pro yapcaz ya, yulaf kepeği iyi gider diye düşündüm :)hımmm o zaman sen akşamdan sandviç hazırla kendine
geç kalsan da kalmasanda kahvaltın hazır olur işte ben öyle yapıyorum
yok canım denemedim de yemedim de daha önce
bende bir kaç önce öyle şeylere hevesliydim de şimdi heves falan kalmadı birşey yapmakta gelmiyor içimden ondan sana öyle dedim
pro yapcaz ya, yulaf kepeği iyi gider diye düşündüm :)
tarif buldum
7.5 kaşık yulaf kepeği
6-7 kaşık yoğurt
3 adet yumurta
biraz tuz
biraz baharat
ve kabartma tozu,
katı olursa biraz su,
bunları karıştırıp, yağlı kağıt serili fırın tepsisine koyup, kısık ateşte kek gibi pişireceğim ve 5 e böleceğim, her gün 1 parçapazartesiden itibaren
pro yapcaz ya, yulaf kepeği iyi gider diye düşündüm :)
tarif buldum
7.5 kaşık yulaf kepeği
6-7 kaşık yoğurt
3 adet yumurta
biraz tuz
biraz baharat
ve kabartma tozu,
katı olursa biraz su,
bunları karıştırıp, yağlı kağıt serili fırın tepsisine koyup, kısık ateşte kek gibi pişireceğim ve 5 e böleceğim, her gün 1 parçapazartesiden itibaren
eee ama pro da hiç ekmek yemeyecek misiniz,bilmiyorum evde hepsi var üşenmezsem yaparım
yüksek ihtimal üşenirim ama
sen yap ye canım ellerine sağlık afiyet olsun şimdiden
sağol canım, sanada afiyet olsun, ben ara hakkımı öğleden sonra yapcam, elma getirdim,ara öğünnn
bir mandalinaa
1 lt su öğleden önce bitti, kızlar su içmeyi unutmayın lütfen
eee ama pro da hiç ekmek yemeyecek misiniz,
sağol canım, sanada afiyet olsun, ben ara hakkımı öğleden sonra yapcam, elma getirdim,
1 lt su öğleden önce bitti, kızlar su içmeyi unutmayın lütfen
Benimde bitti 1 lt su
BEN İŞTE GÜNLÜK 2 LT İÇİYOM EVE GİDİNCE DE 1 LT İÇİYOMM
birazdan yemeğe çıkacağım, acıkmadım, bu nedenle ara yapmadımsadece sabah yiyebiliriz o da bir dilim
aslında kilodan bizim 2 dl hakkımız var ama
hadi bir olsun
sabahtan da yapabilirdin sıkıntı yoktu
temamammamammm
birazdan yemeğe çıkacağım, acıkmadım, bu nedenle ara yapmadım
bence sabah 2 dilim ekmek yemelisiniz, sonra tekrar ekmeğe başlayınca geri alınıyor kilo
senin öyle bir listen var öylemidur ben bir pro listeme bakayım söylerim sana
senin öyle bir listen var öylemi
şimdi kızlar son pro listemi yazıyom size
KAHVALTI ÖNCESİ 1 SB LİMONLU SU
KAHVALTI
1 AD HAŞLANMIŞ YUMURTA
OMLET YAPILACAKSA ( 2 YK YULAF EZMESİ, 1 TK Z.YAĞI) EKLENECEK
YEŞİLLİK
ARAÖĞÜN:1 FİNCAN TÜRK KAHVESİ
ÖĞLE
5 KÖFTE KADAR ET, TAVUK, BALIK (150 gr)
SALATA(1 TK Z.YAĞI)
ARAÖĞÜN:1 AD PROBİYOTİK YOĞURT+1 PORS.MEYVE
AKŞAM
5 KÖFTE KADAR ET, TAVUK, BALIK (150 gr)
SALATA(1 TK Z.YAĞI)
ARAÖĞÜN: 1 ÇB KEFİR
Evet diyetisyenden var tabii
önceden sorsaydın söylerdim
afiyet olsunöglen
ezo gelin çorba 2 kepçe
3 köfte büyüklüğünde et
bir dilim ekmeğin üst kabuğu sadece
salata ayran hiç bişy yoktu
aşçı kadayıf tatlı pirinç pilavı yapmışş sanki bana inat
yemedimmm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?