topraktut, ben kilo icin yapmadım cunku zaten zayıfım. bu yaptıgım karaciger temizligi diye geciyor,
karaciger temizlenince kuvvetleniyor ve fonksiyonlarını cok daha iyi yerine getiriyor.
ama ben marankinin kampında 5 kilo verdim ve bir daha almadım.
program icin :
sabahtan öglene kadar meyve ve sebze yemeli veya meyve ve sebze suları icilmelidir.(limon suyu,greyfurt suyu, elma suyu,havuc suyu, ıspanaksuyu+havuc suyu karısımı, elma suyu+havuc suyu karısımı)
öglen salata ve yogurtla bir cesit sebze yemegi(ya da pilav). Veya sadece yogurt veya sadece salata yenir. yogurda ince dogranmıs maydonoz, taze sogan veya sarımsak karıstırmak gerekir.
aksam salata, meyve veya kavun-karpuz yenir(yaz mevsimi icin bu sanırım) veya zencefil cayı veya yesil cay+bal icilir.(bal caya karıstırılmaz, cayın yanında yenir)
30 gr sarımsaklı zeytinyagı ve 30 gr limon suyu karıstırılır ve gece yatmadan icilir(ben bu hic yapmadım, midem zeytinyagından cok bulanıyor.)
hazırlık süresi 2 haftadır. saglıklı gencler hazırlık sürecini daha kısa tutabilir(7 gün)kitapta yazanlar bunlar. Gercek Tıp(yazar:Aidin Salih) siz de bu kitabı alın, gercekten ögrenilcek cok sey var kitapta. Yazar hem biyolog hem doktor