Benimki de hayal iste.aksam menunu okurken vayy be dedim gorumcekler acaba insafa mi geldi biseyler yapti yada kendi canlari istedi diye mi yapti ama nerdee ... baska yerde yemissin.olsun canim odul olsun sana zaten tadimlik hepsi.diyette oldugunu caktirma kimseye.bilmesinler gerek yokMenumu yazayım
Sabah 09.00
Iki grisini
Bir dilim peynir
Bir bardak şekersiz çay
Ara 11.00
Bir fincan yesil çay
Bir avuc kadar kuruyemis ( 1 tane kuru kayısı,1 tane kuru incir,6 tane fındık,beş tane yaban mersini)
Öğle 12.30
Iki kaşık bulgur pilavı
Beş kaşık etli kuru fasulye
Bir kase cacık
Ara 16.00
Iki grisini
Bir dilim peynir
Bir fincan yeşil çay
Akşam 19.30
Bir dilim börek
Bir yemek kaşığı fasulye turşusu kavurması
Iki yemek kaşığı mantı
Bir dilim elmalı pasta
Iki bardak yeşil çay
Su birbuçuk litre
Akşam ağır oldu biliyorum bebek gormeye gittim ikramliklara karşı koyamadim zaten moralim bozuktu yedim bende
Menüler hep harika artı çıkmana gelince biliyosun ben 1 ileri 2 geri durumdayım benim için normal bu durum sana kendimden daha çok inanıyorum hedefine ulaşmaman mümkün değilMenumu vereyim
Sabah 07.00: 3 ceviz 3 hurma(kalkamadim)
Ara: şekersiz kahve 2 bisküvi
Öğle: fırında kızarmış tavuğun 3 de 1 i
1 kepçe mercimek çorbası
3 kaşık yoğurt
Ara(farklı zamanlarda)
avuç içi cekirdek, 2 dilim bitter Türk Kahvesi, 1 mandalina
Aksam 17.45: 1 tabak pırasa yemeği
3 kaşık yoğurt, 3 lokma tavuk
Ara 20.00: 1 bardak süt, yarım muz
2.5 litre su bitki çayları
Cıssssssın c si bile yok harika olmuşSabah 8.15
1 haslanmis yumurta
2 kk beyaz peynir
7 adt zeytin
Ara 12
2 adt bitter madlen
1 fincan sade nescafe
Oglen 14.00
2 yumurta 1 kk beyaz peynirle omlet
1 domates
Ara 18
2 adt ceviz
Aksam 19
2 adt tavuk kanat
Kivircik salata
1 buyuk kase yogurt
Ara yaparim ve yazarim
Su 2.5 lt
Yuruyus yarim saat ve egzersiz prog.
Aşure farklı bol emekli bi yemek hiç pişman olma bence kalan öğünlerde gayet güzelSabah 9 00
Dört dilim sucuk
Yarım peynirli gözleme
Domates salatalık
Şekersiz çay
Öğlen 14 30
Uc kaşık makarna
Uc kaşık yoğurt
Ara 15 30
Yarım kase asure dayanamadım
Aksam 18 00
Beş adet tavuk kanat
Yarım kaşık pilav
Şu iki litre
Spor 10 000 adım oldu ......
Menün ödül günü niyetine olsun ölçüyü hiç kaçırmadan kontrollü geçirmişsin güzelde yapmışsın ne kadar ilerlediğini görüyosun değil miMenumu yazayım
Sabah 09.00
Iki grisini
Bir dilim peynir
Bir bardak şekersiz çay
Ara 11.00
Bir fincan yesil çay
Bir avuc kadar kuruyemis ( 1 tane kuru kayısı,1 tane kuru incir,6 tane fındık,beş tane yaban mersini)
Öğle 12.30
Iki kaşık bulgur pilavı
Beş kaşık etli kuru fasulye
Bir kase cacık
Ara 16.00
Iki grisini
Bir dilim peynir
Bir fincan yeşil çay
Akşam 19.30
Bir dilim börek
Bir yemek kaşığı fasulye turşusu kavurması
Iki yemek kaşığı mantı
Bir dilim elmalı pasta
Iki bardak yeşil çay
Su birbuçuk litre
Akşam ağır oldu biliyorum bebek gormeye gittim ikramliklara karşı koyamadim zaten moralim bozuktu yedim bende
Senin menüde harika canım. Sadece gündüz ki ara ile akşam ki ara yer değiştirse bence tadından yenmezdiKahvaltı
1 haşlanmış yumurta, kibrit kutusu peynir, domates salatalık, 2 zeytin, 1 çay kaşığı tahinli pekmez, ekmeksiz
Ara
Elma
Öğle
Yarım porsiyon şiş tavuk, 2 yemek kaşığı bulgur pilavı
Ara
Türk kahvesi, 4 hünnap
Akşam
Fırında poşette palamut, salata
Ara
Küçük kase Aşure
Ölçülü ödül günü olmuş canim afiyet olsunMenumu yazayım
Sabah 09.00
Iki grisini
Bir dilim peynir
Bir bardak şekersiz çay
Ara 11.00
Bir fincan yesil çay
Bir avuc kadar kuruyemis ( 1 tane kuru kayısı,1 tane kuru incir,6 tane fındık,beş tane yaban mersini)
Öğle 12.30
Iki kaşık bulgur pilavı
Beş kaşık etli kuru fasulye
Bir kase cacık
Ara 16.00
Iki grisini
Bir dilim peynir
Bir fincan yeşil çay
Akşam 19.30
Bir dilim börek
Bir yemek kaşığı fasulye turşusu kavurması
Iki yemek kaşığı mantı
Bir dilim elmalı pasta
Iki bardak yeşil çay
Su birbuçuk litre
Akşam ağır oldu biliyorum bebek gormeye gittim ikramliklara karşı koyamadim zaten moralim bozuktu yedim bende
Sağolasın kuzum illa ki gidecek bu kilolar. Senin 50 li kiloları istemene de hiçbir şey engel değil kuzum bende sana güveniyorumMenüler hep harika artı çıkmana gelince biliyosun ben 1 ileri 2 geri durumdayım benim için normal bu durum sana kendimden daha çok inanıyorum hedefine ulaşmaman mümkün değil
Cıssssssın c si bile yok harika olmuş
Aşure farklı bol emekli bi yemek hiç pişman olma bence kalan öğünlerde gayet güzel
Menün ödül günü niyetine olsun ölçüyü hiç kaçırmadan kontrollü geçirmişsin güzelde yapmışsın ne kadar ilerlediğini görüyosun değil mi
Günü öyle güzel tamamlamissinki çıgkofte beni hiç rahatsız etmedi canım. Afiyet olsunKahvaltı ve Öğle birlikte: (11:30)
2 yumurtalı salçalı omlet, 2 kk peynir, 2 dilim tb ekmeği, ş.siz nescafe
Ara
çok az çekirdek, yarım bardak meyve suyu
Akşam (17:00)
1 kepçe tarhana, 1 tabak etli nohut, 1 tabak salata, 1-2 çatal kelem turşusu, 1 bardak ayran
Ara
ş.siz nescafe, 2 bar çikolata, 10-12 badem
akşam misafirim vardı
birkaç çiğ köfte ve yeşillik yedim
2,5 lt su
Çok güzel ilerliyorsun canım arada böyle yemek lagzim sonuçta nefis mücadelesi veriyoruz afiyet bal şeker olsun yansın gitsin inş...Menumu yazayım
Sabah 09.00
Iki grisini
Bir dilim peynir
Bir bardak şekersiz çay
Ara 11.00
Bir fincan yesil çay
Bir avuc kadar kuruyemis ( 1 tane kuru kayısı,1 tane kuru incir,6 tane fındık,beş tane yaban mersini)
Öğle 12.30
Iki kaşık bulgur pilavı
Beş kaşık etli kuru fasulye
Bir kase cacık
Ara 16.00
Iki grisini
Bir dilim peynir
Bir fincan yeşil çay
Akşam 19.30
Bir dilim börek
Bir yemek kaşığı fasulye turşusu kavurması
Iki yemek kaşığı mantı
Bir dilim elmalı pasta
Iki bardak yeşil çay
Su birbuçuk litre
Akşam ağır oldu biliyorum bebek gormeye gittim ikramliklara karşı koyamadim zaten moralim bozuktu yedim bende
Canım aslında pişmanlığım bana dokunmasından içinde hep bakliyat var ama çok seviyorum aşureyi kalemde küçüktü toplasan üç kaşık anca işte ahh migde dokunmasa yarın artık yemeyim karnım küp gibi oldu yine her akşam işkence çekiyorum bu yılki hakkım bitti benim ...Menun ve sporun baya guzel canim asure icin hic pismanliga girme dayanamadim falan diye
Tabi ki yiceksin yaptigin asureden.yarin oglen yemegi niyetine 1 orta boy kase ye bence mesela
Menun çok iyi canım sende de aşure var bu ay hepimizin menüsünde aşure olcak galiba şifa olsun canım sana afiyet olsun ..Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta, kibrit kutusu peynir, domates salatalık, 2 zeytin, 1 çay kaşığı tahinli pekmez, ekmeksiz
Ara
Elma
Öğle
Yarım porsiyon şiş tavuk, 2 yemek kaşığı bulgur pilavı
Ara
Türk kahvesi, 4 hünnap
Akşam
Fırında poşette palamut, salata
Ara
Küçük kase Aşure
Besleyici bir gün olmuş çiğ köfteyi ne zaman görsem sen aklıma geliyorsunKahvaltı ve Öğle birlikte: (11:30)
2 yumurtalı salçalı omlet, 2 kk peynir, 2 dilim tb ekmeği, ş.siz nescafe
Ara
çok az çekirdek, yarım bardak meyve suyu
Akşam (17:00)
1 kepçe tarhana, 1 tabak etli nohut, 1 tabak salata, 1-2 çatal kelem turşusu, 1 bardak ayran
Ara
ş.siz nescafe, 2 bar çikolata, 10-12 badem
akşam misafirim vardı
birkaç çiğ köfte ve yeşillik yedim
2,5 lt su
Besleyici bir gün olmuş çiğ köfteyi ne zaman görsem sen aklıma geliyorsunafiyet olsun canım...
Menumu vereyim
Sabah 07.00: 3 ceviz 3 hurma(kalkamadim)
Ara: şekersiz kahve 2 bisküvi
Öğle: fırında kızarmış tavuğun 3 de 1 i
1 kepçe mercimek çorbası
3 kaşık yoğurt
Ara(farklı zamanlarda)
avuç içi cekirdek, 2 dilim bitter Türk Kahvesi, 1 mandalina
Aksam 17.45: 1 tabak pırasa yemeği
3 kaşık yoğurt, 3 lokma tavuk
Ara 20.00: 1 bardak süt, yarım muz
2.5 litre su bitki çayları
Sabah 8.15
1 haslanmis yumurta
2 kk beyaz peynir
7 adt zeytin
Ara 12
2 adt bitter madlen
1 fincan sade nescafe
Oglen 14.00
2 yumurta 1 kk beyaz peynirle omlet
1 domates
Ara 18
2 adt ceviz
Aksam 19
2 adt tavuk kanat
Kivircik salata
1 buyuk kase yogurt
Ara yaparim ve yazarim
Su 2.5 lt
Yuruyus yarim saat ve egzersiz prog.
Sabah 9 00
Dört dilim sucuk
Yarım peynirli gözleme
Domates salatalık
Şekersiz çay
Öğlen 14 30
Uc kaşık makarna
Uc kaşık yoğurt
Ara 15 30
Yarım kase asure dayanamadım
Aksam 18 00
Beş adet tavuk kanat
Yarım kaşık pilav
Şu iki litre
Spor 10 000 adım oldu ......
Menumu yazayım
Sabah 09.00
Iki grisini
Bir dilim peynir
Bir bardak şekersiz çay
Ara 11.00
Bir fincan yesil çay
Bir avuc kadar kuruyemis ( 1 tane kuru kayısı,1 tane kuru incir,6 tane fındık,beş tane yaban mersini)
Öğle 12.30
Iki kaşık bulgur pilavı
Beş kaşık etli kuru fasulye
Bir kase cacık
Ara 16.00
Iki grisini
Bir dilim peynir
Bir fincan yeşil çay
Akşam 19.30
Bir dilim börek
Bir yemek kaşığı fasulye turşusu kavurması
Iki yemek kaşığı mantı
Bir dilim elmalı pasta
Iki bardak yeşil çay
Su birbuçuk litre
Akşam ağır oldu biliyorum bebek gormeye gittim ikramliklara karşı koyamadim zaten moralim bozuktu yedim bende
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta, kibrit kutusu peynir, domates salatalık, 2 zeytin, 1 çay kaşığı tahinli pekmez, ekmeksiz
Ara
Elma
Öğle
Yarım porsiyon şiş tavuk, 2 yemek kaşığı bulgur pilavı
Ara
Türk kahvesi, 4 hünnap
Akşam
Fırında poşette palamut, salata
Ara
Küçük kase Aşure
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?