- 18 Ekim 2014
- 7.556
- 19.824
- 198
- 47
- Konu Sahibi tomurcukkk
-
- #30.401
Herkese gunaydinlarr ...hayirli cumalar rabbim tum dualarimizi kabul etsin insallah hepinizi opuyorum kocaman
suda iç oda şişirir acıkmazsın amacımız zaten acıkmamak değil miİlk yulaf ezmesi+yoğurt karışımımı yedim15 dakika oldu acayip tok hissediyorum 1 saat sonra patlarım heralde Bu böyle midede durdukça şişen bir şey mi
Öyle canım,bol su da içiyorum... Umarım daha hızlı kilo veririm artık.7 lerden çok sıkıldımsuda iç oda şişirir acıkmazsın amacımız zaten acıkmamak değil mi
Eline sağlık arkadaşım haftaya güzel kilolar verelim inşallahEki Görüntüle 1879939 HAFTANIN BİRİNCİSİ = @tatlitambak : -1 kg
HAFTANIN İKİNCİSİ = @tevafuk55 : -0,4 kg
HAFTANIN ÜÇÜNCÜSÜ = @Melrin : -0,2 kg
HAFTANIN UYARILANLARI !
1- @Filik : +0,5 kg
2- @tomurcukkk : +0,1 kg
İlk yulaf ezmesi+yoğurt karışımımı yedim15 dakika oldu acayip tok hissediyorum 1 saat sonra patlarım heralde Bu böyle midede durdukça şişen bir şey mi
normalde hiç almadığımız için yada çok az yediğimiz için karbonhidratı en ufak fazlalıkta çokmuş gibi geliyor bize.aslında göze batan açma sadece.akşamla dengeleyeceğin için gönlünü rahat tut.spor da yaparsın zatenSelam kızlar bugün çok yedim ve karbon oldu maalesef
Sabah: limonlu ılık su 3 kayısı
Kahvaltı: 1 açma 4 zeytin 1 has yumurta
Domates,biber, salatalık
1.5 kk peynir, cok az tereyağı iki tane çilek tanesi(recelinden)
Ara:şekersiz Nescafe
Öğle 13.30 : 1 tabak tavuklu patates yem.
2 kaşık p pilavı, az cacık ve ayran
Ara: Türk Kahvesi iki dilim bitter yeşil çay
Aksam 18.30: süt içmeyi düşünüyorum
3 litre su
Bisey soyleyim mi ben cok begendim menunu aksami zaten bos geciriyosun o yuzden dert etmemelisinSelam kızlar bugün çok yedim ve karbon oldu maalesef
Sabah: limonlu ılık su 3 kayısı
Kahvaltı: 1 açma 4 zeytin 1 has yumurta
Domates,biber, salatalık
1.5 kk peynir, cok az tereyağı iki tane çilek tanesi(recelinden)
Ara:şekersiz Nescafe
Öğle 13.30 : 1 tabak tavuklu patates yem.
2 kaşık p pilavı, az cacık ve ayran
Ara: Türk Kahvesi iki dilim bitter yeşil çay
Aksam 18.30: süt içmeyi düşünüyorum
3 litre su
Selam kızlar bugün çok yedim ve karbon oldu maalesef
Sabah: limonlu ılık su 3 kayısı
Kahvaltı: 1 açma 4 zeytin 1 has yumurta
Domates,biber, salatalık
1.5 kk peynir, cok az tereyağı iki tane çilek tanesi(recelinden)
Ara:şekersiz Nescafe
Öğle 13.30 : 1 tabak tavuklu patates yem.
2 kaşık p pilavı, az cacık ve ayran
Ara: Türk Kahvesi iki dilim bitter yeşil çay
Aksam 18.30: süt içmeyi düşünüyorum
3 litre su
07:20 limonlu maydanoz kuru
Kahvalti 07:45
1 az yagda yumurta, 2 yesil zeytin, salatalık, kibrit kutusu peynir, bi dilm cavdar ekmegi uzerine kaymak bal, yesil cay
Ara 10:30
Turk kahvesi, 1kurabiye
Ogle 12:20
1 haslanmis baget, 5yaprak sarma, yogurt
Ara 15:00
Domates suyu, avucici ceviz
Aksam 17:45
3-4 yemek kasigi zeytinyagli barbunya, kirmizi biberi kizartip yogurda katmistim ondan 3 yemek kasigi, bikac dilim karpuz, azcik peynir
Ara
Turk kahvesi
07:20 limonlu maydanoz kuru
Kahvalti 07:45
1 az yagda yumurta, 2 yesil zeytin, salatalık, kibrit kutusu peynir, bi dilm cavdar ekmegi uzerine kaymak bal, yesil cay
Ara 10:30
Turk kahvesi, 1kurabiye
Ogle 12:20
1 haslanmis baget, 5yaprak sarma, yogurt
Ara 15:00
Domates suyu, avucici ceviz
Aksam 17:45
3-4 yemek kasigi zeytinyagli barbunya, kirmizi biberi kizartip yogurda katmistim ondan 3 yemek kasigi, bikac dilim karpuz, azcik peynir
Ara
Turk kahvesi
2 çeşit yemek 3 er yemek kaşığı bana normal gözüktü ama karpuz olmasada olurdu haklısın kurabiyeyi arkadaş yapmış okula getirmişti hayır demedim reglde canım çok tatlı istiyor tutsam kendimi daha iyi tabiYorumlamayi unutmuşum canım. Sabah ve öğlen menüsü aralar çok güzel olmuş. Ama sabah ki bal kaymagı tercih ettiysen kurabiye olmasa daha iyi olurdu...
Akşam da miktarlar azdır eminim ama kalabalık gibi duruyor.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?