aam konsantre mi oldu???benimki de hep öyle zaten.. ama garibim cok yürüyor is yerinde ondan.. yoksa gece 11da olsa yer yemegini.. ama masallah esin cok güzel kilo vermis.. peki sen kilo verince böyle bacaklarin felan yumusak kaldi mi??
fistigim Allah razi olsun senden yaa... zirt pirt sorarak da rahatsiz etmek istemiyorum ama senden de baska gidecegim kimse yok.. burda druma sordum, onun muayenehanesinde diyetisyen felan da kilo da verdiriyorlar.. bana gicik gicik bakti, ki o zaman daha 4kilomu vermemistim.. yani ben istiyorum bana neden yardimci olmuyorsun da ihtiyacin yok eyip gönderiyorsunbal gibi de var.. ben önlemini almak istiyorum iste kötü bir sey mi allah allah...
dün cok fazla hareket ettim zaten 6da kalktim temizlikti yemekti vs vs iyi hareket ettim acigi ordan kapatmisimdir belki..
tamam tatlim ben yesil cay yapayim kendime o zaman bir tane.. bikay saat sonra bi tane daha, bir de yatmadan oh mis
Ne olucak kız buraya yazınca biyerimmi eksiliyor birilerinin işe yarayabiliyorsam ne mutlu bana.İstediğini istediğin zaman sor.Benim bacaklar yumuşamadı çünkü çok yürüyüş yaptım ve bisiklet çevirdim ev maşallah spor salonuna döndü benim yürüyüş bandı bisiklet,ağırlıklargideceğim evde daha küçük napcam bilmiorum artık balkonu kapatıp oraya koyacağım.yürüyüş vücudu sıkılaştırıyor.Ama fazla değil 45 dk yı geçmiyecek kadın bana 3 gün yürü dedi ben 7 gün yürüdüm.
hmmm... dur ben üsenmeyim de aleti salona getireyim bilgisayarin karsisi bos oraya koyayim.. bi film acarim o zmana zaman daha cabuk geciyor.. önceden öyle yapardim.. benim de bi sürü tatlim, plates topu kol icin yay felan bi dünya.. insallah büyük bir yere tasinirsam bi odami ayirmayi cook isterim.. simdi odalarim cok genis ama hepi topu 1oda bi salon.. genis de olsa oda sayisi az..
Allah gönlüne göre veriri inşallah canım...Benim şuanki evim çok büyük ama temizlik bile zor oluyor bitmek bilmiyor ısınmak zor oluyor hepi topu 2 kişiyiz .Bide kira öde öde öde yani.Geçeceğim ev biraz daha küçük ama kendi evim işte küçük olsunda elalemin evime yatar para ödediğimiz allah inşalllah gönlüne göre bir ev nasip eder sanada canım
Şeydacım ya ben şu süt buharını yapsam olurmu bugün he canım bak 26 aralıkta regli oldum 33 günde bir oluyorum.Gebe kalmanın yüksek olduğu tarih aralığıda 8-13 ocak arasıymış kuşum ne diyosun gelince bi el at anacım konuya hadi öpüyorum seni,regen cım senide öptüm he küsüşmece yok akşama görüşürüz anacığım
merhaba kızlar.bende kilo vermeye çalışıyorum bebek için. önümüzde 10 ay gibi bi zaman var ama ben şimdiden kilo verme maratonuna başlamak istiyorum. merak ediyorum sizler nasıl diyet yapıyorsunuz kaç gün spora gidiyorsunuz
TATLIM benim süt buharı yumurtlıcan dönemde yap..yani 8 deyap mesela o gece ilşkiye gir belinede kapak kapatabiliyosan kapa tatlımm..Şeydacım ya ben şu süt buharını yapsam olurmu bugün he canım bak 26 aralıkta regli oldum 33 günde bir oluyorum.Gebe kalmanın yüksek olduğu tarih aralığıda 8-13 ocak arasıymış kuşum ne diyosun gelince bi el at anacım konuya hadi öpüyorum seni,regen cım senide öptüm he küsüşmece yok akşama görüşürüz anacığım
tamam tatlim aksama görüsüyoruz.. ama sakin ilk sayfaya listeye benim adim abakma olur muyoksa iyi bi firca yerim..
ben de hiç açlık çekmm ama acı sosu tatlı masfetti..spor napimki öle şınavdı fln yapamm ben anca müzk açıp göbek atarımm valla...ama mekik şınav çekmek gerekirse yaparım vallaseydacim valla ben bugün fazla aclik cekmedim nedense cooooook sükürvarya böyle hafif acikinca sicak bir bardak cay ic ya da durumun müsaitse kafayi koy sekerleme yap vallahi cok iyi geliyor acligin ucuyor hemen.. he bir de spor yapmak da cok iyi geliyor.. spor acligi bastiriyormus bilgine...
ben de hiç açlık çekmm ama acı sosu tatlı masfetti..spor napimki öle şınavdı fln yapamm ben anca müzk açıp göbek atarımm valla...ama mekik şınav çekmek gerekirse yaparım vallaşimdi su kaynatcam onu iççem çay gibi
yani tatlim bizim yapacagimiz sporlar onlar yani.. alman bayanlar gibi giyip jogging pantolonu kosuya cikma gibi bi aliskanligimiz yok.. burda her köse basinda bi kosu yapan kadin ve cok da tanidik bi görüntü kimse dönüp de bakmyior bile... cok imreniyorum bazen ama aliskanlik iste... biz de kalkar göbek atariz oooh mis
bende imreniyom da ne benim öle kaoşcak yerim musait..anca göbekk ohh miss8:
TATLIM benim süt buharı yumurtlıcan dönemde yap..yani 8 deyap mesela o gece ilşkiye gir belinede kapak kapatabiliyosan kapa tatlımm..
tatlım baktım ilk listeye olsun bakalım hareketle yakmışındır..az önce ikinci listeyi gördüm çok ii di..
şimdi ben listemi verim bakalımm
sabh kalvaltımı geç yaptım geç kalktığım için domates salatalık kibrit kutusu kadar peynir 3tane zeytin 3 dal maydonoz
ara öğünde 1 mandalina bi bardak yoğur dere otlu içindede 4 tane sade from bisküvi
öğelnde 4 yk pırasa 2 kaşık bulgur pilavı 1 kepçe çorba 1 bardak yoğurt dere otlu
ara öğünde yeşil çay meyve
akşam yemeğinde yarım karnıyarık ama sadece kıymalarını aldım 4 yk pırasa 2 kaşık bulgur pilavı yarım kepçe mercimek çorbası..
ara öğünde 2 mandalina 1 portakal yedim 2 tanede bisküvi
4 fincan yeşil çay tabi sabah sıcak sulu limonlu içtim..2 litre su içtim..bugn hareket edemedim sadece normal ev işleri..
yalnız bgün çok sinrlendim acı sosa böle ekmk banmamak için bide baklava yememek içn savş verdim resmen nasılımm
yoook tatlim burda kosu yerleri var ama cogu da sokakta kosuyor mesela isikta karsidan karsiya geciyorum gecen gün, sagimda bi kadin solumda bi kadin kosuyorlar.. lambada bekliyoruz kirmizidayiz bunlar yerinde kosuyorlar yani lambada da tempolarini düsürmüyorlar.. yani trde mesela benim eski mahallemde sokakta kosan bi kadin olsa ooooooo ne duymadigi laf kalir ne de hakaretiste anca spor alani varsa o da bayanlarin sayisi coksa spor yapabiliyor bi kadin, yoksa olmuyor ama bisiklet tarzi seyler göbege cok iyi geliyor onu söyliyim
Güzel harikesin ama biraz daha harekete ihtiyacın var mucksss
nasıl hareket edim tatlım yaa..evdeyim hep ben müzk açıp oynim barii
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?