- 25 Aralık 2010
- 11.869
- 29.414
- 598
- Konu Sahibi tomurcukkk
-
- #21.441
Est canım ne kusuru.. ya sorma ben ve kizimda çok seviyoruz hatta bu ara canım deli gibi sucuk ekmek çekiyor ama sabretcem bakalım. Ödülü hak ettiğim zaman yerim inşAaa unutmuşum yaa k bakma canım ya bugün yemiyim diyorum canım istiyo yiyorum bir de sucukla yumurtanın tadı karışınca oğlan baya güzel yiyo yumurtayı. Biraz da ondan yapıyorum vallahi. Bu sucuk el yapımı. Adam kendisi yapıyo kasapta.
Komsumda seker sinirdaa cikti herseyi bir anda kesti o nedenle yuruyus oncesi 86 kiloydu 79 dustu bu ara odem olmus regl olcak bir kilo almis ama hic bisey yemiyo mum gibi eridi kadin on gunde cok uzuldu seker ciktigi icin birde cabuk veriyo kiloyu cabukta aliyo benim gibi degil yani ..Verdi mi o da kilo.kac kilo su an?
Gercektenmi evde kuru uzum var arada yiyodum ama cekirdeginin bukadar faydali oldugunu bilmiyodum yagi nasil yapiyosun merak ettim birde ne icin kullancan ...angelina35 kuzum odeme uzum cekirdegi iyi geliyormus.bende aldim aktardan bugun.cektirdim bi de onu.yogurda katip yicem bu aksam.odemim yok aslinda ama ben uzum cekirdegi yagi yapmak icin aldim kararsizim simdi.belki yag yapar sabahlari icerim bilemiyorum.ogutulmus corek otu da aldim corek otu yagi yapmak icin
Harikasın pilav işi iyi geldi banaMenümü vereyim
@butterfly143 M Melrin
Sabah 8.00: ılık limonlu şu, iki k kayısı
8.30: 1 has yumurta
Bir dilim t b.ekmek
1 çay k kaymak, 3 zeytin
yeşil çay
Öğle 12.30: 4 parça tavuk kanat
3 dilim patates
2 kaşık p pilavı
3 4 çatal salata
Ara 13.30: Türk Kahvesi, 2 dilim bitter
Ara 15.30: 1 portakal
Aksam 16.30: 1 kase Yoğurtlu çorba
2 k Musakka,2 kaşık b pilavı
4 kaşık yoğurt
Salatalık
Ara 20.30: 1 bardak tarçınlı süt
3 litre su
1 saat yürüyüş
Bayağı erken kapatmissin nesquik dikkatimi çekti menünü çok beğendimGünü erken bitirdim ben bugün. O halde menümü vereyim:
tevafuk55 M Melrin
Kahvaltı, ara, öğle birlikte(12 gibi)
1,5 yumurta+3-4 d sucuk yağsız omlet,1 d kızarmış tb, kk peynir, 2 y.zeytin, ıhlamur
Ara (14:00)
bir bardak nesquik :)
Akşam (16:00)
1 kepçe tarhana
1 tabak kıymalı patlıcan yemeği,
1 kase yoğurt, 1 d tb ekmeği
Ara (17:30)
Ş.siz nescafe
2 d bitter
Ara
kiraz saplı form çayı
3 lt su
Krem peynir pek önerilmiyor çok severdim o yüzden almıyorum menünü çok beğendimBende menu yazayim eve geldim oglum uyumus .uyansin parka gidicez insallah
inciiitanesi
sabah 08.00
1 haslanmis yumurta
2 adet etimek
birinin uzerine krem peynir
1 kucuk domates
3 adrt zeytin
ara 12.00
1 kk beyaz peynir
oglen 14.00
1 adt yagsiz tost
ara 16.00
1 kup kasar peyniri
aksam 17.30
1 yemek tabagi taze fasulye
1 buyuk kase yogurt
ara yaparim mutlaka saatini ve ne yedigimi yazarim
su 3 litreyi bulur yatana kadar
yarim saat kadar da yururum
Menun cok guzel aksama acikirsin mutlaka ara yap canimBende menu yazayim eve geldim oglum uyumus .uyansin parka gidicez insallah
inciiitanesi
sabah 08.00
1 haslanmis yumurta
2 adet etimek
birinin uzerine krem peynir
1 kucuk domates
3 adrt zeytin
ara 12.00
1 kk beyaz peynir
oglen 14.00
1 adt yagsiz tost
ara 16.00
1 kup kasar peyniri
aksam 17.30
1 yemek tabagi taze fasulye
1 buyuk kase yogurt
ara yaparim mutlaka saatini ve ne yedigimi yazarim
su 3 litreyi bulur yatana kadar
yarim saat kadar da yururum
Maşallah canım çok güzel menu akşamın gayet hafif ara yapmalısın bencede :))Bende menu yazayim eve geldim oglum uyumus .uyansin parka gidicez insallah
inciiitanesi
sabah 08.00
1 haslanmis yumurta
2 adet etimek
birinin uzerine krem peynir
1 kucuk domates
3 adrt zeytin
ara 12.00
1 kk beyaz peynir
oglen 14.00
1 adt yagsiz tost
ara 16.00
1 kup kasar peyniri
aksam 17.30
1 yemek tabagi taze fasulye
1 buyuk kase yogurt
ara yaparim mutlaka saatini ve ne yedigimi yazarim
su 3 litreyi bulur yatana kadar
yarim saat kadar da yururum
orti senün menüler zaten çok düzenli bu kadar kilo vermiş birine yazacak bir şey gerçekten bulamıyorum çünkü sen sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzı haline getirmişsinBende menu yazayim eve geldim oglum uyumus .uyansin parka gidicez insallah
inciiitanesi
sabah 08.00
1 haslanmis yumurta
2 adet etimek
birinin uzerine krem peynir
1 kucuk domates
3 adrt zeytin
ara 12.00
1 kk beyaz peynir
oglen 14.00
1 adt yagsiz tost
ara 16.00
1 kup kasar peyniri
aksam 17.30
1 yemek tabagi taze fasulye
1 buyuk kase yogurt
ara yaparim mutlaka saatini ve ne yedigimi yazarim
su 3 litreyi bulur yatana kadar
yarim saat kadar da yururum
Ama daha bilincli diyet yapsin bence hastaysa.yuruyus yapsin ok ama butun yiyecekleri birden degil azaltarak kessin.sen tecrubelisin canim bu yonde yonlendir onu.Komsumda seker sinirdaa cikti herseyi bir anda kesti o nedenle yuruyus oncesi 86 kiloydu 79 dustu bu ara odem olmus regl olcak bir kilo almis ama hic bisey yemiyo mum gibi eridi kadin on gunde cok uzuldu seker ciktigi icin birde cabuk veriyo kiloyu cabukta aliyo benim gibi degil yani ..
çok güzel menü erkende bitirmişsin afiyet olsun gülümGünü erken bitirdim ben bugün. O halde menümü vereyim:
Kahvaltı, ara, öğle birlikte(12 gibi)
1,5 yumurta+3-4 d sucuk yağsız omlet,1 d kızarmış tb, kk peynir, 2 y.zeytin, ıhlamur
Ara (14:00)
bir bardak nesquik :)
Akşam (16:00)
1 kepçe tarhana
1 tabak kıymalı patlıcan yemeği,
1 kase yoğurt, 1 d tb ekmeği
Ara (17:30)
Ş.siz nescafe
2 d bitter
Ara
kiraz saplı form çayı
3 lt su
menü güzel su miktarı şahane yürüyüşte var daha ne olsun süper:)Menümü vereyim
@butterfly143 M Melrin
Sabah 8.00: ılık limonlu şu, iki k kayısı
8.30: 1 has yumurta
Bir dilim t b.ekmek
1 çay k kaymak, 3 zeytin
yeşil çay
Öğle 12.30: 4 parça tavuk kanat
3 dilim patates
2 kaşık p pilavı
3 4 çatal salata
Ara 13.30: Türk Kahvesi, 2 dilim bitter
Ara 15.30: 1 portakal
Aksam 16.30: 1 kase Yoğurtlu çorba
2 k Musakka,2 kaşık b pilavı
4 kaşık yoğurt
Salatalık
Ara 20.30: 1 bardak tarçınlı süt
3 litre su
1 saat yürüyüş
menün gayet dozunda ve güzel her zaman ki gibi afiyet olsunBende menu yazayim eve geldim oglum uyumus .uyansin parka gidicez insallah
inciiitanesi
sabah 08.00
1 haslanmis yumurta
2 adet etimek
birinin uzerine krem peynir
1 kucuk domates
3 adrt zeytin
ara 12.00
1 kk beyaz peynir
oglen 14.00
1 adt yagsiz tost
ara 16.00
1 kup kasar peyniri
aksam 17.30
1 yemek tabagi taze fasulye
1 buyuk kase yogurt
ara yaparim mutlaka saatini ve ne yedigimi yazarim
su 3 litreyi bulur yatana kadar
yarim saat kadar da yururum
Sadece 2 öğün ve akşam saatin erkenliği mantıyı hafifletmiş bence güzelde olmuş sevdiğin bişey erken saatte yemek doğru bi davranış diye düşünüyorumangelina35 ve kızlar
sabah 9:40
1 portakal
1 dilim t.b. ekmeği üstüne kaşar (mikrodalgada erittim )
1 haşlama yumurta
domates salatalık
yarım kk. peynir
14:30
1 avuç leblebi
3-4 kuru kayısı
17:30
4 kepçe mantı çorbası (2 kepçesi suyu 'yaklaşık kepçesi mantısı )
2 çatal haşlanmış karnıbahar üstüne sarımsaklı yoğurt
hazır mantıydı içinde bişey yok hamur çorbası içtik sanki bir daha hazır almıycamSadece 2 öğün ve akşam saatin erkenliği mantıyı hafifletmiş bence güzelde olmuş sevdiğin bişey erken saatte yemek doğru bi davranış diye düşünüyorum
Öncelikle geçmiş olsun arkadaşım menüne gelince akşam yemeği saatin için pilav miktarın biraz fazla geldi bana ama genel olarak menün güzeltomurcukkk
SABAH 08:00
1 yumurta +1kk peynir ekmek arası
öğle 16:00
1 dürüm döner
1 ayran
AKŞAM 20:00
1 kase mercimek çorba
5 yk bulgur pilavı
1 kase ayran
Ara yapmam sanırım
1 lt su içebildim şuana kadar daha da devam ederim
spor yapınca yazarım
Hazır ürünler genelde sıkıntılı sen gibi becerikli insanlar için hele daha da sıkıntılıhazır mantıydı içinde bişey yok hamur çorbası içtik sanki bir daha hazır almıycam
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?