Haydi Yine Yeniden...

Bugun cuma ve yine bir sessizlik var gunlugumuzde tomurcugum yogun oluyo cumalari kizlar sizler neler yapiyosunuzz
Yeni eve girdim kendimi koltuğa zor attım. Hava çok güzel dışarı oğlumu çıkaracam ama yorgunum
 
canım hiç bişey yapmak istemiyor havada bir sıcak terletiyor bile gece 2 ye kadar wc de mesai yaptım bu gooj beryy meyvesi bağırsak çalıştırıyor galiba yinede sabah sadece eksi 300 gr kilo kaybı vardı
 
Menumu vereyim de senlenelim
M Melrin D Deligonul783 ve canlarım

Sabah 8.30: ılık limonlu şu
2 k kayısı
1 yumurta

ara 10.30:sek Nescafe
2 dlm bitter

öğle 12.30: 1 kase ezogelin ç
2 börek d büyüklugunde yumurtalı ıspanak
1 küçük kase cacık

ara 13.30: Türk Kahvesi

akşam 16.30: 1 kase mercimek çorbası

Ara 20.00: süt
1 avuç kuruyemiş(yiyeyim mi emin değilim)

3 lt su
 

Menün hafif güzel ye bence canım
 
Bencede yemelisin canım.Gayet güzel bir menü bu
 
Ara yapmamana rağmen aksami çok hafif gecirmissin Tebrikler canım
 
Yani çok yicem demen bile az oluyor :)) afiyet olsun canım
 

Gayet güzel canım yiyebilirsin bence abartmadan.
 
inciiitanesi
sabah 08.00
1 haslanmis yumurta
1 kk tulum peynir
1 adt tuzsuz etimek

ara 12.00
10 adet findik
1 tk nutella

oglen 14.00
1 adt yagsiz tost
1 lokma beyaz peynir

ara 16.00
5 adt cilek

aksam 19.30
1 tabak pazi kavurmasi
1 kase yogurt

ara canim istemiyor birsey yer yada icersem yazarim
 
Sende ortin gibi iyice azalttin canim.baya da yuruyosun insallah kalici olarak 6 lara inersin
 
Menüm gecikti kızlar hemen yazayım:
tevafuk55 M Melrin

Kahvaltı, ara, öğle birlikte (11:30)
2 yumurta+5 dilim sucuk omlet yağsız
kk peynir, 4 y.zeytin, birkaç çilek, 1 dilim tb, ş.siz nescafe

Ara (15:00)
Ş.siz nescafe, 3 dilim bitter, 1 küçük muz

Akşam (19:00)
1 tabak ıspanak, 3-4 kaşık yoğurt, salata, 1 parça tavuk

Ara
şekersiz çay

2,5-3 lt su
1 saat yürüyüş
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…