- 13 Ağustos 2013
- 3.526
- 6.537
- 148
- Konu Sahibi tomurcukkk
-
- #31.201
O kararlılık hepimizde var.yoksa dağılırdık bugünlerde olmazdık.sizlerde iyiki varsınız demirbaşlarım benim
Menum belli yazayım
Sabah 1 has yumurta 3 ceviz içi
2 kuru kayısı çeyrek simit
Ara sek kahve
Öğle : 2 kepçe etli kuru fasulye
2.5 y kaşığı yumurtalı kıyma
1 kase yoğurt 2 dilim ç ekmeği
Ara: Türk Kahvesi 1 çay k bal(midem yaniyordu kıyma ağır geldi)
Aksam 17.30: 1 kase çorba salatalık
2 kaşık yogurt
Ara 20.30 bir bardak süt yarım muz
Bitki çayları 2.5 litre su maden suyu
Menünün çok iyi canım sağlıklı vede besleyici afiyet olsun ..Menum belli yazayım
Sabah 1 has yumurta 3 ceviz içi
2 kuru kayısı çeyrek simit
Ara sek kahve
Öğle : 2 kepçe etli kuru fasulye
2.5 y kaşığı yumurtalı kıyma
1 kase yoğurt 2 dilim ç ekmeği
Ara: Türk Kahvesi 1 çay k bal(midem yaniyordu kıyma ağır geldi)
Aksam 17.30: 1 kase çorba salatalık
2 kaşık yogurt
Ara 20.30 bir bardak süt yarım muz
Bitki çayları 2.5 litre su maden suyu
Ben artık fosil demirbaş oluyorum iki yıl bitti üçüncü yıla geçtik seninle he he heO kararlılık hepimizde var.yoksa dağılırdık bugünlerde olmazdık.sizlerde iyiki varsınız demirbaşlarım benim
Valla ben bu menüye diyecek bişey bulamadım o kadar iyi yani afiyet olsun canım çok iyi gidiyorsun....Selamlar..Ben de menümü yazayım:
Kahvaltı (11.00)
2 kk peynir, 1 yumurta, 1 dilim tb, salatalık, 4 zeytin, iki lokma ekmeğe tereyağ bal
Ara (15.00)
Ş.siz sütlü nescafe, 1-2 d bitter, az çerez
Akşam (18.30)
1 kepçe mercimek çorba, 1 tabak salata, 4-5 küçük köfte
Ara yaparım bitki çayı olur süt olur karar veremedim :)
2,5-3 lt su
Super menu canim.gayet dengeli hersey.toparlanabildiniz mi biraz oglusunla.durumlar nedir?Selamlar..Ben de menümü yazayım:
Kahvaltı (11.00)
2 kk peynir, 1 yumurta, 1 dilim tb, salatalık, 4 zeytin, iki lokma ekmeğe tereyağ bal
Ara (15.00)
Ş.siz sütlü nescafe, 1-2 d bitter, az çerez
Akşam (18.30)
1 kepçe mercimek çorba, 1 tabak salata, 4-5 küçük köfte
Ara yaparım bitki çayı olur süt olur karar veremedim :)
2,5-3 lt su
Saglam baslayip aksama dengelemissin canim.yuruyuslerin isine yarayacak zamanlaMenumu vereyim
Sabah 9 30
Bir simit
Bir üçgen peynir
Domates salatalık
Nane
Bir lokma bal midem için
Öğlen 13 00
Bir dilim ekmek
Uc dört çatal sucuk
Biraz tel peynir
Uc küp kaşar
Ufaklık tutturdu sucuk partisi yapalım diye yaptık elimiz mahkum
Aksam 18 30
Bir kepçe ispanak yemeği
İki kaşık yogurt
Bu arada regl oldum midem çok ağrıyor disim sızlıyor sağlam hiç bir yerim yok
Bugün yine çok ama çok yürüdüm okul uzak git gel dört tür ediyo birazda parkta yürüyorum yürümekte sinir tanımıyorum
Menumu vereyim
Sabah 9 30
Bir simit
Bir üçgen peynir
Domates salatalık
Nane
Bir lokma bal midem için
Öğlen 13 00
Bir dilim ekmek
Uc dört çatal sucuk
Biraz tel peynir
Uc küp kaşar
Ufaklık tutturdu sucuk partisi yapalım diye yaptık elimiz mahkum
Aksam 18 30
Bir kepçe ispanak yemeği
İki kaşık yogurt
Bu arada regl oldum midem çok ağrıyor disim sızlıyor sağlam hiç bir yerim yok
Bugün yine çok ama çok yürüdüm okul uzak git gel dört tür ediyo birazda parkta yürüyorum yürümekte sinir tanımıyorum
Super menu canim.gayet dengeli hersey.toparlanabildiniz mi biraz oglusunla.durumlar nedir?
Saglam baslayip aksama dengelemissin canim.yuruyuslerin isine yarayacak zamanla
He kııız şaka maka uc yil oldu.burda yaşlancaz biz valla.kilo koruyacagiz diye nine olana kadar menu bildiririzBen artık fosil demirbaş oluyorum iki yıl bitti üçüncü yıla geçtik seninle he he hebana fosilim diyebilirsin
Sabah 8
2 haslanmis yumurta
5 adt kirma yesil zeytin
1 kk beyaz peynir
2 adt ceviz
Ara 11
3.adt hurma
Oglen 14
4 yk yogurt 2 yk yulaf ezmesi
Ara 16
10 adt findik
Aksam 19
3 yk etli patlican yemegi
2 yk tavuk doner
Kivircik salata
Oglumdan kalan 3 lokma palamut
Su 2.5 litre
Bugünkü menümü yazayım
Sabah 09.00
Bir haşlanmış yumurta
Bir salatalık
Bir domates
Biraz yeşil soğan
Bir bardak şekersiz çay
Bir dilim tam tahıllı ekmek
Öğle 12.00
Iki kepçe etli nohut yemeği
Uc kaşık sebzeli bulgur pilavı
Salata ve bir kase yoğurt
Akşam 19.30
Fırında balık
Üç kaşık bulgur pilavı
Salata
Salgam suyu
Bugün iki litre su içtim ve yarım saat yürüdüm
Mükemmel ötesi afiyet olsun canımSelamlar..Ben de menümü yazayım:
Kahvaltı (11.00)
2 kk peynir, 1 yumurta, 1 dilim tb, salatalık, 4 zeytin, iki lokma ekmeğe tereyağ bal
Ara (15.00)
Ş.siz sütlü nescafe, 1-2 d bitter, az çerez
Akşam (18.30)
1 kepçe mercimek çorba, 1 tabak salata, 4-5 küçük köfte
Ara yaparım bitki çayı olur süt olur karar veremedim :)
2,5-3 lt su
Karbon gündüz olunca gözüme çok bitmiyor canım. Akşamın la dengelemissjn afiyet olsun.Menumu vereyim
Sabah 9 30
Bir simit
Bir üçgen peynir
Domates salatalık
Nane
Bir lokma bal midem için
Öğlen 13 00
Bir dilim ekmek
Uc dört çatal sucuk
Biraz tel peynir
Uc küp kaşar
Ufaklık tutturdu sucuk partisi yapalım diye yaptık elimiz mahkum
Aksam 18 30
Bir kepçe ispanak yemeği
İki kaşık yogurt
Bu arada regl oldum midem çok ağrıyor disim sızlıyor sağlam hiç bir yerim yok
Bugün yine çok ama çok yürüdüm okul uzak git gel dört tür ediyo birazda parkta yürüyorum yürümekte sinir tanımıyorum
Bir akşam da hem kırmızı et hem tavuk Hem balık maşallah eksiler senin işinSabah 8
2 haslanmis yumurta
5 adt kirma yesil zeytin
1 kk beyaz peynir
2 adt ceviz
Ara 11
3.adt hurma
Oglen 14
4 yk yogurt 2 yk yulaf ezmesi
Ara 16
10 adt findik
Aksam 19
3 yk etli patlican yemegi
2 yk tavuk doner
Kivircik salata
Oglumdan kalan 3 lokma palamut
Su 2.5 litre
Düne göre su harika olmuş canım. Menünu de çok beğendim ama salgam ve bulgur şişkinlik yapabilir rezene ve yeşil çay icebilirsin. Afiyet olsunBugünkü menümü yazayım
Sabah 09.00
Bir haşlanmış yumurta
Bir salatalık
Bir domates
Biraz yeşil soğan
Bir bardak şekersiz çay
Bir dilim tam tahıllı ekmek
Öğle 12.00
Iki kepçe etli nohut yemeği
Uc kaşık sebzeli bulgur pilavı
Salata ve bir kase yoğurt
Akşam 19.30
Fırında balık
Üç kaşık bulgur pilavı
Salata
Salgam suyu
Bugün iki litre su içtim ve yarım saat yürüdüm
Vay vay vaaay su 2 litreye cikmis supersin.yuruyus de yapilmis.tam tahilli ekmekler.iyice moda girdin canim sen.aynen boyle devamBugünkü menümü yazayım
Sabah 09.00
Bir haşlanmış yumurta
Bir salatalık
Bir domates
Biraz yeşil soğan
Bir bardak şekersiz çay
Bir dilim tam tahıllı ekmek
Öğle 12.00
Iki kepçe etli nohut yemeği
Uc kaşık sebzeli bulgur pilavı
Salata ve bir kase yoğurt
Akşam 19.30
Fırında balık
Üç kaşık bulgur pilavı
Salata
Salgam suyu
Bugün iki litre su içtim ve yarım saat yürüdüm
Vay vay vaaay su 2 litreye cikmis supersin.yuruyus de yapilmis.tam tahilli ekmekler.iyice moda girdin canim sen.aynen boyle devamharika gidiyosun
Evet içmiyodu bu en fazla içtiği oldu hoşgeldin tekrar özlemişim yorumlarını mükemmel menüleriniSu hiç mi içmiyorduben de gittim kıza 3 lt ye çıkar diyorum yaaa
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?