Haydi Yine Yeniden...

tevafuk55 · 17 Ağustos 2016

Menumu vereyim
Sabah ılık limonlu şu 3 kayısı
Kahvaltı öğle: 2 has yumurta, 1.5 kk peynir
1.5 dilim çavdar ekmek
Yarım dilimin üzerine kaymak bal
Ara: Türk Kahvesi 2 dilim bitter
Ara: 2 dilim kavun(dilimlenmemis)

Aksam: 1 kase Yoğurtlu mısır çorbası
1 kepçe barbunya Fas, 3 kaşık domatesli bulgur pilavı
1 kase cacık
Bol su, bitki çayları
Spor bildirimim

300 ip atlama
Jillian level1 1/30
3k pilates 1 saat

ekim2009 · 17 Ağustos 2016

ekim2009 · 17 Ağustos 2016

tatlitambak .!.:
Menümü yazayım diyecem amma aynı hep.
Ana ogunlerde 1 er haşlanmış yumurta
ara ogunlerde 1 er dilim ananas
şu 3 lt oldu
spor yapamiyorum bu detoks doneminde

çok güzel ya ne güzel uymuşsun detoksuna maşallah sana

ekim2009 · 17 Ağustos 2016

tevafuk55 .!.:
Menumu vereyim
Sabah ılık limonlu şu 3 kayısı
Kahvaltı öğle: 2 has yumurta, 1.5 kk peynir
1.5 dilim çavdar ekmek
Yarım dilimin üzerine kaymak bal
Ara: Türk Kahvesi 2 dilim bitter
Ara: 2 dilim kavun(dilimlenmemis)

Aksam: 1 kase Yoğurtlu mısır çorbası
1 kepçe barbunya Fas, 3 kaşık domatesli bulgur pilavı
1 kase cacık
Bol su, bitki çayları
Spor bildirimim

300 ip atlama
Jillian level1 1/30
3k pilates 1 saat

menü güzel spor şahane

ekim2009 · 17 Ağustos 2016

öğle
1 haşlama yumurta dere otu maydanoz yeşil soğanla tuzsuz salata
1 dilim haşhaşlı ekmek( kek dilimi kadardır)
domates salatalık

ara
1 elma

ikindi
1 haşlanmış yumurta

akşam 18:00
2 kase yeşil mercimekli semiz otu çorbası
2 bardak sodalı ayran

ekim2009 · 17 Ağustos 2016

ekim2009 · 17 Ağustos 2016

butterfly143 .!.:
Selam canım ilaçlarım yeni bitti. Yine dün kaşınmaya başladım cumaya kadar dayansam teste gideceğim inşallah. Galiba bana limon ve türevi dokunuyor.. Bu arada bana çok ödem yaptı ilaçlar aslında serumlardan falan sonra vermiştim şimdi kendiliğinden artıyor her gün kilom. İlaç bitince de etkisi sürmüş müydü sende? Tuza şekere dikkat ettim ama benim tansiyonum çok düşüyor nasılsa ilaçta bitti diye artık tuz kullanıyorum tuzlu ayran falan içiyorum ama ilaç bitti diye. Sence etkisi devam mı ediyor ilacın?

tansiyonun çok düşmüyorsa tuzu bir süre daha kullanma bence gülüm
tansiyon çıksa da düşse de en hızlı dengeleyen yoğurda limon sıkıp yemek onu dene bakalım sana da iyi gelecek mi

tevafuk55 · 17 Ağustos 2016

ekim2009 .!.:
tansiyonun çok düşmüyorsa tuzu bir süre daha kullanma bence gülüm
tansiyon çıksa da düşse de en hızlı dengeleyen yoğurda limon sıkıp yemek onu dene bakalım sana da iyi gelecek mi

Limon alerji yapıyor

tevafuk55 · 17 Ağustos 2016

ekim2009 .!.:

ekim2009 · 17 Ağustos 2016

tevafuk55 .!.:
Limon alerji yapıyor

hoyy hoyy hoyyy okudum da haa anın da geri unuttum

tevafuk55 · 17 Ağustos 2016

ekim2009 .!.:
öğle
1 haşlama yumurta dere otu maydanoz yeşil soğanla tuzsuz salata
1 dilim haşhaşlı ekmek( kek dilimi kadardır)
domates salatalık

ara
1 elma

ikindi
1 haşlanmış yumurta

akşam 18:00
2 kase yeşil mercimekli semiz otu çorbası
2 bardak sodalı ayran

Bu sefer beğendim genelde akşam yemiyordun bu sefer hem hafif hem doyurucu

tatlitambak · 17 Ağustos 2016

tevafuk55 .!.:
Menumu vereyim
Sabah ılık limonlu şu 3 kayısı
Kahvaltı öğle: 2 has yumurta, 1.5 kk peynir
1.5 dilim çavdar ekmek
Yarım dilimin üzerine kaymak bal
Ara: Türk Kahvesi 2 dilim bitter
Ara: 2 dilim kavun(dilimlenmemis)

Aksam: 1 kase Yoğurtlu mısır çorbası
1 kepçe barbunya Fas, 3 kaşık domatesli bulgur pilavı
1 kase cacık
Bol su, bitki çayları
Spor bildirimim

300 ip atlama
Jillian level1 1/30
3k pilates 1 saat

Menün de sporun da çok güzel canim

tatlitambak · 17 Ağustos 2016

butterfly143 .!.:
Selam canım ilaçlarım yeni bitti. Yine dün kaşınmaya başladım cumaya kadar dayansam teste gideceğim inşallah. Galiba bana limon ve türevi dokunuyor.. Bu arada bana çok ödem yaptı ilaçlar aslında serumlardan falan sonra vermiştim şimdi kendiliğinden artıyor her gün kilom. İlaç bitince de etkisi sürmüş müydü sende? Tuza şekere dikkat ettim ama benim tansiyonum çok düşüyor nasılsa ilaçta bitti diye artık tuz kullanıyorum tuzlu ayran falan içiyorum ama ilaç bitti diye. Sence etkisi devam mı ediyor ilacın?

Çok çok geçmiş olsun canım yaa

tatlitambak · 17 Ağustos 2016

ekim2009 .!.:
çok güzel ya ne güzel uymuşsun detoksuna maşallah sana

Sağol ablam artık 77 yi görmek istiyorum.
Bayrama hedef 75

tatlitambak · 17 Ağustos 2016

ekim2009 .!.:
öğle
1 haşlama yumurta dere otu maydanoz yeşil soğanla tuzsuz salata
1 dilim haşhaşlı ekmek( kek dilimi kadardır)
domates salatalık

ara
1 elma

ikindi
1 haşlanmış yumurta

akşam 18:00
2 kase yeşil mercimekli semiz otu çorbası
2 bardak sodalı ayran

Ben çok beğendim. Menü yü..

tatlitambak · 17 Ağustos 2016

Iyi geceler kızlar. Bakalim sabaha yine eksiler olacak mı...

Filik · 17 Ağustos 2016

Iyi akşamlar kızlar
Kahvaltı
2 krep birine bal kaymak digerine tel peynir
Domates salatalık

10 badem

15 de
4 kaşık sebzeli Kuskus pilavı
2 tavuk Kanat
Yoğurt

21 de cayır yanında biraz Cerez badem fındık leblebi az yedim ama

3 lt olacak suda

Filik · 17 Ağustos 2016

ekim2009 .!.:
öğle
1 haşlama yumurta dere otu maydanoz yeşil soğanla tuzsuz salata
1 dilim haşhaşlı ekmek( kek dilimi kadardır)
domates salatalık

ara
1 elma

ikindi
1 haşlanmış yumurta

akşam 18:00
2 kase yeşil mercimekli semiz otu çorbası
2 bardak sodalı ayran

Gayet yerinde olmus Corbyı bilmiyorum da mercimekli olması doyurucu olmustur ekmeği sen mı yaptın

Filik · 17 Ağustos 2016

tevafuk55 .!.:
Menumu vereyim
Sabah ılık limonlu şu 3 kayısı
Kahvaltı öğle: 2 has yumurta, 1.5 kk peynir
1.5 dilim çavdar ekmek
Yarım dilimin üzerine kaymak bal
Ara: Türk Kahvesi 2 dilim bitter
Ara: 2 dilim kavun(dilimlenmemis)

Aksam: 1 kase Yoğurtlu mısır çorbası
1 kepçe barbunya Fas, 3 kaşık domatesli bulgur pilavı
1 kase cacık
Bol su, bitki çayları
Spor bildirimim

300 ip atlama
Jillian level1 1/30
3k pilates 1 saat

Bari bugun kacamak yap be yavrum bende senden yuz bulayım hıc mi ödül yok sende ya

tevafuk55 · 17 Ağustos 2016

Filik .!.:
Iyi akşamlar kızlar
Kahvaltı
2 krep birine bal kaymak digerine tel peynir
Domates salatalık

10 badem

15 de
4 kaşık sebzeli Kuskus pilavı
2 tavuk Kanat
Yoğurt

21 de cayır yanında biraz Cerez badem fındık leblebi az yedim ama

3 lt olacak suda

Hımm saat erken olmuş canım aksama a çerez Yemen iyi olmuş. Buarada yeşil çay veya kiraz sapı falan içiyor musun

Haydi Yine Yeniden...

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Baslangic 84 güncel 70.0 hedef...60

Baslangic 84 güncel 70.0 hedef...60

Baslangic 84 güncel 70.0 hedef...60

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency