- 2 Kasım 2015
- 2.788
- 5.651
- 73
- Konu Sahibi tomurcukkk
-
- #21.141
çok dengeli bir menü canım afiyet olsun
Menumu vereyim fıstıklar
@butterfly143 M Melrin
Sabah 8.30: ılık limonlu şu
2 kuru kayısı
1 has yumurta
1 kk peynir
Ara: Sek Nescafe, 2 dlim bitter
Öğle 12.00: karışık ızgara tabağı
2 kaşık bulg pilavı
El büyükl. Lavas
Salata, 1 bardak ayran
Ara 15.00: Türk Kahvesi
Aksam 16.20: 1 kase tar. çorbası
1 küçük biber dolması
3 kaşık yoğurt
yeşil çay
3 litre su
Gayet güzel canım.afiyet olsun...Akşamı yine erken kapatmışsınMenumu vereyim fıstıklar
@butterfly143 M Melrin
Sabah 8.30: ılık limonlu şu
2 kuru kayısı
1 has yumurta
1 kk peynir
Ara: Sek Nescafe, 2 dlim bitter
Öğle 12.00: karışık ızgara tabağı
2 kaşık bulg pilavı
El büyükl. Lavas
Salata, 1 bardak ayran
Ara 15.00: Türk Kahvesi
Aksam 16.20: 1 kase tar. çorbası
1 küçük biber dolması
3 kaşık yoğurt
yeşil çay
3 litre su
Süppperrr bi menü olmuşMenumu vereyim fıstıklar
@butterfly143 M Melrin
Sabah 8.30: ılık limonlu şu
2 kuru kayısı
1 has yumurta
1 kk peynir
Ara: Sek Nescafe, 2 dlim bitter
Öğle 12.00: karışık ızgara tabağı
2 kaşık bulg pilavı
El büyükl. Lavas
Salata, 1 bardak ayran
Ara 15.00: Türk Kahvesi
Aksam 16.20: 1 kase tar. çorbası
1 küçük biber dolması
3 kaşık yoğurt
yeşil çay
3 litre su
Canim menün güzel ama az buldum. Öğlen hafif ama akşam da yok. Gerçi tam bir pazartesi menüsütomurcukkk
SABAH 8:00
1 yumurta
1 kk peynir ekmeksiz
ARA 11:00
3 tane hırma (1 yedim az geldi 2 de olmazdı o yüzden 3 ledim
öğle 13:00
1 kase ezogelin çorba
4 kaşık kıymalı patates
ARA16:30
3 tane hırma (1 yedim az geldi 2 de olmazdı o yüzden 3 ledim
AKŞAM 18:30
1 bardak süt
1 tane hurma
ARA
kahveli süt
3,5 lt su
spor yapmayı düşünüyorum yapınca yazarım
evet canım hafta sonundan artı ile dönünce malum menü olduCanim menün güzel ama az buldum. Öğlen hafif ama akşam da yok. Gerçi tam bir pazartesi menüsü
Hurma ağırlıklı olmuş bence güzel hurma diyeti aklıma gelditomurcukkk
SABAH 8:00
1 yumurta
1 kk peynir ekmeksiz
ARA 11:00
3 tane hırma (1 yedim az geldi 2 de olmazdı o yüzden 3 ledim
öğle 13:00
1 kase ezogelin çorba
4 kaşık kıymalı patates
ARA16:30
3 tane hırma (1 yedim az geldi 2 de olmazdı o yüzden 3 ledim
AKŞAM 18:30
1 bardak süt
1 tane hurma
ARA
kahveli süt
3,5 lt su
spor yapmayı düşünüyorum yapınca yazarım
öyle bir diyet mi var mışHurma ağırlıklı olmuş bence güzel hurma diyeti aklıma geldi
3 öğünün hepsinde 7şer hurmaöyle bir diyet mi var mış
3 öğünün hepsinde 7şer hurma
1 su bardağı süt tüketiyosun
Cok guzel canim ama aksam az yine.hurmalar tok tuttu sanirimtomurcukkk
SABAH 8:00
1 yumurta
1 kk peynir ekmeksiz
ARA 11:00
3 tane hırma (1 yedim az geldi 2 de olmazdı o yüzden 3 ledim
öğle 13:00
1 kase ezogelin çorba
4 kaşık kıymalı patates
ARA16:30
3 tane hırma (1 yedim az geldi 2 de olmazdı o yüzden 3 ledim
AKŞAM 18:30
1 bardak süt
1 tane hurma
ARA
kahveli süt
3,5 lt su
spor yapmayı düşünüyorum yapınca yazarım
Ara yok diye biliyorum bende mi yapsam bilmiyorumHadi ya ben yapayım o zaman 1 hafta boyunca değil mi ara öğünde yok o zaman
Ortağım kusursuz bir menü olmuş afiyet olsun. Aksami protein yapmışsın. Bu aralar spor yapmıyor musun canım. Birde az önce yoğurdun kaymagini alıyordum aklıma sen geldin canım. Bizim evde benim dışımda kimse yemiyor. Bende kilo yapar diye korkuma yiyemiyorum@butterfly143,tevafuk55 ve sevgili arkadaşlar
06:45 Limonlu su
Kahvaltı (07:30)
1.5 haşlanmış yumurta, kibrit kutusu kadar peynir, 1 dilim tahıllı ekmek, 1 çay kaşığı bal, 1 çay kaşığı kaymak
Ara(10:15)
Elma
Öğle (12:15)
5 yemek kaşığı etli nohut yemeği, 1 yemek kaşığı pirinç pilavı, yoğurt
Ara(15:00)
Türk kahvesi, 2 kare bitter, muz
Akşam (17:15)
Omlet (2 yumurta,yumurtadan 2 kasık yulaf kepeği pul biberli), 1 su bardağı ayran
Ara
Avuç içi kuruyemiş, Türk kahvesi
2.5 litre su
Senin de guzel menun.kacamaksiz doyurucu@butterfly143,tevafuk55 ve sevgili arkadaşlar
06:45 Limonlu su
Kahvaltı (07:30)
1.5 haşlanmış yumurta, kibrit kutusu kadar peynir, 1 dilim tahıllı ekmek, 1 çay kaşığı bal, 1 çay kaşığı kaymak
Ara(10:15)
Elma
Öğle (12:15)
5 yemek kaşığı etli nohut yemeği, 1 yemek kaşığı pirinç pilavı, yoğurt
Ara(15:00)
Türk kahvesi, 2 kare bitter, muz
Akşam (17:15)
Omlet (2 yumurta,yumurtadan 2 kasık yulaf kepeği pul biberli), 1 su bardağı ayran
Ara
Avuç içi kuruyemiş, Türk kahvesi
2.5 litre su
Cok guzel canim ama aksam az yine.hurmalar tok tuttu sanirim
Ortağım M Melrin ve kankim @butterfly143Ara yok diye biliyorum bende mi yapsam bilmiyorum
Ortağım M Melrin ve kankim @butterfly143
Bu hafta çok radikal kararlar aldım paylaşayım
1.Haftaya kadar tartilmayacam inş
2.Aksam yemeğim çorba +yoğurt olacak veya salata
3. Oglenim sağlam olacak
4. Ikinci aram meyve olacak
5. Sabah 1 dilim ekmek de yiyecem artık
6. Yatmadan önce süt icecem
7. En az 4 gün yürümüş olacam
Nasıl bu kararlar canlarım
Yapalım incim beraber. Bunun içinde suyu falan söylemedim o zaten var. Yaptığımiz diyetin metoyu da canlı tutması lazım canım. Farkında olmadan metoyu durduruyoruz. Tartı işi zaten sende benim gibiymissin. Yarın sabah son tartılisimizarkadaşım çok güzel kararlar almışsın sana bende ayak uyduracağım
Yapalım incim beraber. Bunun içinde suyu falan söylemedim o zaten var. Yaptığımiz diyetin metoyu da canlı tutması lazım canım. Farkında olmadan metoyu durduruyoruz. Tartı işi zaten sende benim gibiymissin. Yarın sabah son tartılisimiz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?