Haydi Yine Yeniden...

tevafuk55 · 30 Mayıs 2016

butterfly143 .!.:
Ben de menümü vereyim
Kahvaltı (12:30)
2 dilim tb arası krem peynir, 1 bardak süt

Ara
1 küçük kase meyveli yoğurt

Ara (15:15)
Ş.siz Nescafe, 3 d bitter, birkaç badem

Akşam (17:45)
1 küçük biber dolma az pirinçli, 2 kaşık yoğurtlu patlıcan kızrt., 1 tabak salata

Ara
Acıkırsam 1 bardak süt ve meyve olabilir.
Bitki Çayı

Kahvaltın her zamanki ne göre az olmuş ama yumurtayı ihmal etme yinede kuzum. Gerisi perfect

Melrin .!.:
07:20
Limonlu su
07:30
1 haşlanmış yumurta, kibrit kutusu peynir 3 zeytin, yeşil çay,2 ceviz
Ara 11:00
Ayran
Öğle 12:15
3-4 yemek kaşığı etli kuru fasulye, yoğurt
Ara 15:00
1 su bardağı süt, 1 incir, 3 ceviz
Akşam
Şimdilik yok arkadaşa ziyarete gitcem hafif bi şekilde atlatmaya çalışacağım
2 litre @ekim2009 ödem atıcı su
Yarım litre normal su
Bugün spor olarakta 50 dk yürüyüş yaptım

Detox gibi gün olmuş akşam da hafif olur eminim afiyet olsun arkadaşım..

ekim2009 .!.:
evet bende vereyim menüyü :)
sabah 10
7-8 çilekle süt blendirdan geçirdim çilekler tadsızdı çok kötü oldu tadı zor içtim :))

11 :10
1 poğaça
3 çatal tramisu

ara
çekirdek çitledim yine baya baya hemde

16:20
1 kase etli patlıcan
1 d. t.b. ekmeği

19:00
3 kaşık salata
1 bardak ayran
bu gün ağzım hiç durmamış duygusal açlık hissediyorum galiba dün akşamdan beri bi babasına bi oğluna beni seviinnn diye sarılıp duruyorum oğlan iyice tuhaf bakmaya başladı bana sonrada gülüyor :)

Kız Allah seni ağzım durmadı dediğin bir poğaça mi :)) çok güzel menu afiyet olsun bu hafta harikaydın

tomurcukkk .!.:
Sabah 8
2hasl yumurta
2 kk köy peyniri

Öğlen 13
1 kase paça çorbası

Ara 14.30
1 adt karadutlu magnum

Aksam 19
4 yk iç fasulye
4 yk yoğurtlu makarna
3 lokma tavuk (oğlumdan artan)

Su 2.5 lt

Nam nammm Magnuma bayılırım az ama dengeli bir gün afiyet olsun canım.

zynpbbb .!.:
Hanımlar sevgiler nasılsınız :):) çok yoruldum başım çatlıyor işler yoğundu
Menümü vereyim birde kızlar çok şişkinlik var bende nefes alamıyorum böyle tuhafım
sabah kayısı su
kahvaltı 08:30
yarım yumurta, domates, salatalık, 5 zeytin kk peynir açık şekersiz çay
ara 10:30
1 ceviz avuç içinin yarısı kadar beyaz leblebi bitki çayı
öğle 13:00
yarımdan az domates çorbası, elbesan tava bol salata
ara 15:00 karpuz 5-6 dilim
akşam19:30
şehriye çorbası yarım kase, semiz otu, 3 yemek kaşığı bulgur, yoğurt

şimdi türk kahvesi yanınada lokum aldım ve hala hastalanmadım

Regl olsan rahatlarsin canım. Bulgurda şişkinlik yapar. Bak ne dicem kiraz sapı siskinlugini alır ve regl söktürür menün harika bu arada.

brcnmm .!.:
İyi akşamlar hanımlar menümü vereyim

7:30 3 çeri domates yarım salatalık 2 kk beyaz peynir 1 dilim karpuz 1 haşlanmış yumurta

10:00 1 duble erik

12:30 İskender büyük ayran sekersiz cay

19:30 1 kepçe yoğurt corbasi yarım kepçe madimak yarım but tavuk sekersiz cay

Su yatana kadar insallah 2 litre olur 3km yürüme

Öğlen kalorili ama akşam hafif afiyet olsun canim

angelina35 .!.:
Iyi aksamlar hemen menumu vereyim
10 45
Bir dilim tb ekmek
Biraz tel peynir
Iki zeytin
Bir kac tane salatalik
Sekersiz cay
14 30
Bir nektari
17 30
Bir kepce corba
Iki baget uc parca patatesli yemek
Uc catal pilav
Su iki litre oldu daha icerim

Menü güzel canım ama bir ara şart bence saati erken çünkü

tomurcukkk · 30 Mayıs 2016

zynpbbb .!.:
Hanımlar sevgiler nasılsınız :):) çok yoruldum başım çatlıyor işler yoğundu
Menümü vereyim birde kızlar çok şişkinlik var bende nefes alamıyorum böyle tuhafım
sabah kayısı su
kahvaltı 08:30
yarım yumurta, domates, salatalık, 5 zeytin kk peynir açık şekersiz çay
ara 10:30
1 ceviz avuç içinin yarısı kadar beyaz leblebi bitki çayı
öğle 13:00
yarımdan az domates çorbası, elbesan tava bol salata
ara 15:00 karpuz 5-6 dilim
akşam19:30
şehriye çorbası yarım kase, semiz otu, 3 yemek kaşığı bulgur, yoğurt

şimdi türk kahvesi yanınada lokum aldım ve hala hastalanmadım

Tam ben diyecektim regl yaklasiyordur sislik ondandir diye sen yazmissin.menu guzel ama sorunsuz

angelina35 · 30 Mayıs 2016

brcnmm .!.:
İyi akşamlar hanımlar menümü vereyim

7:30 3 çeri domates yarım salatalık 2 kk beyaz peynir 1 dilim karpuz 1 haşlanmış yumurta

10:00 1 duble erik

12:30 İskender büyük ayran sekersiz cay

19:30 1 kepçe yoğurt corbasi yarım kepçe madimak yarım but tavuk sekersiz cay

Su yatana kadar insallah 2 litre olur 3km yürüme

Guzel menu canim iskenderde cok yagli degilse gayet guzel afiyet olsun

angelina35 · 30 Mayıs 2016

Melrin .!.:
07:20
Limonlu su
07:30
1 haşlanmış yumurta, kibrit kutusu peynir 3 zeytin, yeşil çay,2 ceviz
Ara 11:00
Ayran
Öğle 12:15
3-4 yemek kaşığı etli kuru fasulye, yoğurt
Ara 15:00
1 su bardağı süt, 1 incir, 3 ceviz
Akşam
Şimdilik yok arkadaşa ziyarete gitcem hafif bi şekilde atlatmaya çalışacağım
2 litre @ekim2009 ödem atıcı su
Yarım litre normal su
Bugün spor olarakta 50 dk yürüyüş yaptım

Gayet guzel menu afiyet olsun

angelina35 · 30 Mayıs 2016

ekim2009 .!.:
evet bende vereyim menüyü :)
sabah 10
7-8 çilekle süt blendirdan geçirdim çilekler tadsızdı çok kötü oldu tadı zor içtim :))

11 :10
1 poğaça
3 çatal tramisu

ara
çekirdek çitledim yine baya baya hemde

16:20
1 kase etli patlıcan
1 d. t.b. ekmeği

19:00
3 kaşık salata
1 bardak ayran
bu gün ağzım hiç durmamış duygusal açlık hissediyorum galiba dün akşamdan beri bi babasına bi oğluna beni seviinnn diye sarılıp duruyorum oğlan iyice tuhaf bakmaya başladı bana sonrada gülüyor :)

Afiyet olsun fistik sevsinler tabi seni senin gibi hatun sevilmezmi hic ..

angelina35 · 30 Mayıs 2016

tomurcukkk .!.:
Sabah 8
2hasl yumurta
2 kk köy peyniri

Öğlen 13
1 kase paça çorbası

Ara 14.30
1 adt karadutlu magnum

Aksam 19
4 yk iç fasulye
4 yk yoğurtlu makarna
3 lokma tavuk (oğlumdan artan)

Su 2.5 lt

Ne kadar sade bir menu bu boyle afiyet olsun canim ..

tomurcukkk · 30 Mayıs 2016

brcnmm .!.:
İyi akşamlar hanımlar menümü vereyim

7:30 3 çeri domates yarım salatalık 2 kk beyaz peynir 1 dilim karpuz 1 haşlanmış yumurta

10:00 1 duble erik

12:30 İskender büyük ayran sekersiz cay

19:30 1 kepçe yoğurt corbasi yarım kepçe madimak yarım but tavuk sekersiz cay

Su yatana kadar insallah 2 litre olur 3km yürüme

Yuruyusle birlikte dengelenmis guzel olmus afiyet olsun

tomurcukkk · 30 Mayıs 2016

angelina35 .!.:
Iyi aksamlar hemen menumu vereyim
10 45
Bir dilim tb ekmek
Biraz tel peynir
Iki zeytin
Bir kac tane salatalik
Sekersiz cay
14 30
Bir nektari
17 30
Bir kepce corba
Iki baget uc parca patatesli yemek
Uc catal pilav
Su iki litre oldu daha icerim

Super bi menu canimcim.spor yok ama ev isi var baya sanirim

Melrin · 30 Mayıs 2016

ekim2009 .!.:
evet bende vereyim menüyü :)
sabah 10
7-8 çilekle süt blendirdan geçirdim çilekler tadsızdı çok kötü oldu tadı zor içtim :))

11 :10
1 poğaça
3 çatal tramisu

ara
çekirdek çitledim yine baya baya hemde

16:20
1 kase etli patlıcan
1 d. t.b. ekmeği

19:00
3 kaşık salata
1 bardak ayran
bu gün ağzım hiç durmamış duygusal açlık hissediyorum galiba dün akşamdan beri bi babasına bi oğluna beni seviinnn diye sarılıp duruyorum oğlan iyice tuhaf bakmaya başladı bana sonrada gülüyor :)

Çekirdek işini çözsen sorun kalmayacak yeme demiyorumm ye ama azcık olsun

tomurcukkk .!.:
Sabah 8
2hasl yumurta
2 kk köy peyniri

Öğlen 13
1 kase paça çorbası

Ara 14.30
1 adt karadutlu magnum

Aksam 19
4 yk iç fasulye
4 yk yoğurtlu makarna
3 lokma tavuk (oğlumdan artan)

Su 2.5 lt

Magnum en sevdiğimden saat erken olduğu için sorun yok menü çok güzel

zynpbbb .!.:
Hanımlar sevgiler nasılsınız :):) çok yoruldum başım çatlıyor işler yoğundu
Menümü vereyim birde kızlar çok şişkinlik var bende nefes alamıyorum böyle tuhafım
sabah kayısı su
kahvaltı 08:30
yarım yumurta, domates, salatalık, 5 zeytin kk peynir açık şekersiz çay
ara 10:30
1 ceviz avuç içinin yarısı kadar beyaz leblebi bitki çayı
öğle 13:00
yarımdan az domates çorbası, elbesan tava bol salata
ara 15:00 karpuz 5-6 dilim
akşam19:30
şehriye çorbası yarım kase, semiz otu, 3 yemek kaşığı bulgur, yoğurt

şimdi türk kahvesi yanınada lokum aldım ve hala hastalanmadım

Regl dönemi şişkinliği sarmış seni kuzum menü yerinde olmuş stres yok

brcnmm .!.:
İyi akşamlar hanımlar menümü vereyim

7:30 3 çeri domates yarım salatalık 2 kk beyaz peynir 1 dilim karpuz 1 haşlanmış yumurta

10:00 1 duble erik

12:30 İskender büyük ayran sekersiz cay

19:30 1 kepçe yoğurt corbasi yarım kepçe madimak yarım but tavuk sekersiz cay

Su yatana kadar insallah 2 litre olur 3km yürüme

Olur olur menü zaten harika kalorisi yüksek olan erken saatte süpersin

angelina35 .!.:
Iyi aksamlar hemen menumu vereyim
10 45
Bir dilim tb ekmek
Biraz tel peynir
Iki zeytin
Bir kac tane salatalik
Sekersiz cay
14 30
Bir nektari
17 30
Bir kepce corba
Iki baget uc parca patatesli yemek
Uc catal pilav
Su iki litre oldu daha icerim

Sorunsuz menülerden afiyet olsun

Melrin · 30 Mayıs 2016

Akşam misafirlikte 1 dilim börek, 3 çiğ köfte, 1 ince dilim limonlu cheeskek
Ara
Türk kahvesi, çiğ badem

Melrin · 30 Mayıs 2016

Yatmadan önce sıcacık süt

brcnmm · 31 Mayıs 2016

Kızlar sut gaz yapıyor mu size? Yatmadan önce sut neye iyi geliyor?

Deligonul783 · 31 Mayıs 2016

tomurcukkk .!.:
Süper dengelemissin yine canım.nasil bir frense seninki sağlam durmussun

Süper canım.kilonu da merak ettim açıkçası.tartildin mi hiç?

İyiden iyiye azalttin canım.aksami da hafif atlatirsin sen

Bugün dune gore çok daha iyi menun dunku çok azdı.cislari sabahtan yemen süper olmuş

Tartıldım canım güzel rakamlar gördüm ama çarşambaya sürpriz olsun :) aslında sabittim izine çıktığımda. Sonra artı oldum bir anda eksiye geçtim. Direnç kırıldı galiba :)

Deligonul783 · 31 Mayıs 2016

angelina35 .!.:
L

Oncelikle hosgeldin menun gayet guzel ben yogurtlu kizartma yemeyeli cokk uzun zaman oluyo afiyet olsun canim

Hoşbulduk canım ben de diyete başlayalı ilk kez yedim :)

brcnmm · 31 Mayıs 2016

Günaydın güzel hanımlar. Bugün son gün :) Üzerimizdeki kilolar uçsun gitsin :) D Deligonul783 hoşgeldin kuzum. Kısa tatlı bi ara oldu umarım. Yine çok iş becermişssinnn :)

Melrin · 31 Mayıs 2016

brcnmm .!.:
Kızlar sut gaz yapıyor mu size? Yatmadan önce sut neye iyi geliyor?

Yatmadan önce tarçınlı süt diyetisyen önerisi kan şekerini düzenliyor tatlı isteğini bastırıyor zayıflamaya yardımcıymış ben böyle biliyorum

Melrin · 31 Mayıs 2016

Günaydın arkadaşlarım

brcnmm · 31 Mayıs 2016

Melrin .!.:
Yatmadan önce tarçınlı süt diyetisyen önerisi kan şekerini düzenliyor tatlı isteğini bastırıyor zayıflamaya yardımcıymış ben böyle biliyorum

Sağol kuzum :) yatmadan önce bişey yemek sanki yanlış gibi geldi de sorayım dedim :)

brcnmm · 31 Mayıs 2016

Melrin .!.:
Günaydın arkadaşlarım

Sende erken işçilerdensin he

Melrin · 31 Mayıs 2016

butterfly143 .!.:
Tartıldım canım güzel rakamlar gördüm ama çarşambaya sürpriz olsun :) aslında sabittim izine çıktığımda. Sonra artı oldum bir anda eksiye geçtim. Direnç kırıldı galiba :)

Şükürler olsun senin adına sevindim darısı başımıza zaten son resimde hiç fazlalık kalmamış gözüküyordu benim takıntım karın bölgesi sende sorunsuz gözüküyordu maşallah sana

Haydi Yine Yeniden...

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency