- 14 Ekim 2015
- 2.482
- 6.189
- 158
- 34
- Konu Sahibi tomurcukkk
-
- #29.641
Aman Yarabbim sporun gözlerimi kamaştırdı menunu zor goruyorum
Muhtesem menun ekmek yok akşam da cok hafif galiba sutun yardımıyla ayaktasın
Aman Yarabbim sporun gözlerimi kamaştırdı menunu zor goruyorumMenumu vereyim
Sabah: Türk Kahvesi ve sade soda
Kahvalti: 1.5 has yumurta
5 zeytin 2 kk peynir
1 çay k kaymak, 4 k kayısı
Yeşil çay
Ara:Türk Kahvesi
Ara 15.00: büyük bardak süt 2 dilim bitter
Aksam 16.30: 1 tabak Yoğurtlu ıspanak
1 kepçe çorba, domates
3 litre su, bitki çayları
Spor bildirimim
500 ip
1 saat 3k pilates
Jillian level1 3/30
45 Sumo Squad
HahahahaAman Yarabbim sporun gözlerimi kamaştırdı menunu zor goruyorum
Muhtesem menun ekmek yok akşam da cok hafif galiba sutun yardımıyla ayaktasın
Aradığım harika menu burada işteBende vereyim memumu
Kahvaltı 9.30
Sucuklu yumurta tek y.
1.5 dilim Cavdr
Biraz tel peynir
13.30
Kavurmalı yumurta tek y. (Ekmek yok )
Domates salatalık
1 dilim kaşar
16 şeftali
18.de 5 kaşık taze fasulye yoğurt yenecek
2.5 lt su ıctım
Sen öyle diyorsan ne mutlu bana ozaman insallah yarında böyle olacakAradığım harika menu burada işte
Kesinlikle canım. Valla çok beğendim ekmek sadece sabah var gerisi protein arti sebze ve hafifSen öyle diyorsan ne mutlu bana ozaman insallah yarında böyle olacak
Menumu vereyim
Sabah: Türk Kahvesi ve sade soda
Kahvalti: 1.5 has yumurta
5 zeytin 2 kk peynir
1 çay k kaymak, 4 k kayısı
Yeşil çay
Ara:Türk Kahvesi
Ara 15.00: büyük bardak süt 2 dilim bitter
Aksam 16.30: 1 tabak Yoğurtlu ıspanak
1 kepçe çorba, domates
3 litre su, bitki çayları
Spor bildirimim
500 ip
1 saat 3k pilates
Jillian level1 3/30
45 Sumo Squad
Senin menü de çok güzel Şule'cimBende vereyim memumu
Kahvaltı 9.30
Sucuklu yumurta tek y.
1.5 dilim Cavdr
Biraz tel peynir
13.30
Kavurmalı yumurta tek y. (Ekmek yok )
Domates salatalık
1 dilim kaşar
16 şeftali
18.de 5 kaşık taze fasulye yoğurt yenecek
2.5 lt su ıctım
Ne desem bilemedim şahane harika yok yok mükemmel ya da kusursuz mu desem acabaMenumu vereyim
Sabah: Türk Kahvesi ve sade soda
Kahvalti: 1.5 has yumurta
5 zeytin 2 kk peynir
1 çay k kaymak, 4 k kayısı
Yeşil çay
Ara:Türk Kahvesi
Ara 15.00: büyük bardak süt 2 dilim bitter
Aksam 16.30: 1 tabak Yoğurtlu ıspanak
1 kepçe çorba, domates
3 litre su, bitki çayları
Spor bildirimim
500 ip
1 saat 3k pilates
Jillian level1 3/30
45 Sumo Squad
Bol protein sebze işte işini bilen sensin maşallah sanaBende vereyim memumu
Kahvaltı 9.30
Sucuklu yumurta tek y.
1.5 dilim Cavdr
Biraz tel peynir
13.30
Kavurmalı yumurta tek y. (Ekmek yok )
Domates salatalık
1 dilim kaşar
16 şeftali
18.de 5 kaşık taze fasulye yoğurt yenecek
2.5 lt su ıctım
Sporla taçlandirmissin harika menu olmus10:00
Yeşil cay
Kahvaltı 12:15
1.5 haşlanmış yumurta, kibrit kutusu peynir, 3 zeytin, 2 dilim tb ekmek, 1 çay kaşığından az kaymak bal, domates salatalık
Ara 14:15
Yeşil çay
Akşam 18:30
4-5 yemek kaşığı fırında sebze( patates yok), 2 yemek kaşığı makarna, avuçiçi kadar fırında nugget, salata, cacık
Ara 19:00
Türk kahvesi, 3 ceviz
Spor bildirimim
45 dk koşu bandında yürüyüş
15 dk eliptik bisiklet
20 dk zumba dans karışık
Tesekkur ederim yorumun ıcın seninde harika herzaman ki gıbı sporuna zaten diyecek yok masallah sebze dedigin etsız türlü galiba bende onu seviyorum fırında10:00
Yeşil cay
Kahvaltı 12:15
1.5 haşlanmış yumurta, kibrit kutusu peynir, 3 zeytin, 2 dilim tb ekmek, 1 çay kaşığından az kaymak bal, domates salatalık
Ara 14:15
Yeşil çay
Akşam 18:30
4-5 yemek kaşığı fırında sebze( patates yok), 2 yemek kaşığı makarna, avuçiçi kadar fırında nugget, salata, cacık
Ara 19:00
Türk kahvesi, 3 ceviz
Spor bildirimim
45 dk koşu bandında yürüyüş
15 dk eliptik bisiklet
20 dk zumba dans karışık
Maşallah tomurcuk menulerı geri geldi gayet ölculu doyurucu gorunuyorSabah 8
Mikrodalgada yagsiz tuzsuz 2 yumurta
2 kk beyaz peynir
3 yesil biber
3 chery domates
1 adt etimek
Ara 11
1 avuc leblebi
Oglen 14
2 kk kadar tavuk gogus eti
1 adt yagsiz tost
5 adt yesil zeytin
Aksam 19
1 servis kasigi taze fasulye
2 servis kasigi susuz etli nohut
1 kase yogurt
Biraz yesil salata
Ara badem yerim
Su 3 lite
Maşallah bugün sporda eklenmiş harika olmuş canım. Afiyet olsun10:00
Yeşil cay
Kahvaltı 12:15
1.5 haşlanmış yumurta, kibrit kutusu peynir, 3 zeytin, 2 dilim tb ekmek, 1 çay kaşığından az kaymak bal, domates salatalık
Ara 14:15
Yeşil çay
Akşam 18:30
4-5 yemek kaşığı fırında sebze( patates yok), 2 yemek kaşığı makarna, avuçiçi kadar fırında nugget, salata, cacık
Ara 19:00
Türk kahvesi, 3 ceviz
Spor bildirimim
45 dk koşu bandında yürüyüş
15 dk eliptik bisiklet
20 dk zumba dans karışık
Menün ölçülü ve dengeli kuzum ama nohut un sisirme tehlikesine önlem amaçlı kiraz sapı yeşil çay öneririmSabah 8
Mikrodalgada yagsiz tuzsuz 2 yumurta
2 kk beyaz peynir
3 yesil biber
3 chery domates
1 adt etimek
Ara 11
1 avuc leblebi
Oglen 14
2 kk kadar tavuk gogus eti
1 adt yagsiz tost
5 adt yesil zeytin
Aksam 19
1 servis kasigi taze fasulye
2 servis kasigi susuz etli nohut
1 kase yogurt
Biraz yesil salata
Ara badem yerim
Su 3 lite
Simdilik birsey yok da yarin icerim canim olmazsa.suan canim hicbirsey istemiyor normal cay da dahilMaşallah bugün sporda eklenmiş harika olmuş canım. Afiyet olsun
Menün ölçülü ve dengeli kuzum ama nohut un sisirme tehlikesine önlem amaçlı kiraz sapı yeşil çay öneririm
Tamam canım. Ya canın başka bir şeye mi sıkkın canım. Öyle seziyorumSimdilik birsey yok da yarin icerim canim olmazsa.suan canim hicbirsey istemiyor normal cay da dahil
Gayet güzel bir menü olmuş sana yakışır afiyet olsunSabah 8
Mikrodalgada yagsiz tuzsuz 2 yumurta
2 kk beyaz peynir
3 yesil biber
3 chery domates
1 adt etimek
Ara 11
1 avuc leblebi
Oglen 14
2 kk kadar tavuk gogus eti
1 adt yagsiz tost
5 adt yesil zeytin
Aksam 19
1 servis kasigi taze fasulye
2 servis kasigi susuz etli nohut
1 kase yogurt
Biraz yesil salata
Ara badem yerim
Su 3 lite
Bana da öyle geldi umarım problem yokturTamam canım. Ya canın başka bir şeye mi sıkkın canım. Öyle seziyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?