Haydi Yine Yeniden...

tevafuk55 · 5 Mayıs 2016

Menumu vereyim
D Deligonul783 M Melrin
Sabah 8.30: ılık limonlu du
1 has yumurta
1 dilim kep ekmek
1 çay k kaymak, bal

Ara 11.00:sek Nescafe, 2 dilim bitter

Öğle 12.30: 2 kaşık pilav
4 köfte
2 elma dilim patates
1 kase cacık
Ara 13.30:Türk Kahvesi

Ara 15.00: 1 dilim sade kek
1 küçük b lohusa şer
1 lokum
Aksam 17.00: büyük kase salata
5 kaşık yoğurt, 1 kaşık keşkek
ara:Türk kah bitki çayı
3 litre su

tomurcukkk · 5 Mayıs 2016

Melrin .!.:
tevafuk55 D Deligonul783 sevgili ortaklarım ve arkadaşlarım
07:00 Limonlu su
Kahvaltı (07:45)
1 haşlanmış yumurta, kibrit kutusu kadar peynir, domates salatalık yeşillik, 4 yeşil zeytin
Ara yok
Öğle (12:30)
5 yemek kaşığı zeytinyağlı taze fasulye, yoğurt, salata, kavun
Ara (15:45)
Türk kahvesi, 8 çekirdekli kuru üzüm, 5 badem, 2 fındık
Akşam (17:50)
5-6 yemek kaşığı zeytinyağlı taze fasulye, yoğurt, salata
Ara
Türk kahvesi
2.5 litre su

örnek menü

tomurcukkk · 5 Mayıs 2016

tevafuk55 .!.:
Menumu vereyim
D Deligonul783 M Melrin
Sabah 8.30: ılık limonlu du
1 has yumurta
1 dilim kep ekmek
1 çay k kaymak, bal

Ara 11.00:sek Nescafe, 2 dilim bitter

Öğle 12.30: 2 kaşık pilav
4 köfte
2 elma dilim patates
1 kase cacık
Ara 13.30:Türk Kahvesi

Ara 15.00: 1 dilim sade kek
1 küçük b lohusa şer
1 lokum
Aksam 17.00: büyük kase salata
5 kaşık yoğurt, 1 kaşık keşkek
ara:Türk kah bitki çayı
3 litre su

Ben beğendim menünü canım gayet dengeli.bebek mevlüdü mü vardı öğleden sonra?

inciiitanesi · 5 Mayıs 2016

Kızlar tahlil sonuclarim iyi diyelim iyi olsun iltihap var dedi Ama çok az dedi Benim d vitamin eksikliğine de baktı kanda 4.50 çıktı doktor çok düşük dedi ilaç yazdı ama fizik tedaviye görünmek lazım ileride kemik erimesi yasayabilirsin dedi

Melrin · 5 Mayıs 2016

tevafuk55 .!.:
Menumu vereyim
D Deligonul783 M Melrin
Sabah 8.30: ılık limonlu du
1 has yumurta
1 dilim kep ekmek
1 çay k kaymak, bal

Ara 11.00:sek Nescafe, 2 dilim bitter

Öğle 12.30: 2 kaşık pilav
4 köfte
2 elma dilim patates
1 kase cacık
Ara 13.30:Türk Kahvesi

Ara 15.00: 1 dilim sade kek
1 küçük b lohusa şerbeti
1 lokum
Aksam 17.00: büyük kase salata
5 kaşık yoğurt, 1 kaşık keşkek
ara:Türk kah bitki çayı
3 litre su

Ortağım hep şahane menün oluyor afiyet olsun dünü dengelemişsin doğru yoldasın

Melrin · 5 Mayıs 2016

inciiitanesi .!.:
Kızlar tahlil sonuclarim iyi diyelim iyi olsun iltihap var dedi Ama çok az dedi Benim d vitamin eksikliğine de baktı kanda 4.50 çıktı doktor çok düşük dedi ilaç yazdı ama fizik tedaviye görünmek lazım ileride kemik erimesi yasayabilirsin dedi

Sen iyi dediğine göre şükür diyelim o zaman kemik erimesi kadınlar için hep sıkıntı baştan çözüm bulmak daha iyi tabi hepimiz baştan vücudu sağlıklı tutacağız ki ileri yaşlarda sorunumuz olmasın

Melrin · 5 Mayıs 2016

Peynir süt yoğurt şart hepimiz için

tomurcukkk · 5 Mayıs 2016

inciiitanesi .!.:
Kızlar tahlil sonuclarim iyi diyelim iyi olsun iltihap var dedi Ama çok az dedi Benim d vitamin eksikliğine de baktı kanda 4.50 çıktı doktor çok düşük dedi ilaç yazdı ama fizik tedaviye görünmek lazım ileride kemik erimesi yasayabilirsin dedi

D vitamini alirsin canim destek.cok dinc tutuyor bi de bu yorgunluk hissin falan geciyor.genel itibariyle iyi cikmis sonuclar sevindim.

angelina35 · 5 Mayıs 2016

ekim2009 .!.:
günaydın diyicem de öğle oluyor selam kızlar:))
11 gibi kalktım ellerim anca tuttu da yazıyorum dün helva tatlı dedim dedim umma oldum tatlıda helva da geldi ama benim göğüs şişti bi kere yedim yinede geçmedi annem arkamdan sırtıma bi baktım vuruyor umduğun bu olsun umduğun bu olsun diyor elinde tatlı var tabii:)) erkenden yattım uyudum geç saatte kalktım ilacımı içtim az dolandım geri yattım menü yazmadım o yüzden
dün ki menü
sabah+öğle
2 ev yapımı poğaça
1 küçük kurabiye
peynir domates salatalık

ara
süt bir avuç kuru kayısı

akşam 19:00
2 cevizli baklava
1 kepçeden biraz fazla çorba
salata

Oyy kuzum benim cokmu cekti canin simdi nasilsin peki gectimi agrin ...

angelina35 · 5 Mayıs 2016

Melrin .!.:
tevafuk55 D Deligonul783 sevgili ortaklarım ve arkadaşlarım
07:00 Limonlu su
Kahvaltı (07:45)
1 haşlanmış yumurta, kibrit kutusu kadar peynir, domates salatalık yeşillik, 4 yeşil zeytin
Ara yok
Öğle (12:30)
5 yemek kaşığı zeytinyağlı taze fasulye, yoğurt, salata, kavun
Ara (15:45)
Türk kahvesi, 8 çekirdekli kuru üzüm, 5 badem, 2 fındık
Akşam (17:50)
5-6 yemek kaşığı zeytinyağlı taze fasulye, yoğurt, salata
Ara
Türk kahvesi
2.5 litre su

Iste buu menun harika tek kelime ile afiyet olsun canim

angelina35 · 5 Mayıs 2016

tevafuk55 .!.:
Menumu vereyim
D Deligonul783 M Melrin
Sabah 8.30: ılık limonlu du
1 has yumurta
1 dilim kep ekmek
1 çay k kaymak, bal

Ara 11.00:sek Nescafe, 2 dilim bitter

Öğle 12.30: 2 kaşık pilav
4 köfte
2 elma dilim patates
1 kase cacık
Ara 13.30:Türk Kahvesi

Ara 15.00: 1 dilim sade kek
1 küçük b lohusa şer
1 lokum
Aksam 17.00: büyük kase salata
5 kaşık yoğurt, 1 kaşık keşkek
ara:Türk kah bitki çayı
3 litre su

Gayet guzel menu canim afiyet olsun ..

angelina35 · 5 Mayıs 2016

inciiitanesi .!.:
Kızlar tahlil sonuclarim iyi diyelim iyi olsun iltihap var dedi Ama çok az dedi Benim d vitamin eksikliğine de baktı kanda 4.50 çıktı doktor çok düşük dedi ilaç yazdı ama fizik tedaviye görünmek lazım ileride kemik erimesi yasayabilirsin dedi

Cok sukur canim ilaclarina vede yediklerine dikkat edersen hic bisey olmaz canim gecmis olsun ...

angelina35 · 5 Mayıs 2016

Buda benim menu
10 00
Iki dilim tb ekmek
Domates salatalik
Bes kup kasar
Sekersiz cay
1200
Dibek kahvesi
Bir parca cukalata
15 00
Bir kepce corba
Bir dilim ekmek
18 00
Iki kasik barbunya
Uc kasik pilav
Uc kasik yogurt
Yesil salata
Su 2 litre simdilik
Spor 8bin 570 adim cok yormadim kendimi yeter bu kadar yarin siir okuycsm yorgun olmasin ifadem

Deligonul783 · 5 Mayıs 2016

Melrin .!.:
tevafuk55 D Deligonul783 sevgili ortaklarım ve arkadaşlarım
07:00 Limonlu su
Kahvaltı (07:45)
1 haşlanmış yumurta, kibrit kutusu kadar peynir, domates salatalık yeşillik, 4 yeşil zeytin
Ara yok
Öğle (12:30)
5 yemek kaşığı zeytinyağlı taze fasulye, yoğurt, salata, kavun
Ara (15:45)
Türk kahvesi, 8 çekirdekli kuru üzüm, 5 badem, 2 fındık
Akşam (17:50)
5-6 yemek kaşığı zeytinyağlı taze fasulye, yoğurt, salata
Ara
Türk kahvesi
2.5 litre su

İdeal bir menü olmuş canım afiyet olsun.

Deligonul783 · 5 Mayıs 2016

Menümü vereyim:

tevafuk55 M Melrin

Kahvaltı (12 gibi)
2 dilim tb ile yağsız tost, 1 bardak süt

Öğle (15:30)
2 kepçe tarhana, yarımdan az gözleme, 2 kaşık yoğurtlu kabak salatası

Ara (16:30)
Ş.siz nescafe, 3 d bitter

Akşam (19:00)
1 büyük kase salata, 1 bardak ayran

2,5-3 lt su

Deligonul783 · 5 Mayıs 2016

tevafuk55 .!.:
Menumu vereyim
D Deligonul783 M Melrin
Sabah 8.30: ılık limonlu du
1 has yumurta
1 dilim kep ekmek
1 çay k kaymak, bal

Ara 11.00:sek Nescafe, 2 dilim bitter

Öğle 12.30: 2 kaşık pilav
4 köfte
2 elma dilim patates
1 kase cacık
Ara 13.30:Türk Kahvesi

Ara 15.00: 1 dilim sade kek
1 küçük b lohusa şer
1 lokum
Aksam 17.00: büyük kase salata
5 kaşık yoğurt, 1 kaşık keşkek
ara:Türk kah bitki çayı
3 litre su

Afiyet olsun kankim ara yapabilirsin bence. Erken yemişsin.

angelina35 · 5 Mayıs 2016

butterfly143 .!.:
Menümü vereyim:
tevafuk55 M Melrin

Kahvaltı (12 gibi)
2 dilim tb ile yağsız tost, 1 bardak süt

Öğle (15:30)
2 kepçe tarhana, yarımdan az gözleme, 2 kaşık yoğurtlu kabak salatası

Ara (16:30)
Ş.siz nescafe, 3 d bitter

Akşam (19:00)
1 büyük kase salata, 1 bardak ayran

2,5-3 lt su

Aksam acikirsin canim cok az keske corbada icseydin gerisi gayet iyi afiyet olsun ..

Deligonul783 · 5 Mayıs 2016

angelina35 .!.:
Aksam acikirsin canim cok az keske corbada icseydin gerisi gayet iyi afiyet olsun ..

Yok canım acıkmam salatam çoktu biraz da kaşar peynir doğradım içine. Bir de eşim inşallah tatlı bulursa yicem birkaç tane.

Deligonul783 · 5 Mayıs 2016

angelina35 .!.:
Buda benim menu
10 00
Iki dilim tb ekmek
Domates salatalik
Bes kup kasar
Sekersiz cay
1200
Dibek kahvesi
Bir parca cukalata
15 00
Bir kepce corba
Bir dilim ekmek
18 00
Iki kasik barbunya
Uc kasik pilav
Uc kasik yogurt
Yesil salata
Su 2 litre simdilik
Spor 8bin 570 adim cok yormadim kendimi yeter bu kadar yarin siir okuycsm yorgun olmasin ifadem

Güzel dengeli bir menü olmuş canım afiyet olsun. Akşam ara yapabilirsin bence.

tevafuk55 · 5 Mayıs 2016

Melrin .!.:
tevafuk55 D Deligonul783 sevgili ortaklarım ve arkadaşlarım
07:00 Limonlu su
Kahvaltı (07:45)
1 haşlanmış yumurta, kibrit kutusu kadar peynir, domates salatalık yeşillik, 4 yeşil zeytin
Ara yok
Öğle (12:30)
5 yemek kaşığı zeytinyağlı taze fasulye, yoğurt, salata, kavun
Ara (15:45)
Türk kahvesi, 8 çekirdekli kuru üzüm, 5 badem, 2 fındık
Akşam (17:50)
5-6 yemek kaşığı zeytinyağlı taze fasulye, yoğurt, salata
Ara
Türk kahvesi
2.5 litre su

Mükemmel olmuş canım afiyet olsun.

inciiitanesi .!.:
Kızlar tahlil sonuclarim iyi diyelim iyi olsun iltihap var dedi Ama çok az dedi Benim d vitamin eksikliğine de baktı kanda 4.50 çıktı doktor çok düşük dedi ilaç yazdı ama fizik tedaviye görünmek lazım ileride kemik erimesi yasayabilirsin dedi

Takviye vitamin şart olmuş canım. Geçmiş olsun.

Haydi Yine Yeniden...

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency