Hamilelik Öncesi ve Sonrası Diyet Günlüklerimiz


oyy tatlım öle bi gaz verdinki anlatamam yaa...oyy oyyy ben dünki listemi yazmim yaaa şeyy dünn benm doğum günümdü de..sabah ben yazıları görmedim..
sabah kalvaltısını geçç..ara öğünde saat 12 de 1 armut 1 bardak yoğurt yedim.saat 15 te 6 kaşık prasa 1 kepçe mercimek çorbası 2 kaşık kuru faulye yedim..saat 17 .45 gbi 2 küçk mandalina yedim 5 kaşık yoğur yedim..akşama saat 17 de 1 kepçe mercimek çorbası kızartılmış hamsi balık yedim böle bol bol..2 bardak kola içtim..biraz çerez ee bide pasta yedim...

ama bugn 8.00 kalktım tartıldım 81.0 kiloydum aç karnına sonra kaldırdım tartımı..sabah kalktım 1 bardak limonlu suyumu içtim..kalvaltıda 1 kibrit kutusu kadar peynir domates salatalık yedim bide kiraz sapı kaynatıp içtim..şimdi saat 10 yeşil çay içom..şu liptonun varya berrak yeşil nane limonlu ondan içom..daha hiç su içmedim Dşimdilik ii gbi he ??
 


Valla süpersin canımmm...Suyunua yanına al ki aklına gelsin hadi bakalım
 
selam bayanlar

ben bu sabah limonlu suyu icemedim yaa.. midem biraz zorlandi.. yarin icerim insallah.. kahvatimi yaptim ve bu hatfa söyle yaparim galiba olur mu diye sorcaktim: esim 4de evde oluyor, onunla aksam yemegini yemek icin kahvaltiyi gec yaparim mesela 11de ve bi ara ögüsn koyarim ve aksam yemeginden sonra da meyve saatim olur.. cünkü esim erken vardiya calisiyor bu hafta da vardiyasini degistirmek bana vakit ayirmak icin.. külliyen yalan.. isten geliyo horul horul uyuyor.. sonra kalkip tv izliyor.. daha kötü engel oluyor bana ses bile yapamiyor insan yatiyor diye.. ah bu adam ah... hep diyetlerimi baltaliyor.. ama ona direnip 4kilo verdiysem yine veririm ben ay laf nerden nereye geldi zaten 6 ögün bana cok geliyor.. midem kücülmüs galiba.. bir de sunu farkettim sofradan yari ac kalkinca, bikac dakka sonra acayip tok hissediyor insan.. beyinin gec algilamasiyla ilgili durum bu olsa gerek...
 
kızlar merhaba,

8. ayın içinde bir oğlum var. ellerinizden öper.. 53 kg ile hamile kalıp 63 ile doğuma girdim. ilk hafta sütüm gelmediği için aşırı yedim, içtim ve verdiğim 3.5 kg mı geri alıp üzerine kilo aldım. bu arada hala emziriyorum

bu foruma ilk yazdığım sıralar 66 kg mdım. şimdi yaptığım diyetle 61 kg oldum. hedefim 52. diyetisyene göre ideal kilom 56. 1 aydır diyetteyim. beni de listeye ekler misiniz?


listemi sile paylaşmak istiyorum belki faydası olur.

sabah kalkınca 07:00
3 kayısı 2 bardak su

09:00
1 yumurta
1k.b peynir
3 zeytin ya da 2 ceviz
bol yeşillik
2 dilim tam buğday ekmek

11:00 1 porsiyon meyve

13:00
6-7 kaşık sebze yemeği
1 dilim ekmek
4 y.k yoğurt
1 kase çorba

15:00
meyve

17:00
1 dilim ekmek
1 k.k peynir
yeşillik
şekersiz çay

19:00

6-7 y.k baklagil (1 kg baklagile 2 yemek kaşığı z.yağı ile pişmiş)

ya da 3 köfte kadar et, balık, tavuk

1 tatlı kaşığı z.yağı ile bol salata

21:00 meyve

22:00 yarım yağlı süt
 


Ben geldim :)Valla şeker öğün sayısını ben ne yaptıysam azaltmadı diyetisyen ama sen bilirsin.Ama saatleri kaydırabilirsin sorun olmaz bencede
 
kızlar bu hafta öle böle geçti neyse ama yarın kesin başlıyorum eşimle çok pis iddaya girdik ebnim çok beğendiğim bi köşe takımı vardı..hehehey eğer marta kadr 10 kilo verirsem alck onu..ama veremezsem o koltuk takımından vazgeççem..ayy yarabimm kesin başlıyorum kızlar burayıda lütfen ihmal etmeyinn konuyu açan bayan diyet listesini veren ve diyetete başlıyanlar..ztn meriyide burda görmek istyorum meri nartanesi rgen saremnaz huuuuu
 

hadi bakalim cnaim benim insallah.. hem kilolar gitsin hem koltuk takimi gelsin
 
zaten o yesil cay da olmasa ama hamilelikte özellikle ilk haftalarda cok icince düsüge sebep olabiliyormus.. :26:

tatlım sen yeşil çay iç ya da içme o bebek düşçe vrsa düşo ztn tatlım ya..sakınaz göze çöp batar ee daha yeni de adet oldumuza göre bi sorun yokk
 
tatlım sen yeşil çay iç ya da içme o bebek düşçe vrsa düşo ztn tatlım ya..sakınaz göze çöp batar ee daha yeni de adet oldumuza göre bi sorun yokk

hheeehee.. haklisin valla.. olsun biz yine de bilelim de.. mesela maydonoz da öyle.. adet zamani kaynatip suyunu felan iceriz ya.. ayni sekil de o da zarar veriyormus.. valla bi hamis kalayim zaten icmem.. ama iste bi hamis kalsaydim
 
hheeehee.. haklisin valla.. olsun biz yine de bilelim de.. mesela maydonoz da öyle.. adet zamani kaynatip suyunu felan iceriz ya.. ayni sekil de o da zarar veriyormus.. valla bi hamis kalayim zaten icmem.. ama iste bi hamis kalsaydim

ayy tatlım valla en çok senle tatllı cadiyi istom allh bilo yaa..evet hamile kalılmda içmesekte olur yaa..saremnaz yok deme sen naptın liste yaptın mı
 
ayy tatlım valla en çok senle tatllı cadiyi istom allh bilo yaa..evet hamile kalılmda içmesekte olur yaa..saremnaz yok deme sen naptın liste yaptın mı

evet canim listemiz ilk sayfada git de bak cok sagol canim benim insallah teker teker ya da hep beraber gelir bebeklerimiz sen de bi iki ay bi atlat sonrasinda bak da gör hemen hamile kalcan
 
evet canim listemiz ilk sayfada git de bak cok sagol canim benim insallah teker teker ya da hep beraber gelir bebeklerimiz sen de bi iki ay bi atlat sonrasinda bak da gör hemen hamile kalcan

oyy tatlım benimm inşallh yaa kuzumm...kimse neden gelmokii buraa..baktım listeye bu arda tatlımm
 
oyy tatlım benimm inşallh yaa kuzumm...kimse neden gelmokii buraa..baktım listeye bu arda tatlımm

tatlim bizim burdaki sayimiz az.. e bir de konu yemek olunca pek ilgilene olmuyor.. buna ben de dahil.. ama biz ikimiz bari destek olamim birbirimize yaa
 
evet tatlım ya konu yemek olunca kimse gelmo nartaneside vardı gelmo..saremnaz gelmo hani yaşam koçumuz olcaktı ne odu tık yokk pek üzüldümm şimdii hee..yarınn başlomm ben valla..akşamda bura yazcmm ne yiyip içtimi valla
 

tamam tatlim.. ben de yazcam ne ictim ne yedim ok... saremnaz diger topige de gelmiyo canim.. insallah kötü bir sey yoktur..
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…