Haydi Yine Yeniden...

tevafuk55 · 8 Nisan 2016

MenUmu vereyim D Deligonul783 M Melrin
Ve arkadaşlar
Sahur 1.30: 1 buçuk has yumurta
1 kk peynir
3 zeytin
Domates, salatalık,tere
1 dilim tam b ekm
1 bardak süt

Iftar 19.20: 1 kase mercimek ç
4 fırında köfte
Bol salata
1.5 şu b ayran
Yeşil cay
Ara:türk kahvesi, 3 hurma
2.5 litre su

tomurcukkk · 8 Nisan 2016

Melrin .!.:
Menümü anlatayım
Sahur(03:45)
1.5 haşlanmış yumurta, kibrit kutusu kadar peynir, domates salatalık, çavdar ekmeği ile tost,süt,çay,1 çay kaşığı bal
İftar(19:55)
1 kase ezogelin çorba, 1 lahmacun, 3 yemek kaşığı zeytinyağlı kereviz yemeği, salata, yoğurt, ekmeksiz
Ara
Çay, eşim kadayıf almış dondurma ile az yerim
Bol bol su

Afiyet olsun Allah kabul etsin canim.gayet guzel olmus menun.
sen dun de niyetli miydin ben mi kacirdim.tek cuma oruc tutulmuyor persembeden baslanir diye biliyordum.yarin da niyetlenecek misin ?

tomurcukkk · 8 Nisan 2016

tevafuk55 .!.:
MenUmu vereyim D Deligonul783 M Melrin
Ve arkadaşlar
Sahur 1.30: 1 buçuk has yumurta
1 kk peynir
3 zeytin
Domates, salatalık,tere
1 dilim tam b ekm
1 bardak süt

Iftar 19.20: 1 kase mercimek ç
4 fırında köfte
Bol salata
1.5 şu b ayran
Yeşil cay
Ara:türk kahvesi, 3 hurma
2.5 litre su

Allah kabul etsin tatlim.valla harika menu ne diyim.ramazanda da bu ve benzeri menuler uygularsak super kilo veririz

tomurcukkk · 8 Nisan 2016

Cok cok yoruldum bugun.asiri yogundum.aksam geldim eve yemek fasli bitti.kv bi tanidigin kinasina gidiyordu hadi sende gel dedi ama gozum kesmedi hic.basim zonkluyor.menumu yazayim biraz uzanirim sanirim

tomurcukkk · 8 Nisan 2016

inciiitanesi ve arkadaslarim
sabah 08.00
1 yumurta ile menemen
3 adet zeytin
1 dilim t.b.ekm

ara 12.00
1 kk beyaz peynir

oglen 15.00
1 adt yagsiz tost

aksam 19.00
1 kase taze barbunya yemegi
2 ser catal patlican ve kabak kizartmasi
1 kucuk kase yogurt
1 dilim tam bgdy ekm

ara yapmam sanirim.cok sistim.barbunya ve kizartma bir arada agir geldi zaten.bol cay icerim
su da 2.5 litre kadar oldu

Deligonul783 · 8 Nisan 2016

inciiitanesi .!.:
tomurcukkk
SABAH 08:00
1 bardak süt

ARA 10:30
3 tane kandil simidi

ÖĞLE 13:00
1 kase mercimek çorba
1 tabak kıymalı patlıcan
150 gr yoğurt

ARA 16:30
5 tane hurma

20:00 kahveli süt içerim

3 lt su

akşamı yazmadım çünkü kız kardeşim saat 10 da gelecekler ne yerim bilmiyorum et sote yapacağım belki bir kaç kaşık yerim

20:00 kahveli süt içerim

Bence de ye canım öğleni erken yemişsin acıkırsın.

Melrin .!.:
Menümü anlatayım
Sahur(03:45)
1.5 haşlanmış yumurta, kibrit kutusu kadar peynir, domates salatalık, çavdar ekmeği ile tost,süt,çay,1 çay kaşığı bal
İftar(19:55)
1 kase ezogelin çorba, 1 lahmacun, 3 yemek kaşığı zeytinyağlı kereviz yemeği, salata, yoğurt, ekmeksiz
Ara
Çay, eşim kadayıf almış dondurma ile az yerim
Bol bol su

Canım sahurun da çok güzel iftarın da afiyet olsun ortak. Hafif olmuş. Bakalım ramazanı nasıl geçiricez bu sene :)

tomurcukkk .!.:
Kardese ozel kacamaklar mi bunlar .fazla rahatsiz edici degil ama tadimlik olmus.afiyet olsun

Aynen canım kardeşim çok seviyo browni. İstemem dedi markette ama ben sevdiğini biliyorum aldım büyük paketlerden :) o da dikkat ediyo üniv.de 2.sınıfta şu an. 60 kiloydu 50 ye düştü incecik. Gerçi ben 10 cm falan uzunum ondan. Ama yine de beli 60 küsür cm :)) çıtı pıtı bişey bir de esmer güzeli bana hiç benzemez.

tevafuk55 .!.:
MenUmu vereyim D Deligonul783 M Melrin
Ve arkadaşlar
Sahur 1.30: 1 buçuk has yumurta
1 kk peynir
3 zeytin
Domates, salatalık,tere
1 dilim tam b ekm
1 bardak süt

Iftar 19.20: 1 kase mercimek ç
4 fırında köfte
Bol salata
1.5 şu b ayran
Yeşil cay
Ara:türk kahvesi, 3 hurma
2.5 litre su

Kankim maşallah ne kadar hafif ve az olmuş ama herşeyden var. Afiyet olsun.

Deligonul783 · 8 Nisan 2016

tomurcukkk .!.:
inciiitanesi ve arkadaslarim
sabah 08.00
1 yumurta ile menemen
3 adet zeytin
1 dilim t.b.ekm

ara 12.00
1 kk beyaz peynir

oglen 15.00
1 adt yagsiz tost

aksam 19.00
1 kase taze barbunya yemegi
2 ser catal patlican ve kabak kizartmasi
1 kucuk kase yogurt
1 dilim tam bgdy ekm

ara yapmam sanirim.cok sistim.barbunya ve kizartma bir arada agir geldi zaten.bol cay icerim
su da 2.5 litre kadar oldu

Afiyet olsun. Güzel menü olmuş canım. Barbunya şişirmiştir seni. Soda içebilirsin rahatlatır.

tevafuk55 · 8 Nisan 2016

butterfly143 .!.:
Kaçamaklar eşliğinde menüm buyrun
tevafuk55 M Melrin

Kahvaltı (10:45)
1,5 yumurta tavada, kk peynir, 3 zeytin, tatlı kaşığı kahvaltı sos, 1,5 d tb ekmek, çay

Ara
bir parça katmer

Öğle (15:00)
1 kase tavuklu mantar sote
5-6 kaşık makarna
kıvırcık salata

Ara (17:00)
Ş.siz nescafe, 2 lokma browni, birkaç çilek, birkaç lays fırından

Akşam (20:00)
1 bardak süt

3 lt su
yarım saat yürüyüş

Canim kaçamak yapmana alışık olm için bana fazla geldi kaçamak çeşidi olarak. Ama erken yemessin canım afiyet olsun

tevafuk55 · 8 Nisan 2016

Melrin .!.:
Menümü anlatayım
Sahur(03:45)
1.5 haşlanmış yumurta, kibrit kutusu kadar peynir, domates salatalık, çavdar ekmeği ile tost,süt,çay,1 çay kaşığı bal
İftar(19:55)
1 kase ezogelin çorba, 1 lahmacun, 3 yemek kaşığı zeytinyağlı kereviz yemeği, salata, yoğurt, ekmeksiz
Ara
Çay, eşim kadayıf almış dondurma ile az yerim
Bol bol su

Gayet güzel bir menü olmuş canım afiyet olsun..

ekim2009 · 8 Nisan 2016

angelina35 ve gönül bağıyla kardeşlerim:)
sabah 7:00
1 portakal

öğle00
1 sucukla yumurta
1 kk peynir
domates saltalık
yarım dilim ekmek

ara 16:00
1 fincan sütlü kahve
yarım elma
1 portakal

akşam 19:10
1 yumurtalı melemen( 2 yemek kaşığı)
4 etsiz çiğ köfte
marul maydanoz nane
domates salatalık
4 yeşil zeytin
1 dilim ekmek

tevafuk55 · 8 Nisan 2016

tomurcukkk .!.:
Allah kabul etsin tatlim.valla harika menu ne diyim.ramazanda da bu ve benzeri menuler uygularsak super kilo veririz

Amin canım inş uygular ve veririz

tevafuk55 · 8 Nisan 2016

tomurcukkk .!.:
inciiitanesi ve arkadaslarim
sabah 08.00
1 yumurta ile menemen
3 adet zeytin
1 dilim t.b.ekm

ara 12.00
1 kk beyaz peynir

oglen 15.00
1 adt yagsiz tost

aksam 19.00
1 kase taze barbunya yemegi
2 ser catal patlican ve kabak kizartmasi
1 kucuk kase yogurt
1 dilim tam bgdy ekm

ara yapmam sanirim.cok sistim.barbunya ve kizartma bir arada agir geldi zaten.bol cay icerim
su da 2.5 litre kadar oldu

Menun çok güzel canım barbunya sisirmistir ama faydası da saymakla bitmez afiyet olsun

ekim2009 .!.:
angelina35 ve gönül bağıyla kardeşlerim:)
sabah 7:00
1 portakal

öğle00
1 sucukla yumurta
1 kk peynir
domates saltalık
yarım dilim ekmek

ara 16:00
1 fincan sütlü kahve
yarım elma
1 portakal

akşam 19:10
1 yumurtalı melemen( 2 yemek kaşığı)
4 etsiz çiğ köfte
marul maydanoz nane
domates salatalık
4 yeşil zeytin
1 dilim ekmek

Çok hafif bir gün olmuş canım afiyet olsun beğendim. Suyun da iyidir umarım

ekim2009 · 8 Nisan 2016

Melrin .!.:
Benim inekliğim senin sıcaklığın tartışılmaz ben tecrübeli görümce olduğum için uyarmak istedim

allah hayrını versin emiii kız sen kendine baya kızmışsın bu gün saydırdın durdun
daha gelinle bi sakinde görüşemedik bi bak içimdeki canavar çıkıverir yada kız alıngandır benim bişeyime alınır gelir burda meler dururum tecrübeliler ne yapayım diye

ekim2009 · 8 Nisan 2016

butterfly143 .!.:
Hahahaha vallahi benimki de öyle başka yerde çok uslu oluyo kendi kendine oynuyo beni yalancı çıkarıyo yaa

yolla gündüzleri bana akşam yollarım kuzumu ben ona mamalar da pişiririm sitede park var salıncakta sallarım kaydıraga çıkarırım heyy heyy oynarız kuzumla sen de uyursun dinlenirsin ohhh herkes mutlu olur :))

ekim2009 · 8 Nisan 2016

inciiitanesi .!.:
tomurcukkk
SABAH 08:00
1 bardak süt

ARA 10:30
3 tane kandil simidi

ÖĞLE 13:00
1 kase mercimek çorba
1 tabak kıymalı patlıcan
150 gr yoğurt

ARA 16:30
5 tane hurma

20:00 kahveli süt içerim

3 lt su

akşamı yazmadım çünkü kız kardeşim saat 10 da gelecekler ne yerim bilmiyorum et sote yapacağım belki bir kaç kaşık yerim

20:00 kahveli süt içerim

menü şahane keşke sabah tek kandil simidi yemeseydin 1 de haşlanmış yumurta olsa tam şahane olurmuş
afiyet olsun

ekim2009 · 8 Nisan 2016

butterfly143 .!.:
Kaçamaklar eşliğinde menüm buyrun
tevafuk55 M Melrin

Kahvaltı (10:45)
1,5 yumurta tavada, kk peynir, 3 zeytin, tatlı kaşığı kahvaltı sos, 1,5 d tb ekmek, çay

Ara
bir parça katmer

Öğle (15:00)
1 kase tavuklu mantar sote
5-6 kaşık makarna
kıvırcık salata

Ara (17:00)
Ş.siz nescafe, 2 lokma browni, birkaç çilek, birkaç lays fırından

Akşam (20:00)
1 bardak süt

3 lt su
yarım saat yürüyüş

afiyet olsun gülüm seninde şekerli çekmiş canın bu gün
ben dikkat ettim kendime ne zaman fazladan karbonhidrat yesem tatlı krizi tutuyor

ekim2009 · 8 Nisan 2016

Melrin .!.:
Menümü anlatayım
Sahur(03:45)
1.5 haşlanmış yumurta, kibrit kutusu kadar peynir, domates salatalık, çavdar ekmeği ile tost,süt,çay,1 çay kaşığı bal
İftar(19:55)
1 kase ezogelin çorba, 1 lahmacun, 3 yemek kaşığı zeytinyağlı kereviz yemeği, salata, yoğurt, ekmeksiz
Ara
Çay, eşim kadayıf almış dondurma ile az yerim
Bol bol su

allah kabul etsin canımcımmmafiyet şifa olsun

ekim2009 · 8 Nisan 2016

tevafuk55 .!.:
MenUmu vereyim D Deligonul783 M Melrin
Ve arkadaşlar
Sahur 1.30: 1 buçuk has yumurta
1 kk peynir
3 zeytin
Domates, salatalık,tere
1 dilim tam b ekm
1 bardak süt

Iftar 19.20: 1 kase mercimek ç
4 fırında köfte
Bol salata
1.5 şu b ayran
Yeşil cay
Ara:türk kahvesi, 3 hurma
2.5 litre su

allah kabul etsin gülüm menün de çok güzel afiyet şifa olsun

ekim2009 · 8 Nisan 2016

tomurcukkk .!.:
inciiitanesi ve arkadaslarim
sabah 08.00
1 yumurta ile menemen
3 adet zeytin
1 dilim t.b.ekm

ara 12.00
1 kk beyaz peynir

oglen 15.00
1 adt yagsiz tost

aksam 19.00
1 kase taze barbunya yemegi
2 ser catal patlican ve kabak kizartmasi
1 kucuk kase yogurt
1 dilim tam bgdy ekm

ara yapmam sanirim.cok sistim.barbunya ve kizartma bir arada agir geldi zaten.bol cay icerim
su da 2.5 litre kadar oldu

azcık yemişsin ama mide alışık değil kızartmaya tabi rahatsız etti
çay da olmasa bu mide şişkinliğiyle zor baş ederdik

ekim2009 · 8 Nisan 2016

angelina35 kankim bi tenemm nerdesin gülümmm

Haydi Yine Yeniden...

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency