♥haftalık kilo verme yarışması♥

Moon Light · 27 Mayıs 2015

bluewings .!.:
leslie nasıl. memnun musun. benim kilolar genelde bacak kalça bölgesinde faydası olur mu sence?

Canim ben de uzun suredir yapmiyorum aslinda. Henuz sonuc alacak kadar uzun ve duzenli yapmadim. Ama sana sunu soyleyim. Leslie'nin once 1 millik videodaki haline bak, sonra 5 millik videodaki haline bak. Baya baya fark var. Normal hayatinda fazladan egzersiz vs yapmadiysa baya iyi geliyor yani demek ki. Ben umutluyum. Yere yatmali hareketleri hic sevmiyorum. Bolgeselden zaten cekiniyorum kardio olmadan yapilmiyor. Leslie tam benlik yani. Yuruyus zaten cok onemli. Yuruyusun yaninda fazladan hareketler yapmis oluyorsun. 2 Mil bile beni kan ter icinde birakiyor hala artiramadim yani. 2 Mili ayri ustune 1 mili ayri yapabiliyorum. Gunde 3 mil olacak sekilde. Ona da yeni basladim. Dun. Boyle de faydasi oluyormus. En ufak hareket bile oturmaktan iyidir
Sen de baslarsin. Seni kesmezse milleri artirirsin o da kesmezse tae bo diye bir egzersiz var. Cok hizli gorundu benim gozume. Onu denersin

tatlitambak · 27 Mayıs 2015

sbeden .!.:
diş mi çıkıyor canım

ilk sayfada gruplara ayirdim canim oradan sec begen al

Evet canim diş patlamak uzere inanin 1 aydir agrisi 2 gundur de atesi cok zorluyor beni. Kizom da hic bilmedim ben dis cikarmasini. Ama oglum zorluyor beni...

bluewings · 27 Mayıs 2015

kitap_asigi .!.:
Canim ben de uzun suredir yapmiyorum aslinda. Henuz sonuc alacak kadar uzun ve duzenli yapmadim. Ama sana sunu soyleyim. Leslie'nin once 1 millik videodaki haline bak, sonra 5 millik videodaki haline bak. Baya baya fark var. Normal hayatinda fazladan egzersiz vs yapmadiysa baya iyi geliyor yani demek ki. Ben umutluyum. Yere yatmali hareketleri hic sevmiyorum. Bolgeselden zaten cekiniyorum kardio olmadan yapilmiyor. Leslie tam benlik yani. Yuruyus zaten cok onemli. Yuruyusun yaninda fazladan hareketler yapmis oluyorsun. 2 Mil bile beni kan ter icinde birakiyor hala artiramadim yani. 2 Mili ayri ustune 1 mili ayri yapabiliyorum. Gunde 3 mil olacak sekilde. Ona da yeni basladim. Dun. Boyle de faydasi oluyormus. En ufak hareket bile oturmaktan iyidir
Sen de baslarsin. Seni kesmezse milleri artirirsin o da kesmezse tae bo diye bir egzersiz var. Cok hizli gorundu benim gozume. Onu denersin

teşekkür ederim canım. böyle rakip dostlar başına.:) düşünüyorum ben de leslie ye başlamayı. bizim sitenin spor salonu var ama 2 çocuklu çalışan kadın olunca düzenli gidemiyorum. evde yapabileceğim sonuç verecek bişeyler araştırmaya başladım o yüzden. sen de sonuçlarını bildirirsen sevinirim.

tatlitambak · 27 Mayıs 2015

hepfit .!.:
canım boyunun 5 ile 10 cm aşağısında olan kilo durumu sağlıklı kilo aralığı diye biliyorum ben. sağlıklı bi insanın beden kütle indeksinin 18,5-25 arasında olması beklenir. 30 yaşına kadar bu oran 21-22 civarında olmalı, yaş ilerledikçe bu oran 25 e kadar kayabilir. ben kendimi örnek vereyim mesela
boy:1,58 m---m2 si 2,4964
kilo 52
beden kütle indeksi: kilo/boyun metrekaresi
52/2,4964= 20,8
ben şuan idealimdeyim(beden kütle indeksim 21 civarı)
ve ben bunu 19 a kadar çekebilirim: 19 a çektiğimde kilom:47,4 (alt sınır 18,5)
ben alt sınırlarda olmak istediğim için 48-49 kilo olmak istiyorum.

gelelim seninkine: 53/2,3409 = 22,6 (şuanki beden kitle indeksin)
21 beden kitle indeksi için kilon : 49
alt sınır(19 beden kitle indeksi için kilon): 44,4
idealinle alt sınır kilon arasında da sağlıklısın ama illa zayıflayacaksın diye birşey yok, burda kişiye kalıyor hangi kiloda olmak istediği

ama beden kütle indeksini 18,5 altına düşürmek zararlı ve vücudu savunmasız bırakıyor, bende estetik kaygılarla kilo vermek istediğim için cevapladım. nedenimi açıklamaya çalıştım, umarım anlatabilmişimdir. asla sağlıksız bişey yapmam

Ayyy ne guzel hesaplamişsin benimkine de bir el atsana...
benim hedefim de 66 olmak.

aktayarda · 27 Mayıs 2015

tatlitambak .!.:
Evet canim diş patlamak uzere inanin 1 aydir agrisi 2 gundur de atesi cok zorluyor beni. Kizom da hic bilmedim ben dis cikarmasini. Ama oglum zorluyor beni...

gecmıs olsun tatlım

hepfit · 27 Mayıs 2015

geliyor :)

tatlitambak .!.:
Ayyy ne guzel hesaplamişsin benimkine de bir el atsana...
benim hedefim de 66 olmak.

tatlitambak · 27 Mayıs 2015

gulsayszey .!.:
ASLINDA EN DOĞRUSUNU SEN YAPIYORSUN CANIM...
HER GÜN TARTILMAK YANLIŞ DA DAYANILMIYOR Kİ...

Canim bu hafta ben de pazartesiye kadar tarilmayi düsünmuyorum...

hepfit · 27 Mayıs 2015

şuandaki beden kütle indeksin(BKI): 85,4/2,9241 =29,2
bmı 21 e göre: 61,5
bmı 22 e göre: 64
61,5-64 arası ideal kilon
minumum sınırın ise : 56 kilo(altına düştüğünde hastalanacağın sınır)

bence 64 e düşsen süper hatun olursun

T tatlitambak

tatlitambak · 27 Mayıs 2015

aktayarda .!.:
gecmıs olsun tatlım

Cok sagol canimm

tatlitambak · 27 Mayıs 2015

hepfit .!.:
şuandaki beden kütle indeksin(BKI): 85,4/2,9241 =29,2
bmı 21 e göre: 61,5
bmı 22 e göre: 64
61,5-64 arası ideal kilon
minumum sınırın ise : 56 kilo(altına düştüğünde hastalanacağın sınır)

bence 64 e düşsen süper hatun olursun

T tatlitambak

Uuuuuvvvv heyecanlandim canim. Sağolasın 66 ya düşsem zaten 64 te olur dimi ama...
donmek yok artik.. kendime hakim olmayi ogreniyorum. Ve az ile soyabilmek bunlari hayatima gecirmeye calisiyorum. Bugun 4. Gunum. Ben pazar gunu 86.2 ile basladim.
dun ise 84.9 idim. Ama pazartesiye kadar tartilmayacam

miraycan84 · 27 Mayıs 2015

hepfit .!.:
mesela benim bugün çok moralim bozuk, tartılmasam moralim daha iyi olabilirdi

Bence daha iyi bugün daha çok dikkat edersin

Moon Light · 27 Mayıs 2015

bluewings .!.:
teşekkür ederim canım. böyle rakip dostlar başına.:) düşünüyorum ben de leslie ye başlamayı. bizim sitenin spor salonu var ama 2 çocuklu çalışan kadın olunca düzenli gidemiyorum. evde yapabileceğim sonuç verecek bişeyler araştırmaya başladım o yüzden. sen de sonuçlarını bildirirsen sevinirim.

Ne demeek rica ederim
Leslie rahat oluyor ya evde. Ben de bir duzen oturtmaya calisiyorum bakalim bildiririm sonuclari tabii ki

tatlitambak .!.:
Uuuuuvvvv heyecanlandim canim. Sağolasın 66 ya düşsem zaten 64 te olur dimi ama...
donmek yok artik.. kendime hakim olmayi ogreniyorum. Ve az ile soyabilmek bunlari hayatima gecirmeye calisiyorum. Bugun 4. Gunum. Ben pazar gunu 86.2 ile basladim.
dun ise 84.9 idim. Ama pazartesiye kadar tartilmayacam

4 gunde sonuc super tebrik ediyorum

Boyle devam edersin insallah.

miraycan84 · 27 Mayıs 2015

sbeden .!.:
yine iyiymis ya fasulye sırıgi deselerdi hi hiii soruyorum sana o zaman ne yapacaktin
tarilmak iyidir motive ediyor

Katılıyorum uzun boylu olup da kilo alan arkadaşlarım çok kaba görünüyolar

miraycan84 · 27 Mayıs 2015

tatlitambak .!.:
Bu inanc hic bitmesin kizlar bende ayniyim. Hic kasmadan yavas ta olsa ilerlemek guzel bence

Hele benim ki çok yavaş ama olsun 2 aydır hergün tartıldım gitti geldi gitti geldi derkeeen 4 kilo gitmişş

hepfit · 27 Mayıs 2015

tatlitambak .!.:
Uuuuuvvvv heyecanlandim canim. Sağolasın 66 ya düşsem zaten 64 te olur dimi ama...
donmek yok artik.. kendime hakim olmayi ogreniyorum. Ve az ile soyabilmek bunlari hayatima gecirmeye calisiyorum. Bugun 4. Gunum. Ben pazar gunu 86.2 ile basladim.
dun ise 84.9 idim. Ama pazartesiye kadar tartilmayacam

canım sağlık için maksimum 73 kilo olman lazımmış(bmı:25 e göre)
hadi bi gayret şu on kiloyu sağlığın için at gitsin, boşuna on kilo yükü eklemlerine taşıtma

miraycan84 · 27 Mayıs 2015

bluewings .!.:
teşekkür ederim canım. böyle rakip dostlar başına.:) düşünüyorum ben de leslie ye başlamayı. bizim sitenin spor salonu var ama 2 çocuklu çalışan kadın olunca düzenli gidemiyorum. evde yapabileceğim sonuç verecek bişeyler araştırmaya başladım o yüzden. sen de sonuçlarını bildirirsen sevinirim.

Ben de seviyorum hareketli sporları önceden birkaç ay step yapmışlığım var güzel oluyo hem kilo veriyosun hem sıkılaşıyosun

Gokce29 · 27 Mayıs 2015

bluewings .!.:
kızlar aramızda leslie yapan var mı ? dünden beri merak saldım.

BEN BEN BEN...

tatlitambak · 27 Mayıs 2015

Menu mu yazayim kizlar
sabah kahvaltidan once
2 yeni dunya
5 tane cilek

kahvalti
2.5 dilim ekmek
salatalik
domates
peynir
4 zeytin
Yagda yumurta
Maydanoz
1 kase yoğurt
1 tk cokokrem

ara
sütlü şekersiz nescafe

aksam a da
cacik bol bol maroldan yapacam
taze fasulye 6-7 yk anca vardır

hepfit · 27 Mayıs 2015

deniz3344 .!.:
Bence daha iyi bugün daha çok dikkat edersin

evet ya, bu hava beni çok etkiler(canım şuanda poğaçalar,simitler, kısaca hamurişleri çekiyor.)
fakat sabah tartıda 1 kilo fazla gördüm, biliyorum 1 kilo alınmaz hemen ama canım sıkıldı. canım çekince dayanamaz yerdim ama bugün hiç kaçamaksız gidiyorum

miraycan84 · 27 Mayıs 2015

tatlitambak .!.:
Evet canim diş patlamak uzere inanin 1 aydir agrisi 2 gundur de atesi cok zorluyor beni. Kizom da hic bilmedim ben dis cikarmasini. Ama oglum zorluyor beni...

Çok geçmiş olssun inşallah çabuk atlatır benim kızımın da burnu akıyodu Çocuklar hasta olacağına biz olsak daha iyi.

♥haftalık kilo verme yarışması♥

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

Popüler Üye

Çok şükür, bin şükür...

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency