- 18 Ekim 2014
- 7.556
- 19.824
- 198
- 47
- Konu Sahibi tomurcukkk
-
- #33.921
Sabah yok galiba oglenle birlestirmissin himm meyve sebze yok daha duzenli beslenmelisin canim sagligin icin afiyet olsun ..
Sabah yok galiba oglenle birlestirmissin himm meyve sebze yok daha duzenli beslenmelisin canim sagligin icin afiyet olsun ..öğle 12:10
1 haşlama yumurta
1 yemek kaşığı melemen
çeyrek bazlama üstüne kaşar sucuk
1 yemek kaşığı dereotlu peynir karışımı
1 tatlı kaşığı kayısı reçeli
ara
1 büyük bardak sodalı ayran
akşam 18:20
1 kase etli nohut yemeği
1 büyük bardak sodalı ayran
Sabah disinda pek karbon yok.menu gayet iyi bence canmöğle 12:10
1 haşlama yumurta
1 yemek kaşığı melemen
çeyrek bazlama üstüne kaşar sucuk
1 yemek kaşığı dereotlu peynir karışımı
1 tatlı kaşığı kayısı reçeli
ara
1 büyük bardak sodalı ayran
akşam 18:20
1 kase etli nohut yemeği
1 büyük bardak sodalı ayran
Pasta disinda menu gayet iyiymis.spor olsa yakardin ama telafi edersin sen canimSabah 10 30
Iki dilim ekmek
Uc kup kasar
Biraz tel peynir
Bes catal patates kizartmasi
Sekersiz cayy
Ara 12 30
Bir mandalina
Ara 14 00 bir dilim pasta iki gundur bekliyor beni dolapta bugun yedim
Aksam 17 00
Iki kasik pilav
Uc kasik bezelye
Uc parca salatalik tursusu
Dort kasik yogurt
Su 1.5 litre
Spor yokk
Suyu icerim daha migdemde bir sislik oldu galiba bezelye dokundu okuz oturdu icime derler ya aynen o durumdayim
Menun cok iyi canim afiyet olsunn..Sabah 8.15
1 haslanmis yumurta
1 kk suzme 1 kk cokelek peyniri
1 salatalik
Oglen 13.30
Izgara kanat 7 adet
Izgara sucuk 1 parmak
3 lokma ekmegin dışı
Ara 15
5 adet kestane kebap
Aksam 18
3 yk kiymali karnabahar yemegi
2 yk haslanmis et
1 kade yogurt
Su 2.5 lt
Ablama geldim simdi cayin yanina 8-10 adet antep fistigi yedim...
Valla iki gundur sabrediyordum bugunku sabit kilo bildirimi sinirimi bozdu yedim o nedenle telafi olmasada onemli degil kasmiycam kendimi yarin kaldigimiz yerden devam tabikiSabah disinda pek karbon yok.menu gayet iyi bence canm
Pasta disinda menu gayet iyiymis.spor olsa yakardin ama telafi edersin sen canim
Odem olmussun canim bende iki uc kilo odem olabiliyorum bazi vucutlar boyle sen birde troit ilaci kullaniyorsun onunda etkisi var sikma canini lutfen kesin eksidesin bu aksam ihlamur varsa ic biraz hatta kusburnu da onlar senin odemini sokup atacak lutfen kilo aldim diyip diyeti bozma canim
Sabah 8.15
1 haslanmis yumurta
1 kk suzme 1 kk cokelek peyniri
1 salatalik
Oglen 13.30
Izgara kanat 7 adet
Izgara sucuk 1 parmak
3 lokma ekmegin dışı
Ara 15
5 adet kestane kebap
Aksam 18
3 yk kiymali karnabahar yemegi
2 yk haslanmis et
1 kade yogurt
Su 2.5 lt
Ablama geldim simdi cayin yanina 8-10 adet antep fistigi yedim...
Valla iki gundur sabrediyordum bugunku sabit kilo bildirimi sinirimi bozdu yedim o nedenle telafi olmasada onemli degil kasmiycam kendimi yarin kaldigimiz yerden devam tabiki
öğle 12:10
1 haşlama yumurta
1 yemek kaşığı melemen
çeyrek bazlama üstüne kaşar sucuk
1 yemek kaşığı dereotlu peynir karışımı
1 tatlı kaşığı kayısı reçeli
ara
1 büyük bardak sodalı ayran
akşam 18:20
1 kase etli nohut yemeği
1 büyük bardak sodalı ayran
Slm kızlar eve yeni girdim hemen msjları okudum kilo bildirimi yapayım
Geçen hafta 65.8
Bu hafta 66.0
+200
Hafta sonu eksideydim gereksiz bi artı durumundayım ufaklığın bakıcısı çok çalışkan hemen hemen hergün karbonhidrat oluyor kıramıyorumda bugün sütlaç poğaça vardı valla uzun süredir ilk kez bu kadar üst üste karbon tüketiyorum ve çılgınca artmıyorum ne diyeyim buna şükür sanırım spor zamanı geldi en azından bunu yapsam daha iyi toparlarım
Bn geldim okul yoğundu eve geldim oğlumu uyutuyirum kilo bildirimi hiç yapasim yok
Geçen hafta 67.5
Bu hafta 67.9
Fark +400
Bu hafta şöyle bir baktım bu kiloyu gördükten sonra her gün az da olsa bir kaçamağım var cumartesi günü çoktu mesela. gözleme pastapazar günü günde yediklerim, Pazartesi öğleden sonra kek ve sarma vardı, dün de yediğim bulgur pilavı bunlar aklımda kalanlar sonuç artı ve derin bir pismanlik
Menu gayet iyi.sabahta ekmek yok mu yazmayi mi unuttin canim.Bende menümu yazayım
Sabah 08:00
Bir bardak şekersiz çay
Bir tane haşlanmış yumurta
Biraz peynir
Bir çatal alıç marmelatı
Öğle 12:00
Bir tabak sebze yemeği
İki dilim ekmek
Ara : 17:00
Bir tane mandalina
Akşam 20:00
Bir tabak ciğer sote
Bir kase cacık
Dört kaşık pilav
Su bir buçuk litre
Birazdan ya bir elma yada bir kivi yerim
Dunu telafi edecek bir menu canimMenumu vereyim
Sabah ılık limonlu su
bir bardak süt 1 kaşık yulaf ezmesi
1 kaşık üzüm kurusu
Ara: şekersiz kahve 2 lokma kurabiye
Öğle: 1 kase çorba 1 kepçe kuru fasulye
4 kaşık pilav
Ara: Türk Kahvesi 1 incir 2 k kayısı
Aksam 19.00: 1 kepce çorba 1 biber dolması
biraz turşu
Birazdan soda limon icecem
2 litre su
Kesinlikle kavuşacaksin kuzum moralini bozmaÜzülme canım ben ne yapayım bak iki kilo fazla çıktım böyle iki ileri bir geri gitmekten biktim ama yılmadım eninde sonunda fit bir vücuda kavuşacam
Menu gayet iyi.sabahta ekmek yok mu yazmayi mi unuttin canim.
Menumu vereyim
Sabah ılık limonlu su
bir bardak süt 1 kaşık yulaf ezmesi
1 kaşık üzüm kurusu
Ara: şekersiz kahve 2 lokma kurabiye
Öğle: 1 kase çorba 1 kepçe kuru fasulye
4 kaşık pilav
Ara: Türk Kahvesi 1 incir 2 k kayısı
Aksam 19.00: 1 kepce çorba 1 biber dolması
biraz turşu
Birazdan soda limon icecem
2 litre su
Afiyet olsun canım güzel menu olmuşöğle 12:10
1 haşlama yumurta
1 yemek kaşığı melemen
çeyrek bazlama üstüne kaşar sucuk
1 yemek kaşığı dereotlu peynir karışımı
1 tatlı kaşığı kayısı reçeli
ara
1 büyük bardak sodalı ayran
akşam 18:20
1 kase etli nohut yemeği
1 büyük bardak sodalı ayran
Afiyet olsun canım patates kız yediğin günlerde ekmeği 1 dilim yemeye çalış canım daha iyi olurSabah 10 30
Iki dilim ekmek
Uc kup kasar
Biraz tel peynir
Bes catal patates kizartmasi
Sekersiz cayy
Ara 12 30
Bir mandalina
Ara 14 00 bir dilim pasta iki gundur bekliyor beni dolapta bugun yedim
Aksam 17 00
Iki kasik pilav
Uc kasik bezelye
Uc parca salatalik tursusu
Dort kasik yogurt
Su 1.5 litre
Spor yokk
Suyu icerim daha migdemde bir sislik oldu galiba bezelye dokundu okuz oturdu icime derler ya aynen o durumdayim
Afiyet olsun canım yine çok güzel menuSabah 8.15
1 haslanmis yumurta
1 kk suzme 1 kk cokelek peyniri
1 salatalik
Oglen 13.30
Izgara kanat 7 adet
Izgara sucuk 1 parmak
3 lokma ekmegin dışı
Ara 15
5 adet kestane kebap
Aksam 18
3 yk kiymali karnabahar yemegi
2 yk haslanmis et
1 kade yogurt
Su 2.5 lt
Ablama geldim simdi cayin yanina 8-10 adet antep fistigi yedim...
Afiyet olsun canım ben beğendim menünu şu 2 ve üzeri olmalıBende menümu yazayım
Sabah 08:00
Bir bardak şekersiz çay
Bir tane haşlanmış yumurta
Biraz peynir
Bir çatal alıç marmelatı
Öğle 12:00
Bir tabak sebze yemeği
İki dilim ekmek
Ara : 17:00
Bir tane mandalina
Akşam 20:00
Bir tabak ciğer sote
Bir kase cacık
Dört kaşık pilav
Su bir buçuk litre
Birazdan ya bir elma yada bir kivi yerim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?