- 14 Nisan 2011
- 9.304
- 16
- 158
15 0cak pazar
domates havuç 3 zeytin
1 elma
2 dilim yumurtalı ekmek fırında
1 elma
1 kepçe çorba 2 yk ıspanak 3 yk pırasa
1 elma
16 ocak pazartesi
domates 2 zeytin
1 elma
yumurtalı domatesli zeytin peynir li omlet yağsız tuzsuz yeşil çay 4 5 tane patates kızartması
1 mandalina
1 kepçe çorba 4 yk ıspanak 2 yk pilav 1 bardak yoğurt..
....kaynanamı doktora götürdüm sabh çıkrken öle attım ağzıma öğle yemeğini haff kalvaltıyla geçştrdim 2 gündür limonlu suyumu içemedimm...dişimde çıkıyo istiyer yiyemiyorumm..
ne güzel gidiyorsun canim benim.. hadi bakalim bu hafta bize ne gösterecek
kızlar, ben regl oldum ve 2 kg ma yakın verdim. bu arada oğlum 8 ay 6 günlük
66.700 idim
şuan 58.500 oldum
bence bu hafta bende tık çıkmıcak dedi dersin sen nslsın dün keyfin yoktu o yzden hiç ses etmedimm..
15 0cak pazar
domates havuç 3 zeytin
1 elma
2 dilim yumurtalı ekmek fırında
1 elma
1 kepçe çorba 2 yk ıspanak 3 yk pırasa
1 elma
16 ocak pazartesi
domates 2 zeytin
1 elma
yumurtalı domatesli zeytin peynir li omlet yağsız tuzsuz yeşil çay 4 5 tane patates kızartması
1 mandalina
1 kepçe çorba 4 yk ıspanak 2 yk pilav 1 bardak yoğurt..
....kaynanamı doktora götürdüm sabh çıkrken öle attım ağzıma öğle yemeğini haff kalvaltıyla geçştrdim 2 gündür limonlu suyumu içemedimm...dişimde çıkıyo istiyer yiyemiyorumm..
bende sizze katılmak istiyorum bu konuyu farketmemiştim bende yeni dogum yaptım 68 kilo ile hamile kaldım 85 ile bitirdm boyum 1.68 suan 75 kiloyum iki ay oldu dogum yapalısabah internetten izleyerek plates yaptım yediklerimi yazarım hepimize Allah sabır versin
belli olmaz kuzucum.. bence cok iyi gidiyorsun hazir bünye de alsimisken ucunu birakmamak lazim.. her zamanki gibi iste siradan bi hayat seydam.. öyle geciyo zaman.. ondan durgunum..
bugünkü yediklerim..
Sabah kahvaltisi : light süt ve kahvaltilik gevrek
ögle yemeg i: 150 gr light yogurt
ara ögün : 1 mandalin
aksam yemegi : 2 tane kiymali börek
ara ögün : 1 mandalina
1 litre su + 2 bardak yesil cay + 1 bardak bitki cayi + sabah limonlu su + 1 saate yakin gezinti
bravo cnm ii vermişsin.
sen nasıl bi diyet uyguluyosun
listemi sile paylaşmak istiyorum belki faydası olur.
sabah kalkınca 07:00
3 kayısı 2 bardak su
09:00
1 yumurta
1k.b peynir
3 zeytin ya da 2 ceviz
bol yeşillik
2 dilim tam buğday ekmek
11:00 1 porsiyon meyve
13:00
6-7 kaşık sebze yemeği
1 dilim ekmek
4 y.k yoğurt
1 kase çorba
15:00
meyve
17:00
1 dilim ekmek
1 k.k peynir
yeşillik
şekersiz çay
19:00
6-7 y.k baklagil (1 kg baklagile 2 yemek kaşığı z.yağı ile pişmiş)
ya da 3 köfte kadar et, balık, tavuk
1 tatlı kaşığı z.yağı ile bol salata
21:00 meyve
22:00 yarım yağlı süt
regen beni de listeye ekler misin? 58.500 kiloyum 52 kg olmak istiyorum
regen listede kilomu düzeltir misin 70 oldum
bende sizze katılmak istiyorum bu konuyu farketmemiştim bende yeni dogum yaptım 68 kilo ile hamile kaldım 85 ile bitirdm boyum 1.68 suan 75 kiloyum iki ay oldu dogum yapalısabah internetten izleyerek plates yaptım yediklerimi yazarım hepimize Allah sabır versin
regen listede cuma günkü kilom yok
eklermisin
2.7 verdim ama bnmki bir haftada diildi 12 gündeydi
83.3 olmuştum geçtiğimiz cuma
kızlarrrr günaydın hepimizeee :)) mutlu ve fit sabahlar :))
bu sabah 2. haftamı doldurdum.. tartıda 51.8 gösterdi :))) benım degerlerimi kaydedersen regencim , çok mutluyum çok az kaldı :)))
ben zennetmiyom yarın tartılcam dedi dersin tık yok bende..artık bidaki hafteye bakm oynarmıı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?