Haydi Yine Yeniden...

tomurcukkk · 8 Haziran 2016

Dun yatmadan once 3 erik 10 visne

Sahur
1 haslanmis yumurta
3 dilim firinda kasarli ekmek
domates salatalik
2 catal patates kizartmasi

iftar
1 kucuk kepce yogurt corbasi
1 tatli tabagi kadar biber kizartmasi domates soslu
1 kk beyaz peynir
2 el buyuklugunde pide kizarmis
cay

su 2.5 lt ancak olur...
bende biraz uzanacagim simdi cok fena basim ve bobregim agriyo

tevafuk55 · 8 Haziran 2016

Menum
Sahur: 1.5 yumurta, 3zeytin
1 hurma kk peynir
1 bardak süt
1 dilim tam b üstüne kaymak bal domates salatalık

Iftar: 1 kepçe çorba
2 kepçe Madımak
3 kaşık keşkek
5 sarma
Salata 2 bardak ayran

Ara olarak kahve yanına da karam çikolata olabilir
2.5 litre su

tevafuk55 · 8 Haziran 2016

tomurcukkk .!.:
Dun yatmadan once 3 erik 10 visne

Sahur
1 haslanmis yumurta
3 dilim firinda kasarli ekmek
domates salatalik
2 catal patates kizartmasi

iftar
1 kucuk kepce yogurt corbasi
1 tatli tabagi kadar biber kizartmasi domates soslu
1 kk beyaz peynir
2 el buyuklugunde pide kizarmis
cay

su 2.5 lt ancak olur...
bende biraz uzanacagim simdi cok fena basim ve bobregim agriyo

Ekmekler biraz fazla olmuş kuzum ama zamanla düzen oturacak eminim. Afiyet olsun canım.

Melrin · 8 Haziran 2016

zynpbbb .!.:
menüm
sabah haşlanmış yumurta
akşam 17:00
form mısırlı olanlarından 2 adet
iftar
çok az fasulye
salata
5 adet köfte 5 çatal patates ve pide yarım pide yedim sanırım :)

2 lt su

ve ben teravih namazına gider yarında allah izin verirse oruçluyum :)

Pide miktarın çok fazla sabah çok az bilemedim ne desem

ekim2009 .!.:
sabah 10 :30
2 haşlama yumurta
1 kk peynir

15 :30
el kadar pideye ev pizzası (üst bombe ekmeklerini çıkardım)
1 muzlu gofret
azcık karışık çerez

20 :35
1 kase tarhana çorbası
1 kase yoğurtlu iç bakla
2 köfte
5-6 soğan halkası kızartması (kendim yaptım hazır değil)
2 lokma ekmek

Gayet güzel olmuş herşeyden var

butterfly143 .!.:
Menümü vereyim:

Sahur
1,5 yumurta, kk peynir, 1 bardak süt, 1 lokma pide

İftar
1 hurma, 1 kepçe çorba, 3-4 kaşık ciğer, 1 kaşık p pilavı, birkaç çiğ köfte, yeşillik, çoban salata, 1-2 çatal havuç tarator, 1 bardak ayran, 2 küçük parça pide

Ara
Ş.siz Nescafe, 2 d bitter
Bitki Çayları

dünyaları yedim yaaa
su sahura kadar 2-2,5 lt olur.

Çeşit sayısı çok ama hepsini azcık yemişsin yerinde menü olmuş

tomurcukkk .!.:
Dun yatmadan once 3 erik 10 visne

Sahur
1 haslanmis yumurta
3 dilim firinda kasarli ekmek
domates salatalik
2 catal patates kizartmasi

iftar
1 kucuk kepce yogurt corbasi
1 tatli tabagi kadar biber kizartmasi domates soslu
1 kk beyaz peynir
2 el buyuklugunde pide kizarmis
cay

su 2.5 lt ancak olur...
bende biraz uzanacagim simdi cok fena basim ve bobregim agriyo

Bugün ekmek miktarın fazla geldi ama sen yediysen vardır bildiğin

tevafuk55 .!.:
Menum
Sahur: 1.5 yumurta, 3zeytin
1 hurma kk peynir
1 bardak süt
1 dilim tam b üstüne kaymak bal domates salatalık

Iftar: 1 kepçe çorba
2 kepçe Madımak
3 kaşık keşkek
5 sarma
Salata 2 bardak ayran

Ara olarak kahve yanına da karam çikolata olabilir
2.5 litre su

Şahane bence meyvede ekle

Melrin · 8 Haziran 2016

Sahur
1 tavada yumurta, kibrit kutusu peynir, süt,5-6çiğ badem
Iftar
1 kase yoğurt çorbası, 2 yemek kaşığı zeytinyağlı taze fasulye, yoğurt, avuçiçi çiğ fındık,badem ceviz karışımı,Türk kahvesi, 5-6 kiraz
Ara
Düşünmüyorum
2.5 litre su içmeyi planlıyorum
Spor olarakta
30 dk koşu bandı
15 dk eliptik bisiklet
15 dk ev egzersizi yapıldı

Melrin · 8 Haziran 2016

brcnmm ev egzersizi sormuştun plates hareketleri,dambılla yapılan hareketler, squat, vileda sopasını çıkardım onunla hareketler, ip atlama vb yapıyorum

Melrin · 8 Haziran 2016

Sporu iftar öncesi yapıyorum iftar sonrası pek gücüm olmuyor tatile az kaldı feci sıkıştım eşimde söyleniyor gaz veriyomuş oyyyyy oyyyyy

Melrin · 8 Haziran 2016

Ben biraz Kuran okuyayım gelirim

tevafuk55 · 8 Haziran 2016

zynpbbb .!.:
menüm
sabah haşlanmış yumurta
akşam 17:00
form mısırlı olanlarından 2 adet
iftar
çok az fasulye
salata
5 adet köfte 5 çatal patates ve pide yarım pide yedim sanırım :)

2 lt su

ve ben teravih namazına gider yarında allah izin verirse oruçluyum :)

Tam az diyecektim ki pideyi gördüm ama hak ettin sen afiyet olsun canım

ekim2009 .!.:
sabah 10 :30
2 haşlama yumurta
1 kk peynir

15 :30
el kadar pideye ev pizzası (üst bombe ekmeklerini çıkardım)
1 muzlu gofret
azcık karışık çerez

20 :35
1 kase tarhana çorbası
1 kase yoğurtlu iç bakla
2 köfte
5-6 soğan halkası kızartması (kendim yaptım hazır değil)
2 lokma ekmek

Uzun süredir güzel bir aksam yemegi gördüm çok şükür afiyet olsun canım menunu beğendim.

butterfly143 .!.:
Menümü vereyim:

Sahur
1,5 yumurta, kk peynir, 1 bardak süt, 1 lokma pide

İftar
1 hurma, 1 kepçe çorba, 3-4 kaşık ciğer, 1 kaşık p pilavı, birkaç çiğ köfte, yeşillik, çoban salata, 1-2 çatal havuç tarator, 1 bardak ayran, 2 küçük parça pide

Ara
Ş.siz Nescafe, 2 d bitter
Bitki Çayları

dünyaları yedim yaaa
su sahura kadar 2-2,5 lt olur.

Az az her şeyden var ama dünyalarda değil canım afiyet olsun

Melrin .!.:
Sahur
1 tavada yumurta, kibrit kutusu peynir, süt,5-6çiğ badem
Iftar
1 kase yoğurt çorbası, 2 yemek kaşığı zeytinyağlı taze fasulye, yoğurt, avuçiçi çiğ fındık,badem ceviz karışımı,Türk kahvesi, 5-6 kiraz
Ara
Düşünmüyorum
2.5 litre su içmeyi planlıyorum
Spor olarakta
30 dk koşu bandı
15 dk eliptik bisiklet
15 dk ev egzersizi yapıldı

Hem sahur u Hem de iftarı az buldum canım dikkat et güçten düşme çünkü ekstra kalori yakiyorsun

tevafuk55 · 8 Haziran 2016

tomurcukkk .!.:
Evet canım tartı günü ve ben maalesef artidayim.haftaya daha iyi olur umarım.adaptasyon sorunu var.uykusuzum ve böbreklerim çok sancı yapıyor

Böbrekler neden ki canım çok geçmiş olsun
. artiyi takma kuzum hızlı gelen hızlı gider. Uykusuzluk sende ödem yaptı bence. Dinlenince geçer inş kuzum buraya da bi ses ver nasıl olduğunla alakali..

angelina35 · 8 Haziran 2016

Iyi geceler kizlar menumu vereyim
11 30
Iki dilim ekmek
Iki kasik patlican oturtma (kahvaltida cok severim boyle seyler yemeyi )
Iki kup kasar
Domates salatalik
Sekersiz cay
16 00
Bir tane tatli
20 23
Bir kepce tavuk corbasi
Iki kasik pilav
Bes parca tavuk kanat firinda
Uc tane incecik yaprak sarma (komsum yapmis )
Iki lokma ekmek
Su 2, 5 litre oldu
Biraz is yaptim orayi cek burayi duzelt yemege vakit kalmadi

tevafuk55 · 9 Haziran 2016

Ne icmisim arkadaş
Icmisim başım dönüyor dönüyor

1 litre su
2 bardak ayran
1 kupa Nescafe
400 ml kiraz sapı
4 5 bardak çay

tevafuk55 · 9 Haziran 2016

angelina35 .!.:
Iyi geceler kizlar menumu vereyim
11 30
Iki dilim ekmek
Iki kasik patlican oturtma (kahvaltida cok severim boyle seyler yemeyi )
Iki kup kasar
Domates salatalik
Sekersiz cay
16 00
Bir tane tatli
20 23
Bir kepce tavuk corbasi
Iki kasik pilav
Bes parca tavuk kanat firinda
Uc tane incecik yaprak sarma (komsum yapmis )
Iki lokma ekmek
Su 2, 5 litre oldu
Biraz is yaptim orayi cek burayi duzelt yemege vakit kalmadi

Gayet güzel bir menü canım afiyet olsun..

Deligonul783 · 9 Haziran 2016

tomurcukkk .!.:
Herseyden az az tatmissin iste ne guzel.sen ramazan sonuna kadar hedefine ulasirsin bence canim

Ağzın bal yesin canım inşallah yaa mümkün mü 4 kilo vermek.. Eğer regliye kadar artı görmezsem azcıkta eksi olursam regl olup bitince 65 görebilirim. 2 haftaya belli olur

Deligonul783 · 9 Haziran 2016

tevafuk55 .!.:
Ne icmisim arkadaş
Icmisim başım dönüyor dönüyor

1 litre su
2 bardak ayran
1 kupa Nescafe
400 ml kiraz sapı
4 5 bardak çay

Ahahahha çok iyi yaaa benden de gelsin o zaman

1,5 lt su
1 bardak ayran
1 kupa Nescafe
1 kupa bitki çayı

tomurcukkk · 9 Haziran 2016

Melrin .!.:
Sahur
1 tavada yumurta, kibrit kutusu peynir, süt,5-6çiğ badem
Iftar
1 kase yoğurt çorbası, 2 yemek kaşığı zeytinyağlı taze fasulye, yoğurt, avuçiçi çiğ fındık,badem ceviz karışımı,Türk kahvesi, 5-6 kiraz
Ara
Düşünmüyorum
2.5 litre su içmeyi planlıyorum
Spor olarakta
30 dk koşu bandı
15 dk eliptik bisiklet
15 dk ev egzersizi yapıldı

Cok harika canim.ramazanda iraden tavan yapti masallah.Allah bozmasin insallah bayrama daha ince gireceksin

tomurcukkk · 9 Haziran 2016

tevafuk55 .!.:
Böbrekler neden ki canım çok geçmiş olsun
. artiyi takma kuzum hızlı gelen hızlı gider. Uykusuzluk sende ödem yaptı bence. Dinlenince geçer inş kuzum buraya da bi ses ver nasıl olduğunla alakali..

Daha iyiyim canim.yarin doktor kontrolum var bi sorarim.suyu da bol iciyorum ama yine de agri yapiyor.sanirim ilaclarimi sık araliklarla almaktan oldu

tomurcukkk · 9 Haziran 2016

angelina35 .!.:
Iyi geceler kizlar menumu vereyim
11 30
Iki dilim ekmek
Iki kasik patlican oturtma (kahvaltida cok severim boyle seyler yemeyi )
Iki kup kasar
Domates salatalik
Sekersiz cay
16 00
Bir tane tatli
20 23
Bir kepce tavuk corbasi
Iki kasik pilav
Bes parca tavuk kanat firinda
Uc tane incecik yaprak sarma (komsum yapmis )
Iki lokma ekmek
Su 2, 5 litre oldu
Biraz is yaptim orayi cek burayi duzelt yemege vakit kalmadi

Dengeli bir menu olmus cani.yarin bakalim nasil bir menu gelecek ilk orucun.Allah kabul etsin

tomurcukkk · 9 Haziran 2016

tevafuk55 .!.:
Ne icmisim arkadaş
Icmisim başım dönüyor dönüyor

1 litre su
2 bardak ayran
1 kupa Nescafe
400 ml kiraz sapı
4 5 bardak çay

Sabaha kadar lavabodasin desene

Deligonul783 · 9 Haziran 2016

tomurcukkk .!.:
Dun yatmadan once 3 erik 10 visne

Sahur
1 haslanmis yumurta
3 dilim firinda kasarli ekmek
domates salatalik
2 catal patates kizartmasi

iftar
1 kucuk kepce yogurt corbasi
1 tatli tabagi kadar biber kizartmasi domates soslu
1 kk beyaz peynir
2 el buyuklugunde pide kizarmis
cay

su 2.5 lt ancak olur...
bende biraz uzanacagim simdi cok fena basim ve bobregim agriyo

Kuzum pide fazla olmuş ama o kızartma da pidesiz gitmez yahu :):) afiyet olsun. Ama böbreğin neden ağrıyor ona canım sıkıldı.. Bi rahatsızlığın mı vardı? Susuz kalıyoruz haliyle ama bilemedim.. Daha sulu şeyler mi tüketmen lazım acaba..

tevafuk55 .!.:
Menum
Sahur: 1.5 yumurta, 3zeytin
1 hurma kk peynir
1 bardak süt
1 dilim tam b üstüne kaymak bal domates salatalık

Iftar: 1 kepçe çorba
2 kepçe Madımak
3 kaşık keşkek
5 sarma
Salata 2 bardak ayran

Ara olarak kahve yanına da karam çikolata olabilir
2.5 litre su

Menü harika afiyet olsunnn :):)

Melrin .!.:
Sahur
1 tavada yumurta, kibrit kutusu peynir, süt,5-6çiğ badem
Iftar
1 kase yoğurt çorbası, 2 yemek kaşığı zeytinyağlı taze fasulye, yoğurt, avuçiçi çiğ fındık,badem ceviz karışımı,Türk kahvesi, 5-6 kiraz
Ara
Düşünmüyorum
2.5 litre su içmeyi planlıyorum
Spor olarakta
30 dk koşu bandı
15 dk eliptik bisiklet
15 dk ev egzersizi yapıldı

Canım sporun harika ama menün az geldi bana. Dirençsiz kalma sonra..

Haydi Yine Yeniden...

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Popüler Üye

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency