Biraz karbon olmus canim kek bir dilim olsa baklavada oyle o zaman daha az karbon olurdu su cok az tatlim mumkun oldugunca iki litrenin altina dusme uc litre sana ideal daha hizli kilo vermeni sagliycak pisman olmak yok yola devamBugünkü menüm sacma biliyorum ama misafirim vardı aksamda dogum gunune gittim bende dayamayip yedim
Sabah 9.30
Bir haşlanmış yumurta
Iki dilim domates
Öğle 14.30
Iki dilim kek
Iki kaşık patates salatası
Bir kase yogurtlu makarna
Uc bardak şekersiz çay
Akşam 20.10
Beş tane bulgurlu sarma
Iki dilim baklava
Iki bardak şekersiz çay
Bir litre salatalık limon ve naneli su
Eline sağlık canımEki Görüntüle 1882966
HAFTANIN BİRİNCİSİ :sara_28 : -2 kg (motive olsun )
HAFTANIN İKİNCİSİ :tomurcukkk : -0,7 kg
HAFTANIN UYARILANLARI !
1- @tatlitambak : +0,4 kg
2-tevafuk55 : +0,1 kg
Canim bana kalırsa olmasi lazim memlekete gidenlerin dışındakiler verebilir diye düşünüyorum. çok aktiflik olmayabilir ama bayramın 3. Günü de tartilabiliriz sanki. Bu sefer çok aksama oluyor çünküKızlar önümüzdeki hafta bayram bildirim olmaz heralde,ama bir sonraki hafta Allah izin verirse toplanalım,tam kadro bildirim istiyorum artık boş liste hazırlamak beni üzüyor.Çekişmeli bol eksili bildirimler gelsin artık.
Bayram sonrası hafta herkes tam gaz burda anlaştık mı
Doğru söylüyorsun aslında canım.Bildirim yapılmayacak diye salma durumları olabilir.Ben memlekete gidicem muhtemelen.Liste hazırlanmaz belki ama kontrol amaçlı tartılıp bildirim girilebilirCanim bana kalırsa olmasi lazim memlekete gidenlerin dışındakiler verebilir diye düşünüyorum. çok aktiflik olmayabilir ama bayramın 3. Günü de tartilabiliriz sanki. Bu sefer çok aksama oluyor çünkü
Yani çoğunluğa uyarsa öyle yaparız. Listeye yansitmayiz haftaya arti olanlar dikkat eder eksi olanlar da daha çok vermeye çalışırlar. Herkes fikrini söylesin arkadaşlarDoğru söylüyorsun aslında canım.Bildirim yapılmayacak diye salma durumları olabilir.Ben memlekete gidicem muhtemelen.Liste hazırlanmaz belki ama kontrol amaçlı tartılıp bildirim girilebilir
Benim için deSlm kızlar bencede tartı bildirimi yapılabilir liste olayı 2 hafta baz alınarak yapılabilir menü bildirimi fırsatı olanlar yapsın burdan uzak kalmak kontrolü bozabilir benim için öyle oluyor en azından
Herşeyden olan güzel bir menü olmuş ölçü desen sorunsuz bu durumda gelsin eksilerBugun menumu erken yazayim temizlik yapicam birazdan
Sabah 8
1 kk kasar 2 yumurta ile omlet
5 adt yesil zeytin
1 bardak sekersiz limonata
Oglen 14
4 yk yogurt 2 yk yulaf ezmesi
Ara 16
1 hurma
Ceyrek elma
Aksam 19
2 kucuk etli biber dolma
1 adt tavuk but
1 bardak ayran
Su 2.5 lt
Eki Görüntüle 1882966
HAFTANIN BİRİNCİSİ :sara_28 : -2 kg (motive olsun )
HAFTANIN İKİNCİSİ :tomurcukkk : -0,7 kg
HAFTANIN UYARILANLARI !
1- @tatlitambak : +0,4 kg
2-tevafuk55 : +0,1 kg
Yani çoğunluğa uyarsa öyle yaparız. Listeye yansitmayiz haftaya arti olanlar dikkat eder eksi olanlar da daha çok vermeye çalışırlar. Herkes fikrini söylesin arkadaşlar
Akşam simit olmasa çok güzel bir menü olacaktı tabiki simit yiyebilirsin ama sabah olmalıydı akşam zaten makarna var nacizane tavsiyem kalorisi yüksek yiyecekleri erken saatlerde tüketmek yönündeBugünkü menüm
Sabah 09.00
Tavada İki tane baharatlı yumurta
Bir bardak şekersiz çay
Bir dilim peynir
Öğlen 12.00
Bir kase ıspanak çorbası
Dört kaşık kara lahana çiçeği kavurması
Akşam 07 30
Bir kase ıspanak çorbası
Bir kase Yoğurtlu makarna
Yarım simit
Uc bardak su içtim
Suyu artiracam ama nasıl bilmiyorum zirla su icmesem hic aklıma du icmek gelmiyor
Selam arkadaşlar bugün ablam bana geldi iki gün falan bende kalacak. Tarhana malzemelerini ayarlaik yoğurduk. Yarın da temizlik ve koz biber islerini yapacaz.
Menüm söyle
Sabah iki has yumurta kk peynir salatalık
Bir dilim ekmek
Ara: Türk Kahvesi 3 dilim bitter
Aksam 18.15: 1 kase mercimek corbasi
1 Baget , 5 çatal elma dilim patates
Ara: bir avuç çekirdek
Su 2 litre
Kusura bakmayın arkadaşlar geçmişi okudum, ama yorumlama yapamayacam hepinizi öpüyorum. Iyi gecelerrrrr
Akşam simit olmasa çok güzel bir menü olacaktı tabiki simit yiyebilirsin ama sabah olmalıydı akşam zaten makarna var nacizane tavsiyem kalorisi yüksek yiyecekleri erken saatlerde tüketmek yönünde
Amin canım,günaydınGünaydın
Hepimiz icin uzuntulerin bittigi mujdelerin geldiği bir gun hafta hatta yıllar olsun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?