- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- Konu Sahibi tomurcukkk
-
- #30.361
Seninde menu harika canım. Sporla süper olur. Sen de tatlı seviyorsun galiba.
Menüm
Kahvaltim 20.00:
1 yumurta 5 zeytin
Domates kk peynir
1 dilim çavdar ekm üzerine kaymak bal
Öğle-ara gibi
1 avuç leblebi azicik kuru üzüm
3 kayışı, 1 omlet
Aksam 17.00: 1 kase çorba 4 kaşık taze Fas
Küçük kase yoğurt
Ara :Türk Kahvesi 2 dilim bitter
3 litre su bitki çayları
Menüm
Kahvaltim 20.00:
1 yumurta 5 zeytin
Domates kk peynir
1 dilim çavdar ekm üzerine kaymak bal
Öğle-ara gibi
1 avuç leblebi azicik kuru üzüm
3 kayışı, 1 omlet
Aksam 17.00: 1 kase çorba 4 kaşık taze Fas
Küçük kase yoğurt
Ara :Türk Kahvesi 2 dilim bitter
3 litre su bitki çayları
Aslında çok duskunlugum yok ama zaman zaman kan şekerim düşüyor. Şekerim çok düşük benim. O zamanlarda ya ekmek yemek geliyor içimden ya da o isteğimi basyiracak bir şey. Kuru meyve veya kahveyle bitter engelliyor bunuSeninde menu harika canım. Sporla süper olur. Sen de tatlı seviyorsun galiba.
Menünu aksama kadar çok beğendim canım. Sabah ki de regl etkisi çok görmüyorum. Ama akşam daha yemek gibi bir şey veya protein ağırlıklı bir öğün olabilirdi. Su miktarın güzel reglin daha iyi sokulur. Afiyet olsunAy benim regl gününün ilk menüsü gelsin..
sabah 8.30 da
3 yumurta çocuklar yeme yine bana kaldırım salatalık bir kaç dilim domates
2 zeytin
1 dilim ekmek
1 yk tahin pekmez.
Ara 1 1. 00
10 badem
Öğlen 13.30
1 patates 1 kaşık bezelye 1 kaşık haşlanmış havuç. Fırında biraz pişirdim ten sonra üstüne 1 kase sarımsaklı yoğurt döküp yedim
ara 16.30
1 çay bardağı sarı leblebi
Sade Türk kahvesi
Aksam 18 de
1 kase Çilekli chai puding
şu 3lt
ödem çayı yaptım onu da içtim.
Hiç istediğim gibi olmadı menüm. Bu yediklerim çok fazla geliyor bana midem regl den mi bilmiyorum ama çok rahatsızlaniyor. Yarın azaltacagim sanki hep tok ken yemek yedim gibi. Sporu akşam yaparim
Aslında çok duskunlugum yok ama zaman zaman kan şekerim düşüyor. Şekerim çok düşük benim. O zamanlarda ya ekmek yemek geliyor içimden ya da o isteğimi basyiracak bir şey. Kuru meyve veya kahveyle bitter engelliyor bunu
Süper süper süper sporla mükemmel olacak menü budurMenüm
Kahvaltim 20.00:
1 yumurta 5 zeytin
Domates kk peynir
1 dilim çavdar ekm üzerine kaymak bal
Öğle-ara gibi
1 avuç leblebi azicik kuru üzüm
3 kayışı, 1 omlet
Aksam 17.00: 1 kase çorba 4 kaşık taze Fas
Küçük kase yoğurt
Ara :Türk Kahvesi 2 dilim bitter
3 litre su bitki çayları
Miden bayağı küçüldü ama çokta azaltma zayıfladıkça daha az yiyeceksin o zaman için yemek kalmayacakAy benim regl gününün ilk menüsü gelsin..
sabah 8.30 da
3 yumurta çocuklar yeme yine bana kaldırım salatalık bir kaç dilim domates
2 zeytin
1 dilim ekmek
1 yk tahin pekmez.
Ara 1 1. 00
10 badem
Öğlen 13.30
1 patates 1 kaşık bezelye 1 kaşık haşlanmış havuç. Fırında biraz pişirdim ten sonra üstüne 1 kase sarımsaklı yoğurt döküp yedim
ara 16.30
1 çay bardağı sarı leblebi
Sade Türk kahvesi
Aksam 18 de
1 kase Çilekli chai puding
şu 3lt
ödem çayı yaptım onu da içtim.
Hiç istediğim gibi olmadı menüm. Bu yediklerim çok fazla geliyor bana midem regl den mi bilmiyorum ama çok rahatsızlaniyor. Yarın azaltacagim sanki hep tok ken yemek yedim gibi. Sporu akşam yaparim
Menünu aksama kadar çok beğendim canım. Sabah ki de regl etkisi çok görmüyorum. Ama akşam daha yemek gibi bir şey veya protein ağırlıklı bir öğün olabilirdi. Su miktarın güzel reglin daha iyi sokulur. Afiyet olsun
Oglenin cok iyi aksamin hafif kalmis.o kadar da vasat bi menu degilAy benim regl gününün ilk menüsü gelsin..
sabah 8.30 da
3 yumurta çocuklar yeme yine bana kaldırım salatalık bir kaç dilim domates
2 zeytin
1 dilim ekmek
1 yk tahin pekmez.
Ara 1 1. 00
10 badem
Öğlen 13.30
1 patates 1 kaşık bezelye 1 kaşık haşlanmış havuç. Fırında biraz pişirdim ten sonra üstüne 1 kase sarımsaklı yoğurt döküp yedim
ara 16.30
1 çay bardağı sarı leblebi
Sade Türk kahvesi
Aksam 18 de
1 kase Çilekli chai puding
şu 3lt
ödem çayı yaptım onu da içtim.
Hiç istediğim gibi olmadı menüm. Bu yediklerim çok fazla geliyor bana midem regl den mi bilmiyorum ama çok rahatsızlaniyor. Yarın azaltacagim sanki hep tok ken yemek yedim gibi. Sporu akşam yaparim
Senin aksamin da hafif geldi bana canim.son ara tutar seni diye dusunuyorum07:15 Limonlu maydanoz kürü
Kahvaltı 07:45
2 haşlanmış yumurta, tam bugday ekmegi ile yapılan tost, domates salatalık, yeşil çay
Ara 10:50
Türk kahvesi, 1 bisküvi
Öğle 13:15
10 zeytinyağlı yaprak sarma, yoğurt
Ara farklı zamanlarda
Domates suyu
Avuç içi fındık
Bikaç üzüm
Aksam 17:30
1 haşlanmış mısır
Ara
Türk kahvesi, avuçiçi fındık, siyah kuru üzüm karışık
Spor şuan yok işim daha bitmedi yaparsam yazarim
Anladım canım afiyet olsunCanim akşam ki pudingin için de yok yok yani
chai zaten omega 3 kaynağı. 1 kaşık ta yulaf ezmesi koydum tahıl grubu o da içinde 10 fındık 5 badem var. Sütte var 1 bardak... meyve de var yani cilek 6 7 tane... basli basina ana ogun olabilecek nitelikte gibi geldi bana
Valla canım neyse ki aralarin var. Ogunlerin az geldi bana çünkü. Afiyet olsun canım07:15 Limonlu maydanoz kürü
Kahvaltı 07:45
2 haşlanmış yumurta, tam bugday ekmegi ile yapılan tost, domates salatalık, yeşil çay
Ara 10:50
Türk kahvesi, 1 bisküvi
Öğle 13:15
10 zeytinyağlı yaprak sarma, yoğurt
Ara farklı zamanlarda
Domates suyu
Avuç içi fındık
Bikaç üzüm
Aksam 17:30
1 haşlanmış mısır
Ara
Türk kahvesi, avuçiçi fındık, siyah kuru üzüm karışık
Spor şuan yok işim daha bitmedi yaparsam yazarim
Afiyet olsun canım gayet güzelSabah 8
1 haslanmis yumurta
1 kk beyaz peynir
1 kup kasar
Ara 12
10 adet badem
Ara 14
1 kase yogurt icine 1 buyuk kepekli galeta ve pul biber
Ara 16
1 haslanmis yumurta
1 tk nutella
Aksam 19.30
4 yk ic fasulye yemegi
3 yk kusbasili bulgur pilavi
Su 2.5 lt...
Belki bi ara daha yaparim
Bugun yulaf ezmesi de aldim marketten canim.yogurda ne kadar sute ne kadar koymaliyim ?Afiyet olsun canım gayet güzel
Bugun yulaf ezmesi de aldim marketten canim.yogurda ne kadar sute ne kadar koymaliyim ?
Günlük miktar 1 yemek kaşığı diye biliyorum canım.Bugun yulaf ezmesi de aldim marketten canim.yogurda ne kadar sute ne kadar koymaliyim ?
Menü gayet güzel geçen gün tvde bi diyetisyen izliyodum pul biberli yoğurt yapmayın iştahınızı açar demişti sende durum nasılSabah 8
1 haslanmis yumurta
1 kk beyaz peynir
1 kup kasar
Ara 12
10 adet badem
Ara 14
1 kase yogurt icine 1 buyuk kepekli galeta ve pul biber
Ara 16
1 haslanmis yumurta
1 tk nutella
Aksam 19.30
4 yk ic fasulye yemegi
3 yk kusbasili bulgur pilavi
Su 2.5 lt...
Belki bi ara daha yaparim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?