- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
- Konu Sahibi tomurcukkk
-
- #30.141
Seni artık hiçbir şey caydiramazMaşallah ne güzel kalabalık biz 4 kişilik yaşam içindeyiz tatilde gidince sayımız artıyor akrabalarla aynı yerde yaşamak çocuklarımı çok mutlu ederdi maalesef kimsemiz burda yok fastfood düşünmüyorum sahil kenarında közlenmiş mısır yedim 1 saat önce inşallah gün içinde hafif atlatmayı başarmak istiyorum
Aynen öyle canım ama bu oglani napacazGüzel bi dinlen be kuzum iş bitmez iş bitmez bu tatil bana bunu öğretti
Iyı bu kadarla kalmıssın afiyet olsun hem az hem protein yarına baya eksi gorursun bence hemdeMenumu vereyim
10 dk kadar spor yaptım Yaylada
20 tane de jump Squad
Sabah: 1 poğaça 6 zeytin
Ciğer kavurma 3 kaşık, domates
Ara: avuç çekirdek, közde karın 5 lokma
Öğle 14.30: keçi kebap(saf et yiyemedim gözümden doydum resmen, kaburga kemik sıyırdım bolca)
Aksam 19.45: 1 kase yoğurt
Türk Kahvesi bitki çayları
3 litre su
Not: öğle yemeği sonrası mideyi bozdum fistiklar bende anlamadım ama wc den çıkamadım.
Vay beee karbonsuz harika bir gün afiyet olsun canımIyi akşamlar kızlar menumu vereyım kızı doyurup tekrar gelirim zaten menulerde gelmemıs
Ilık sirkeli ballı su 1 kayısı
Kahvaltı
2 h.yumurta domates sltlk biber
1 cay bardağı süt 6 siyah kuru üzüm
Öğle 14.00
6 kasık bamya
Yarım kASE mercmk CORBA
Yarım kase yoğurt
Akşam 18.00
1 kucuk kase corba 2 kaşık yoğurt
Ara
Kucuk şeftali yedim
2.5 su ıctım
Sağolasın kuzum inşallah yaIyı bu kadarla kalmıssın afiyet olsun hem az hem protein yarına baya eksi gorursun bence hemde
Keçi eti ağır mı geldi acaba bol proteinli güzel bir gün olmuş o koşturmaca içinde spora gerek kalmamıştır afiyet olsunMenumu vereyim
10 dk kadar spor yaptım Yaylada
20 tane de jump Squad
Sabah: 1 poğaça 6 zeytin
Ciğer kavurma 3 kaşık, domates
Ara: avuç çekirdek, közde karın 5 lokma
Öğle 14.30: keçi kebap(saf et yiyemedim gözümden doydum resmen, kaburga kemik sıyırdım bolca)
Aksam 19.45: 1 kase yoğurt
Türk Kahvesi bitki çayları
3 litre su
Not: öğle yemeği sonrası mideyi bozdum fistiklar bende anlamadım ama wc den çıkamadım.
Süppperrr gidiyosun meyve sebze protein herşey var cısssss hiç yok maşallah sana afiyet olsunIyi akşamlar kızlar menumu vereyım kızı doyurup tekrar gelirim zaten menulerde gelmemıs
Ilık sirkeli ballı su 1 kayısı
Kahvaltı
2 h.yumurta domates sltlk biber
1 cay bardağı süt 6 siyah kuru üzüm
Öğle 14.00
6 kasık bamya
Yarım kASE mercmk CORBA
Yarım kase yoğurt
Akşam 18.00
1 kucuk kase corba 2 kaşık yoğurt
Ara
Kucuk şeftali yedim
2.5 su ıctım
Afiyet olsun canım bu börek çok kalori yaKahvaltı 13:00
2 dilim sucukla yumurta, kibrit kutusu peynir, domates salatalık yeşillik, 1 dilim ekmek üzerine yağ bal, kaşığın ucuyla nutella, 1 dilim börek, evde hazırlanmış meyve suyu
Ara 17 civarı
Közlenmiş mısır
Aksam 20:30
3 yemek kaşığı zeytinyağlı taze fasulye, yarım patates, yoğurt salata
Türk kahvesi olcak
Spor bildirimim
Maalesef bugün yok
Sabah saglam olmus fazla hıc degil ama akşamın cok az degıl mi 3 kaşık fasulye zaten Tadımlık gıbı kahvaltı 1 de sen kacta kalkıyorsunkı ben o saatlerde öğle yemegine basliyorum uyanıp acda bekleyemıyorum hıcKahvaltı 13:00
2 dilim sucukla yumurta, kibrit kutusu peynir, domates salatalık yeşillik, 1 dilim ekmek üzerine yağ bal, kaşığın ucuyla nutella, 1 dilim börek, evde hazırlanmış meyve suyu
Ara 17 civarı
Közlenmiş mısır
Aksam 20:30
3 yemek kaşığı zeytinyağlı taze fasulye, yarım patates, yoğurt salata
Türk kahvesi olcak
Spor bildirimim
Maalesef bugün yok
Kız bi dilim börekte yasak mı olmasın ya ben hayatımın içinde olacak yiyecekleri tamamen kesme düşüncem yok hedefime ulaşınca bu tarz yaşamayı düşünüyorum herşeyden olan ama ölçülü olan birazda spor olmalıAfiyet olsun canım bu börek çok kalori ya
Miktarı az ama etkisi kalorisi çok. Hahaha bunu da poğaça yiyen söylüyor :)) kuzum spor tatilin olsun bugunde.
Bana diyetisyen demişti ki küçük kacamaklar diyeti duraklatır demişti. Bende yapıyorum maalesef ve Mayis ayından beri 68 kiloyumKız bi dilim börekte yasak mı olmasın ya ben hayatımın içinde olacak yiyecekleri tamamen kesme düşüncem yok hedefime ulaşınca bu tarz yaşamayı düşünüyorum herşeyden olan ama ölçülü olan birazda spor olmalı
Canim hem sana hem de oğluna çok geçmiş olsun. Rabbim şifa versin. Ne güzel bir gün gecirmissiniz temiz hava doğal yaşam gibisi yokIyi geceler kizlar ancak gelebildim...
Bugun oglum ve ben goz doktoruna gittik.benim gozum rahatsizlanmisti ya tatilde megerse yine uveit atagi gecirmisimhemen damlalara basladik.
Oglumdada goz kaymasi var diye goturdum ama sukur cikmadi.cok kasiyodu onlar icin damla yazdi.biraz goz kapaginda dusme varmis hafif.cok sıkıntı degil dedi.daha da duserse operasyonla kaldiracaklarmis.haftaya goz olcumleri yapilacak.
Doktordan eve geldik birseyler yedik uzak bir koy var burda.orda kv nin teyzesi Kuran okutacakti.onlara gittik.ciftlik gibi biyer.temiz hava.heryer yesillik hayvanlar dogal ortam.hem Kuran dinledik hemde kendimizi dinledik biraz.gec donduk evi toparladim.uyuttum oglani bi bakayim dedim buraya.gunum kacamaksiz gecti sukur...menu verip yatarim simdi
Canim menulerine Buhara daha çok bayılıyorum gelsin 6 lar böyle giderse çabuk gelecek zaten. Regl lede daha güzel gider Ohhh misSabah 8.30
1 ck tereyag 2 kk beyaz peynir 2 yumurta ile omlet
1 er domates salatalik
1 yesil 1 siyah zeytin
Ara 11.30
10 adet badem
12.30
2 adet hurma
Oglen 14
4 yk ispanak
1 kase yogurt
Ara 15.30
1 muz
Aksam 17.30
5 yk tavuk sote
1 kase yogurt
Ara (karisik saatlerde net aklimda kalmadi)
5 adet badem
1 adet incir
10 adet findik
Su 2 litre civari.az oldu maalesef...
Yarin reglim baslar muhtemelen ve nazarim degmesin kendime ilk defa regl oncesi kacamaksizim.canim tatli birseyler istemedi bu sefer.hurmalar mi kesiyor o hissi acaba...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?