İnşallah çabucak iyileşirsin iz keşke makina olsaydı hayat kurtarıcı küçük laranjit oluyo ve tek rahatlatan şey soğuk buhar büyük zaten malum astım o nedenle elimde makina kim hasta makina başında küçüğün aklı çıkıyor buhar makina yapma anne diyor amann gülüyoruz ağlanacak halimizeSağol canım nebürilizatör yok bende canım kullanmadım hiç. Ben biraz daha iyiyim. Fizyolojik sıkınca oğlan rahatlıyo biraz ama bırakmıyo ki gücüm de yetmiyor çok direniyo. İnşallah şu bricanyl işe yarar da biraz sökülür balgamı falan.
Menünün çok güzel akşamki cevizi gerek yok boşuna kalori alma sabah ye onu hem gün içinde enerji verir canım Afiyet olsun ....Kahvaltı 07:30
1 haşlanmış yumurta, kibrit kutusu peynir, domates salatalık, 1 lokma ekmek üzerine yağ bal, ıhlamur çayı
Ara10:15
Elma
Öğle 12:20
4-5 yemek kaşığı zeytinyağlı taze fasulye, yoğurt, bi lokma ekmek, 1 su bardağı şerbet
Ara farklı zamanlarda
Tost,avuçiçi badem, 3 hurma
Aksam saati bilmiyorum
Balık,salata
Ara
Türk kahvesi, ıhlamur çayı hedefliyorum belki yanında ceviz olur
Allah iyiliğini versin güldürdün beni sek kahve....menünün çok iyi ekmek olmadığı için pilavı görmüyorum bile afiyet olsun canım..Mwnumu vereyim
Sabah 1 has yumurta 5 zeytin
Ara: sek kahve 1 dilim bitter
Öğle : 1 kase çorba, 5 kaşık Kıymalı patlıcan y, 4 kaşık pilav(çok açikmistim:) )
Ara: , avuç çekirdek
Aksam 18.00: 1 kase Kabaklı Havuçlu sebze çorbası, 4 kaşık yogurt
Ara: Türk Kahvesi bitki çayı soda
2.5 litre su
Kız ne diyem Mahmut mu diyemAllah iyiliğini versin güldürdün beni sek kahve....menünün çok iyi ekmek olmadığı için pilavı görmüyorum bile afiyet olsun canım..
Çılgın ya , kendi bebekligini kıskanan kendine özgü çocukSen şu ufaklığa bak benim ufaklık kendi bebekligini kıskanıyor komik ama kıskanıyor iştesana güç verecek bişeyler içsen yada meyve gibi ....
Yok canım az az almissin hem mısıri hem de patates yemeğini afiyet olsunBende yazıyım ufaklık vizirdiyo uyku vakti
Sabah 10 00
İki dilim ekmek
Biraz tel peynir
Domates salatalık Yeşil biber
İki küp kaşar
Şekersiz çay
Ara 14 30
Uc çubuk kraker
Bir mandalina
İki murdum eriği
Aksam 18 30
Bir kepçe çorba
İki kaşık patates yemeği
Ara
Haşlanmış ufak mısır( çok canım istedi )
Şu iki litre
Himmm öz eleştiri yapıyım karbon fazla olmuş
Gayet saglikli guzel menu.acikirsan son arayi yap acikmazsan hic gerek yok canim balik yeterince tok tutarKahvaltı 07:30
1 haşlanmış yumurta, kibrit kutusu peynir, domates salatalık, 1 lokma ekmek üzerine yağ bal, ıhlamur çayı
Ara10:15
Elma
Öğle 12:20
4-5 yemek kaşığı zeytinyağlı taze fasulye, yoğurt, bi lokma ekmek, 1 su bardağı şerbet
Ara farklı zamanlarda
Tost,avuçiçi badem, 3 hurma
Aksam saati bilmiyorum
Balık,salata
Ara
Türk kahvesi, ıhlamur çayı hedefliyorum belki yanında ceviz olur
Guzel bi menu canim.pilavi da yakmissindir hic sorun degilMwnumu vereyim
Sabah 1 has yumurta 5 zeytin
Ara: sek kahve 1 dilim bitter
Öğle : 1 kase çorba, 5 kaşık Kıymalı patlıcan y, 4 kaşık pilav(çok açikmistim:) )
Ara: , avuç çekirdek
Aksam 18.00: 1 kase Kabaklı Havuçlu sebze çorbası, 4 kaşık yogurt
Ara: Türk Kahvesi bitki çayı soda
2.5 litre su
Yoo hic karbonlu degil.2 kasik patates yemeginden ne olur canim.misirinda ufak.o yuzden problemsiz bi menu rahat olBende yazıyım ufaklık vizirdiyo uyku vakti
Sabah 10 00
İki dilim ekmek
Biraz tel peynir
Domates salatalık Yeşil biber
İki küp kaşar
Şekersiz çay
Ara 14 30
Uc çubuk kraker
Bir mandalina
İki murdum eriği
Aksam 18 30
Bir kepçe çorba
İki kaşık patates yemeği
Ara
Haşlanmış ufak mısır( çok canım istedi )
Şu iki litre
Himmm öz eleştiri yapıyım karbon fazla olmuş
Gün içinde karbon miktarını az olduğu için tost bana fazla gelmedi afiyet olsun canımKahvaltı 07:30
1 haşlanmış yumurta, kibrit kutusu peynir, domates salatalık, 1 lokma ekmek üzerine yağ bal, ıhlamur çayı
Ara10:15
Elma
Öğle 12:20
4-5 yemek kaşığı zeytinyağlı taze fasulye, yoğurt, bi lokma ekmek, 1 su bardağı şerbet
Ara farklı zamanlarda
Tost,avuçiçi badem, 3 hurma
Aksam saati bilmiyorum
Balık,salata
Ara
Türk kahvesi, ıhlamur çayı hedefliyorum belki yanında ceviz olur
Mükemmel menu canım afiyet olsunSabah 8
Tavada 1 tk tereyaginda 2 yumurta
1 kk beyaz peynir
5.adt kirma yesil zeytin
Ara 11
5 adet ceviz
Oglen 14.30
3 dilim palamut
Ara 17
10 adet findik
2 adet ceviz
Aksam 18.45
2 yk taze fasulye
3.yk etli patlican yemegi
3 yk kavurma
Su 2.5 lt
Kahvaltıda muhakkak protein al canım hem tok tutar hem de yağ yakar. Ama bu kadar güzel menüye su icmeyerek yazık etmissinMenümü yazayım
Sabah 09.00
Bir bardak sekerdiz çay
Bir dilim ekmek
Bir biber dolması
Ogle 12.00
Iki filim tam tahıl ekmegi
Bir kutu ton balığı
Ara
Bir avuç çekirdek
Bir fincan yeşil çay
Aksam 19.30
Bir tabak etli nohut yemeği
Iki dilim tam tahıl ekmeği
Salata
Birazdan dibek kahvesi içecem
Bir tanede mandalina yiyebilirim
Bugün ev idi yaptım çok yorgunum yarınada bir sepet ütü yapacam bunlarda spor yerine geçer heralde
Suya gelince hic sklima gelmedi bugün bir bardak anca icmisimdir
Mükemmel menu canım afiyet olsun
Kahvaltıda muhakkak protein al canım hem tok tutar hem de yağ yakar. Ama bu kadar güzel menüye su icmeyerek yazık etmissin
Menun guzel canim ama su isi hic olmamis yaa.1 bardak suyla vucut durur mu.bunyen susuz kaldiginda ic organlarindaki suyu kullanicakMenümü yazayım
Sabah 09.00
Bir bardak sekerdiz çay
Bir dilim ekmek
Bir biber dolması
Ogle 12.00
Iki filim tam tahıl ekmegi
Bir kutu ton balığı
Ara
Bir avuç çekirdek
Bir fincan yeşil çay
Aksam 19.30
Bir tabak etli nohut yemeği
Iki dilim tam tahıl ekmeği
Salata
Birazdan dibek kahvesi içecem
Bir tanede mandalina yiyebilirim
Bugün ev idi yaptım çok yorgunum yarınada bir sepet ütü yapacam bunlarda spor yerine geçer heralde
Suya gelince hic sklima gelmedi bugün bir bardak anca icmisimdir
Bol proteinli bir gün olmuş çokta güzel olmuş afiyet olsun canım...Sabah 8
Tavada 1 tk tereyaginda 2 yumurta
1 kk beyaz peynir
5.adt kirma yesil zeytin
Ara 11
5 adet ceviz
Oglen 14.30
3 dilim palamut
Ara 17
10 adet findik
2 adet ceviz
Aksam 18.45
2 yk taze fasulye
3.yk etli patlican yemegi
3 yk kavurma
Su 2.5 lt
Canım şu çok önemli sende biliyosun vücut için gerekli ne kadar su o kadar eksi demek ahh üç litre içsen varya haftada 2.5 3 kilo bile verirsin çok örneklerini gördük burda yarın inş daha çok şu içersinMenümü yazayım
Sabah 09.00
Bir bardak sekerdiz çay
Bir dilim ekmek
Bir biber dolması
Ogle 12.00
Iki filim tam tahıl ekmegi
Bir kutu ton balığı
Ara
Bir avuç çekirdek
Bir fincan yeşil çay
Aksam 19.30
Bir tabak etli nohut yemeği
Iki dilim tam tahıl ekmeği
Salata
Birazdan dibek kahvesi içecem
Bir tanede mandalina yiyebilirim
Bugün ev idi yaptım çok yorgunum yarınada bir sepet ütü yapacam bunlarda spor yerine geçer heralde
Suya gelince hic sklima gelmedi bugün bir bardak anca icmisimdir
Günaydın canım hadi bakalım inşallah bol bol içeceksin ....Günaydın kızlar
Su konusunda haklısınız bugün gayret edecem bakalım ne kadar içecem
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?