Haydi Yine Yeniden...

tomurcukkk · 14 Ekim 2016

Sabah 8.30
1 haslanmis yumurta
2 kk suzme peynir

Ara 11.30
10 adt cig findik
1 adt ceviz

Ara 1 adt bitter madlen
1 fincan nescafe

Oglen 14
3 yk acili menemen
3 yk yogurt

Ara 16.30
5 badem 3 kaju
200 ml sut

Aksam 19.15
1 tabak kiymali kapuska
1 kase yogurt

Su 2.5 lt
Egzersiz prog.

tomurcukkk · 14 Ekim 2016

Melrin .!.:
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta, kibrit kutusu peynir, domates salatalık, 3 zeytin, 1 dilim çavdar ekmeği üzerine kaymak bal, yeşil çay
Ara
Az elma, az armut
Öğle
4 yemek kaşığı yoğurt,2 yemek kaşığı yulaf ezmesi, pul biber, 1 salatalık
Ara
4 hünnap
Akşam
4 yemek kaşığı yoğurt üzerine 1.5 yumurta pişirip koydum pul biber serptim ekmeksiz
Ara
Nescafe,aşure olacak

Az karbonlu dengeli guzel menu canim

tevafuk55 .!.:
Menum
Sabah: 1 has yumurta 1 açma
Ara: Nescafe kuru kayısı

Öğle : bezelyeli tavuk yemeği 1 tabak
3 kaşık patates yumurta haşlama
Yoğurt
Ara: Türk kahvesi, 1 dilim bitter, 4 kaşık aşure

Aksam 18.30: 1 kepçe çorba, 5 kasık tavuklu bezelye yrnegi, 10 adet üzüm(Çekirdeksiz)
Bitki Çayı 2.5 litre su
Arkadaslar gelecek
Ara olarak 1 avuç çekirdek olur

Gayet guzel canim menun.dengelemissin gunu.ben cekirdege hic bulasmam yoksa kendimi durduramam

angelina35 · 14 Ekim 2016

Melrin .!.:
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta, kibrit kutusu peynir, domates salatalık, 3 zeytin, 1 dilim çavdar ekmeği üzerine kaymak bal, yeşil çay
Ara
Az elma, az armut
Öğle
4 yemek kaşığı yoğurt,2 yemek kaşığı yulaf ezmesi, pul biber, 1 salatalık
Ara
4 hünnap
Akşam
4 yemek kaşığı yoğurt üzerine 1.5 yumurta pişirip koydum pul biber serptim ekmeksiz
Ara
Nescafe,aşure olacak

Güzel menü akşamki aşureyi de az yersen süpper olur afiyet olsun canım

angelina35 · 14 Ekim 2016

tevafuk55 .!.:
Menum
Sabah: 1 has yumurta 1 açma
Ara: Nescafe kuru kayısı

Öğle : bezelyeli tavuk yemeği 1 tabak
3 kaşık patates yumurta haşlama
Yoğurt
Ara: Türk kahvesi, 1 dilim bitter, 4 kaşık aşure

Aksam 18.30: 1 kepçe çorba, 5 kasık tavuklu bezelye yrnegi, 10 adet üzüm(Çekirdeksiz)
Bitki Çayı 2.5 litre su
Arkadaslar gelecek
Ara olarak 1 avuç çekirdek olur

Acicik karbon olmuş ...arkadaşların gerçek ve sadece çekirdek vaovv diyorum

angelina35 · 14 Ekim 2016

tomurcukkk .!.:
Sabah 8.30
1 haslanmis yumurta
2 kk suzme peynir

Ara 11.30
10 adt cig findik
1 adt ceviz

Ara 1 adt bitter madlen
1 fincan nescafe

Oglen 14
3 yk acili menemen
3 yk yogurt

Ara 16.30
5 badem 3 kaju
200 ml sut

Aksam 19.15
1 tabak kiymali kapuska
1 kase yogurt

Su 2.5 lt
Egzersiz prog.

Offf menüye bak ama bize eleştirecek bişey bırakmamışsın oldumu yaa afiyet olsun canım...

angelina35 · 14 Ekim 2016

Sabah 9 30
İki dilim ekmek
Tel peynir
Domates biber
Bir çatal kek
Öğlen
Yok
Akşam 17 30
Sekiz köfte
Üç çatal patates
Bir bardak ayran
Şu iki litre
Spor 6700 adım ayağımı düşündüm
Karnım çok şişti uzun zamandır köfte yapmamışiz... eşim yaptı köfteleri güzelde yapmış bu adama yemek yapmayı yasaklıyorum feci güzel yemek yapıyor

tomurcukkk · 14 Ekim 2016

angelina35 .!.:
Sabah 9 30
İki dilim ekmek
Tel peynir
Domates biber
Bir çatal kek
Öğlen
Yok
Akşam 17 30
Sekiz köfte
Üç çatal patates
Bir bardak ayran
Şu iki litre
Spor 6700 adım ayağımı düşündüm
Karnım çok şişti uzun zamandır köfte yapmamışiz... eşim yaptı köfteleri güzelde yapmış bu adama yemek yapmayı yasaklıyorum feci güzel yemek yapıyor

Esinin ellerine saglik.bence cok degil 8 kofte.ekmek pilav yok zaten aksam ne guzel protein agirlikli olmus

Melrin · 14 Ekim 2016

tomurcukkk .!.:
Sabah 8.30
1 haslanmis yumurta
2 kk suzme peynir

Ara 11.30
10 adt cig findik
1 adt ceviz

Ara 1 adt bitter madlen
1 fincan nescafe

Oglen 14
3 yk acili menemen
3 yk yogurt

Ara 16.30
5 badem 3 kaju
200 ml sut

Aksam 19.15
1 tabak kiymali kapuska
1 kase yogurt

Su 2.5 lt
Egzersiz prog.

Kusursuz vallahi harika olmuş afiyet olsun arkadaşım

angelina35 .!.:
Sabah 9 30
İki dilim ekmek
Tel peynir
Domates biber
Bir çatal kek
Öğlen
Yok
Akşam 17 30
Sekiz köfte
Üç çatal patates
Bir bardak ayran
Şu iki litre
Spor 6700 adım ayağımı düşündüm
Karnım çok şişti uzun zamandır köfte yapmamışiz... eşim yaptı köfteleri güzelde yapmış bu adama yemek yapmayı yasaklıyorum feci güzel yemek yapıyor

Günün harika hele enişte bey yapmış daha güzel hemde çok erken bitmiş afiyet olsun arkadaşım

tomurcukkk · 14 Ekim 2016

M Melrin cim naptin spor konusunda bir duzen oturtabilecek misin eski gunlerdeki gibi

tomurcukkk · 14 Ekim 2016

angelina35 paşa nasil canim korkulari ne durumda merak ediyorum valla zaman zaman aklima geliyor sormayi unutuyorum

tomurcukkk · 14 Ekim 2016

tevafuk55 canim kosturmacandan konusmaya firsat olmadi naptin o gun koyde mevludde.kv ile durumlar nasildi ?

tomurcukkk · 14 Ekim 2016

ekim2009 sen naptin canim olumlama isini daha iyi misin? Eniste ne durumlarda olmadi bi doktora gitsin kalp ihmale gelmez...

tomurcukkk · 14 Ekim 2016

sara_28 gorumceciklerle durumlar nasil?hersey yolunda gibi sanki.insallah oyle de devam eder.topugun da daha iyidir umarim...

tomurcukkk · 14 Ekim 2016

Benim oglanin kolundaki ganglion kistiymis.15 -20 gun masaj yapilacak kremle gecmezse operasyonla aliriz dedi doktor ama ben pek taraftar degilim tabii.enjektorle icindeki sivi falan cekiliyormus.olmadi bir iki doktora daha gotururum.bi de bugun bi tanidik para baglayin iner dedi.onu da bi denemek lazim

tevafuk55 · 14 Ekim 2016

tomurcukkk .!.:
tevafuk55 canim kosturmacandan konusmaya firsat olmadi naptin o gun koyde mevludde.kv ile durumlar nasildi ?

Valla canım hep ayaktaydim 3 bulasik makinesini dolduracak bulaşıcı elde yıkayldım. kV dört köşe tabi eve 12 ye doğru gelmiştik. Çok yoruldum o gün. KV de eşime diyor ki gelmes3niz olur muydu diyo gelini oğlu var da gelmemiş derlerdi diyo. Bu benim kV nin alttan doldurma şekli. Allah a havale ediyorum, o kaçın Kurası her cümlesi hesaplı çıkıyor ağzından benim tarzım değil maalesef

tevafuk55 · 14 Ekim 2016

tomurcukkk .!.:
Benim oglanin kolundaki ganglion kistiymis.15 -20 gun masaj yapilacak kremle gecmezse operasyonla aliriz dedi doktor ama ben pek taraftar degilim tabii.enjektorle icindeki sivi falan cekiliyormus.olmadi bir iki doktora daha gotururum.bi de bugun bi tanidik para baglayin iner dedi.onu da bi denemek lazim

Ay neyseki tedavisi olan bir şey canım çok şükür. Sen mantıklı dusunmussun arkadaşım birkaç doktor a göstermek en iyisi.
Bizim maalesef beklememiz lazım önceden bahsetmistim oglumda hemanjiom var alnında. Ama bizim cerrahi cozumumuz yok 6 7 yaşları beklenecek. Her gören Ayy düştü mu bu çocuk diyor. Rabbim korusun dusmesinden çok korkuyorum

tomurcukkk · 14 Ekim 2016

tevafuk55 .!.:
Ay neyseki tedavisi olan bir şey canım çok şükür. Sen mantıklı dusunmussun arkadaşım birkaç doktor a göstermek en iyisi.
Bizim maalesef beklememiz lazım önceden bahsetmistim oglumda hemanjiom var alnında. Ama bizim cerrahi cozumumuz yok 6 7 yaşları beklenecek. Her gören Ayy düştü mu bu çocuk diyor. Rabbim korusun dusmesinden çok korkuyorum

Ah yavrum kiyamam ona ben.bitkisel birseyler denedin mi hic saracoglundan falan belki iyi gelir canim yaa.

tomurcukkk · 14 Ekim 2016

tevafuk55 .!.:
Valla canım hep ayaktaydim 3 bulasik makinesini dolduracak bulaşıcı elde yıkayldım. kV dört köşe tabi eve 12 ye doğru gelmiştik. Çok yoruldum o gün. KV de eşime diyor ki gelmes3niz olur muydu diyo gelini oğlu var da gelmemiş derlerdi diyo. Bu benim kV nin alttan doldurma şekli. Allah a havale ediyorum, o kaçın Kurası her cümlesi hesaplı çıkıyor ağzından benim tarzım değil maalesef

Ah ah ne yapsan yaranamiyorsun goze gorunmuyor ya ona sinir oluyorum.dedigin gibi en iyisi Allaha havale etmek.o en iyisini bilir.sen guzel gonlunle kazanan olacaksin canim

tevafuk55 · 14 Ekim 2016

tomurcukkk .!.:
Benim oglanin kolundaki ganglion kistiymis.15 -20 gun masaj yapilacak kremle gecmezse operasyonla aliriz dedi doktor ama ben pek taraftar degilim tabii.enjektorle icindeki sivi falan cekiliyormus.olmadi bir iki doktora daha gotururum.bi de bugun bi tanidik para baglayin iner dedi.onu da bi denemek lazim

Ay neyseki tedavisi olan bir şey canım çok şükür. Sen mantıklı dusunmussun arkadaşım birkaç doktor a göstermek en iyisi.
Bizim maalesef beklememiz lazım önceden bahsetmistim oglumda hemanjiom var alnında. Ama bizim cerrahi cozumumuz yok 6 7 yaşları beklenecek. Her gören Ayy düştü mu bu çocuk diyor. Rabbim korusun dusmesinden çok korkuyoru

tomurcukkk .!.:
Ah yavrum kiyamam ona ben.bitkisel birseyler denedin mi hic saracoglundan falan belki iyi gelir canim yaa.

Maalesef canım bunun tek çözümü zaman. Ilac varmış ama kalp ritmini etkilediği için doktorlar onermiyor.

tomurcukkk · 14 Ekim 2016

tomurcukkk .!.:
Ah yavrum kiyamam ona ben.bitkisel birseyler denedin mi hic saracoglundan falan belki iyi gelir canim yaa.

Bende baktim simdi netten ama birsey yok sanki bitkisel.Rabbim sifasini versin canim.ileride gececek oyle degil mi?

Haydi Yine Yeniden...

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Popüler Üye

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency