Haydi Yine Yeniden...

tomurcukkk · 20 Nisan 2016

Menumu yazayim namazi kilip hasta ziyaretine gidicem.donuste bakabilirim ancak

inciiitanesi
sabah 08.00
1 hasl yumurta
1 er domates salatalik
3 adt zeytin
2 adt etimek

ara 11.30
2 adt minicik acibadem kurabiyesi

oglen 14.00
1 adt yagsiz tost
5 adt yesil zeytin

ara 16.30
durum cigkoftenin 3 te 1 i

aksam 19.00
yarim tavuk but ile firinda patates yemegi
patatesi oldukca az aldim 3 elma dilim kadar
Ve 2 kase yogurt

su 2.5 litre.hava cok serinledi yuruyus yapamadim

ekim2009 · 20 Nisan 2016

duşakabin değişti her yer silikon koktu tüm evi estirdim kaç saat yinede yaktı gözümü boğazımı yarına kadar ellemeyecekmişiz duşakabine silikon kuruyacakmış sadece banyonun yerini temizledim yarında esgazdan bacaları kontrole gelecekler inşallah çabuk hallederler ne yapacaklarsa artık
yorgunum şimdiden uykum geliyor :)

ekim2009 · 20 Nisan 2016

tomurcukkk .!.:
Menumu yazayim namazi kilip hasta ziyaretine gidicem.donuste bakabilirim ancak
inciiitanesi
sabah 08.00
1 hasl yumurta
1 er domates salatalik
3 adt zeytin
2 adt etimek

ara 11.30
2 adt minicik acibadem kurabiyesi

oglen 14.00
1 adt yagsiz tost
5 adt yesil zeytin

ara 16.30
durum cigkoftenin 3 te 1 i

aksam 19.00
yarim tavuk but ile firinda patates yemegi
patatesi oldukca az aldim 3 elma dilim kadar
Ve 2 kase yogurt

su 2.5 litre.hava cok serinledi yuruyus yapamadim

çiğ köfte hesapta olmadan gelmiş galiba ekmeğini yemeyip çiğ köftesini yeseydin ya 3te biri ne gülümmmm
menü güzel afiyet bal olsun

tevafuk55 · 20 Nisan 2016

ekim2009 .!.:
afiyet şifa olsun gülüm
şu mübarek keşkeği sevemedim gitti senin yediğin neliydi etli mi tavuklu mu

Tavukluydu canım yağ koymadim ekstra ben severim yaa yeter ki buğday ve türevleri olsun :))

tevafuk55 · 20 Nisan 2016

ekim2009 .!.:
@angelina35 ve kızlar
sabah +öğle
1 yumurtalı melemen
1 dilim börek
yarım kk peynir
2 zeytin
4-5 ceviz bala batırıp yedim :)

öğleden sonra 15:00
1 avuç çekirdek bir kaç fıstık çiğ fındık

akşam 19:20
1 karnıyarık
3 kaşık pilav
salata

Gayet sade bir menü canım afiyet olsun

tomurcukkk .!.:
Menumu yazayim namazi kilip hasta ziyaretine gidicem.donuste bakabilirim ancak
inciiitanesi
sabah 08.00
1 hasl yumurta
1 er domates salatalik
3 adt zeytin
2 adt etimek

ara 11.30
2 adt minicik acibadem kurabiyesi

oglen 14.00
1 adt yagsiz tost
5 adt yesil zeytin

ara 16.30
durum cigkoftenin 3 te 1 i

aksam 19.00
yarim tavuk but ile firinda patates yemegi
patatesi oldukca az aldim 3 elma dilim kadar
Ve 2 kase yogurt

su 2.5 litre.hava cok serinledi yuruyus yapamadim

Gayet dengeli ve abartisiz afiyet olsun canım

tevafuk55 · 20 Nisan 2016

ekim2009 .!.:
duşakabin değişti her yer silikon koktu tüm evi estirdim kaç saat yinede yaktı gözümü boğazımı yarına kadar ellemeyecekmişiz duşakabine silikon kuruyacakmış sadece banyonun yerini temizledim yarında esgazdan bacaları kontrole gelecekler inşallah çabuk hallederler ne yapacaklarsa artık
yorgunum şimdiden uykum geliyor :)

Oyy Allah yardimcin olsun canım evde tadilat işini bende sevmiyorum..beline dikkat et canım bu evrede

Melrin · 20 Nisan 2016

tevafuk55 .!.:
Bende menümü vereyim
D Deligonul783 ve M Melrin

Sabah 8.30: ılık limonlu şu, iki kuru kayısı
1 yumurta

Ara 9.30: 7 çilek
Ara 10.30: kahve ve 1 dilim bitter

Öğle 12.30: 1 buçuk kepçe et yemeği
3 kaşık p pilavı
1 kase cacık

Aksam 16.00: 1 tabak keşkek yağsız
Sadece maruldan salata

ara: Türk Kahvesi
bitki çayı
3 litre su

Kız 1 yumurta ile Kahvaltı mı olur hani peynir zeytin onun dışında sorun yok

ekim2009 .!.:
@angelina35 ve kızlar
sabah +öğle
1 yumurtalı melemen
1 dilim börek
yarım kk peynir
2 zeytin
4-5 ceviz bala batırıp yedim :)

öğleden sonra 15:00
1 avuç çekirdek bir kaç fıstık çiğ fındık

akşam 19:20
1 karnıyarık
3 kaşık pilav
salata

Güzel çok güzel

tomurcukkk .!.:
Menumu yazayim namazi kilip hasta ziyaretine gidicem.donuste bakabilirim ancak
inciiitanesi
sabah 08.00
1 hasl yumurta
1 er domates salatalik
3 adt zeytin
2 adt etimek

ara 11.30
2 adt minicik acibadem kurabiyesi

oglen 14.00
1 adt yagsiz tost
5 adt yesil zeytin

ara 16.30
durum cigkoftenin 3 te 1 i

aksam 19.00
yarim tavuk but ile firinda patates yemegi
patatesi oldukca az aldim 3 elma dilim kadar
Ve 2 kase yogurt

su 2.5 litre.hava cok serinledi yuruyus yapamadim

Tam tomurcukkk menüsü olmuş

Melrin · 20 Nisan 2016

tevafuk55 ortağım tunik bol olmuş bayağı da yakışmış maşallah sana

Melrin · 20 Nisan 2016

Kızlar bi yürümüşüm adımölçer 18.792 gösteriyor ölüyorum sanırım ayyyy çok yoruldum ne salakmışım yedim yedim bu kiloları aldım şimdi vercem diye canım çıkıyor

tevafuk55 · 20 Nisan 2016

Melrin .!.:
Kızlar bi yürümüşüm adımölçer 18.792 gösteriyor ölüyorum sanırım ayyyy çok yoruldum ne salakmışım yedim yedim bu kiloları aldım şimdi vercem diye canım çıkıyor

Canım zorlama kendini bu kadar ya çalışıyorsun okulda yoruluyorsun zaten. Hem kaç kilodan indin bu kiloya artık rahat rahat verme zamanı

tevafuk55 · 20 Nisan 2016

Melrin .!.:
tevafuk55 ortağım tunik bol olmuş bayağı da yakışmış maşallah sana

Sağolasın ortağım

inciiitanesi · 20 Nisan 2016

tomurcukkk .!.:
Menumu yazayim namazi kilip hasta ziyaretine gidicem.donuste bakabilirim ancak
inciiitanesi
sabah 08.00
1 hasl yumurta
1 er domates salatalik
3 adt zeytin
2 adt etimek

ara 11.30
2 adt minicik acibadem kurabiyesi

oglen 14.00
1 adt yagsiz tost
5 adt yesil zeytin

ara 16.30
durum cigkoftenin 3 te 1 i

aksam 19.00
yarim tavuk but ile firinda patates yemegi
patatesi oldukca az aldim 3 elma dilim kadar
Ve 2 kase yogurt

su 2.5 litre.hava cok serinledi yuruyus yapamadim

Gayet doyurucu afiyet olsun canım

tomurcukkk · 20 Nisan 2016

tevafuk55 .!.:
Kızlar dün m beden tunık aldım sanırım çok bol oldu bakınız foto
Eki Görüntüle 1817570

Fistik valla harika gorunuyosun masallah.evet biraz bol ama olsun.az daha kilo verince yanlardan daralttirirsin

Deligonul783 · 20 Nisan 2016

tevafuk55 .!.:
Canim basenli degilimdir aslında. Hatta benim kalça biraz diktir geriye doğru. Ama var olan bir kemik yapım var. Ellerim parmaklarim inceciktir ama ayak bileklerim kalindir meselâ. Kilom çok kalmadi ama göbek arti kalçada diyebilirim

Valla canım benim gördüğüm göbekte pek kalmamış. Sadece biraz daha bel kıvrımı yaparsın o kadar. Göbek yok gibi çünkü.

tomurcukkk · 20 Nisan 2016

ekim2009 .!.:
@angelina35 ve kızlar
sabah +öğle
1 yumurtalı melemen
1 dilim börek
yarım kk peynir
2 zeytin
4-5 ceviz bala batırıp yedim :)

öğleden sonra 15:00
1 avuç çekirdek bir kaç fıstık çiğ fındık

akşam 19:20
1 karnıyarık
3 kaşık pilav
salata

Bu kosturmacada super menu cikarmissin canim.tebrikler

Deligonul783 · 20 Nisan 2016

Menümü vereyim arkadaşlarım ve kankilerim:

tevafuk55 M Melrin

Kahvaltı (11:00)
2 yumurta, 2 kk peynir, 5 zeytin, kahvaltı sos, 2 dilim tb

(17:00)
1 kepçe tarhana, yarım tabak yağsız spagetti, birkaç dilim karpuz

Ara (18:00)
Ş.siz nescafe, 1 çokonat

Akşam (20:00)
2-3 kaşık tavuklu mantar, 2-3 çiğ köfte yeşillikle, bol salata

Ara
Ş.siz çay

2,5 lt su
45 dk yürüyüş

Deligonul783 · 20 Nisan 2016

tevafuk55 .!.:
Ne güzel jestler olmuş kuzum eşinde işi biliyormuş kızı tavlayana kadar. Mutluluk hormonunu ucuracak şeyler yedirmis
Herzamanin güzelliği ayrı ya iyiki var dediğim an daha çoktur çok şükür

Çok şükür canım aynen öyle.. Birbirine değer verip saygı duyuyorsan herşey güzel..

tomurcukkk · 20 Nisan 2016

ekim2009 .!.:
duşakabin değişti her yer silikon koktu tüm evi estirdim kaç saat yinede yaktı gözümü boğazımı yarına kadar ellemeyecekmişiz duşakabine silikon kuruyacakmış sadece banyonun yerini temizledim yarında esgazdan bacaları kontrole gelecekler inşallah çabuk hallederler ne yapacaklarsa artık
yorgunum şimdiden uykum geliyor :)

Gule gule kullanin canim.yorgunluk sonrasi dus bile alamamissin sansa bak

tomurcukkk · 20 Nisan 2016

ekim2009 .!.:
çiğ köfte hesapta olmadan gelmiş galiba ekmeğini yemeyip çiğ köftesini yeseydin ya 3te biri ne gülümmmm
menü güzel afiyet bal olsun

Aynen oyle oldu ekimim.nasil da tanimissin beni.patronun oglu zorla ismarladi kopardim bende goz karari 3 lokmada bitti zaten.
Aman nerden de yedim fena ishal yapti beni.misafirlikte lavaboya gitmek zorunda kaldim baharatli seyler hemen bozuyor beni

tomurcukkk · 20 Nisan 2016

butterfly143 .!.:
Menümü vereyim arkadaşlarım ve kankilerim:
tevafuk55 M Melrin

Kahvaltı (11:00)
2 yumurta, 2 kk peynir, 5 zeytin, kahvaltı sos, 2 dilim tb

(17:00)
1 kepçe tarhana, yarım tabak yağsız spagetti, birkaç dilim karpuz

Ara (18:00)
Ş.siz nescafe, 1 çokonat

Akşam (20:00)
2-3 kaşık tavuklu mantar, 2-3 çiğ köfte yeşillikle, bol salata

Ara
Ş.siz çay

2,5 lt su
45 dk yürüyüş

Saglam kahvaltiya bayiliyorum.bak o kadar kosturmada 17.00 ye kadar idare etmis seni.aksam da misafir yemegini gayet olculu yemissin canim.menu guzel geldi bana

Haydi Yine Yeniden...

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Aktif Üye

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency