ilaçlardan birin de sakinleştirici mi vardı relax oldum yazmışsın vallatam sana lazım olan şeydi zatenDun gece gercekten rahat uyudum cok iyi geldi bize ...
ben araştırırım onu bir ara yazarım buraya daNet bilgim yok canim.sanki bi ara kulagima calinmisti oyle biseyler
Afiyet olsun canım düzensiz olmuş ama şifa olsunselam hatunlar nasılsınız dün tüm gün temizlik yaptım akşam erkenden yattım 2 saat sonra kalkıp hazırlığa giriştim
hastalar nasıl iyileştiniz mi sara, angelineve oğluşu , iyileştiniz mi ,tomurcuk çocuklar ın durumu nasıl ya biz ya çocuklar ya yeğenler hep hastalık var bu dönem rabbim herkese şifa versin
sabahtan akşamın yemeğini yapıp ortalık toparlayıp azcık daha hazırlık yaptım misafirim vardı yine :))
menümü şimdiden yazayım benimkiler gelince fırsat olmaz sonrada neti açmayabilirim işlemlemimi bitirmem lazııım:)
sabah
yok
öğleden sonra
2 yemek kaşığı turşulu yeşillikli patates kavurması
1 mini ıspanaklı börek
2 bulgurdan kebap deriz yumurtalı unlu kızarması
3 y. k. yoğurtlu sarımsaklı bulgur köftesi
1 y.k. dolusu irmik helvası
akşam
açıkırsam sodalı limonlu ayran olacak
Canim inşallah ilaçlar ise yarar dikkat edin kendinize..Iyiyiz kuzum ama aksilikler pesimizi birakmiyor kullandigimiz antibiyotik alerji yapti kasinip duruyor yavrumm birde boynunun yan tarafi sis gibi agriyor diyo boynu tutuk gibi geziyorr ..beni sorarsan bende b12 ignesi olunca acayip usume hissediyorum uyku halibuda alerjik bir durummus offf tek guzel sey atesimiz yok artik cok sukur gerisi ilacla duzelir insallah .... Sende daha iyilesmemissin soguk havalar herkesi kotu etkiliyor bitki cayi icebilirsen ic canim kusburnu ihlamur zaten bu ikisinin zayiflamayada faydasi var donusumlu icmeni tavsiye ederimm gecmis olsun canim ..
Süpersin canım afiyet olsunSabah 8.30
1 haslanmis yumurta
1 kk beyaz peynir
1 salatalik
3 zeytin
Ara 11.30
2 ceviz 1 hurma 1 kuru kayisi
Oglen 13.45
1 tabak taze fasulye
1 kase yogurt
1 elma dilimi kadar trab. hurmasi
Ara 15.30
Turk kahvesi
2 kare bitter karam
Aksam 18
1 kepce tarhana corbasi
3.yk patlican yemegi
Kivircik salata
1 kase yogurt
Su 2.5 litre
Canim gayet sağlıklı ve güzel bir menü afiyet şifa olsunSabah 9 00
Iki adet kuru kayisi
Bir bardak su
Kahvalti 9 30
Iki dilim ekmek
Dort catal kiymali yumurta
Biraz tel peynir
Uc kup kasar
Bir parca brokoli uzerine limon cok az zeytin yagi
Domates salatalik
Bir kup tahin helvasi
Ara 12 00
Uc badem
Dort findik
Aksam 16 30
Bir kepce corba
Dort kasik taze fasulye
Uc kasik salcali makarnacokk canim cektii
Dort kasik yogurt
Bolll kis salatasi
Su 2 litre oldu
Spor 6420 adim yurudum bugun biraz cok yormadan kendimi
Ha ha ha menuye bak yaa yok yok kan olsun insallah hepsiiii
daha iyiyim dediğine göre tam iyileşmemişsin
yemek kaşığıyla ölçülü yedim sabah o yüzden kahvaltı yapmadım akşam da sadece ayran içip dengeyi tutturayım garii dedim ama pek tutmadı zannımca :))gülüm misafire ikram edip her defasın da yemeyince de olmuyor birde canım bulgur çekiyordu ne zamandır :) irmik helvasını da komşum başımda durdu ben yaptım ilk defa tutturdum nasıl olmuş diye onu da yedim derken herşeyden yemişim valla çok oldu bundan sonrasına dikkat edicem inşallah
Aksam full protein olmuss ohhh sporda yapilmis masallahh sana cok iyi oldu sporu tekrar hayatina sokman afiyet olsun menu harikaa ...Menumu iftiharla sunuyorum
Sabah: 1 poğaça ve çay
Ara: şekersiz Nescafe ve 2 yulafli bisküvi
Öğle : 1 kase mercimek çorbası
5 kaşık yumurtalı ıspanak
1 bardak ayran
Ara: Türk Kahvesi,2 k kayisi,2 dilim bitter
Aksam 18.00: 2 has yumurta(kaç gündür aksatmistim), 1 Baget, bol salata
1 bardak ayran
Ara: 1 mandalina 1 k kayısı
Türk Kahvesi, bitki çayı
3 litre su
Spor olarak
1 saat 15 dakika step+pilates yapıldı
Ve ne oldu biliyor musun canım yaz tatilinde de biliyorsun ara ara spor yaptım bu aksam hiç zorlanmadim. arkadaş bana şaşırıp kaldı step hareketlerini karistirmadan yaptım diye. haftada üç gün olacak ama olsun ben çok mutluyummmAksam full protein olmuss ohhh sporda yapilmis masallahh sana cok iyi oldu sporu tekrar hayatina sokman afiyet olsun menu harikaa ...
Menumu iftiharla sunuyorum
Sabah: 1 poğaça ve çay
Ara: şekersiz Nescafe ve 2 yulafli bisküvi
Öğle : 1 kase mercimek çorbası
5 kaşık yumurtalı ıspanak
1 bardak ayran
Ara: Türk Kahvesi,2 k kayisi,2 dilim bitter
Aksam 18.00: 2 has yumurta(kaç gündür aksatmistim), 1 Baget, bol salata
1 bardak ayran
Ara: 1 mandalina 1 k kayısı
Türk Kahvesi, bitki çayı
3 litre su
Spor olarak
1 saat 15 dakika step+pilates yapıldı
Afiyet olsun canım benim. Mide bulantisinada nane limon çayı çok iyi gelir canım dene istersenBende menümu yazayım
Sabah 08:00
Bir haşlanmış yumurta
Bir tatlı kaşığı süzme yoğurt
Bir çatal erik reçeli
Bir bardak şekersiz çay
Öğle 12:00
Bir tane kıymalı kaşarlı pide
Bir bardak ayran
Akşam 20:00
Tavada iki tane yumurta
Bir tatlı kaşığı süzme yoğurt
Bir bardak şekersiz çay
İki dilim ekmek
Uc tane sarma
Su bir buçuk litre
Midem bulanıyor ooof oof
Afiyet olsun canım benim. Mide bulantisinada nane limon çayı çok iyi gelir canım dene istersen
Menun guzel canimmm .. niye bu kadar bulaniyorki migden keske nane limon yapsaydin kendine bizde icini usutmussun derler sende oyle olmussun galiba bir nevi soguk alginligi ...olmazsa tekrar dr git canim ...Bende menümu yazayım
Sabah 08:00
Bir haşlanmış yumurta
Bir tatlı kaşığı süzme yoğurt
Bir çatal erik reçeli
Bir bardak şekersiz çay
Öğle 12:00
Bir tane kıymalı kaşarlı pide
Bir bardak ayran
Akşam 20:00
Tavada iki tane yumurta
Bir tatlı kaşığı süzme yoğurt
Bir bardak şekersiz çay
İki dilim ekmek
Uc tane sarma
Su bir buçuk litre
Midem bulanıyor ooof oof
Vayyyy esin izin verdimi spor yapmana ayyy ben evde yaptin sandim bu cok guzel bir haber ...canim niye zorlanacaksinki zaten senin vucut aliskindi bir aylik bir spor kurun vardi bildigim kadariyla ...ohh cok iyi olmus uc gun yeter sana calisiyorsun cunku gucten dusersinn gelsin eksilerr tey tey teyy .....Ve ne oldu biliyor musun canım yaz tatilinde de biliyorsun ara ara spor yaptım bu aksam hiç zorlanmadim. arkadaş bana şaşırıp kaldı step hareketlerini karistirmadan yaptım diye. haftada üç gün olacak ama olsun ben çok mutluyummm
Menun bence gayet iyi.kahvalti oncesi kuru kayisi da yemissin.makarna zaten az.kiymali yumurtanin miktari da iyi bence sen her ne kadar begenmemis gibi gorunsende guzel menu canimSabah 9 00
Iki adet kuru kayisi
Bir bardak su
Kahvalti 9 30
Iki dilim ekmek
Dort catal kiymali yumurta
Biraz tel peynir
Uc kup kasar
Bir parca brokoli uzerine limon cok az zeytin yagi
Domates salatalik
Bir kup tahin helvasi
Ara 12 00
Uc badem
Dort findik
Aksam 16 30
Bir kepce corba
Dort kasik taze fasulye
Uc kasik salcali makarnacokk canim cektii
Dort kasik yogurt
Bolll kis salatasi
Su 2 litre oldu
Spor 6420 adim yurudum bugun biraz cok yormadan kendimi
Ha ha ha menuye bak yaa yok yok kan olsun insallah hepsiiii
Menu su harika hele spor ona laf yokMenumu iftiharla sunuyorum
Sabah: 1 poğaça ve çay
Ara: şekersiz Nescafe ve 2 yulafli bisküvi
Öğle : 1 kase mercimek çorbası
5 kaşık yumurtalı ıspanak
1 bardak ayran
Ara: Türk Kahvesi,2 k kayisi,2 dilim bitter
Aksam 18.00: 2 has yumurta(kaç gündür aksatmistim), 1 Baget, bol salata
1 bardak ayran
Ara: 1 mandalina 1 k kayısı
Türk Kahvesi, bitki çayı
3 litre su
Spor olarak
1 saat 15 dakika step+pilates yapıldı
Menun guzel dikkatli davranmissin ama bu mide bulantisi seni perisan etmistir eminim.mide koruyucu ilac aliyor musun ac karninaBende menümu yazayım
Sabah 08:00
Bir haşlanmış yumurta
Bir tatlı kaşığı süzme yoğurt
Bir çatal erik reçeli
Bir bardak şekersiz çay
Öğle 12:00
Bir tane kıymalı kaşarlı pide
Bir bardak ayran
Akşam 20:00
Tavada iki tane yumurta
Bir tatlı kaşığı süzme yoğurt
Bir bardak şekersiz çay
İki dilim ekmek
Uc tane sarma
Su bir buçuk litre
Midem bulanıyor ooof oof
Bende nasip olursa haftaya leslieye basliyorum canim.aynen gelsin eksilerVayyyy esin izin verdimi spor yapmana ayyy ben evde yaptin sandim bu cok guzel bir haber ...canim niye zorlanacaksinki zaten senin vucut aliskindi bir aylik bir spor kurun vardi bildigim kadariyla ...ohh cok iyi olmus uc gun yeter sana calisiyorsun cunku gucten dusersinn gelsin eksilerr tey tey teyy .....
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?