Haydi Yine Yeniden...

tevafuk55 · 5 Nisan 2016

Menumu vereyim kızlar
@butterfly143 M Melrin kankilerim
Sabah 08.20: ılık limonlu şu, iki kuru kayısı

15 dk sonra: 1 yumurta
1 dlim tam b ekm
1 çay k kaymak

Ara: Nescafe 2 dilim bitter

Öğle 12.00: 1 y kaşığı yağsız mantı
1 bardak ayran

Ara 14.30: Nescafe (arkadaşla içtik )

Aksam 15.30: 1 kase tarh Çorbasi
2 küçük biber dolması
4 kaşık yoğurt

Ara 17.00: Türk Kahvesi

Ara 21.00: 1 bardak tarçınlı süt
3 litre su
1 saat yürüyüş

Öğlenim az öld için eve gelince çok acikmistim o yüzden öğle ve aksami birleştirdim :))

inciiitanesi · 5 Nisan 2016

tevafuk55 .!.:
Menumu vereyim kızlar
@butterfly143 M Melrin kankilerim
Sabah 08.20: ılık limonlu şu, iki kuru kayısı

15 dk sonra: 1 yumurta
1 dlim tam b ekm
1 çay k kaymak

Ara: Nescafe 2 dilim bitter

Öğle 12.00: 1 y kaşığı yağsız mantı
1 bardak ayran

Ara 14.30: Nescafe (arkadaşla içtik )

Aksam 15.30: 1 kase tarh Çorbasi
2 küçük biber dolması
4 kaşık yoğurt

Ara 17.00: Türk Kahvesi

Ara 21.00: 1 bardak tarçınlı süt
3 litre su
1 saat yürüyüş

Öğlenim az öld için eve gelince çok acikmistim o yüzden öğle ve aksami birleştirdim :))

Afiyet olsun gayet hafif olmuş

tomurcukkk · 5 Nisan 2016

tevafuk55 .!.:
Menumu vereyim kızlar
@butterfly143 M Melrin kankilerim
Sabah 08.20: ılık limonlu şu, iki kuru kayısı

15 dk sonra: 1 yumurta
1 dlim tam b ekm
1 çay k kaymak

Ara: Nescafe 2 dilim bitter

Öğle 12.00: 1 y kaşığı yağsız mantı
1 bardak ayran

Ara 14.30: Nescafe (arkadaşla içtik )

Aksam 15.30: 1 kase tarh Çorbasi
2 küçük biber dolması
4 kaşık yoğurt

Ara 17.00: Türk Kahvesi

Ara 21.00: 1 bardak tarçınlı süt
3 litre su
1 saat yürüyüş

Öğlenim az öld için eve gelince çok acikmistim o yüzden öğle ve aksami birleştirdim :))

Valla canım şu yeme işini erken bitirmene hayranım.Söyleyecek sözüm yok menüne maşallah

Melrin · 5 Nisan 2016

inciiitanesi .!.:
tomurcukkk
SABAH 08:00
7 tane hurma 1 bardak süt (sebebi geç kaldım işe evde hazırlık yapamadım apar topar çıktım dışardan da poğaça almak istemedim

ARA 10:30
3 hurma

öğle 13:00
1 kase çorba
1 bardak ayran

ARA 16:00
1 hurma

ARA 18:00
1 muz

akşam 21:00
ton balıklı salata (bunu yesem mi yemesem mi diye düşünüyorum eşim istedi yap diye biraz tırtıklarım tam yemem )ama yeme derseniz yemeyeceğim

3 lt su

hurma çok oldu diyeceksiniz başka alternatifim yoktu

Bencede salata yiyebilirsin eşinde haklı adam başbaşa yemeği özlemiştir

tevafuk55 .!.:
Menumu vereyim kızlar
@butterfly143 M Melrin kankilerim
Sabah 08.20: ılık limonlu şu, iki kuru kayısı

15 dk sonra: 1 yumurta
1 dlim tam b ekm
1 çay k kaymak

Ara: Nescafe 2 dilim bitter

Öğle 12.00: 1 y kaşığı yağsız mantı
1 bardak ayran

Ara 14.30: Nescafe (arkadaşla içtik )

Aksam 15.30: 1 kase tarh Çorbasi
2 küçük biber dolması
4 kaşık yoğurt

Ara 17.00: Türk Kahvesi

Ara 21.00: 1 bardak tarçınlı süt
3 litre su
1 saat yürüyüş

Öğlenim az öld için eve gelince çok acikmistim o yüzden öğle ve aksami birleştirdim :))

Çokta iyi yapmışsın yürüyüşte var daha ne olsun

Melrin · 5 Nisan 2016

@butterfly143,

tevafuk55 ortaklarım ve sevgili arkadaşlar
06:45 Limonlu su
Kahvaltı (07:30)
Omlet(1,5 yumurta, 1.5 yemek kaşığı yulaf kepeği) kibrit kutusu kadar peynir, çay,1 dilim tahıllı ekmek, 1 çay kaşığı bal, 1 çay kaşığı kaymak
Ara(10:15)
Muz, yeşil çay
Öğle (12:15)
5 yemek kaşığı etli nohut yemeği, yoğurt, bi ısırık poğaça üzerine 1 tatlı kaşığı nutella
Ara(15:00)
Avuç içi fındık
Akşam (15:40)
5 kabak mücver, yoğurt, 1 kase yoğurt çorbası
Ara
Türk kahvesi, biscolata moddan bikaç tane
2,5 lt su

ekim2009 · 5 Nisan 2016

angelina35 ve kızlar
sabah 10 a doğru
yağsız domates sossun içine bir tüm yumurta (çılbır gibi oldu)
1.5 kk ye yakın peynir
1 dilim ekmek

13:30
bir avuç kabuksuz haşlanmış nohut

16:30
1 dilim sütlü tatlı

18:10
2 tulumba tatlısı (eşim getirmiş çıtır çıtır taze ye ye diyince )
1 tabak nohutlu etli çorba düğün çorbası gibi
biraz haşlanmış karnıbahar üstüne sarımsaklı yoğurt
1 dilim ekmek

ekim2009 · 5 Nisan 2016

inciiitanesi .!.:
tomurcukkk
SABAH 08:00
7 tane hurma 1 bardak süt (sebebi geç kaldım işe evde hazırlık yapamadım apar topar çıktım dışardan da poğaça almak istemedim

ARA 10:30
3 hurma

öğle 13:00
1 kase çorba
1 bardak ayran

ARA 16:00
1 hurma

ARA 18:00
1 muz

akşam 21:00
ton balıklı salata (bunu yesem mi yemesem mi diye düşünüyorum eşim istedi yap diye biraz tırtıklarım tam yemem )ama yeme derseniz yemeyeceğim
akşamı bence kesinlikle yemelisin
3 lt su

hurma çok oldu diyeceksiniz başka alternatifim yoktu

ekim2009 · 5 Nisan 2016

Melrin .!.:
@butterfly143, tevafuk55 ortaklarım ve sevgili arkadaşlar
06:45 Limonlu su
Kahvaltı (07:30)
Omlet(1,5 yumurta, 1.5 yemek kaşığı yulaf kepeği) kibrit kutusu kadar peynir, çay,1 dilim tahıllı ekmek, 1 çay kaşığı bal, 1 çay kaşığı kaymak
Ara(10:15)
Muz, yeşil çay
Öğle (12:15)
5 yemek kaşığı etli nohut yemeği, yoğurt, bi ısırık poğaça üzerine 1 tatlı kaşığı nutella
Ara(15:00)
Avuç içi fındık
Akşam (15:40)
5 kabak mücver, yoğurt, 1 kase yoğurt çorbası
Ara
Türk kahvesi, biscolata moddan bikaç tane
2,5 lt su

mücverler tavada kızartma mı fırında mı pişti gülüm genel olarak güzel menü afiyet olsun

inciiitanesi · 5 Nisan 2016

ekim2009 .!.:
angelina35 ve kızlar
sabah 10 a doğru
yağsız domates sossun içine bir tüm yumurta (çılbır gibi oldu)
1.5 kk ye yakın peynir
1 dilim ekmek

13:30
bir avuç kabuksuz haşlanmış nohut

16:30
1 dilim sütlü tatlı

18:10
2 tulumba tatlısı (eşim getirmiş çıtır çıtır taze ye ye diyince )
1 tabak nohutlu etli çorba düğün çorbası gibi
biraz haşlanmış karnıbahar üstüne sarımsaklı yoğurt
1 dilim ekmek

Gün içerisinde boş geçmiş akşama ağırlık vermişsin canım ekmek olmasa olurmuş bence

inciiitanesi · 5 Nisan 2016

bana bir şey yazmamışsın sanki canım

ekim2009 · 5 Nisan 2016

tevafuk55 .!.:
Menumu vereyim kızlar
@butterfly143 M Melrin kankilerim
Sabah 08.20: ılık limonlu şu, iki kuru kayısı

15 dk sonra: 1 yumurta
1 dlim tam b ekm
1 çay k kaymak

Ara: Nescafe 2 dilim bitter

Öğle 12.00: 1 y kaşığı yağsız mantı
1 bardak ayran

Ara 14.30: Nescafe (arkadaşla içtik )

Aksam 15.30: 1 kase tarh Çorbasi
2 küçük biber dolması
4 kaşık yoğurt

Ara 17.00: Türk Kahvesi

Ara 21.00: 1 bardak tarçınlı süt
3 litre su
1 saat yürüyüş

Öğlenim az öld için eve gelince çok acikmistim o yüzden öğle ve aksami birleştirdim :))

gülüm senin sabah boş gibi ekmekle azcık kaymak var sadece öğle zaten yok gibi 3 ten sonra o dolmaları da yemesen yemek namına bişey olmayacaktı menünde hepsi ara gibi olacaktı

ekim2009 · 5 Nisan 2016

inciiitanesi .!.:
bana bir şey yazmamışsın sanki canım

senin menünün içinde kalmış yazım :))
akşamı bence kesinlikle yemelisin demiştim

ekim2009 · 5 Nisan 2016

inciiitanesi .!.:
Gün içerisinde boş geçmiş akşama ağırlık vermişsin canım ekmek olmasa olurmuş bence

saat 3 buçuk gibi dışarı çıktık yürüyüşe kent park var bizim sitenin karşısında zaten acıkmış gibiydim çıktığımızdakentparkta da çibörekçi var onların süt şerbetli tatlısından çekti canımız hadi yiyelim dedik soğuk soğuk 2 saatten fazla yürüyünce hadi birde markete uğrayalım dedik eve geldiğimde çok acıkmıştım eşimede bizz dışarda tatlı yedik demedim tabii tek çorbayla olmaz tam buğday ekmeği aldım yolumu uzatıp ondan niye yemiyorsun dedi bende ucundan bucağından yedim 1 dilim değil ama yedim valla

ekim2009 · 5 Nisan 2016

şimdiye kadar su 2.5 litre
yürüyüş 2 saat

Melrin · 5 Nisan 2016

ekim2009 .!.:
angelina35 ve kızlar
sabah 10 a doğru
yağsız domates sossun içine bir tüm yumurta (çılbır gibi oldu)
1.5 kk ye yakın peynir
1 dilim ekmek

13:30
bir avuç kabuksuz haşlanmış nohut

16:30
1 dilim sütlü tatlı

18:10
2 tulumba tatlısı (eşim getirmiş çıtır çıtır taze ye ye diyince )
1 tabak nohutlu etli çorba düğün çorbası gibi
biraz haşlanmış karnıbahar üstüne sarımsaklı yoğurt
1 dilim ekmek

Afiyet olsun canım tulumba saati erken olduğu için beni rahatsız etmedi güzel bir menü olmuş öğle nohut çerez niyetine sanırım

Melrin · 5 Nisan 2016

ekim2009 .!.:
mücverler tavada kızartma mı fırında mı pişti gülüm genel olarak güzel menü afiyet olsun

Tavada yaptım o yüzden o kadar erken saatte yemiştim

angelina35 · 5 Nisan 2016

ekim2009 .!.:
angelina35 ve kızlar
sabah 10 a doğru
yağsız domates sossun içine bir tüm yumurta (çılbır gibi oldu)
1.5 kk ye yakın peynir
1 dilim ekmek

13:30
bir avuç kabuksuz haşlanmış nohut

16:30
1 dilim sütlü tatlı

18:10
2 tulumba tatlısı (eşim getirmiş çıtır çıtır taze ye ye diyince )
1 tabak nohutlu etli çorba düğün çorbası gibi
biraz haşlanmış karnıbahar üstüne sarımsaklı yoğurt
1 dilim ekmek

Gayet iyi menun cani. Sutlu tatli ve tulumba var menunde tulumbada ertesi gun yenmezki ama yaa neyse afiyet olsun fistik

Filik · 5 Nisan 2016

Selam kızlar nasılsınız bugun bildirim bakmak istedim size hersey yolundadir insallah azimli hatunlar tam gaz devam etmıssınız ama cok sayfa var okumam imkansız bende kendimden bı haber vereyim 68.9 dun tartıldm bugun misafiri m var bekliyorum sımdı biraz kaçamak yaptım bugun ama artık Agır gdcem midem cok kotu gece ve sabahları ozellikle zaten 65 hedef agırdan ulaşrm insallah esimde kızıyor hasta olacaksın diye ama 2 gun normal yese Insan yapamıyor geri donuyor diyete Bizim bunyeye bagımlılık yaptı galiba

Melrin · 5 Nisan 2016

Filik .!.:
Selam kızlar nasılsınız bugun bildirim bakmak istedim size hersey yolundadir insallah azimli hatunlar tam gaz devam etmıssınız ama cok sayfa var okumam imkansız bende kendimden bı haber vereyim 68.9 dun tartıldm bugun misafiri m var bekliyorum sımdı biraz kaçamak yaptım bugun ama artık Agır gdcem midem cok kotu gece ve sabahları ozellikle zaten 65 hedef agırdan ulaşrm insallah esimde kızıyor hasta olacaksın diye ama 2 gun normal yese Insan yapamıyor geri donuyor diyete Bizim bunyeye bagımlılık yaptı galiba

Senin adına sevindim ne güzel bir haber verdin aynen ödül yapmak isteyince bile içimizden bi ses dur diyor napıyosun spora devam mı

angelina35 · 5 Nisan 2016

Gelelim benim menuye

ekim2009
Sabah 11 30
Iki dilim tb ekmek
Biraz tel peynir
Domates salatalik
Sekersiz cay
Oglen yok
Ara : zencefilli limonlu cay
Aksam 18 30
Bir kepce tarhana corbasi
Iki kucuk parca tavuk
Iki kasik yesil fasulye
Iki kasik cevizli keteviz salatasi
Bir dilim tb ekmek
Cay icicem
Su 1, 5 litre oldu dahada icerim
Spor 6 km yurudum 11bin 700 adim oldu yuruste sadece evde acmiyorum adimsayari bugunluk bu kadar

Haydi Yine Yeniden...

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Aktif Üye

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Popüler Üye

Popüler Üye

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

Aktif Üye

Aktif Üye

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Baslangic 84 güncel 70.0 hedef...60

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency