- 18 Ekim 2014
- 7.556
- 19.824
- 198
- 47
- Konu Sahibi tomurcukkk
-
- #32.801
Cok guzel canim begendim gercekten ..afiyet olsun ...
Cok guzel canim begendim gercekten ..afiyet olsun ...Menum
Sabah 8.15
1 haslanmis yumurta
2 kk beyaz peynir
1 salatalik 1 zeytin
Ara
1 fincan nescafe
2 adt bitter
Oglen 14
Yarim kizarmis tavuk
1 bardak ayran
Ara 16
1 avuc patlamis misir
Aksam 19
1 kepce tarhana corbasi
10 adet karalahana sarma kucuklerinden
Kivircik salata
Su 2.5 litre
Egzersiz programi yapicam...
Sagol canim.bugunku yazismalar sonrasi motivem tekrar yerine geldi sukur.sayenizde iyi ki varsiniz can dostlarim hepinizi seviyorumCok guzel canim begendim gercekten ..afiyet olsun ...
Sende iyiki varsin canim benimSagol canim.bugunku yazismalar sonrasi motivem tekrar yerine geldi sukur.sayenizde iyi ki varsiniz can dostlarim hepinizi seviyorum
Super menu canim.hele adimlarini okudukca cok mutlu oluyorum.korksun kilolar bundan sonraMenumu yazayim gelirim yine okuma ve dikte calismasi yapmamiz lagzim oglus esniyor yine gelirim ..
Sabah 9 30
Peynirli tos tam bugday ekmekli
Sekersiz cay
Dort zeytin
Ara 11 00
Dokuzlu cay
Oglen 14 30
Uc dolma biber minikti ve bulgurlu yaptim
Iki kasik yogurt
Kivircik salata
Ara 15 30
Dibek kahvesi esimin elinden
Bir kucuk bayram cukalatasi
Aksam 18 00
Bir kepce corba
Dort kasik yesil fasulye
Kivircik salata
Bir dilim t b ekmek
Su 1.5 oldu icerim daha
Spor 13 570 adim oldu hizli tempoda yurudum
Sabah icin 1 simit fazla canim.yarim yemelisin bence.peynir domates eklersin yanina da.oglende de krep yada pilav olmasa daha iyiydi.neyseki aksamin baya hafif.Menum
Sabah: 1 simit 3 Zeytin
Öğle: 1 kepçe çorba 2 krep
3 te 1 tavuk çevirme, 2 kaşık pilav
Ara: Türk.Kahvesi 2 ceviz içi 2 k kayısı
Aksam18.30: avuç içinden az fazla tavuk
3 kaşık yoğurt
Ara olarak kahve ve bitki çayları
1 dilim bitter
2.5 litre su
Harikasın canımTamam kuzum belirleyelim.yarinki bildirimlerde herkes hedef kilosunu da yazsin.ben bi satir daha acar eklerim hepsini
Benimde kisacagim cok birsey yok canim.ekmek pilav makarna zaten yemiyorum.sabah sabit oglen artik tost yada yogurt yemiyorum is yerinde yemek yapiyorum musaitim bu aralar...
Tavafukun dedigi gibi benim de aksamlardan bir cesit azaltmam lazim.mesela bu aksam tarhana corbasi,kiyamli yesil mercimek yemegi,yumurtali ispanak,karalahana sarma ve salata vardi.tabi kuskus falan da vardi o turleri saymiyorum.eskiden olsa ispanagi da yerdim ama bugun tarhana salata ve karalahanadan yedim sadece.her cesitten almicam artik
Mükemmel canım kusür yokMenum
Sabah 8.15
1 haslanmis yumurta
2 kk beyaz peynir
1 salatalik 1 zeytin
Ara
1 fincan nescafe
2 adt bitter
Oglen 14
Yarim kizarmis tavuk
1 bardak ayran
Ara 16
1 avuc patlamis misir
Aksam 19
1 kepce tarhana corbasi
10 adet karalahana sarma kucuklerinden
Kivircik salata
Su 2.5 litre
Egzersiz programi yapicam...
Sebzeli ve düzenli bir menü afiyet olsun canımMenumu yazayim gelirim yine okuma ve dikte calismasi yapmamiz lagzim oglus esniyor yine gelirim ..
Sabah 9 30
Peynirli tos tam bugday ekmekli
Sekersiz cay
Dort zeytin
Ara 11 00
Dokuzlu cay
Oglen 14 30
Uc dolma biber minikti ve bulgurlu yaptim
Iki kasik yogurt
Kivircik salata
Ara 15 30
Dibek kahvesi esimin elinden
Bir kucuk bayram cukalatasi
Aksam 18 00
Bir kepce corba
Dort kasik yesil fasulye
Kivircik salata
Bir dilim t b ekmek
Su 1.5 oldu icerim daha
Spor 13 570 adim oldu hizli tempoda yurudum
Süper bi karar güzel bi menü olmuş afiyet olsun arkadaşımMenum
Sabah 8.15
1 haslanmis yumurta
2 kk beyaz peynir
1 salatalik 1 zeytin
Ara
1 fincan nescafe
2 adt bitter
Oglen 14
Yarim kizarmis tavuk
1 bardak ayran
Ara 16
1 avuc patlamis misir
Aksam 19
1 kepce tarhana corbasi
10 adet karalahana sarma kucuklerinden
Kivircik salata
Su 2.5 litre
Egzersiz programi yapicam...
Senin menünde çok güzel olmuş hele akşam harika afiyet olsun arkadaşımMenumu yazayim gelirim yine okuma ve dikte calismasi yapmamiz lagzim oglus esniyor yine gelirim ..
Sabah 9 30
Peynirli tos tam bugday ekmekli
Sekersiz cay
Dort zeytin
Ara 11 00
Dokuzlu cay
Oglen 14 30
Uc dolma biber minikti ve bulgurlu yaptim
Iki kasik yogurt
Kivircik salata
Ara 15 30
Dibek kahvesi esimin elinden
Bir kucuk bayram cukalatasi
Aksam 18 00
Bir kepce corba
Dort kasik yesil fasulye
Kivircik salata
Bir dilim t b ekmek
Su 1.5 oldu icerim daha
Spor 13 570 adim oldu hizli tempoda yurudum
Sabah ki simit miktarın biraz az olaydı bide öğle krep yada pilavın birini seçeydin daha iyi olacaktı afiyet olsun arkadaşımMenum
Sabah: 1 simit 3 Zeytin
Öğle: 1 kepçe çorba 2 krep
3 te 1 tavuk çevirme, 2 kaşık pilav
Ara: Türk.Kahvesi 2 ceviz içi 2 k kayısı
Aksam18.30: avuç içinden az fazla tavuk
3 kaşık yoğurt
Ara olarak kahve ve bitki çayları
1 dilim bitter
2.5 litre su
Şükürler olsun inan çok sevindimKızlar kaynanam cumartesi yada pazar geliyormuş gorumceklerde anaları gelince evlerine gider bende haftaya pazartesiden itibaren diyetime kaldığım yerden devam edecem bu haber çok iyi geldi yaaaaa
Cok guzel bi haber bu ohhh bende rahatladim valla burdanKızlar kaynanam cumartesi yada pazar geliyormuş gorumceklerde anaları gelince evlerine gider bende haftaya pazartesiden itibaren diyetime kaldığım yerden devam edecem bu haber çok iyi geldi yaaaaa
Gunduz birazcik karbon olmus aksamin super afiyet olsun canim ..Menum
Sabah: 1 simit 3 Zeytin
Öğle: 1 kepçe çorba 2 krep
3 te 1 tavuk çevirme, 2 kaşık pilav
Ara: Türk.Kahvesi 2 ceviz içi 2 k kayısı
Aksam18.30: avuç içinden az fazla tavuk
3 kaşık yoğurt
Ara olarak kahve ve bitki çayları
1 dilim bitter
2.5 litre su
Menun gayet iyi ama cay kahve yanindaki biskuvileri cikarmalisin artik canim hayatindanKahvaltı
1 kaşarlı yumurta, domates salatalık, 1 su bardağı ev yapımı meyve suyu, yeşil çay
Ara
Mandalina
Öğle
Tost, yoğurt
Ara
Türk kahvesi, 2 bisküvi, 1 keçiboynuzu
Akşam
4 yemek kaşığı mantı, salata
Ara
Türk kahvesi, 2 ceviz
Bende instagramda bakiyorum diyet yapanlara kilo verenlere vermis olanlara.hem motive edici oluyor hemde fikir aliyorum yediklerinden.orada da var 1 yilda 53 kg vermis bi bayan.gercekten baskalasim gecirmisŞimdi show haberde gördüm bi kız 1 yılda sağlıklı beslenme ve sporla 50 kilo vermiş şimdi 73 kiloymuş Vuvvvv vuvvvvvvv
Allahhhh super bir haber buKızlar kaynanam cumartesi yada pazar geliyormuş gorumceklerde anaları gelince evlerine gider bende haftaya pazartesiden itibaren diyetime kaldığım yerden devam edecem bu haber çok iyi geldi yaaaaa
Canim menu genel itibari ile iyi buskivi yerine bir kare bitter yiyebilirsin hem daha saglikli bundan sonra daha sıkı tutalim menulerimiziKahvaltı
1 kaşarlı yumurta, domates salatalık, 1 su bardağı ev yapımı meyve suyu, yeşil çay
Ara
Mandalina
Öğle
Tost, yoğurt
Ara
Türk kahvesi, 2 bisküvi, 1 keçiboynuzu
Akşam
4 yemek kaşığı mantı, salata
Ara
Türk kahvesi, 2 ceviz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?