- 11 Mayıs 2009
- 27.408
- 92.964
- 1.123
- Konu Sahibi tomurcukkk
-
- #31.041
hoşbuldum tomurcuğum zaten 2 basamaklıyım ucundan da olsa geçen hafta malum dönemden artı çıkmışım
benimkiler acıkmış gelirim sonra
hoşbuldum tomurcuğum zaten 2 basamaklıyım ucundan da olsa geçen hafta malum dönemden artı çıkmışımHoş geldin,özlettin kendini,bir düzene gir de gel artık canım.Yılbaşına 2 basamaklı kiloyla gir bu sene
Canım hoşgeldin işleri kolayladın tüm enerjinle aramızdasınhoşbuldum tomurcuğum zaten 2 basamaklıyım ucundan da olsa geçen hafta malum dönemden artı çıkmışım
benimkiler acıkmış gelirim sonra
Az az her şeyden yemeyi basariyorsun Tebrikler arkadaşım afiyet olsunKahvaltı 07:20
1 haşlanmış yumurta, 2 zeytin, kibrit kutusu peynir, domates salatalık yeşillik, yarım dilim ekmek üzerine yağ bal, yeşil çay
Ara 10:15
Elma
Öğle 12:20
3 yemek kaşığı makarna, 4 yemek kaşığı tavuklu bezelye, 1 su bardağı şerbet
Ara 16:30
1 elmalı kurabiye, 6 çiğ badem
Aksam 18.30
1 yemek kaşığı makarna, 4-5
Yemek kaşığı tavuklu bezelye yemegi, salata, yoğurt
Ara
Türk kahvesi, avuçiçi fındık badem karışık
Kahvaltı 07:20
1 haşlanmış yumurta, 2 zeytin, kibrit kutusu peynir, domates salatalık yeşillik, yarım dilim ekmek üzerine yağ bal, yeşil çay
Ara 10:15
Elma
Öğle 12:20
3 yemek kaşığı makarna, 4 yemek kaşığı tavuklu bezelye, 1 su bardağı şerbet
Ara 16:30
1 elmalı kurabiye, 6 çiğ badem
Aksam 18.30
1 yemek kaşığı makarna, 4-5
Yemek kaşığı tavuklu bezelye yemegi, salata, yoğurt
Ara
Türk kahvesi, avuçiçi fındık badem karışık
Menumu vereyim cıssli bir gündü
Sabah 06.45: 1 has yum 3 kup kaşar
5 zeytin
Ara: şek Nescafe 2 dilim bitter
Öğle 13.00: 1 tabak bamya 4 kaşık yoğurt
Salatalık 1 dilim ekmek
Ara: 1 bardak süt 3 kuru kayısı
Aksam 17.00(arkadasin doğumgününde)
Yarım dilim yaş pasta
7 yaprak sarma
Bu arada kizimla okul alışverşine çıktık eksikleri ni aldık.11.000 adım atmsim
Eve geldim etiketleri yapıştır çantasını hazırla yedek kıyafet hurcunu hazırladım pili bitti Türk Kahvesi içmeden kendime gelemeyecem
Ara 21.00: küçük salkım üzüm
Türk.Kahvesi soda
2.5 litre su
Aslında dolapta vardı ama ben soğuk yiyemiyorum o yüzden dışardaki meyveyi yiyeyim dedimMiktarlar az az canım afiyet olsun... elmalı kurabiye çok severim canım.
cokta cisli bir menu degil canim hersey olculu. Pasta bile.. aksam keske seker orani yuksek bir meyve yerine baska bir meyve tercih etsen iyi olurdu.
Her Güne göre karbon miktarın fazla ama bence çok değil afiyet olsun spor harika zatenMenümü de yazayım. Yeni uzanıyorum yani 15 dk sonrada spora başlayacağım
Sabah 11 de
yumurtalı menemen
5 zeytin
lor peyniri
yarım dilim ekmek
1 tatlı kaşığı kaymak - reçel karışımı
Öğlen 15.
2 servis kaşığı patates salatası
Bol çay
Aksam 19.30
Bol yeşillikli salata
2 yemek kaşık kiyma
Eşime tantuni yaptım. Ama sağolsun kocamin
yedirme huyu var. 3 ısırık tantuni yedim.
1 bardak ayran
Su 2.5 lt
spor
1000 ip atlama
100 ayakta mekik
40 sumo squat
40 duvarda şınav
30 dağa tırmanış -bunu yaparken yere yapisiyorum- karın için muhteşem bir hareket
100 yanlara eğilime 5 kg dambillarla
Çok mutlu oluyor insan bu tepkilerle ve tabi daha da motiveHanımlar bu arada öğlen arkadasa oturmaya gittim kurabiye poğaça sütlü tatlı vardı. Yemedim. Sadece patates salatasi yedim.Mayısta beri gorusmedigim bir arkadaş vardı beni görünce çok şaşırdı. Çok zayiflamissin diye. Çok mutlu oldum. Çarşambaya 75 leri göreyim artık yaa.
Bugün 76.3 idim
Aslında dolapta vardı ama ben soğuk yiyemiyorum o yüzden dışardaki meyveyi yiyeyim dedim
Her Güne göre karbon miktarın fazla ama bence çok değil afiyet olsun spor harika zaten
Aynen oyle canim.hersey karsilikli hahahahaDün gece sonrası enişteden incelikler ohhh mis her türlü tadını çıkar canım arkadaşım
Oo super o zaman bi daha 3 hanelilere cikmak yok tamam mi.cok sevindim.eskisi gibi istahin gittiyse super.gelsin 90lar 80 lerhoşbuldum tomurcuğum zaten 2 basamaklıyım ucundan da olsa geçen hafta malum dönemden artı çıkmışım
benimkiler acıkmış gelirim sonra
Gayet yerinde olmus canim yediklerin.elmali kurabiye bende cok severim.umarim hazirlarindan degildir.afiyet olsunKahvaltı 07:20
1 haşlanmış yumurta, 2 zeytin, kibrit kutusu peynir, domates salatalık yeşillik, yarım dilim ekmek üzerine yağ bal, yeşil çay
Ara 10:15
Elma
Öğle 12:20
3 yemek kaşığı makarna, 4 yemek kaşığı tavuklu bezelye, 1 su bardağı şerbet
Ara 16:30
1 elmalı kurabiye, 6 çiğ badem
Aksam 18.30
1 yemek kaşığı makarna, 4-5
Yemek kaşığı tavuklu bezelye yemegi, salata, yoğurt
Ara
Türk kahvesi, avuçiçi fındık badem karışık
Cis dedigin yarim dilim pasta mi.askolsun canim yaa o kadar yurumussun esamesi kalmaz valla.kendini sartlandirma gayet iyi menun.Menumu vereyim cıssli bir gündü
Sabah 06.45: 1 has yum 3 kup kaşar
5 zeytin
Ara: şek Nescafe 2 dilim bitter
Öğle 13.00: 1 tabak bamya 4 kaşık yoğurt
Salatalık 1 dilim ekmek
Ara: 1 bardak süt 3 kuru kayısı
Aksam 17.00(arkadasin doğumgününde)
Yarım dilim yaş pasta
7 yaprak sarma
Bu arada kizimla okul alışverşine çıktık eksikleri ni aldık.11.000 adım atmsim
Eve geldim etiketleri yapıştır çantasını hazırla yedek kıyafet hurcunu hazırladım pili bitti Türk Kahvesi içmeden kendime gelemeyecem
Ara 21.00: küçük salkım üzüm
Türk.Kahvesi soda
2.5 litre su
Sporda menude gayet iyi.masallahin var canimMenümü de yazayım. Yeni uzanıyorum yani 15 dk sonrada spora başlayacağım
Sabah 11 de
yumurtalı menemen
5 zeytin
lor peyniri
yarım dilim ekmek
1 tatlı kaşığı kaymak - reçel karışımı
Öğlen 15.
2 servis kaşığı patates salatası
Bol çay
Aksam 19.30
Bol yeşillikli salata
2 yemek kaşık kiyma
Eşime tantuni yaptım. Ama sağolsun kocamin
yedirme huyu var. 3 ısırık tantuni yedim.
1 bardak ayran
Su 2.5 lt
spor
1000 ip atlama
100 ayakta mekik
40 sumo squat
40 duvarda şınav
30 dağa tırmanış -bunu yaparken yere yapisiyorum- karın için muhteşem bir hareket
100 yanlara eğilime 5 kg dambillarla
Kız dün gece ne olduydu ki yav ne ara kaçırdım ben yine +18 iAynen oyle canim.hersey karsilikli hahahaha
Oo super o zaman bi daha 3 hanelilere cikmak yok tamam mi.cok sevindim.eskisi gibi istahin gittiyse super.gelsin 90lar 80 ler
Esim cumartesi aksami gec saate kokorec yiyelim diye israr etmisti hayir dedim biraz bozuldu da sonrasinda gonlunu almaya gittim onu diyor MelrinKız dün gece ne olduydu ki yav ne ara kaçırdım ben yine +18 i
Hımmm anladım olayıEsim cumartesi aksami gec saate kokorec yiyelim diye israr etmisti hayir dedim biraz bozuldu da sonrasinda gonlunu almaya gittim onu diyor Melrin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?