Haydi Yine Yeniden...

Deligonul783 · 14 Mayıs 2016

Benim menüm:

tevafuk55 M Melrin

Kahvaltı (11:30)
1,5 yumurta omlet, 2 minik sosis, 2 kk peynir, 2 zeytin, domates, 2 küçük d bazlama, 1 kupa süt, 1/2 ç. bardağı m.suyu

Ara (15:00)
Çilekli yoğurt (125 gr.)

Akşam (17:30)
1 kase yeşil mercimek y., 1 tabak tavuk fajita, 1 kase naneli yoğurt, birkaç minik acı biber

Ara
Ş.siz nescafe, 1-2 d bitter

Ara
1 porsiyon meyve ya da kuru meyve
bitki çayı

2,5-3 lt su

Melrin · 14 Mayıs 2016

tevafuk55 .!.:
Oğlum 6 buçuk ta kalkıyor gece çok uyumuş gibi. Bana da secenek kalmıyor kalkmak is yapmaktan başka maşallah ya ne güzel esin destek oluyor 10 yıllarınız daim olsun... ben aksama kadar yatşam eşim kahvaltı hazirlsmaz aksine beni durter acıktık diye

angelina35 .!.:
M Melrin canim rabbim bir omur boyu mutlu etsin sizi onuncu yiliniz kutlu olsun mutlu yillar ...

Amin teşekkürler arkadaşlar Rabbim herkesin yuvasına huzur mutluluk versin

Melrin · 14 Mayıs 2016

tomurcukkk .!.:
inciiitanesi
Sabah 8
2 adt pataptesli kiymali firinda pismis sigara boregi

oglen 13
5 adt yaprak sarma (sukur bitti)
Yarim domates salatalik
1 kk beyaz peynir

aksam 17.30
4 yk ispanak
1 kase yogurt
1 adt derisiz tavuk but

ara yapinca yazarim.su 3 litreyi bulur

Sabah yanına yumurta zeytin Domates salatalık olsa harika olurdu hafif geçmişsin bugün ama akşam yemeği gayet güzel afiyet olsun arkadaşım

tevafuk55 .!.:
Bende menumu vereyim
D Deligonul783 M Melrin
Sabah 8.30:ılık limonlu şu
Kahvaltı 9.30: 1 buçk yum kk peynrle omlet
3 zeytin domates salatalık
1 s tam b ekmek
Çay kaşığı ile bal kaymak

Ara 11.00: Türk Kahvesi 5 badem 3 kayısı 1 hurma

Öğle 13.30: 6 kaşık kapuska
1 şu bard yoğurt, salata

Ara 15.00: 1 elma 2 yenidunya
Ara 17.00: şekersiz Nescafe 5 gr bitter

Aksam 18.00: 1 buçuk kase yoğurt ç
4 kaşık yoğurt, salata

Ara 21.00: 1 bardak süt 1 hurma
Bitki çayları
3 litre su

Güzel çok güzel bir menü olmuş afiyet olsun arkadaşım

butterfly143 .!.:
Benim menüm:
tevafuk55 M Melrin

Kahvaltı (11:30)
1,5 yumurta omlet, 2 minik sosis, 2 kk peynir, 2 zeytin, domates, 2 küçük d bazlama, 1 kupa süt, 1/2 ç. bardağı m.suyu

Ara (15:00)
Çilekli yoğurt (125 gr.)

Akşam (17:30)
1 kase yeşil mercimek y., 1 tabak tavuk fajita, 1 kase naneli yoğurt, birkaç minik acı biber

Ara
Ş.siz nescafe, 1-2 d bitter

Ara
1 porsiyon meyve ya da kuru meyve
bitki çayı

2,5-3 lt su

Gayet sağlıklı ve dengeli olmuş afiyet olsun arkadaşım

Melrin · 14 Mayıs 2016

tevafuk55 D Deligonul783
Kahvaltı 12:00
3 yemek kaşığı kavurmalı yumurta, 1 dilim börek, domates salatalık yeşillik, 3 zeytin, kibrit kutusu peynir, yarım dilim ekmek üzerine kaymak bal
Ara 14:00
Türk kahvesi
Öğle 15:00
1 dilim börek, 3 yemek kaşığı patates salatası, 1 dilim haşhaşlı kek,1 kurabiye
Ara
17:00
Nescafe
Ara 18:15
Türk kahvesi, avuçiçi kuruyemiş
Meyve olabilir yada yatmadan önce tarçınlı süt olabilir

Melrin · 14 Mayıs 2016

inciiitanesi .!.:
Kızlar eşimle bugün sabahtan çıktık dag bayır geziyiz yarın doğum günüm 2 günlük tatil gibi hir şey oldu pek net çekmiyor bunusa zorla yaziyom

Şimdiden doğum günün kutlu olsun arkadaşım Rabbim sevdiklerinle beraber mutlu sağlıklı huzurlu hayırlı bir ömür nasip etsin

Deligonul783 · 14 Mayıs 2016

Melrin .!.:
tevafuk55 D Deligonul783
Kahvaltı 12:00
3 yemek kaşığı kavurmalı yumurta, 1 dilim börek, domates salatalık yeşillik, 3 zeytin, kibrit kutusu peynir, yarım dilim ekmek üzerine kaymak bal
Ara 14:00
Türk kahvesi
Öğle 15:00
1 dilim börek, 3 yemek kaşığı patates salatası, 1 dilim haşhaşlı kek,1 kurabiye
Ara
17:00
Nescafe
Ara 18:15
Türk kahvesi, avuçiçi kuruyemiş
Meyve olabilir yada yatmadan önce tarçınlı süt olabilir

Afiyet olsun canım cısların var ama akşam hiçbişi yememek olmaz bence süt içip 1 tane meyve yemelisin hem tok tutar hem enerji verir.

tevafuk55 · 14 Mayıs 2016

butterfly143 .!.:
Benim menüm:
tevafuk55 M Melrin

Kahvaltı (11:30)
1,5 yumurta omlet, 2 minik sosis, 2 kk peynir, 2 zeytin, domates, 2 küçük d bazlama, 1 kupa süt, 1/2 ç. bardağı m.suyu

Ara (15:00)
Çilekli yoğurt (125 gr.)

Akşam (17:30)
1 kase yeşil mercimek y., 1 tabak tavuk fajita, 1 kase naneli yoğurt, birkaç minik acı biber

Ara
Ş.siz nescafe, 1-2 d bitter

Ara
1 porsiyon meyve ya da kuru meyve
bitki çayı

2,5-3 lt su

Gayet güzel canım sabah ki ekmek bi nebze fazla sadece onun dışında harika. Afiyet olsun canım

Melrin .!.:
tevafuk55 D Deligonul783
Kahvaltı 12:00
3 yemek kaşığı kavurmalı yumurta, 1 dilim börek, domates salatalık yeşillik, 3 zeytin, kibrit kutusu peynir, yarım dilim ekmek üzerine kaymak bal
Ara 14:00
Türk kahvesi
Öğle 15:00
1 dilim börek, 3 yemek kaşığı patates salatası, 1 dilim haşhaşlı kek,1 kurabiye
Ara
17:00
Nescafe
Ara 18:15
Türk kahvesi, avuçiçi kuruyemiş
Meyve olabilir yada yatmadan önce tarçınlı süt olabilir

Tam bir hafta sonu menüsü ama 10 yıl da böyle kutlanır afiyet olsun canım. Sadece bol su ve bitki çayi ile süper olur.

tomurcukkk · 14 Mayıs 2016

tevafuk55 .!.:
Bende menumu vereyim
D Deligonul783 M Melrin
Sabah 8.30:ılık limonlu şu
Kahvaltı 9.30: 1 buçk yum kk peynrle omlet
3 zeytin domates salatalık
1 s tam b ekmek
Çay kaşığı ile bal kaymak

Ara 11.00: Türk Kahvesi 5 badem 3 kayısı 1 hurma

Öğle 13.30: 6 kaşık kapuska
1 şu bard yoğurt, salata

Ara 15.00: 1 elma 2 yenidunya
Ara 17.00: şekersiz Nescafe 5 gr bitter

Aksam 18.00: 1 buçuk kase yoğurt ç
4 kaşık yoğurt, salata

Ara 21.00: 1 bardak süt 1 hurma
Bitki çayları
3 litre su

Hafta sonu menulerine bayiliyorum canim.keske bende oyle olabilsem.super menun var

tomurcukkk · 14 Mayıs 2016

butterfly143 .!.:
Benim menüm:
tevafuk55 M Melrin

Kahvaltı (11:30)
1,5 yumurta omlet, 2 minik sosis, 2 kk peynir, 2 zeytin, domates, 2 küçük d bazlama, 1 kupa süt, 1/2 ç. bardağı m.suyu

Ara (15:00)
Çilekli yoğurt (125 gr.)

Akşam (17:30)
1 kase yeşil mercimek y., 1 tabak tavuk fajita, 1 kase naneli yoğurt, birkaç minik acı biber

Ara
Ş.siz nescafe, 1-2 d bitter

Ara
1 porsiyon meyve ya da kuru meyve
bitki çayı

2,5-3 lt su

Saglam kahvaltilarina bayiliyorum senin de canim.aksamin da erken saatte.senin menun de harika bana gore

tomurcukkk · 14 Mayıs 2016

tevafuk55 .!.:
Çok az buldum canım sabahın tamam ama gerisi zayıf kalmış afiyet olsun

Havalardan midir nedir canim birsey istemiyor.elimden gelse ogun bile yapmicam gecistiricem ama olmuyor iste.pazartesi duzene gircem insallah

tevafuk55 · 14 Mayıs 2016

Kim O havalilar bakayım

Çay koyup içme vakti geldi o zaman

tomurcukkk · 14 Mayıs 2016

Melrin .!.:
tevafuk55 D Deligonul783
Kahvaltı 12:00
3 yemek kaşığı kavurmalı yumurta, 1 dilim börek, domates salatalık yeşillik, 3 zeytin, kibrit kutusu peynir, yarım dilim ekmek üzerine kaymak bal
Ara 14:00
Türk kahvesi
Öğle 15:00
1 dilim börek, 3 yemek kaşığı patates salatası, 1 dilim haşhaşlı kek,1 kurabiye
Ara
17:00
Nescafe
Ara 18:15
Türk kahvesi, avuçiçi kuruyemiş
Meyve olabilir yada yatmadan önce tarçınlı süt olabilir

Karbon agirlikli bir gun ama saatleri erken.afiuet olsun canim

tevafuk55 · 14 Mayıs 2016

tomurcukkk .!.:
Havalardan midir nedir canim birsey istemiyor.elimden gelse ogun bile yapmicam gecistiricem ama olmuyor iste.pazartesi duzene gircem insallah

Olabilir canım bahar yorgunluğu. Sen azimli hatunsun toparlayacagina inanıyorum

tomurcukkk · 14 Mayıs 2016

tevafuk55 .!.:
Eki Görüntüle 1832570
Kim O havalilar bakayım
Çay koyup içme vakti geldi o zaman

Cay da birsey mi ayol ben nercafeyi turk kahvesini bile sekersiz iciyorum Havam batsin

tomurcukkk · 14 Mayıs 2016

tevafuk55 .!.:
Olabilir canım bahar yorgunluğu. Sen azimli hatunsun toparlayacagina inanıyorum

Bu sabah yine canim istemedi bisey.annemin yapip buzluga biraktigi patatesli kiymali borek vardi onu indirip isitip yedim.ama sirf yemek icin yedim

Deligonul783 · 14 Mayıs 2016

tomurcukkk .!.:
Havalardan midir nedir canim birsey istemiyor.elimden gelse ogun bile yapmicam gecistiricem ama olmuyor iste.pazartesi duzene gircem insallah

Kuzum kendini şartlandırma pazartesi diye yoksa baskı altında hissedersin kendini. Bünyen zayıf düşer iştah açıcı şeyler ye dicem ama doğru olmaz. Az az sık sık at ağzına bir şeyler. Sen daha iyi bilirsin kendini.

Deligonul783 · 14 Mayıs 2016

tevafuk55 .!.:
Eki Görüntüle 1832570
Kim O havalilar bakayım
Çay koyup içme vakti geldi o zaman

Ahahha mesela bennnn havam batsın o zaman ben de kahveyi şekersiz içiyorum tabikisi de :)

tomurcukkk şekerliyken tadını alamıyormuşum valla.

Deligonul783 · 14 Mayıs 2016

inciiitanesi canım yeni yaşın hayırları getirsin. Bebişli mutlu huzurlu sağlıklı bir yıl geçir inşallah..
M Melrin nice yıllar sizin olsun canım Allah mutluluğunuzu daim etsin.

Deligonul783 · 14 Mayıs 2016

tomurcukkk .!.:
inciiitanesi
Sabah 8
2 adt pataptesli kiymali firinda pismis sigara boregi

oglen 13
5 adt yaprak sarma (sukur bitti)
Yarim domates salatalik
1 kk beyaz peynir

aksam 17.30
4 yk ispanak
1 kase yogurt
1 adt derisiz tavuk but

ara yapinca yazarim.su 3 litreyi bulur

Akşamın çok güzel canım böyle az az ye süper olur böyle böyle iştahın gelir.

tomurcukkk · 14 Mayıs 2016

butterfly143 .!.:
Akşamın çok güzel canım böyle az az ye süper olur böyle böyle iştahın gelir.

Simdi bir avuc ici kadar tuzsuz kabak cekirdegi çitledim :)
Evet bu aksamki yemegim tam istedigim gibiydi sebze protein karbonhidratsiz iyi oldu

Haydi Yine Yeniden...

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency