. çocuğum yaz çocuğu olsun istiyorum ben eylüle kadar 54 oluruz herhalde yaa doğum öncesi 53.80 olduğumu hatırlıyorum.
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
Senin uzun sürmüş olsan daha kolay verirdin belki benim ki 2. ayda başlamıştı annem bile şaşırdı
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
Bu sabah düşündüm de taşındığım ev işime daha yakın yürüyüşümü daha çok uzatmam lazım söz yarın sabah erken çıkıp yarım saat yürüyceem.
- 13 Ocak 2015
- 2.371
- 4.081
- 138
- 47
canım tabikide olacak bebeğin allahın izniyle , sen takma bunu ve inan yeterki , bak daha önce hamile kalmışsın , bence 1 sene zaman ver kendine kesin olur , sadece rahat ol ,Öyle canım doğru söylüyorsun ama şartlar hemen olmasına izin vermeyebiliyor. Ben nerdeyse 8 senedir evliyim. Eşimle önce yapmak istemedik nede olsa olur sonra dedik. Geçen sene hazırız artık dedik. İkinci ayda hamile kaldım. Çok iyi ve rahat bir hamilelik geçirirken 7. ayda kaybettim bebeğimi. Doktor 5-6 ay bekleyin dedi. Bekledik. Sekiz aydır yapmaya çalışıyoruz ama olmuyor
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
Aynenn ben de 56.40 ı gördüm dün sabah 58.50 y dim bu sabah 57.70 ama hafta sonu çok şey yedim.kızlaaarrrr slm, ya ben sizi okuyorum ama hiiiiççççç motivasyon kalmadı bende
- 13 Ocak 2015
- 2.371
- 4.081
- 138
- 47
evet aynı yastayız canım , geç oldu diye düşünüyorum bende senin gibi canım .. İnanki korkuyorum , oğlumun tek kalmasından da korkuyorum , 2. ci yapmaktanda , nasıl olacak bilmiyorum .. Ben uykusuzluğa gelemyorum , normal doğumdu 1. si dikilerim iltihaplanmıştı , bazı sorunlar yasamıstım belki onunda etkısı var 2. den korkmamda . Bakalım kısmet allah isteyen herkese versın
- 13 Ocak 2015
- 2.371
- 4.081
- 138
- 47
evet doğum oncesı bende 54 - 53 lerdeydım , ama 55 ın altına cok zor iniyorum ben , bakalım artık
- 3 Temmuz 2015
- 241
- 164
- 18
- 45
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
Hamile kalmış olman güzel 7 aylık doğan bebişler var neden oldu acaba yine de stres yapma bütün sağlık problemlerinin temel nedeni stres başka hiçbirşey değill.Öyle canım doğru söylüyorsun ama şartlar hemen olmasına izin vermeyebiliyor. Ben nerdeyse 8 senedir evliyim. Eşimle önce yapmak istemedik nede olsa olur sonra dedik. Geçen sene hazırız artık dedik. İkinci ayda hamile kaldım. Çok iyi ve rahat bir hamilelik geçirirken 7. ayda kaybettim bebeğimi. Doktor 5-6 ay bekleyin dedi. Bekledik. Sekiz aydır yapmaya çalışıyoruz ama olmuyor
Benzer Konular
