yasemin bol su içmiyor musun sen.
bence sahur yapmalısın güzis, en azından yumurta peynir, yeşillik, 1-2 dilim tbekmeği ile olabilir.
aslında diyetisyen listelerini beğenmiyoruz ama her yiyecekten ölçülü miktarda oluyor, tatlı bile var, akabinde koruma evresi hemen hemen aynı oluyor zaten... yani yeme düzenimizi ömür boyu devam ettirmemiz lazım, sonra ben gibi hooop geri alırız.
sabah ve öğleni güzel--akşam ise çok az yemem lazım...olmuyor olmuyor bir türlü....
dün tam 3,5 lt su içtimm
suyu aksatmam bir pazar günü içmemiştimm ama hergün suyumu yeşil çayımı daçayı hibsukus çayımı içerimm
cnm günlerdir karatay videolarını izliyomm acaba nerde yanlış yapıyom diyeee
benim sanırım önce şu kabılığı çözmem lazımmm
ama nasıl onu da bilmiyorr kronik bende doktor öyle demişti zamanındaa
önceleri yürüş iyi geliyordu şimdi oda fayda etmiyorrr
benim bildiğim, bol hareket, bol su ve bol yeşil ve lifli yiyecekler, acaba menüleri az mı yiyorsun sen, bence fazla fazla yemelesin özellikle salatanı..
salatalık-armut-kavun-taze fasülye-- bunlar iyi geliyor
afiyet olsun canımSlm hatunlar,
Sabah: süt+mısır gevreği
Ara: Kahve
Öğle; 1 kp çorba, 4 yk kuru fasulye, az pilav, az turşu
Slm hatunlar,
Sabah: süt+mısır gevreği
Ara: Kahve
Öğle; 1 kp çorba, 4 yk kuru fasulye, az pilav, az turşu
afiyet olsun canım
kızlar bakın zeliş 54 kilo ve herşeyden az biraz yiyor , örnek lamamız lazım
kız ben ve krizantemde ufacığız ama şişkoyuz ve çok yiyoruz, düşünsene hedefimiz bile zelişin şimdiki kilosundan yüksekafiyet olsunnn
kızz zeliş ufacık tefecik zatennn
mümkünse ben tutturmayayımmmmkim yok canım bizim grupta kilo alma yok
yılbaşı hedefi var 65 herkes onu tutturmaya çalışıyor
geniccc gel hadi
gel canımgeldim canım yazdıklarınızı okuyordum
gel canımyemek yedin mi,
rolla kuzum kilona baktın mı, oburiks ne durumda, aranızda bir iddia var mı, kim çok kilo verecek diye
Merhaba oburiks yemiyor verdi sanki biraz yarın tartilicazrolla kuzum kilona baktın mı, oburiks ne durumda, aranızda bir iddia var mı, kim çok kilo verecek diye
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?