- 23 Ocak 2013
- 85
- 140
- 23
aynen 2 gibi müsli yiyerek geçiştirebilirim diye düşünüyorum canım ama akşamları fazla yediğimi düşünüyorum yada geç yediğim için kendimi suçlu hissediyorum
aynen 2 gibi müsli yiyerek geçiştirebilirim diye düşünüyorum canım ama akşamları fazla yediğimi düşünüyorum yada geç yediğim için kendimi suçlu hissediyorumöğlen olmazsa ara öğün yaparsın tatlım, şöyle 1 bardak süt ya da 1 bardak yoğurtla. yoksa akşama çok acıkırsın gibi gelio, tabi vücudunu sen tanıosun
Ellerine sağlık çok güzel olmuş
canım ellerine kollarına sağlık, gayet güzel olmuş...
Bir de yüzüm gözüm çöküyo farkediliyo yanii.bak ne güzel kendi bünyeni biliyorsun hangi kiloda sağlıklı olduğunu biliyorsun bu çok iyi bende 55in altına inersem demir eksikliğinden kaynaklı bende halsizlik yaşarım mutlaka
Geç yemek önemli değilmiş aslında hepimiz çalışıyoruz sonuçta bazen 8 i buluyo önemli olan az ve hafif yemek diye düşünüyorum.aynen 2 gibi müsli yiyerek geçiştirebilirim diye düşünüyorum canım ama akşamları fazla yediğimi düşünüyorum yada geç yediğim için kendimi suçlu hissediyorum
Ne güzel ne güzelll böyle devam iştesiradan hafif bir kahvalti yaptim.
güne -400 le başladım
bu yuzden bu sefer büyük caba göstermeye çalışıyorum :))Hayır izin vermiyoruz biz pes etmene Ama herşey evde bitiyo canım yasaklar listesi eve girmesin oldu bitti
bak buna cok sevindim bende gec yıyorum malesfeGeç yemek önemli değilmiş aslında hepimiz çalışıyoruz sonuçta bazen 8 i buluyo önemli olan az ve hafif yemek diye düşünüyorum.
harikaymışsın dun gerçektenSayfalar okundu yorumlar yapıldı şimdi sıra menü de
Dün yine işe gelirken 30 dakika yürüdüm
9 dan önce kahvaltımı yaptım
Hergünkü gibi 1 dilim çavdar ekmeği 2 kk beyaz peynir 5 zeytin domates salatalık
Öğlen eve giderken 20 dakika yürüdüm
Gidince squatımı yaptım kızım uyuyodu
Küçük 1 pişi 5-6 zeytin 1 bardak ayran la öğleyi geçiştirdim
İşe gelirken 20 dk daha yürüdüm
Eve giderken 20 dk yine yürüdüm
Gider gitmez acıkmıştım yumurta yaptım tereyağda kızımla birlikte yedik
Yanında domates salatalık 1 bardak ayranla
Taze fasulye makarna yapmıştım kızıma koyduğum 2 kaşık makarnayı yemediği için
yine kendim yedim maalesef bu olmadı
Sonra 1 dilim karpuz
süper tatlım seni bu defa bayağı azimli gordun sbedencım 1-2 aya kalmaz incecık fit bir bayan olacaksın tatlımsiradan hafif bir kahvalti yaptim.
güne -400 le başladım
İyi tarafı hergün biraz daha eksidesinbu yuzden bu sefer büyük caba göstermeye çalışıyorum :))
canımmm harika olmuş , ellerine sağlık sagol tatlim
Tablo cok guzel olmus eline saglik sbedencim
ellerin dert görmesin arkadaşım, eline sağlık
Sağolun çıtır adaylarıBravo gerçekten tablolarımız çok başarılı.
tamam canim sen bu gidişle 55 olursun.Canim boyum 172 kiloma da 61 yaz duz hesap olsun. Hedefime de 58 yaz sana zahmet. Ramazana kadar uc kilo vereyim cunku ramazanda alma ihtimalim var
Teşekkür ederim geçen yaz ben de 70 lerdeydim çok dikkat etmiyodum ama.harikaymışsın dun gerçekten
Ne güzel ne güzelll böyle devam işte
Ben de 2 gündür 59.80 im bugün artı çıkmadığım için mutluyum
canim düşünmüştüm aktayarda bende ki ilerleyisi farketmistir diye. ben bile sasirdim bana umarim sekteye ugramaz. su yazdiklarin icimi kipir kipir etti yuregim kus gibi suan mutluluk icimde cok yer kapliyo biliyorsun kilo benim.cok takik oldugum bir şey beni gözlemenden hoşlaniyrm sagol tatlimsüper tatlım seni bu defa bayağı azimli gordun sbedencım 1-2 aya kalmaz incecık fit bir bayan olacaksın tatlım
Sekteye uğramazsın canım ben sana güveniyorum sende kendine güven güzelim , her daim güzelsin zaten canım , ama 1-2 aya kalmaz hepten güzel olacaksın , eşin çok kısakanacak seni bak gor ..canim düşünmüştüm aktayarda bende ki ilerleyisi farketmistir diye. ben bile sasirdim bana umarim sekteye ugramaz. su yazdiklarin icimi kipir kipir etti yuregim kus gibi suan mutluluk icimde cok yer kapliyo biliyorsun kilo benim.cok takik oldugum bir şey beni gözlemenden hoşlaniyrm sagol tatlim
aynen 2 gibi müsli yiyerek geçiştirebilirim diye düşünüyorum canım ama akşamları fazla yediğimi düşünüyorum yada geç yediğim için kendimi suçlu hissediyorum
siradan hafif bir kahvalti yaptim.
güne -400 le başladım
Kiloya ben de çok takıyorum ama nedenn ? Benim annem babam ve kardeşim 100 ün üstünde boylarımız da maalesef kısa genetik yanii. Oldum olası kiloyla başım dertte. Arkadaşım sen ne kadar çok su içiyosun diyo. Düşündümm işe ilk başladığımda özellikle hatırlıyorum 19 yaşındayken yanii ozaman da böyle çok su içerek kilo vermiştim dedimm arkadaşa.canim düşünmüştüm aktayarda bende ki ilerleyisi farketmistir diye. ben bile sasirdim bana umarim sekteye ugramaz. su yazdiklarin icimi kipir kipir etti yuregim kus gibi suan mutluluk icimde cok yer kapliyo biliyorsun kilo benim.cok takik oldugum bir şey beni gözlemenden hoşlaniyrm sagol tatlim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?