Haydi Yine Yeniden...

tatlitambak .!.:

Selam kızlar bugün düzensiz beslenme oldu benim için öğün ve saatler açısından yani..

Kızlar kendime tatlı arayışına girdim ve bunu yaptım.

1 bardak süte
2 yk yulaf ezmesi
1 yk chai
1 yk kuru üzüm
3 ceviz içi
1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi
kakao biraz beklettim ve blender dan geçirdim. Tavaya 1 çay kaşığı yağ koyup fırça ile yaydim.
karşımda 1 er kaşık tavaya dökerek pişirdim. Afiyetle hepsini yedim. Zaten toplam 1 kase bişey çıkmıştı harcı. Bu tarifleri deniyorum çünki bana hem alternatif oluyor hem de tatlıya ihtiyacım gidiyor. Ama gelistirecegim daha. Evde olan malzemeler ile yaptım. Yoksa bal hurma falan da olsaydı daha değişik şeyler çıkartabilirdim. Bakalim zamanla o da olur

Genişletmek için tıkla...

tevafuk55 .!.:

Gayet nefis görünüyor yanına da bir kahve ımmmm harika

Genişletmek için tıkla...

tevafuk55 .!.:

Canlarım özledim sizi bi ses verin hele
Menümu vereyim
Sabah: 1 dilim çavdar ekm üzerine kaymak bal
2 has yumurta, 4 kup kaşar
3 zeytin, domates salatalık
3 çatal biber kizartmasi

Ara:Türk Kahvesi 1 dilim bitter
Öğle: 2 tavuk Baget, az domates salatalık

Ara: 1 buçuk bardak süt 2 hurma

Aksam 18.30: Yoğurtlu pul biberli patlıcan salatası,
Birkaç dilim karpuz

Ara yapabilirim avuç içi çerez olabilir
3 litre su
Bitki Çayı

Genişletmek için tıkla...

tatlitambak .!.:

Menün gayet güzel canım hersey ölçülü bana göre.
Spor yok mu spor

Genişletmek için tıkla...

tevafuk55 .!.:

Canlarım özledim sizi bi ses verin hele
Menümu vereyim
Sabah: 1 dilim çavdar ekm üzerine kaymak bal
2 has yumurta, 4 kup kaşar
3 zeytin, domates salatalık
3 çatal biber kizartmasi

Ara:Türk Kahvesi 1 dilim bitter
Öğle: 2 tavuk Baget, az domates salatalık

Ara: 1 buçuk bardak süt 2 hurma

Aksam 18.30: Yoğurtlu pul biberli patlıcan salatası,
Birkaç dilim karpuz

Ara yapabilirim avuç içi çerez olabilir
3 litre su
Bitki Çayı

Genişletmek için tıkla...

tevafuk55 .!.:

Canlarım özledim sizi bi ses verin hele
Menümu vereyim
Sabah: 1 dilim çavdar ekm üzerine kaymak bal
2 has yumurta, 4 kup kaşar
3 zeytin, domates salatalık
3 çatal biber kizartmasi

Ara:Türk Kahvesi 1 dilim bitter
Öğle: 2 tavuk Baget, az domates salatalık

Ara: 1 buçuk bardak süt 2 hurma

Aksam 18.30: Yoğurtlu pul biberli patlıcan salatası,
Birkaç dilim karpuz

Ara yapabilirim avuç içi çerez olabilir
3 litre su
Bitki Çayı

Genişletmek için tıkla...

ekim2009 .!.:

sabah 9 :30
2 kaşık tam buğday unu 2 yumurta yarım kepçe süt 2 sivri biberle az peynirle tuzsuz omlet krep karışımı gibi bişey :))
yarım bardak ev yapımı vişne suyunun üstünü normal suyla tamamladım
başkalarına normal gelen bene çok şekerli yada tuzlu geliyor damak tadım değişmiş galiba :)

öğleden sonra 15 civarı
1 halley
iki lokmalık cevizli sucuk
1 avuç çekirdek

akşam 18 :30
2 kase cacık
3 kaşık zeytinyağlı barbunya
4 dolma köfte(içli köfte) şükür bitti :)

sabah koşturdum öğleden sonra misafirim vardı kızlar gelemedim bir türlü

dün akşam fazladan yarım mısır ve 1 tüysüz şeftali yemiştim
benimkiler yattıktan sonra mutfak dolaplarını çamaşır sularıyla sildim pc açıpta akşam yediklerimi yazamadım özürrr

Genişletmek için tıkla...

ekim2009 .!.:

sabah 9 :30
2 kaşık tam buğday unu 2 yumurta yarım kepçe süt 2 sivri biberle az peynirle tuzsuz omlet krep karışımı gibi bişey :))
yarım bardak ev yapımı vişne suyunun üstünü normal suyla tamamladım
başkalarına normal gelen bene çok şekerli yada tuzlu geliyor damak tadım değişmiş galiba :)

öğleden sonra 15 civarı
1 halley
iki lokmalık cevizli sucuk
1 avuç çekirdek

akşam 18 :30
2 kase cacık
3 kaşık zeytinyağlı barbunya
4 dolma köfte(içli köfte) şükür bitti :)

sabah koşturdum öğleden sonra misafirim vardı kızlar gelemedim bir türlü

dün akşam fazladan yarım mısır ve 1 tüysüz şeftali yemiştim
benimkiler yattıktan sonra mutfak dolaplarını çamaşır sularıyla sildim pc açıpta akşam yediklerimi yazamadım özürrr

Genişletmek için tıkla...

ekim2009 .!.:

farkında mısın bildiğin sağlıklı beslenmeyi öğrendik hepimiz çok zayıflarız yada zayıflamayız o ayrı ama sağlıklı beslendiğin kesin menün çok güzel valla afiyet olsun :)

Genişletmek için tıkla...

Melrin .!.:

Kahvaltı
1.5 az yağda yumurta, kibrit kutusu peynir, domates salatalık dereotu, 1 dilim ekmek, yarım çay kaşığı reçel bal,1 çay kaşığı tereyağı, yarım ev yapımı vişne suyu
Ara
Elma, 10 fındık, 2 akike şekeri
Akşam
3 yemek kaşığı makarna, 3-4 yemek kaşığı zeytinyağlı taze fasulye, salata, yoğurt
Ara
Türk kahvesi olcak

Genişletmek için tıkla...

tatlitambak .!.:

Oyy oyy bugün menüm çoook düzen sızdı

sabah 8.30
1 bardak tarçın lı süt
1 muz

10 da kahvaltı
Salçalı yumurta
çok az peynir
Salatalık domates
2 dilim ekmek( 1 dilim in üstüne fındık ezmesi)

Öğlen
üzüm ve yarım elma
1 yk leblebi

ara
yulaf lı kurabiye leri
limonlu yesilcay

akşam saati çok geç oldu 20.00
Lorlu mantar
4 yk pulbiberli yogurt
2 catal makarna

şu 3lt geçti
spor da yaparsam yazarım ama bitmiş Halde yim 5.30 dan beri ayaktayim.

Genişletmek için tıkla...

tevafuk55 .!.:

Canlarım özledim sizi bi ses verin hele
Menümu vereyim
Sabah: 1 dilim çavdar ekm üzerine kaymak bal
2 has yumurta, 4 kup kaşar
3 zeytin, domates salatalık
3 çatal biber kizartmasi

Ara:Türk Kahvesi 1 dilim bitter
Öğle: 2 tavuk Baget, az domates salatalık

Ara: 1 buçuk bardak süt 2 hurma

Aksam 18.30: Yoğurtlu pul biberli patlıcan salatası,
Birkaç dilim karpuz

Ara yapabilirim avuç içi çerez olabilir
3 litre su
Bitki Çayı

Genişletmek için tıkla...

Melrin .!.:

Kahvaltı
1.5 az yağda yumurta, kibrit kutusu peynir, domates salatalık dereotu, 1 dilim ekmek, yarım çay kaşığı reçel bal,1 çay kaşığı tereyağı, yarım ev yapımı vişne suyu
Ara
Elma, 10 fındık, 2 akike şekeri
Akşam
3 yemek kaşığı makarna, 3-4 yemek kaşığı zeytinyağlı taze fasulye, salata, yoğurt
Ara
Türk kahvesi olcak

Genişletmek için tıkla...

ekim2009 .!.:

sabah 9 :30
2 kaşık tam buğday unu 2 yumurta yarım kepçe süt 2 sivri biberle az peynirle tuzsuz omlet krep karışımı gibi bişey :))
yarım bardak ev yapımı vişne suyunun üstünü normal suyla tamamladım
başkalarına normal gelen bene çok şekerli yada tuzlu geliyor damak tadım değişmiş galiba :)

öğleden sonra 15 civarı
1 halley
iki lokmalık cevizli sucuk
1 avuç çekirdek

akşam 18 :30
2 kase cacık
3 kaşık zeytinyağlı barbunya
4 dolma köfte(içli köfte) şükür bitti :)

sabah koşturdum öğleden sonra misafirim vardı kızlar gelemedim bir türlü

dün akşam fazladan yarım mısır ve 1 tüysüz şeftali yemiştim
benimkiler yattıktan sonra mutfak dolaplarını çamaşır sularıyla sildim pc açıpta akşam yediklerimi yazamadım özürrr

Genişletmek için tıkla...

Filik .!.:

Selam kızlar menu m
Kahvaltı 8.30
Tavada 1 yumurta
1 kk peynir domates salatalık
1 tatlı kaşık bal

1 seker lı turk kahvesi

2 Ülker kat kat Gofret cok kucuk zaten biliyorsunuz

15
1 orta patates 1 yumurta ile salata cok az zeytınyağlı

19 30 falan iki lokma simit 2 lokma peynir ceyreği gecmez yanı simit elim ayağım titriyor du Bayılacam sandım yedim cok kotu bı haber aldım bugun kuzenim kaza gecirmiş once hangi hastane durumu ne kimse öğrenmedı hastane telde bilgi falan da vermeyin ce cok kötü seyler dusunduk neyse bulundu iyiymiş yaralı ama ciddi degil kazayı kardesımın arabası ile yapmis kardesim de yenı almişti bu kez de ona uzuldum tabı babamin kızmasını saymıyorum herkes en cok ondan kokuyordu oda duydu sonunda neyse ıste boyle oldu haberi de pazarda ellerim dolu vede cocukla alinca dagıldım zor eve geldim sımdı nasıl bogazım acıyor hasta gibiyim

Genişletmek için tıkla...

Filik .!.:

Super menun protein olmus bu arada kafam karisti yarın degıl mi tartı gunu biz sanki carsamba mı yazdık

Genişletmek için tıkla...

tatlitambak .!.:

Oyy oyy bugün menüm çoook düzen sızdı

sabah 8.30
1 bardak tarçın lı süt
1 muz

10 da kahvaltı
Salçalı yumurta
çok az peynir
Salatalık domates
2 dilim ekmek( 1 dilim in üstüne fındık ezmesi)

Öğlen
üzüm ve yarım elma
1 yk leblebi

ara
yulaf lı kurabiye leri
limonlu yesilcay

akşam saati çok geç oldu 20.00
Lorlu mantar
4 yk pulbiberli yogurt
2 catal makarna

şu 3lt geçti
spor da yaparsam yazarım ama bitmiş Halde yim 5.30 dan beri ayaktayim.

Genişletmek için tıkla...