hamilelikte kilo kontrolü günlüğüm

Nooneknows · 23 Mart 2016

Ara: 2 hurma

oglen:
Lorlu pide
1 kucuk kutu ayran
az salata

Nooneknows · 24 Mart 2016

Ara: 2 ceviz, 2 hurma, biraz cubuk kraker , bir tane burcak biskuvi

aksam:
2 kepce corba
1 tabak bamya
Yarim tabaak bulgur pilavi
1 kase yogurt

_Masalim_ · 24 Mart 2016

Hayranlikla okudum günlüğünü MASALLAH

Bende kilo verdikten sonra ALLAHIN izniyle hamile kalmak istiyorum benimde suan bi günlüğüm var INŞALLAH bende hamilelikte senin gibi günlük tutucam kuzum her ay 1 kilo alsak 60la hamile kalsam en fazla 70 kiloyla dogum yapsak keske ama bazilari 20 25kilo aliyor cok korkuyorum

Ben 9haftalikken neyazikki düşük yaptim hamileligimde 4kilo almistim yalniz bana yürüyüş yasakti dusuk tehtidimden dolayi belkide hareketsizlik kilo aldiriyor ama bu sefer sagliklica beslenicem gercekten seni tebrik etmek istedim

ALLAHIM bebegini sagliklica kucagina almayi nasip etsin INŞALLAH canimmm

Bu samimi günlüğünü takip edicem canım ilham kaynagi oldugun icinde tesekkur ederim kolay gelsin

Nooneknows · 24 Mart 2016

masalperisi_ .!.:
Hayranlikla okudum günlüğünü MASALLAH

Bende kilo verdikten sonra ALLAHIN izniyle hamile kalmak istiyorum benimde suan bi günlüğüm var INŞALLAH bende hamilelikte senin gibi günlük tutucam kuzum her ay 1 kilo alsak 60la hamile kalsam en fazla 70 kiloyla dogum yapsak keske ama bazilari 20 25kilo aliyor cok korkuyorum

Ben 9haftalikken neyazikki düşük yaptim hamileligimde 4kilo almistim yalniz bana yürüyüş yasakti dusuk tehtidimden dolayi belkide hareketsizlik kilo aldiriyor ama bu sefer sagliklica beslenicem gercekten seni tebrik etmek istedim

ALLAHIM bebegini sagliklica kucagina almayi nasip etsin INŞALLAH canimmm

Bu samimi günlüğünü takip edicem canım ilham kaynagi oldugun icinde tesekkur ederim kolay gelsin

çok teşekkür ederim canım güzel dileklerin için. Allah'ım en kısa zamanda hayırlı ve sağlıklı evlatlar nasip etsin sana ve isteyen herkese. inşallah bir sonraki hamileliğin sağlıklı sıhhatlice geçer, bebeğini alırsın kucağına.

ben de bir ara hızlı gittim kilo konusunda. sonra biraz dikkat etmeye başladım işte dedim böyle giderse çok alırım. kendi çapımda yapıyorum bir şeyler inşallah doğru yapıyorumdur. her zaman da iradeli olamıyorum aslına bakarsan, kaçamaklar çook becerebildiğim kadar işte.
aslında yürüyüşü bana da kısıtladı doktor bazı risklerden dolayı ama ben kendimi iyi hissedersem atıyorum kendimi yine dışarı. gerçekten hareket çok önemli hem kilo için hem de ruh sağlığı için.

bu arada senin günlüğünü biliyorum göz atmıştım zaten daha önce, nick ini hatırladım. sana da başarılar dilerim yolunda, ben de arada uğrar bakarım. görüşmek üzere

Nooneknows · 24 Mart 2016

bugün yine abarttım biraz ben sanırsam günlük.

tartı: 64.6 ( dünden beri +600 hadi hayırlısı bakalım)

tabii bu sonuç beni yemek istediklerimden vaz mı geçirdi? hayır

kahvaltı:
tavada çok az yağlı yumurta
1 dilim börek
2 zeytin, domates
(buraya kadar güzeldii, sonra yine tatlı kriizim geldiii veee...)
1 dilim kek
yarım bardak süt
hattaa 2 tatlı kaşığı tahin pekmek ve birkaç lokma da ekmek yedimm.

patlamak üzereydim sabah iş yerinde

arada canım bir şey istemedi haliyle. hatta öğle yemeği de yemek istemedim. onun yerine
1 portakal, 1 muz, 1 küçük kase antep fıstığı ve yer fıstığı karışık yedim.

birazdan yine seminere gitmem lazım. arada biraz peynir ve 1 dilim ekmek atıştırıp giderim acıkmamak için. umarım akşam yemeğim geç saate kalmaz yine

_Masalim_ · 24 Mart 2016

Nooneknows .!.:
çok teşekkür ederim canım güzel dileklerin için. Allah'ım en kısa zamanda hayırlı ve sağlıklı evlatlar nasip etsin sana ve isteyen herkese. inşallah bir sonraki hamileliğin sağlıklı sıhhatlice geçer, bebeğini alırsın kucağına.

Nooneknows .!.:
ben de bir ara hızlı gittim kilo konusunda. sonra biraz dikkat etmeye başladım işte dedim böyle giderse çok alırım. kendi çapımda yapıyorum bir şeyler inşallah doğru yapıyorumdur. her zaman da iradeli olamıyorum aslına bakarsan, kaçamaklar çook becerebildiğim kadar işte.
aslında yürüyüşü bana da kısıtladı doktor bazı risklerden dolayı ama ben kendimi iyi hissedersem atıyorum kendimi yine dışarı. gerçekten hareket çok önemli hem kilo için hem de ruh sağlığı için.

bu arada senin günlüğünü biliyorum göz atmıştım zaten daha önce, nick ini hatırladım. sana da başarılar dilerim yolunda, ben de arada uğrar bakarım. görüşmek üzere

AMIN INŞALLAH kuzu cok sagol

Hamilesin canım arada caninin çektiğini yemekten bisicik olmaz boyle cok guzel gidiyorsun

Beklerim tabi kuzum gelmen mutlu eder canimcim

Cok tesekkur ederim bende yeniden hedefime ulasmaya caliscam bakalim eylulun 1ne kadar hedef koydum INŞALLAH basaririz

Tekradan ALLAHIM bagislasin melegini kolay gelsin tatlim görüşürüz

Nooneknows · 24 Mart 2016

evden çıkmadan önce tam buğday ekmeği ile yapılmış yağsız bir tost yedim. küçüktü ama bayağı bir tok tuttu beni.

akşam yemeği:
1 tabak bamya
1 kase yoğurt

ara: 1 kupa şekersiz ıhlamur çayı, 1 avuç leblebi

bundan sonra bir şey yemeyi düşünmüyorum ama canım belki elma isterse yerim. bugünlük bu kadar.

Nooneknows · 25 Mart 2016

günaydın sevgili günlüğüm

bugün tartı sonucum: 64.0

kahvaltı öncesi: 2 kuru kayısı, çeyrek elma, yarım kutu light süt

işe geç gittiği için rahat rahat yaptım kahvaltımı

kahvaltı:
lorlu omlet
tb ekmeği ile yağsız tost ( büyük dilimlerle )
4 zeytin, domates
1 yk kadar labne
2 tatlı kaşığı tahin pekmez
1 mandalina

çok acıkmıştım, çok şükür iyi doydum. artık hazırlanıp çıkma vakti.

Nooneknows · 25 Mart 2016

günün geri kalanı şöyle

öğle:
4-5 kaşık bamya
1 kase yoğurt
yarım dilim tb. ekmeği

yemekten sonra 35.gramlık maximus çikolata ve açık şekersiz çay

ara: 5 çilek

akşam:
1 tabak zeytinyağlı pırasa
1 kase yoğurt
havuçlu lahana salatası
3 küçük dilim tb.ekmeği

ara: 4 hurma, şekersiz ıhlamur çayı

Nooneknows · 26 Mart 2016

günaydın günlüğüm,

tartı: 64.6

kahvaltı öncesi: 4 kuru kayısı, 3 ceviz, ılık limonlu su ( malum sebepler dolayısıyla )

kahvaltı:
tavada az yağlı 2 yumurta
4 yk lor, bir dilim kaşar
2 zeytin
yarım dilim tb. ekmeği

Nooneknows · 26 Mart 2016

ara: yarım elma, 1 mandalina, 1 avuç leblebi

1 saat yürüyüş

öğle:
2 tabak domatesli makarna ( açlığıma yenik düştüm yaaaaa, iştah müthiş zaten )
1 kase yoğurt

Nooneknows · 26 Mart 2016

Off gunun geri kalaninda yediklerimi yazmak bile istemiyorum (

kendimi toparlamam lazim bir an once.

yarin gorusmek uzere hayirlisiyla gunlugum.

Nooneknows · 27 Mart 2016

tartı: 64.6

kahvaltıdan önce: 3 kuru kayısı, yarım elma

kahvaltı:
lorlu yumurta
1 dilim kaşar, 2 tatlı kaşığı labne
5 zeytin
1,5 dilim ekmek
2 tatlı kaşığı tahin bal

Nooneknows · 27 Mart 2016

ara: 2 ceviz, 10 yer fıstığı

1 saat yürüyüş

öğle: yarım tabak zeytinyağlı pırasa ( öğle yemeği denemez aslında 4-5 gibiydi, yürüyüş dönüşü çok acıkmıştım)

akşam:
fırında somon balığı ve patates
yarım avokado salatası
bol yeşil salata
yemekten sonra 2 hurma, birkaç kuru üzüm

ara: 10 tane çilek

sweet-73 · 27 Mart 2016

Nooneknows .!.:
ara: 2 ceviz, 10 yer fıstığı

1 saat yürüyüş

öğle: yarım tabak zeytinyağlı pırasa ( öğle yemeği denemez aslında 4-5 gibiydi, yürüyüş dönüşü çok acıkmıştım)

akşam:
fırında somon balığı ve patates
yarım avokado salatası
bol yeşil salata
yemekten sonra 2 hurma, birkaç kuru üzüm

ara: 10 tane çilek

Bende sana katılmak istiyorum

Nooneknows · 27 Mart 2016

sweet-73 .!.:
Bende sana katılmak istiyorum

tabii katılabilirsin sevinirim :)) senin nasıl gidiyor kilo alma, sağlıklı beslenme durumları??

sweet-73 · 27 Mart 2016

Nooneknows .!.:
tabii katılabilirsin sevinirim :)) senin nasıl gidiyor kilo alma, sağlıklı beslenme durumları??

Çok yiyorum dikkat etmem lazım doktor ayda 1 kilo almalısınız en fazla dedi

sweet-73 · 27 Mart 2016

Listeye uyamam ki ben

Nooneknows · 27 Mart 2016

sweet-73 .!.:
Listeye uyamam ki ben

benim de listem yok ki. evde canım ne yapmak isterse onu yapıyorum. ya da gittiğim yerde ne varsa ondan yiyiyorum. şeker rahatsızlığın yoksa sıkma kendini bir listeye uyayım diye. ben de bayaa bir yiyiyordum, hamurişi fazla gitmeye başlamıştı hızlı alıverdim kiloları ama biraz düzene soktum gibi bir aydır. bana da doktor ayda 1 kilo al bundan sonra dedi, o zamandan beri dikkat ediyorum. buraya yazmanın da faydaası oldu bana canım kendime biraz çeki düzen verdim :)). her gün yemen gereken şeylere dikkat et mesela yoğurt-süt grubu, yumurta ya da başka proteinler, biraz kuruyemiş, 3-4 porsiyon en fazla meyve ,sağlıklı tahıllar falan filan. zaten biliyorsundur sen de bunları. haftalık mutlaka balık,et,tavuk, kurubaklagil ürünleri tüket, kendince sıraya koy bunları. yeterli bence bzim için

Nooneknows · 28 Mart 2016

Gunaydin gunluk

bugun kilom: 65.0 (maalesef )

Kahvalti:
1 haslanmis yumurta
4 yk lor
Yarim dilim kasar
4 zeytin
1,5 dilim ekmek
1 tatli kasigi bal

hamilelikte kilo kontrolü günlüğüm

Guru

Guru

❤Herşey gönlümüzce olsun❤

Guru

Guru

❤Herşey gönlümüzce olsun❤

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency