- 18 Ekim 2014
- 7.556
- 19.824
- 198
- 47
- Konu Sahibi tomurcukkk
-
- #26.941
Menun gayet iyi bir tek dondurma fazla geldi bir top dondurma yeterli gelir canim bir daki sefere oyle yap ekstra kalori almaya gerek yok canim
Menun gayet iyi bir tek dondurma fazla geldi bir top dondurma yeterli gelir canim bir daki sefere oyle yap ekstra kalori almaya gerek yok canimsabah su ve kayısı
kahvaltı
karışık tos tost ekmeğine
ara öğün
bitki çayı 1 adet cevis ve avuç içi kadar beyaz lebleli
öğle sadece salata
ara bir tane kornet dondurma
akşam
pazı çorbası yarım kase
az taze fasulye ve yoğur
1 dilim ekmek
2lt yakın su
Baya toparladi canim sagol.oksuruk cok cok az.atesi de yok hamdolsunKüçük bir kapa yap kuzum birkaç gün ara öğün niyetine yersinhurma yerken aklıma geldin biliyor musun o anda 1 az 3 çok geldi :)) Teşekkürler canım. Bu arada oglus nasıl oldu canım. Hala çok oksuruyor mu
Guzel menu olmus kuzum afiyet olsun su biraz az sadeceMenumu vereyim utum var bir yigin gec olmadan yapayim
10 00
Bir tane kucuk simit
Biraz tel peynir
Uc dort dilim salatalik
Sekersiz cay
14 00
Bir nektari
15 30
Iki kasik patlican yemegi
16 00
Iki biskrem
17 30
Bir kepce corba
Bes kasik patlican
Uc kasik pilav
Su 2 litre oldu
Menu yine az geldi bana canim.simdiden kolayliklar diliyorum sana yarin cok yorulacaksinsabah 10 :30
domates salatalık
1 y.k. cevizli zeytin salatası
1 dilim fırında patates
1 hamur kızartması
1 s.k. kuymak(mıhlama benzeri )
2 lokma patatesli biberli sucuklu yumurta
ara
bitki çayı
2 çatal tramisu
akşam
acıkırsam maden suyu ile limonlu ayran olacak
yarına eltimler geliyor 4 kişi elim ayağıma dolandı ev temizlenecek dip bucak hazırlık yapılacak ve ben çok çabuk yoruluyorum yaprak çıkardım buzluktan oğlanı yolladım dolmalık biber yeşil fasülye alsın diye bari zeytin yağlıları akşamdan yapayım yarın anaca temizlik ve ana yemekle uğraşayım
Guzel olmus yuruyus de eklenmisMenüm:
Kahvaltı (12:00)
1 yumurta, kk peynir, 5 zeytin, az krem peynirle sos, az tereyağ ile reçel, 2 dilim tb
Ara (14:30)
Ş.siz nescafe, 2 d bitter, birkaç sade cips
Akşam (17:25)
1 kutu ton balığı, birkaç dilim kavun karpuz, az tel peynir, 1 dilim tb
(19:00)
1 dilim tb üstüne nutella (1 t.k.)
Ara
1 bardak süt
2,5 lt su
30 dk yürüyüş
Bugun az geldi menun bana.suyu biraz daha artirmalisin canimsabah su ve kayısı
kahvaltı
karışık tos tost ekmeğine
ara öğün
bitki çayı 1 adet cevis ve avuç içi kadar beyaz lebleli
öğle sadece salata
ara bir tane kornet dondurma
akşam
pazı çorbası yarım kase
az taze fasulye ve yoğur
1 dilim ekmek
2lt yakın su
Hic can sıkmak yok Zeynocum.ilk mesajimda sana ne demistim hatirliyor musun sabir ve zaman...hiç kilo gitmemiş çok mu sabırsızım nedir, sizin kadar aktif olamıyorum birde onada içim gidiyor hep aklım burda kalıyor menüleri okuyorum gün içerisinde fırsat buldukça yazıyorum daha doğrusu yazmaya çlşyorumçabuk acıkıyorum canım tatlı istiyor şu an kaçtım odama hemen :)
Menumu hemen yazayim nette sorun vardi.yorumlara gelicem yine.biraz isim var kizlar...
sabah 8
1 haslanmis yumurta
1 kk beyaz peynir
1 adt etimek
oglen 14.30
1 adt yagsiz tost
5 adt zeytin
1 kucuk tulumba tatlisi
ara 17.30
ceyrek elma
3 adet cilek
5 adt kiraz
2 adt kayisi
aksam 19.30
3 yk kiymali yumurta
coban salata
1 dilim ekmek
ara 1 haslanmis misir
su 2.5 litre
Yerinde dengeli olmuş afiyet olsunMenumu vereyim
Sabah 8.30: 1 yumurta
2 zeytin 3 dilim beyaz peynir
Yarından az salatalık
1 dilim tam b ekmek
Ara 10.30: şek Nescafe 2 hurma
Öğle 12.30: 2 servis kaşığı karışık Kızartma Yoğurtlu
1 dilim ekmek, 4 dilim karpuz
Ara 15.30: 1 dilim kek ev yapımı
Aksam 18.00: 1 kase tarhana çorbası
1 kepçe ıspanak y
4 kaşık yoğurt
Ara 21.00: Türk Kahvesi
3 litre su
Bitki çayları
Gayet güzel olmuş ama ödem var diyodun su bana az geldi afiyet olsunMenumu vereyim utum var bir yigin gec olmadan yapayim
10 00
Bir tane kucuk simit
Biraz tel peynir
Uc dort dilim salatalik
Sekersiz cay
14 00
Bir nektari
15 30
Iki kasik patlican yemegi
16 00
Iki biskrem
17 30
Bir kepce corba
Bes kasik patlican
Uc kasik pilav
Su 2 litre oldu
Yavrum akşam nerde böyle aç bırakma doğru değil Kahvaltı güzel hele kuymak bayılırım ama akşam en azından çorba içseydin be canım afiyet olsunsabah 10 :30
domates salatalık
1 y.k. cevizli zeytin salatası
1 dilim fırında patates
1 hamur kızartması
1 s.k. kuymak(mıhlama benzeri )
2 lokma patatesli biberli sucuklu yumurta
ara
bitki çayı
2 çatal tramisu
akşam
acıkırsam maden suyu ile limonlu ayran olacak
yarına eltimler geliyor 4 kişi elim ayağıma dolandı ev temizlenecek dip bucak hazırlık yapılacak ve ben çok çabuk yoruluyorum yaprak çıkardım buzluktan oğlanı yolladım dolmalık biber yeşil fasülye alsın diye bari zeytin yağlıları akşamdan yapayım yarın anaca temizlik ve ana yemekle uğraşayım
Yürüyüş varsa herşey yolundadır afiyet olsunMenüm:
Kahvaltı (12:00)
1 yumurta, kk peynir, 5 zeytin, az krem peynirle sos, az tereyağ ile reçel, 2 dilim tb
Ara (14:30)
Ş.siz nescafe, 2 d bitter, birkaç sade cips
Akşam (17:25)
1 kutu ton balığı, birkaç dilim kavun karpuz, az tel peynir, 1 dilim tb
(19:00)
1 dilim tb üstüne nutella (1 t.k.)
Ara
1 bardak süt
2,5 lt su
30 dk yürüyüş
Su çok az geldi menü bayağı hafif olmuş afiyet olsunsabah su ve kayısı
kahvaltı
karışık tos tost ekmeğine
ara öğün
bitki çayı 1 adet cevis ve avuç içi kadar beyaz lebleli
öğle sadece salata
ara bir tane kornet dondurma
akşam
pazı çorbası yarım kase
az taze fasulye ve yoğur
1 dilim ekmek
2lt yakın su
Meyve karışımı şahane menü gayet güzel olmuş afiyet olsunMenumu hemen yazayim nette sorun vardi.yorumlara gelicem yine.biraz isim var kizlar...
sabah 8
1 haslanmis yumurta
1 kk beyaz peynir
1 adt etimek
oglen 14.30
1 adt yagsiz tost
5 adt zeytin
1 kucuk tulumba tatlisi
ara 17.30
ceyrek elma
3 adet cilek
5 adt kiraz
2 adt kayisi
aksam 19.30
3 yk kiymali yumurta
coban salata
1 dilim ekmek
ara 1 haslanmis misir
su 2.5 litre
Bence çok güzel gelenler çok şanslı arkadaşım :)Onlar için hazırlayacağım menü
Zeytinyağlı yaprak sarma
Mercimek köfte
Pazılı çörek( gözleme tarzında)
Enerji kurabiye
Tiramisu
Kalburabastı
Sizce nasıl iyi olmuş mu
Doyurucu dengeli bir menü olmuş afiyet olsun canım.Menumu hemen yazayim nette sorun vardi.yorumlara gelicem yine.biraz isim var kizlar...
sabah 8
1 haslanmis yumurta
1 kk beyaz peynir
1 adt etimek
oglen 14.30
1 adt yagsiz tost
5 adt zeytin
1 kucuk tulumba tatlisi
ara 17.30
ceyrek elma
3 adet cilek
5 adt kiraz
2 adt kayisi
aksam 19.30
3 yk kiymali yumurta
coban salata
1 dilim ekmek
ara 1 haslanmis misir
su 2.5 litre
Güzel dengelemissin afiyet olsun canım07:15
Limonlu su
07:30
1,5 haşlanmış yumurta,3 zeytin, kk peynir , çay, domates salatalık
Ara 10:00
1 poğaça, 1 kurabiye, az fıstık
Öğle 12:15
Kiraz, ayran
Ara 15:30
1 su bardağı süt, kurabiye
Akşam 18:30
5 yk zeytinyagli barbunya, yoğurt
Ara
Karpuz
2.5 litre su
Aralarla az az gecistirmissin gunu iyi olmus.cuma izin gunu yap kendine.o kadar hazirlayip da yememek olmaz07:15
Limonlu su
07:30
1,5 haşlanmış yumurta,3 zeytin, kk peynir , çay, domates salatalık
Ara 10:00
1 poğaça, 1 kurabiye, az fıstık
Öğle 12:15
Kiraz, ayran
Ara 15:30
1 su bardağı süt, kurabiye
Akşam 18:30
5 yk zeytinyagli barbunya, yoğurt
Ara
Karpuz
2.5 litre su
Bence harika olurOnlar için hazırlayacağım menü
Zeytinyağlı yaprak sarma
Mercimek köfte
Pazılı çörek( gözleme tarzında)
Enerji kurabiye
Tiramisu
Kalburabastı
Sizce nasıl iyi olmuş mu
07:15
Limonlu su
07:30
1,5 haşlanmış yumurta,3 zeytin, kk peynir , çay, domates salatalık
Ara 10:00
1 poğaça, 1 kurabiye, az fıstık
Öğle 12:15
Kiraz, ayran
Ara 15:30
1 su bardağı süt, kurabiye
Akşam 18:30
5 yk zeytinyagli barbunya, yoğurt
Ara
Karpuz
2.5 litre su
Onlar için hazırlayacağım menü
Zeytinyağlı yaprak sarma
Mercimek köfte
Pazılı çörek( gözleme tarzında)
Enerji kurabiye
Tiramisu
Kalburabastı
Sizce nasıl iyi olmuş mu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?