hamilelikte kilo kontrolü günlüğüm

günaydın günlük,

tartı: 63.4

kahvaltı öncesi: 1 kuru kayısı, yarım çay bardağı süt

kahvaltı:
beyaz peynirli kaşarlı tost (zeytinyağı ile yaptım bugün, normalde hiç yağ koymam)
lorlu omlet
2 tatlı kaşığı labne
2 zeytin, 5 fındık
salatalık, domates
2 küçük parça bergamot reçeli
şekersiz ıhlamur çayı
 
akşam:
2 kepçe yayla çorbası
3 yk fırında kuşbaşı et
3 yk bulgur pilavı
2 yk barbunya
çoban salata

yemekten sonra sütlü Türk kahvesi ve 2 küçük kare bitter çikolata.
bundan sonra belki bir elma yerim o kadar.
 
Tarti: 64.1

Evdekiler uyanana kadar ben bir ogun yedim bile. Onlarla yedigim ogle yemegim olur artik.

kahvalti:
4 kuru kayisi
1 armut
1 bardak yarim yagli sut ile 4 yk lifalif yulaf
 
Oglen:
1 tabak menemen
1 dilim kasar
3-4 kasik lor
5 zeytin
4 dilim ekmek
3 tatli kasigi tahin pekmez
10-12 kadar kaju fistigi, 1 ceviz
 
ara: iki çatal elmalı kek

akşam:
2 kepçe yayla çorbası
6 yk kuru fasulye
4 yk pirinç pilavı
bol karışık salata
 
Tarti: 64.1

Kahvalti:
Haslanmis yumurta
3 yk lor, 1 dilim kasar
4 zeytin
2 dilim kepek ekmegi
3 tatli kasigi tahin pekmez
1 ceviz
 
Bol karbonhidratli ogle yemegim:
yarim tabak yogurtlu bakla
2 dilim peynirli borek
1 portakalli kurabiye
yarim dilim elmali kek
2si 1 arada neskafe, sekersiz cay
 
akşam:
2 kepçe yayla çorbası
yarım tabak kuru fasulye
yarım tabak bulgur pilavı
1 büyük kase yoğurt
2-3 lokma ekmek
 
Ara: 1 kutu light sut, 4 kuru kayisi, 1 hurma

ogle:
Yarim tabak barbunya
yarim tabak pilav
5 yk et
1 kucuk kase yogurt
1 dilim pide ekmegi
 
ara: 1 dilim kek ( Allah'ım şu elmalı keki gözüm görmesin, ya biri yesin bitirsin ya da ulaşamayacağım bir yere kaldırsın, dayanamıyorum görünce )
1 avuç leblebi

akşam:
ızgara levrek
marul salatası
1 dilim ekmek

yemek sonrası çeyrek parça tel kadayıfı

bugünlerde artış yaşarım yediklerimi kontrol edemiyorum dersti, seminerdi, misafirdi derken. hafta sonuna toparlanırım inşallah.
 
Gunaydin gunlugum

Tarti : 64.0

Ben Bu gunlugu acali tam 1 ay olmus ilk kilo bildirimim 63.3 tu. Iki ileri bir geri derken 64 oldum. 1 kilo almisim diyelim biz ona . Ayda bir kilo benim icin gercekten iyi bir sonuc darisi diger aylarin basina.

gelelim kahvaltima
kasarli omlet
2 yk lor
4 zeytin
2 dilim kepek ekmegi
2 tatli kasigi tahin pekmez
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Yağ oranımı düşürme günlüğüm
6 7 8
Yorumlar
150
Görüntüleme
5K
kikelomo
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
2K
senyor
S
B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
9K
Babysmother
B
13 - 19 Ocak 2025 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
985
Nhessa
C
Nasıl hamile kaldım , yaşadığım serüveni anlatıyorum.
2 3 4
Yorumlar
61
Görüntüleme
41K
Sumeyyeberatahmet
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…