Menun guzel olmus canimBugün hep disardaydim hala da disardayim 1.5 saate evimdeyim inşallah
menumu vereyim
Sabah: 2 kuru kayısı 2 zeytin
1 haşlanmış yumurta
1 dilim t buğday ekmek
Öğle : 1 tane Browni intense(diyetisyen öncesi yedim ve vedalaştım kendisiyle)
Aksam 16.45: 1 porsiyon iskender ve ayran
Ara olarak Türk Kahvesi 1 dlm bitter bitki çayları 2.5 litre su
11.000 adım yürüyüş
Menumu kendi mesajimin altina yazayim. Kk tarihinde bir ilk yasanacak galibaBiliyorum canım soğan kürü etkisini.Önce Rabbim sonra soğan kürü sayesinde hamile kaldım ben.Polikistik over vardı bende.tamamı temizlendi şükür.ama dediğin gibi her ihtimale karşı tekrarlamak lazım yine
Canim az az gelmeye basladi simdi bikac gune sokulur.hep boyle oluyor son zamanlarda.tahlil sart ama gebelik icin degil sanirim hormonlara baktirmam ve kadin doguma muayene olmam gerekecekBence önce tahlil yaptır için rahat etsin sonra küre başla ne olur ne olmaz
Vedalaşman çok hoş geldi menü çok erken bitmiş bakalım diyetisyen nasıl bi menü verecek bu arada yürüyüş süper olmuş vitamin çok az çıkmış şükürler olsun ki tedavisi varBugün hep disardaydim hala da disardayim 1.5 saate evimdeyim inşallah
menumu vereyim
Sabah: 2 kuru kayısı 2 zeytin
1 haşlanmış yumurta
1 dilim t buğday ekmek
Öğle : 1 tane Browni intense(diyetisyen öncesi yedim ve vedalaştım kendisiyle)
Aksam 16.45: 1 porsiyon iskender ve ayran
Ara olarak Türk Kahvesi 1 dlm bitter bitki çayları 2.5 litre su
11.000 adım yürüyüş
Akşam helva balık sonrası regl başlangıcında güzel gelmiştir miktarı bi tık daha az olsa sorun olmaz diye düşünüyorum zaman hızlı geçiyor hedef süremizi düşünelimMenumu kendi mesajimin altina yazayim. Kk tarihinde bir ilk yasanacak galiba
Sabah 8
1 haslanmis yumurta
1 kk suzme peynir
2 kup kasar peynir
1 dilim kepek ekmegi
Ara 12
3 kuru kayisi
2 ceviz
Oglen 14.30
1 tabak kuru fasulye
1 kase yogurt
Aksam 18.30
3 yk kalderek kavurmasi
Yarim palamut
Kivircik salata
2 kk fistikli tahin helvasi
Su 2.5 lt
Dengeli proteinli bir gun.afiyet olsun canimKahvaltı
1 haşlanmış yumurta, kaşarlı tost, 2 zeytin, domates salatalık, 1 su bardağı ev yapımı meyve suyu, yeşil çay
Ara
Mandalina
Öğle
4-5 yemek kaşığı makarna, ayran
Ara
Türk kahvesi, 2 ceviz
3-4 yemek kaşığı kesme yoğurtlu
Akşam
Tavuk nugget, baget ( fırında), salata, ayran
Ara
Türk kahvesi, 1 ceviz
Super super super canim.gercekten masallah sana.hepsinin yagdan gitmesine ayri sevindim.ne iyi ettin gittin diyetisyene valla.mesajinda cok motive edici olmus.simdi daha bi heves geldi benim icime de.insallah yeni listenden istedigin sonuclari alirsin canim.keyifle yeni menulerini bekliyorum artikCanlarim 1 yıl önce Kasım ayında diyetisyene gitmiştim ve 75 kilo gelmiştim. Ondan sonra dikkat etmedim ve Şubat ayına kadar 77 kilo oldum. Neyse uzatmayayim
O zaman ki yağ oranım %36.3
Yağ ağırlığım 27 kiloymus
Aradan 1 yıl geçti ve ben diyetisyene gittim şok oldu çok zayiflamissin dedi aslında 10 kilo verdim 77 kilo halime göre ama ona gittiğim zamana göre 8 kilo gitmiş.
Bu sekiz kilonun tamamı yağdan gitmiş
Bugünkü yağ oranı %29
Vucudumdaki yağ 19.6 kilo
Normal Aralık zaten 12.6 ve 23.3
Kilom 67 çıktı
Nasıl verdiğimi sordu genelde uzun süre gelmeyenlerin alarak geldiklerini söyledi.
Bende mayıstan beri aşağı yukarı aynı kilolarda olduğumu söyledim. Doktor da bana tamamen vücudu sasirtmalik bir protein listesi verdi ekmek yok meyve yok
Salata ve bol.protein var. Bu şekilde vücut şaşıracak ve 2 kilo vermeni bekliyorum dedi yarından itibaren başlıyorum
Menude adimlar da tam senlik.afiyet olsun canim.kis geldi menulerimize tahin helvasi girdi.bende yedim bu aksamIyi aksamlar kizlar uyumus kalmisim eltimin tel uyandim acik sohbet ettik unutmusum menuyu dunden beri oyle yorgunumki anlatamam
Sabah 10 00
Bir kucuk patates kup kup kestim az yagda kavurdum
Dort kupkasar
Domates salatalik
Bir dilim ekmek
Kk buyuklugunde beyaz peynir
Sekersiz cay
Oglen 14 00
Bir dilim ekmek
Kk beyaz peynir
Bir kup tahin helva
Ara 15 30
Uc parca ceviz
Aksam 18 00
Bir kepce corba
Dortkasik tavuk yemegi
Su 2 litre
Spor 13 700 adim hizli tempoda
Oy canım benim ne güzel paylastin heyecanimiSuper super super canim.gercekten masallah sana.hepsinin yagdan gitmesine ayri sevindim.ne iyi ettin gittin diyetisyene valla.mesajinda cok motive edici olmus.simdi daha bi heves geldi benim icime de.insallah yeni listenden istedigin sonuclari alirsin canim.keyifle yeni menulerini bekliyorum artik
Ay kizlaaar aksamdan beri sinir basti.mesaj yazma bolumune giremedim bi turlune alinti yapabildim ne birsey yazabildim.bu saat oldu hala yatmadim ama cozdum sukur.baska bir virus programi indirip guzel bir temizlik yaptim telefonda.gerci telefonla ilgili degildi sanirim cunku tablettende girdim yine birsey yazmadi.catlicaktim sinirden neyseki duzeldi.hemen menumu yazayim sizin menu yorumlari yarina kaldi artik.aksam misafirim vardi.girdim okudum ara ara ama yazamadim iste
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?