Haydi Yine Yeniden...

tevafuk55 · 4 Mayıs 2016

Menumu vereyim
D Deligonul783 M Melrin
Sabah 8.30: 1 yumurta kk peynir 3 zeytin

Ara: sek Nescafe 9 gr bitter 1 benimo

Öğle 12.30: 1 kase ezogelin
4 5 kaşık makarna salata

Ara 16.00: yarım poğaça, 1 kurabiye
Ara 18.00: 2 pişi(avuç içi büy) 1 dilim haşhaşlı tatlı kremasiZ

Aksam 20.30: 1 kase kısır bol yesillikli
(Kisiri yemesem de olur aslında ama bayagidir canım çekiyordu bugün böyle olsun artık )
Türk Kahvesi ve bitki çayı
3 litre su

tevafuk55 · 4 Mayıs 2016

Melrin .!.:
tevafuk55 D Deligonul783 sevgili ortaklarım ve arkadaşlarım
07:00 Limonlu su
Kahvaltı (07:30)
1 haşlanmış yumurta, kibrit kutusu kadar peynir, 4 yeşil zeytin, domates salatalık, çay, 5 badem
Ara (10:15)
Elma, çay
Öğle (12:15)
Salata, tavuk göğsünün yarısı,1 su bardağı ayran
Ara (15:00)
Kaşarlı tost, çay, 5 fındık
Akşam (18:00)
Salata, tavuk göğsünün çeyreği , 1 su bardağı ayran
Ara
Türk kahvesi olcak
2.5 litre su

Mükemmel bir menü canım Tebrikler. Nacizane tavsiyem ara olarak.Kaşarlı tost olmamış bence. Onun yerine sabah ve öğlene birer dilim ekmek koyup o.araya da başka bir şey mesela fındığın yanına bir meyve veya kuru meyve yiyebilirsin.

Melrin · 4 Mayıs 2016

tevafuk55 .!.:
Mükemmel bir menü canım Tebrikler. Nacizane tavsiyem ara olarak.Kaşarlı tost olmamış bence. Onun yerine sabah ve öğlene birer dilim ekmek koyup o.araya da başka bir şey mesela fındığın yanına bir meyve veya kuru meyve yiyebilirsin.

Bu iki gün seminer var geç bitecek diye tost var dediklerin benim için önemli yarın geçsin senin dediğini yapabilirim

Melrin · 4 Mayıs 2016

tevafuk55 .!.:
Menumu vereyim
D Deligonul783 M Melrin
Sabah 8.30: 1 yumurta kk peynir 3 zeytin

Ara: sek Nescafe 9 gr bitter 1 benimo

Öğle 12.30: 1 kase ezogelin
4 5 kaşık makarna salata

Ara 16.00: yarım poğaça, 1 kurabiye
Ara 18.00: 2 pişi(avuç içi büy) 1 dilim haşhaşlı tatlı kremasiZ

Aksam 20.30: 1 kase kısır bol yesillikli
(Kisiri yemesem de olur aslında ama bayagidir canım çekiyordu bugün böyle olsun artık )
Türk Kahvesi ve bitki çayı
3 litre su

Adı cısssss olsada minik lokmalık olmuş kısır bence zararlı değil dediğin gibi bugünlük böyle yarın hafif atlatmayı başarıp dengelersin

tomurcukkk · 4 Mayıs 2016

inciiitanesi
sabah 08.00
1 yk kavrulmus kiyma
1 etimek
yarim haslanmis patates

Oglen 13.30
1 adet izmir kumrusu disardan soyledik pek icime sinmedi ama patron ismarlamasi

Ara 16.00
5 adet.erik

aksam 18.30
yarom kase ezogelin corba
bol kivircik salata
1 kase kadar firinda patates
1 brk ayran
su 2.5 lt

inciiitanesi · 4 Mayıs 2016

tevafuk55 .!.:
Menumu vereyim
D Deligonul783 M Melrin
Sabah 8.30: 1 yumurta kk peynir 3 zeytin

Ara: sek Nescafe 9 gr bitter 1 benimo

Öğle 12.30: 1 kase ezogelin
4 5 kaşık makarna salata

Ara 16.00: yarım poğaça, 1 kurabiye
Ara 18.00: 2 pişi(avuç içi büy) 1 dilim haşhaşlı tatlı kremasiZ

Aksam 20.30: 1 kase kısır bol yesillikli
(Kisiri yemesem de olur aslında ama bayagidir canım çekiyordu bugün böyle olsun artık )
Türk Kahvesi ve bitki çayı
3 litre su

Evet karhonlu gün olmuş canım yarın telafi edersin

inciiitanesi · 4 Mayıs 2016

tomurcukkk .!.:
inciiitanesi
sabah 08.00
1 yk kavrulmus kiyma
1 etimek
yarim haslanmis patates

Oglen 13.30
1 adet izmir kumrusu disardan soyledik pek icime sinmedi ama patron ismarlamasi

Ara 16.00
5 adet.erik

aksam 18.30
yarom kase ezogelin corba
bol kivircik salata
1 kase kadar firinda patates
1 brk ayran
su 2.5 lt

Öğlen yemissin orti sıkıntı yok

inciiitanesi · 4 Mayıs 2016

tomurcukkk
Sabah yok tahlil ver cem diye

Ara 10
3 hurma

Öğle 13
2 biber dolma
1 kase mercimek çorba
1 kase yoğurt

Ara 16
1 lokma ekmek

Akşam 20
3 tane mercimek köfte
2 baget fırın tavuk
1 kase yoğurt
2 lt su

tevafuk55 · 4 Mayıs 2016

tomurcukkk .!.:
inciiitanesi
sabah 08.00
1 yk kavrulmus kiyma
1 etimek
yarim haslanmis patates

Oglen 13.30
1 adet izmir kumrusu disardan soyledik pek icime sinmedi ama patron ismarlamasi

Ara 16.00
5 adet.erik

aksam 18.30
yarom kase ezogelin corba
bol kivircik salata
1 kase kadar firinda patates
1 brk ayran
su 2.5 lt

Afiyet olsun canım akşamki patates yarısı kadar olsaydı daha iyi olurdu. Izmir kumruSu ne bilmiyorum ben

tomurcukkk · 4 Mayıs 2016

Melrin .!.:
tevafuk55 D Deligonul783 sevgili ortaklarım ve arkadaşlarım
07:00 Limonlu su
Kahvaltı (07:30)
1 haşlanmış yumurta, kibrit kutusu kadar peynir, 4 yeşil zeytin, domates salatalık, çay, 5 badem
Ara (10:15)
Elma, çay
Öğle (12:15)
Salata, tavuk göğsünün yarısı,1 su bardağı ayran
Ara (15:00)
Kaşarlı tost, çay, 5 fındık
Akşam (18:00)
Salata, tavuk göğsünün çeyreği , 1 su bardağı ayran
Ara
Türk kahvesi olcak
2.5 litre su

Onceki menulerine gore sadelesmis durumda.bal kaymak yok mesela.daha hafif bir menu olmus zamanla daha da oturacak

tomurcukkk · 4 Mayıs 2016

tevafuk55 .!.:
Menumu vereyim
D Deligonul783 M Melrin
Sabah 8.30: 1 yumurta kk peynir 3 zeytin

Ara: sek Nescafe 9 gr bitter 1 benimo

Öğle 12.30: 1 kase ezogelin
4 5 kaşık makarna salata

Ara 16.00: yarım poğaça, 1 kurabiye
Ara 18.00: 2 pişi(avuç içi büy) 1 dilim haşhaşlı tatlı kremasiZ

Aksam 20.30: 1 kase kısır bol yesillikli
(Kisiri yemesem de olur aslında ama bayagidir canım çekiyordu bugün böyle olsun artık )
Türk Kahvesi ve bitki çayı
3 litre su

Bugun ufak tefek kacamaklarin olmus.kisiri da canin cekiyor madem ye onu da canim.yarin sifirdan baslarsin

angelina35 · 4 Mayıs 2016

butterfly143 .!.:
Canım neyin var ağrın mı var yine?? inciiitanesi
Ben de birazdan çıkıcam. Akşam geç saatte geliriz eve. Ananemlere gidicez yeni eve geçtiler de ev görmeye.. Ama ailevi can sıkıcı şeyler var. Dua istiyorum sizlerden. İnşallah bugün çok canım sıkılmaz akrabaların ikiyüzlülüğünden gına geldi artık tükettiler beni.

Allah yardimcin olsun canim cok zor bu akraba isleri insallah halledilmeyecek seyler degildir ...

tomurcukkk · 4 Mayıs 2016

inciiitanesi .!.:
tomurcukkk
Sabah yok tahlil ver cem diye

Ara 10
3 hurma

Öğle 13
2 biber dolma
1 kase mercimek çorba
1 kase yoğurt

Ara 16
1 lokma ekmek

Akşam 20
3 tane mercimek köfte
2 baget fırın tavuk
1 kase yoğurt
2 lt su

Daha saglam doyurucu bi menu okudum bugun.sabah olmamasi dezavantaj olsa da gun icinde telafi etmissin canim... aslinda her zaman olmasi gereken menu boyle olmali kahvalti dahilinde elbette

tomurcukkk · 4 Mayıs 2016

tevafuk55 .!.:
Afiyet olsun canım akşamki patates yarısı kadar olsaydı daha iyi olurdu. Izmir kumruSu ne bilmiyorum ben

Fast food turu bi yiyecek canim.salam sosis sucuk kasar ekmek arasi lezzetli ama sagliksiz bir yiyecek
Aksamki patates de 1 orta boy patatese esdeger gelir sanirim

angelina35 · 4 Mayıs 2016

ekim2009 .!.:
benim ortiğim şiir okuyacaktı bu gün değil SER=631929] angelina35 [/USER] canooomm eve gelmedin mi daha ne yaptın nasıl geçti

Yok bebegim yaa yarin okuycaktim oda yemek gibi ertelenmis bu sene deli cikcam bu okuldan cuma gunune alinmis habire gun degisiyo yani okuyamadik daha siiri

tomurcukkk · 4 Mayıs 2016

angelina35 .!.:
Yok bebegim yaa yarin okuycaktim oda yemek gibi ertelenmis bu sene deli cikcam bu okuldan cuma gunune alinmis habire gun degisiyo yani okuyamadik daha siiri

Gun ertelendikce ayri heyecan basiyodur.okusan rahatlayacaksin canim.neyse vardir bi hayir ertelensin bakalim...

angelina35 · 4 Mayıs 2016

Menuyu vereyim watsapp durmuyo habire mesaj

ekim2009
10 00
Iki dilim ekmek
Iki tane kivircik
Bes kup kasar
Domates salatalik
Cay
15 00
Tavuklu salata
Bir kepce corba
Bir etimek
18 00
Bir kepce corba
Dort kasik kiymali patlican
Uc kasik yogurt
Bir salatalik tursusu
Bir dilim etimek
Su iki litre
Spor 8 bin 780 adim yoruldum cok yutuyemedik bugun

tomurcukkk · 4 Mayıs 2016

angelina35 .!.:
Menuyu vereyim watsapp durmuyo habire mesaj ekim2009
10 00
Iki dilim ekmek
Iki tane kivircik
Bes kup kasar
Domates salatalik
Cay
15 00
Tavuklu salata
Bir kepce corba
Bir etimek
18 00
Bir kepce corba
Dort kasik kiymali patlican
Uc kasik yogurt
Bir salatalik tursusu
Bir dilim etimek
Su iki litre
Spor 8 bin 780 adim yoruldum cok yutuyemedik bugun

Menun de sporun da cok iyi bi kere hic oyle kafani sallama şekerim

Deligonul783 · 4 Mayıs 2016

Geciktim kızlar kusura bakmayın. Yeni geldik eve. Annanemlere gidince de oturamıyorum o yüzden fırsat bulamadım.

tevafuk55 M Melrin

Kahvaltı (11:30)
1 yumurta, 2 kk karışık peynir, 2 zeytin, 1 d salam, 1 bardak süt, 2 dilim kızarmış tb (biri tereyağlı reçelli)

Ara (14:00)
Ş.siz nescafe, 3 d bitter

(16:30)-misafirlikte
1 kepçe tavuk çorbası, 3-4 kaşık etli nohut, 1 d köy ekmeği

Akşam (19:30)-misafirlikte
2 kaşık pilav, 3 kaşık etli sebze sote, el kadar gözleme, domates salata, çay

Ara
bitki çayı

2,5 lt su

Aslında akşam yemeyecektim ama ananem gönül koyardı. Sürekli ye ye diyen biri çünkü. Bir de bayadır gitmedim evlerine o yüzden yanlış anlardı. Ben de ödül günü olsun dedim artık. Zaten tatlı da yiyemedim vallahi içimde kaldı yahu.. 16:30 da yediğim de ilk gittiğimizde çok acıktım yedim.

angelina35 · 5 Mayıs 2016

tomurcukkk .!.:
Menun de sporun da cok iyi bi kere hic oyle kafani sallama şekerim

Bugun istedigim tempoda yuruyemedim komsumda rahatsizlandi bizde yarida kesmek zorunda kaldik o nedenle salladim basimi ; )

Haydi Yine Yeniden...

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Popüler Üye

Popüler Üye

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Popüler Üye

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Popüler Üye

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Popüler Üye

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency