hadi bakalım
haftaya pro yapıyoruzzzz
çatlak yaaa ne kahkaha attım millet bana bakıyorr
günde 2 fincan yeşilçay olsunnn
olacak bu işşşş
2016 yazına fit girecezzzzz
cnm ben zor kilo veriyorumm ayda -100 gr verdiğimi bilirim ozaman bile pes etmedim ama şimdi motive git gide düşüyorr bu kabızlığa bir çare bulamadım yıllardır
ibrahim saraçoğlunu kürünü yapacam hafta sonu malzemeleri bi bulammm
bende bende 60kg olmak istiyommmmmm
keşkeee keşke keşkeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
genic sende çok ii sin maşallah bu hafta
yasemin gece dr bana acilde şurup yazdı kabızlık için
kızlar alıntı yapamadım, aceleden
geçen ay aliekspress den masha bebek sipariş etmiştim kızım için o geldi, ay nasıl sevindim, kızım masha bebek hastası
kural
1) en az 2lt ve üstü su
2) 2 fincan bitki çayı
3) bol salata- yoğurt/ayran her öğün baş tacı olacak
4) akşam mümkün olduğunca erken yenecek
5) spor yapılacak-imkan yoksa bol hareket ve yürüyüş yapılacak-asansöre veda edilecek
6) kahvaltı gayet doyurucu ve sağlıklı olacak
7) öğlen yemeği akşam yemeğinden daha fazla olacak, akşam mümkün olduğunca küçük porsiyon olacak
8) en önemlisi protein ile karbon aynı anda yenmeyecek!
--benim beslenmem; 3 öğün ve bir ara olacak.
--akşam 18.00 dan sonra hiç bir şey yememem lazım
--hafta içi her sabah 20 dk yürüyorum (kış olduğundan akşam eşim alıyor)
--ayrıca şartlarımı zorlayıp, haftada en az 2 gün spor yapmak istiyorum...
--ekmek ise 3 dl ile sınırlamam lazım (pilav -çorba-sarma gibi gıda yersem ekmekten düşeceğim)
kurallarım bunlar
ya ilaç ile 8 ay tedavi oldumm ama artık kronıkleşti bende
duphalac mı verdiiiii
8 ay kullandım
sıvı yağının şekerlendirilmiş haliiii ıyyyyyyyyyy
evet o şurup
içmeyeyim mi
kızlar alıntı yapamadım, aceleden
geçen ay aliekspress den masha bebek sipariş etmiştim kızım için o geldi, ay nasıl sevindim, kızım masha bebek hastası
kız o kür nasıl bir şey ve ne için onu da yazsaydın ya
ben 60 olmak istiyorum ya
canım çok teşekkür ederim
ben bir de regl düşün gerisini sen
duplach mı verdi kabızlık için
kural
1) en az 2lt ve üstü su
2) 2 fincan bitki çayı
3) bol salata- yoğurt/ayran her öğün baş tacı olacak
4) akşam mümkün olduğunca erken yenecek
5) spor yapılacak-imkan yoksa bol hareket ve yürüyüş yapılacak-asansöre veda edilecek
6) kahvaltı gayet doyurucu ve sağlıklı olacak
7) öğlen yemeği akşam yemeğinden daha fazla olacak, akşam mümkün olduğunca küçük porsiyon olacak
8) en önemlisi protein ile karbon aynı anda yenmeyecek!
--benim beslenmem; 3 öğün ve bir ara olacak.
--akşam 18.00 dan sonra hiç bir şey yememem lazım
--hafta içi her sabah 20 dk yürüyorum (kış olduğundan akşam eşim alıyor)
--ayrıca şartlarımı zorlayıp, haftada en az 2 gün spor yapmak istiyorum...
--ekmek ise 3 dl ile sınırlamam lazım (pilav -çorba-sarma gibi gıda yersem ekmekten düşeceğim)
kurallarım bunlar
o nasıl bir bebekkk resmini at bakem merak ettim
bana uyar
ama bu sefer lütfen istikrarlı olalıımmmm
bak gün geçtikçe kilo vermemiz hızı düşecek hoş benim hiç hızlı olmadııı
kız bu kürü kabızlık için 4 gün yapıcammm
whatsahptan gönderirim sana
inşallah canımayyyy hepimizin ilk aklına gelen
ıyyyyyyyyyyyyyykkkkkkkkkkkkkkkkk iğrenç
iç iç canım
ayyyy güle güle güzel günlerde kullansın prenses
Türkiyede bulamadım, taa çinlerden getirttim, resim attım watspp tano nasıl bir bebekkk resmini at bakem merak ettim
bana uyar
ama bu sefer lütfen istikrarlı olalıımmmm
bak gün geçtikçe kilo vermemiz hızı düşecek hoş benim hiç hızlı olmadııı
Kızlar sabah Ablam yine kahvaltıya çağırdı ben gitmek istemedim dediki merak etme diyet kahvaltı hazirlicam bunları hazırlamış Eki Görüntüle 1721538 sizden bahsettin bendemi üye olsam acaba dedi burayı aile topigi yapicam herhalde
SEN ARTIK YENİ TOPİK AÇARSINNNNN
ROLLA VE AİLESİ ZAYIFLIYORRRRRR
Kızlar sabah Ablam yine kahvaltıya çağırdı ben gitmek istemedim dediki merak etme diyet kahvaltı hazirlicam bunları hazırlamış Eki Görüntüle 1721538 sizden bahsettin bendemi üye olsam acaba dedi burayı aile topigi yapicam herhalde
ay benimde ailemde şişman çok ama , burayı sadece annem ve ablam biliyor, diğerlerine söylemedim
bence bu cuma yarışmaları vs. gayet motive edici,
tabi bizim topic ayrı güzel, öncelikle samimiyet var, biraz daha hırslı olursak, olacak bu iş
ahahahaaha süperrrSEN ARTIK YENİ TOPİK AÇARSINNNNN
ROLLA VE AİLESİ ZAYIFLIYORRRRRR
ay benimde ailemde şişman çok ama , burayı sadece annem ve ablam biliyor, diğerlerine söylemedim
bence bu cuma yarışmaları vs. gayet motive edici,
tabi bizim topic ayrı güzel, öncelikle samimiyet var, biraz daha hırslı olursak, olacak bu iş
evet ya, süper bir şey değil miBEN girip o okuyom 7 takım topiğini birisi var 33 gün olmuş şekeri hayatından çıkaralııı
evet ya, süper bir şey değil mi
yeni yıla 2 hafta var, ben 60 olamam ama62 olayım bari
Kızlar sabah Ablam yine kahvaltıya çağırdı ben gitmek istemedim dediki merak etme diyet kahvaltı hazirlicam bunları hazırlamış Eki Görüntüle 1721538 sizden bahsettin bendemi üye olsam acaba dedi burayı aile topigi yapicam herhalde
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?