- 2 Kasım 2015
- 2.788
- 5.651
- 73
- Konu Sahibi tomurcukkk
-
- #20.541
bence diyecek bir şey yok canım şimdiden kolay gelsin sana bitirince foto bekliyoruz artık
Iyi aksamlar kizlr disardaydim bugun aile katilimim var bu cuma ev yapacaz cubuklardan bahcesi falan olcak cok isim var cok onun icin malzeme almaya gittim gelelim menuye
Sabah : iki dilm ekmek 10 30
Biraz tel peynir
Birazda roka
Sekersiz cay
Ara : yesil cay cai 12 00
Aksam17 30
Bir tabak tavuklu patlican yemegi uc kasik anca tabak ufakti
Iki kasik bulgur pilavi
Dort kasik yogurt
Bir bardak elma suyu kendim yaptim
SU 1 litre anca ama icerim daha
Spor 10 km yurudum carsi ya gidip geldim onun haricinde yurudum
Artik yuruyuslerim basladi insallah iyi gider kilom kas yapip gitmeyebilirdeama en azindan daha siki olur vucudum
............@ekim2009.............
Hem baya az yemissin hem baya yurumussun canim.su da cogalt ama.hadi bakalim yurumelerin hayirli olsunIyi aksamlar kizlr disardaydim bugun aile katilimim var bu cuma ev yapacaz cubuklardan bahcesi falan olcak cok isim var cok onun icin malzeme almaya gittim gelelim menuye
Sabah : iki dilm ekmek 10 30
Biraz tel peynir
Birazda roka
Sekersiz cay
Ara : yesil cay cai 12 00
Aksam17 30
Bir tabak tavuklu patlican yemegi uc kasik anca tabak ufakti
Iki kasik bulgur pilavi
Dort kasik yogurt
Bir bardak elma suyu kendim yaptim
SU 1 litre anca ama icerim daha
Spor 10 km yurudum carsi ya gidip geldim onun haricinde yurudum
Artik yuruyuslerim basladi insallah iyi gider kilom kas yapip gitmeyebilirdeama en azindan daha siki olur vucudum
............@ekim2009.............
Öğlenin ödül olmuş canım afiyet olsuninciiitanesi
sabah 08.00
1 haslanmis yumurta
1 etimek uzerine krem peynir
1 catal tulum peynir
ara 12.00
10 adet cig findik
oglen 14.00
1 kase salcali makarna
ara 17.30
1 çilek
aksam 19.00
yarim kase mercimek corba
7-8 adet cinekop tava
kivircik salata
ara yapmam cay icerim . Su 3 litre
Menün harika canım sadece o kadar yürüyüşe suyun az kalıyor. Bu aralar az oluyor sanki ama gerisi harikaIyi aksamlar kizlr disardaydim bugun aile katilimim var bu cuma ev yapacaz cubuklardan bahcesi falan olcak cok isim var cok onun icin malzeme almaya gittim gelelim menuye
Sabah : iki dilm ekmek 10 30
Biraz tel peynir
Birazda roka
Sekersiz cay
Ara : yesil cay cai 12 00
Aksam17 30
Bir tabak tavuklu patlican yemegi uc kasik anca tabak ufakti
Iki kasik bulgur pilavi
Dort kasik yogurt
Bir bardak elma suyu kendim yaptim
SU 1 litre anca ama icerim daha
Spor 10 km yurudum carsi ya gidip geldim onun haricinde yurudum
Artik yuruyuslerim basladi insallah iyi gider kilom kas yapip gitmeyebilirdeama en azindan daha siki olur vucudum
............@ekim2009.............
bence güzel menü akşamı da hafif tutmuşsun zaten bol eksiler gelir inşallahtomurcukkk
SABAH 08:00
1 yumurta + 1 domates+1 salatalık ve yeşillik ekmek arası
ARA 10:30
3 ceviz
3 tane kuru üzüm
ÖĞLE 13:00
1 Bardak ayran
1 kase susuz nohut yemeği
1 kase mercimek çorba
2 kaşık dolu değil pirinç pilavı
ARA 16:00
3 ceviz
4 kuru üzüm
AKŞAM 18:00
1 kase yoğurt
1 kase tavuk suyu çorba
3,5 lt su
güzel sağlıklı menün her zaman ki gibi afiye olsun :)inciiitanesi
sabah 08.00
1 haslanmis yumurta
1 etimek uzerine krem peynir
1 catal tulum peynir
ara 12.00
10 adet cig findik
oglen 14.00
1 kase salcali makarna
ara 17.30
1 çilek
aksam 19.00
yarim kase mercimek corba
7-8 adet cinekop tava
kivircik salata
ara yapmam cay icerim . Su 3 litre
menün güzel yürüyüş şahanee olmuş canomm süpersinIyi aksamlar kizlr disardaydim bugun aile katilimim var bu cuma ev yapacaz cubuklardan bahcesi falan olcak cok isim var cok onun icin malzeme almaya gittim gelelim menuye
Sabah : iki dilm ekmek 10 30
Biraz tel peynir
Birazda roka
Sekersiz cay
Ara : yesil cay cai 12 00
Aksam17 30
Bir tabak tavuklu patlican yemegi uc kasik anca tabak ufakti
Iki kasik bulgur pilavi
Dort kasik yogurt
Bir bardak elma suyu kendim yaptim
SU 1 litre anca ama icerim daha
Spor 10 km yurudum carsi ya gidip geldim onun haricinde yurudum
Artik yuruyuslerim basladi insallah iyi gider kilom kas yapip gitmeyebilirdeama en azindan daha siki olur vucudum
............@ekim2009.............
Maşallah çok güzel 8 li rakamlara hızlı geliceksin inşallahangelina35 ve fıstıklar
sabah öğle beraber 12:20
1.5 servis kaşığı yumurtalı melemen
yarım k.k. peynir
5 zeytin
bir lokmalık kaymakla bal
1 t.b. ekmeği
1 dilim de sarı buğday ekmeği
ara 17 :00
1 bardak süt azcık nescafeli
18 :40
2 kaseden biraz az karnıbahar çorbası
yarım dilim t.b. ekmeği
inşallah gülüm yaa cidden bıktım bazen canımdan bile usanıyorum obez olmaktan dolayıMaşallah çok güzel 8 li rakamlara hızlı geliceksin inşallah
Afiyet olsun canım. Menün az bile bence. Kahvaltın sağlam olmuşangelina35 ve fıstıklar
sabah öğle beraber 12:20
1.5 servis kaşığı yumurtalı melemen
yarım k.k. peynir
5 zeytin
bir lokmalık kaymakla bal
1 t.b. ekmeği
1 dilim de sarı buğday ekmeği
ara 17 :00
1 bardak süt azcık nescafeli
18 :40
2 kaseden biraz az karnıbahar çorbası
yarım dilim t.b. ekmeği
Usanacak bir şey yok canım bu ara motiven iraden harika maşallah. Böyle gidersen hedef yakın canıminşallah gülüm yaa cidden bıktım bazen canımdan bile usanıyorum obez olmaktan dolayı
inşallah böyle devam edebilirim gitsin artık şu yağlar ben kendimden usandım inan ki az yemek bir şeyleri kısmaktan değilUsanacak bir şey yok canım bu ara motiven iraden harika maşallah. Böyle gidersen hedef yakın canım
Çok haklısın canım en önemlisi de sağlık için.inşallah böyle devam edebilirim gitsin artık şu yağlar ben kendimden usandım inan ki az yemek bir şeyleri kısmaktan değil
Waaaww super menu canim.annen ne iyi geldi sana ya.bakiyorum da hakkaten bir duzen olustu.boyle devam insallah.anneni yolcu ederken bakarsin 8 lere yakin olursunangelina35 ve fıstıklar
sabah öğle beraber 12:20
1.5 servis kaşığı yumurtalı melemen
yarım k.k. peynir
5 zeytin
bir lokmalık kaymakla bal
1 t.b. ekmeği
1 dilim de sarı buğday ekmeği
ara 17 :00
1 bardak süt azcık nescafeli
18 :40
2 kaseden biraz az karnıbahar çorbası
yarım dilim t.b. ekmeği
nescafe benim de iştahımı kesiyor ben hep sıcak sütle içiyorum çok işe yarıyor:)Icimde birseyler durtukledi sanki kacamak yap diye.ama yenilmedim tabi.
uzun zamandir nescafe icmiyordum.sade sekersiz nescafe yaptim kendime ve 1 kare bitter yedim yaninda.hem istahimi kesti hem kacamak istegimi bastirdi
ne güzel yazıyorsunuz gülüm bu akşam ağzınızdan bal damlıyor hepiniz keşkeee 8 lere yakın olsammmmWaaaww super menu canim.annen ne iyi geldi sana ya.bakiyorum da hakkaten bir duzen olustu.boyle devam insallah.anneni yolcu ederken bakarsin 8 lere yakin olursun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?