Menun sade ve guzel canim
Ohh organik organik menuler.afiyet olsun gayet guzel canim
Menun dune gore cok daha iyi canim.birazda uzgun olunca canin istemedi sanirim
Menulerin baya duzene girdi canim.gayet hafif afiyet olsun
Ohh aksamda ekmek pilav yok ve yuruyus super.harikasin saracim
Iki rakamların çok yakın canım yeter ki düzenli burada olmaya devam etAra öğünde poğaça olmasa iyiydi ama dayanamadım moralimi duzeltsin diye yedim ama yürüyüşte inşallah yakmisimdir
Hergün dahada motive oluyorum kilo verip kendime çeki düzen verecem
Iki rakamların çok yakın canım yeter ki düzenli burada olmaya devam et
Ah canım akşam her kanalda o haber.. o kadar o kadar üzülüyorum ki düşünce gücüm dayanmıyor. Üstünde biraz daha dusunsem kendimi biliyorum bendeki etkisi kaybolmaz. O anda yapabildigim tek şey o minik meleğin ailesine ve bütün anne kuzularina dua etmek oluyor
Ama şunu da biliyorum o insan görünümlü yu asla rahat birakmazlar o hapise de düşse ona hakkını verirler..
Geldiler canim sukur.evet sarmalar geldi pirinci az bulguru bol ve baharatli yapmis annem sagolsun
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta, kibrit kutusunun yarısı peynir, domates salatalık, ıhlamur Adaçayı karışık, ev yapımı meyve suyu ( elma, havuç, mandalina)
Ara
Yok
Öğle
1,5 tost ekmeği ile sucuklu kaşarlı tost, ayran, ıhlamur Adaçayı karışık cay
Ara
Küçük kase puding, 1 keçiboynuzu
Akşam
Piliç kızartma( yarım ile çeyrek arası) , salata, ayran
Ara
Türk kahvesi
Sabah 8
1 haslanmis yumurta
1 kk beyaz peynir
1 er domates salatalik
3 sivri biber
Ara 11.30-12
2.kuru kayisi
10 adt cig findik
Oglen 14
1 tabak salcali cubuk makarna
1 kk beyaz peynir
Aksam 19.30
1 kase yogurt corbasi
3 yk kiymali patlican yemegi
10 adt yaprak sarma
Su 2.5 lt ve egzersiz prog.
Menümü yazayım
Sabah 08.00
Bir dilim ekmek
Biraz peynir
Bir bardak şekersiz çay
Ara 11.00
Bir fincan yeşil çay
Öğle 12.30
Iki tane tavada yumurta
Bir dilim ekmek
Bolca dereotu
Ara 16.00
Bir fincan yeşil çay
Bir tane peynirli poğaça
Aksam 20.00
Bir tane patlican kebabı
Salata
Bir saat yürüyüş
Bir buçuk litre su
Evet cısssss var ama miktarı o kadar küçük ki beni rahatsız etmedi alışveriş benim en çok efor sarfettiğim anlar oluyor o cıssssslarda yanmıştır afiyet olsunMenumu yazayim biraz cissli maalesef
Sabah oglen 12
1 adet tost ekmegine sucuklu tost
1 haslanmis yumurta
Domates salatalik
3.yesil 3 siyah zeytin
Ara
3.ceviz
3.hurma
Ara
1 kucuk tulumba tatlisi
Aksam 19
1 kase kadar kavurma
2.yk pilav
Kiviricik salata
Uzerine
Yarim baklava
1 kucuk tulumba
Su 2 litre...
Yuruyus 2 saate yakin
En güzel zamanlar ana gibisi yok sohbete doyum olmaz Rabbim hayırlı uzun ömürler versin inşallahSelam kizlar.annemle gece 3.30 a kadar lafladik.haliyle de sabah gec uyandik.sonrada alisverise gittik.oglanin ve esimin kislik giyim alisverisi yapildi.cok yogrulduk geze geze.eve gel yemek ye falan zaman baya gecmis...
Saglam kahvalti pesine guzel dengeli bir haftasonu menusu olmus canimKahvaltı ara öğle bir arada
1,5 az yağlı tavada yumurta, kibrit kutusu peynir, domates salatalık yeşillik, 1 dilim ekmek üzerine kaymak bal, yarım dilim ekmek üzerine yağ, 1 çay kaşığı tahinli pekmez, ev yapımı meyve suyu ( elma, mandalina, armut, havuç)
Ara farklı zamanlarda
Adaçayı, ıhlamur çayı karışık, 2 tatlı kaşığı aşure, Türk kahvesi, 1 dilim bitter
Aksam
1.5 sucuklu tost, ayran
Ara
Türk kahvesi yanında fındık
Selam kizlar.annemle gece 3.30 a kadar lafladik.haliyle de sabah gec uyandik.sonrada alisverise gittik.oglanin ve esimin kislik giyim alisverisi yapildi.cok yogrulduk geze geze.eve gel yemek ye falan zaman baya gecmis...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?